推荐 调理女性更年期综合症12款药膳疗方Word格式.docx
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甲鱼一只(约500g),枸杞50g。
制法:
先将甲鱼宰杀,去内脏,将枸杞子置于甲鱼腹内,放入砂锅内,加适量清水清蒸l小时,然后加姜、葱、辣椒、黄酒等调料即可。
用法:
吃甲鱼喝汤,分两天服,连服10~14天。
功效:
滋肾阴、清虚热。
适应症:
适用于更年期综合症明虚火旺者。
★2、桑葚膏
桑椹子500g、冰糖200g。
将桑椹子加水适量煮至极烂,放入冰糖文火熬成膏。
每日两次,每次两汤匙,开水冲服。
滋补肝肾,养血明日。
适用于更年期综合症肝肾亏虚者。
★3、桑莓菊茶
桑叶、菊花各30g。
用法:
水煎代茶饮。
功效:
清肝明目,降血压。
适用于更年期综合症肝阳上亢者。
★4、石决龙牡粥
石决明、龙骨、牡蛎各30g,糯米100g,红糖适量。
将60ml,煎煮1小时后取汁,加入糯米及适量水,煮成粥,再入红糖即成。
每人1剂,分两次服,连服5~7天。
平肝潜阳,安神明日。
适用于吏年期综合症肝阳上亢、心悸失眠患者。
★5、凉拌海蜇
海蜇l00g,黑芝麻50g,醋适量。
将海蜇用清水漂洗干净,切成细丝,置人盘中。
黑芝麻淘洗干净,晾干。
下锅炒至微香,盛起,撒于海蜇丝j二,再加适量食醋,调匀即可。
佐餐食用。
滋肝潜阳,化痰软坚。
适用于更年期综合症阴虚肝旺者。
★6、黄精山药炖鸡肉
黄精30g、山药60g、鸡肉500g。
将上三物同放砂锅内,隔水炖熟,调味即可。
每日分两次服,连服5~7天。
滋肾潜阳。
适用于更年期综合症肾阴虚者。
★7、二仙羊肉汤
仙茅l0g、仙灵脾15g,龙眼肉20g、羊肉250g。
适应症:
适用于更年期综合症心神不宁者。
★8、冬菇海参汤
冬菇30g、海参40g、猪瘦肉150g,调料适量。
将冬菇、海参用温水泡发,洗净。
猪瘦肉切块,略炒。
三者同放砂铞内,加适量清水,煮熟,调味即可。
每口分两次服,连服5—7天。
健脾滋肾,补益气血。
适用于更年期综合症头昏耳呜、腰膝酸软、五心烦热、自汗者。
★9、胡桃莲肉猪骨粥
胡桃、莲肉各50g,猪骨500g,大米150g。
将胡桃、莲肉、大米洗净,猪骨斩成小块。
同放锅内,加清水适量,先武火,后文火。
待猪骨熟透,调味即可。
每日1次,连服5—7天。
补肾健脾,温肺敛气。
适用于更年期综合症脾肾两虚者。
★10、鹤鹁蛋煮牛奶
鹌鹁蛋6只、牛奶200ml,白糖适量。
将牛奶放锅内煮沸,鹌鹑蛋去壳,放入牛奶中,文火煮至蛋熟,加入白糖适量即可。
每日1次,连服5~7天。
补益气血,养心安神。
适用于更年期综合症气血不足、心脾两虚者。
★11、生地枣仁粥
生地、酸枣仁各30g.大米150g。
将生地洗净,酸枣仁捣碎,放锅内,加清水适量,煎取汁。
再放人大米,加适量清水,煮成粥。
1次食用,连服5—7天。
滋阴养心,清热除烦。
适用于更年期综合症烦躁易怒、五心烦热、失眠多梦者。
★12、麻雀粥
原科:
麻雀5—6只,白酒适量,大米l00g。
将麻雀去毛及内脏,放锅内,加酒一小杯,炒熟。
再放清水及大米煮成粥,调味即可。
每日1次,可常吃。
滋补肾阳。
适用于更年期综合症肾阳虚者。
★女性更年期的食疗原则
1、女性更年期应多吃富含B族维生素的食物:
如小米、麦片、豆类、瘦肉、牛奶、绿叶菜、水果等。
这些食物均有保健神经系统、促进消化、镇静安眠等多方面功效。
2、蛋白质、糖类、维生素、常量元素(钙、磷、镁、钠、钾、氯、碳等)、微量元素(铁、锌、铜、钴、钼、硒、锰等)、纤维素等物质在菌类、大豆、芝麻、玉米、稻米、酵母、啤酒、茶叶、干果、海产品、动物内脏、茄子、动物肉、菠菜、油菜等,萝卜、大白菜等等有丰富的含量,女性更年期应多吃食物。
3、贫血、体质差的更年期女性,多选择一些蛋白质含量高的食物:
如鸡蛋、瘦肉、豆类、猪肝、蔬菜、水果等。
另外,红枣、桂圆加红糖做成红枣桂圆汤饮用;
红枣、红小豆煮粥;
阿胶等,均有健脾、补血、补气的功效,女性更年期应适当多吃这些饮食。
4、钙、磷、铁和维生素B1、B2、亚麻酸、亚油酸有助于降低胆固醇,对于胆固醇增高、体形偏胖的更年期女性应多吃一些好处多多。
5、少吃刺激性食物:
酒、浓茶、咖啡、辣椒、胡椒等。
吸烟者应当戒烟。
★中医调理女性更年期偏方
(1)丹参30克,加红糖15克,水煎服,每日2次。
(2)百合60克,加红糖适量,水煎后服用。
(3)手掌大鲜荷叶1片,去心莲子,去壳芡实各60克,加适量糯米煮粥服食。
(4)柴胡6克,龙骨30克,牡蛎30克,生大黄、黄芪、川桂枝、制半夏各9克,炙甘草3克。
水煎服,1日1剂,分2次服。
(5)仙茅、知母、仙灵脾各10克,当归6克,巴戟天15克,红糖30克,黄柏皮10克,白糖30克。
将中药煎水,去渣,取滤液,再在滤液中加入红、白糖,煮1—2沸,即成。
每日早、晚各服1次,每次30—50毫升。
(6)浮小麦100克,炙甘草10克,大枣10枚。
先将炙甘草加水煎煮取汁、备用,再用炙甘草与小麦,大枣同煮,先用武火煮沸,最后用文火煨至小麦烂熟成粥样。
每日早、晚空腹食1碗。
(7)玄参、丹参、党参各lO克,天冬、麦冬各5克,生地、熟地各12克,柏子仁、酸枣仁10克,远志5克,当归3克,茯苓、浮小麦、白芍各
lO克,元胡6克,龙骨、牡蛎各15克。
五味子、橘梗各5克。
清水煎服,日1剂,1剂煎2次,分早晚温服,16剂为1疗程。
(8)黄连3克,麦冬、白芍、白薇。
、丹参各9克,龙骨15克,枣仁9克。
煎服汤药每日5剂,1剂煎2次,早、晚温服,连续服药1个月为1疗程。
(9)治疗妇女更年期综合症的偏方有:
郁金、三棱、莪术各lO克,丹参30克,川军、肉苁蓉、巴戟天各10克。
本方每周服6剂,水煎眼,一般服用1个月可明显见效。
治疗3个月左右瘀胀即可消退。
(10)治疗妇女更年期综合症的验方有:
①炒酸枣仁12克,柏子仁5克,珍珠母20克。
珍珠母加水先煎20分钟,再入前2味药煎15分钟。
滤渣后再煎,2次混合。
每日1剂,2次分服。
用于失眠、多汗者。
②浮小麦30克,煅龙骨、煅牡蛎各15克,白芍、仙灵脾、钩藤各12克,柴胡、黄芩、当归各9克,桂技、五味子、黄柏、甘草各6克。
用水浸泡30分钟,煎30分钟,滤液,余渣再煎,2次药汁混合。
用于潮热出汗症状显著者。
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