校本课程教案排球小中Word格式.docx

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（3）学生随首先教师进行讲解，讲解动作要领和方法及移动的重点和难点。

讲解移动的顺序从起动、移动、制动进行。

（4）教师一起完整徙手试做。

（5）教师发口令或手势，学生根据口令和手势，进行各个方向的移动。

（6）学生两人一组，互相做，互相纠正。

（7）结合教师的各种抛球，学生做出相应的移动步法和不同方向的移动。

2、练习方法

（1）全体成二列横队分散站立，看教师的手势，向前、后、左、右做一步、二步的移动。

（2）各种步法移动：

要求熟练各种步法，并做得快速协调。

每次移动的距离和组数可以根据具体情况和对象灵活掌握。

　（3）快步走：

摆臂竞走式，向前和后走，频率要快。

　（4）小步快走：

要求每步都以脚踵碰另一脚的脚尖。

　（5）侧滑步移动：

左、右两边，要求步幅小，频率快。

　　（6）侧交叉步移动：

左、右两边，要求同上。

　　（7）侧跨步：

要求左右跨出，低重心。

　　（8）侧滑步两步换一次方向（左右）前进。

第三节

正面双手垫球

1、学生初步了解和掌握正面双手垫球技术。

2、在练习中发展学生的判断能力和协调能力。

3、培养学生勇敢、顽强的精神。

1、正面双手垫球教学方法

　　正面双手垫球是其它各项垫球技术的基础，也是教学中的重点教材。

在教学中应先在简单条件下进行练习，如原地徒手练习以及固定球的教学步骤：

练习，和原地垫击一般弧度及落点比较固定的轻球，使垫击动作建立较稳定的动力定型。

然后再进行移动垫球，逐步加大练习难度。

在教学中还应强调做好防守的准备姿势，加强起动和移动步法的练习，要教会学生观察和判断来球的方法，提高起动速度和移动速度，防止只重视手法不重视步法的倾向。

教学的步骤应循序渐进，由简到难，具体的教学步骤与方法如下。

2、动作要领

两臂夹紧插球下，提高送臂腕下压；

　　　蹬地跟腰前臂垫，轻球重球有变化；

　　　撤臂缓冲击重球，轻球主动抬臂击。

3、学习垫球应注意的几个方面

着先，垫球前要作好准备姿势，判断来球的落点，迅速取位，使身体对正来球。

其次，整个垫击过程必须连贯、协调、自然、规范，防止用力分解

4、练习顺序

（1）模仿试作

（2）垫击固定球。

（3）垫击抛来球。

（4）对墙自垫。

（5）对垫。

（6）不隔网的接垫球练习。

（7）隔网的接球练习

第四节

体侧双手垫球

1学生初步掌握体侧双手垫球技术动作。

2发展学生的灵敏、协调用力的能力。

3培养学生勇于吃苦、积极上进的拼搏精神。

（1）讲解示范。

　　先讲解动作名称，后进行完整的动作示范，再讲解动作特点和要领，最后做分解示范。

也可边讲解边示范。

（2）徒手试做。

　　示例一：

徒手模仿体侧双手垫球动作，认真体会动作要领。

　　示例二：

击固定球练习，认真体会体侧双手垫球的动作要领和击球部位。

教师指导，纠正。

　　（3）用球练习。

两人一组，一人向左右体侧抛球，一人用体侧垫球把球垫回。

要求抛球准确，力量较大，在不能运用正面双手垫球的情况下运用体侧垫球。

对墙自垫。

要求垫球者对墙身左右方向垫球，球反弹回来时运用体侧垫球。

做此练习时用力方向要准确，动作要领及脚步动作要正确。

　　示例三：

三人三角形垫球。

做此练习主要是体会击球部位及用力的准确性，提高体侧垫球的控制球能力。

第五节

背向垫球

1学生初步掌握背向垫球技术。

2发展学生灵敏、协调用力的能力。

3培养学生积极上进的精神。

（1）讲解示范。

　　先讲解动作名称、动作性能及运用范畴，后进行完整动作的示范，最后进行突出重点的边讲解边示范。

徒手试做，体会用力顺序及动作要领。

重点注意腿部和手臂动作。

击吊挂球练习。

将吊球置于胸腹之间，学生做背垫球练习，教师指导纠正。

两人一组，一人先自垫一次后接着用背垫球将球垫给对方，对方自垫一次后，也将球背垫回来，依次反复练习。

三人一组，间距三米，一人垫给中间队员，中间队员接球后将球背垫给身后队员，身后队员再将球垫给对面队员。

也可将球垫给中间队员，中间队员反复转身背垫球，依次反复练习。

教师向远场抛球，学生迅速跑动运用背垫球将球垫回。

此练习可一队拣球，一队练习，注意跑动垫球时，垫击部位的控球能力。

第六节

前扑垫球

1学生初步掌握前扑垫球技术。

2发展学生的灵敏、机智及协调用力的能力。

3培养学生勇敢顽强的拼搏精神。

（1）示范讲解。

　　先讲解动作名称、动作性能及运用范畴，后进行分解动作的示范，再讲解动作特点和要领，最后做完整示范。

也可用挂图补充讲解示范。

辅助练习。

练习俯卧撑提高臂力，在垫上做腹部伸展练习，做手倒立贴胸着地。

在垫上或草坪上做前扑动作。

在垫子上或草坪上用前扑动作击固定的吊球。

　　（3）结合球练习。

学生站成一路纵队，轮流接教师的抛球。

教师抛球的距离要合适，要让学生前扑方能垫到球。

两人一组，一人抛球，一人用前扑动作垫球。

在网上扣或吊球练习前扑救球。

第七节

鱼跃垫球

1学生初步掌握鱼跃垫球技术。

　　先讲解动作名称，接着讲解动作性能，运用范畴及运用情况，后进行完整示范。

再讲解特点和动作要领。

最好结合挂图、电影等直观教具补充讲解示范。

（2）徒手练习。

辅导性练习。

对墙倒立或俯卧撑推手起击掌；

在垫子上做直立前倒推掌；

手倒立贴胸下；

俯卧反弓前后摆等。

两人一组，一人手倒立，另一人保持帮助做鱼跃依次落地动作。

注意保护，防止受伤；

认真体会鱼跃落地的缓冲动作，可放慢动作进行。

做垫子上徒手鱼跃练习。

在垫子上击固定球练习。

在垫子上鱼跃接教师抛来球的练习。

教师抛球，学生轮流做鱼跃垫球。

　　示例四：

两人一组，一人抛球，另一人鱼跃救球。

注意抛球落点要合适。

　　示例五：

两人一组，一人打吊结合，另一人防守轻吊时要运用鱼跃垫球。

第八节

滚翻垫球

1学生初步掌握滚翻垫球技术。

（1）讲解示范。

　　讲解动作名称、动作性能、动作运用范畴及当前采用情况后，进行完整的示范。

可采用挂图、图片以及录相补充讲解示范。

讲解时突出重点，如最后一步要大，重心要降低等，分解示范要突出难点。

深蹲弓背滚动后站起。

垫子上做后滚翻、侧滚翻、前滚翻等。

垫子上原地后滚翻成跪撑的动作。

向左（右）侧跨步和前跨步做滚翻动作。

　　（3）结合球的练习。

教师掷球，学生轮流做定向的滚翻垫球。

掷球距离要掌握到使学生充分蹬地腾展身体才能垫到球的地方。

两人一组，一掷一滚翻垫球。

在防守中做滚翻练习。

第九节

单手垫球和挡球

1生初步掌握单手垫球和挡球技术。

2发展学生反应速度、灵敏等能力。

　　讲解单手垫球和挡球的动作名称、动作特点和运用范畴，以及当前单手垫球和挡球的发展运用情况。

讲解动作方法要领，可边示范边讲解。

徒手模仿单手垫球的规范动作，徒手模仿单双手挡球动作。

击固定球练习。

重点体会击球部位和触球时的感觉。

由教师抛球，学生用单手垫球和挡球技术击球。

挡球练习时抛球力量宜大而猛，最好抛在胸部至头顶部位。

单手垫球抛球要适宜，不能过远或过近。

两人一组，一人扣球，另一人挡球或单手垫球。

在基本技术练习时运用挡球和单手挡球技术。

第十节

正面上手发飘球

1学生初步掌握正面上手发飘技术。

2发展学生的上肢力量和用力的准确性。

3培养学生勇敢顽强拼搏的精神。

这种发球不使球生产旋转，采用近似正面上手发球的形式，挥臂击球的作用力穿过球体重心，使球不旋转而带有飘荡地向前飞行的一种发球方法。

这种发球使接发球队员难以判断球的飞行路线和落点。

由于发球队员面对球网站立，便于观察，瞄准目标，以便寻找对方的弱点，故发球的准确性较高。

当前，正面上手飘球已成为发球的一种主要方法。

（1）讲解发飘球与发上手球的不同点，示范与讲解之后，学生要按照发飘的几个要点去练习。

抛球的训练：

用力得当，手背应与地面垂直，切忌手指、手腕的带动，保证球不旋转地稳定上升。

（2）挥臂的训练：

挥臂要求放松、加速。

放松是为了最后的加速，教师除了用语言强化外，还可用教具来限制等方法促进和提高队员挥臂的正确性。

　　（3）击球的训练：

开始击教师托住的固定球，也可以击墙上或木板上画的圆圈，使其体会手上的疼点即是击球的部位。

击球时小臂手腕的角度要相对固定。

　　（4）无网练发球：

两人一组，击球动作突然击完手似乎停在空中片刻，不继续向前推送。

要求每次击球的作用力准确地通过球的重心，这样才能使球不旋转地飞行而产生飘晃。

　　（5）提高准确性的训练：

对墙发点球，把场地划为几个区域，要求学生连续多次发球并按要求落某个区域。

　　（6）提高成功率的训练：

规定在一定次数中发出若干次飘球，并规定失误不得超过若干次，根据每个学生掌握发飘球的技术水平，以便订出不同指标。

　　（7）运动员每人一个球，在端线发球，球发后立即以中等速度跑步追所发出的球，然后拿球后立即在另一端线发球，注意发球的质量。

　　（8）小组合练习后发球，这样心率、脉博、呼吸等比较符合比赛实际：

扣球——倒地救球——拦网——扣球——发球，注意发球的成功率。

　　（9）提高集体发球成功率的训练：

3人一组进行练习，要求各组连续发出成功的飘球若干次，如其中某个学生发球失误，已发出的好球都不算数，如发的不是飘球，已发飘球的次数保留。

达到规定的指标，才算完成任务。

　　（10）结合实战的训练：

把发球安排在身体训练中间来进行。

做一组跳跃，让学生进行发球，做一组滚翻，摔救等身体练习后，立即跑去发球，反复轮换这样的训练。

第十一节

战术训练

1学生初步掌握和了解战术训练的方法。

2发展学生的组织配合能力。

3培养学生团结协作的精神。

在组织战术教学时，练习方法的选用是否得当，对教学任务完成影响很大。

从战术教学特点出发，一般要符合由简到繁，由易到难，由分到合，由局部到整体的循序渐进原则，要适应战术特点的要求。

（1）组成"

中、边一二"

进攻战术练习。

由教师站在对方场区抛球，接球队员根据来球情况，迅速移动，将球传给二传队员，二传队员组织"

进攻技术。

（2）发接对抗：

一人发球五人站"

阵形，接球的组织进攻。

　　（3）两人一组接发球，进行调整组织进攻。

　　（4）三人一组，接教师抛球后组织"

进攻战术。

　　（5）接教师抛球，后排"

插上"

，前排成三点进攻及后排进攻。

　　（6）四对四攻防对抗练习；

四对四攻防对抗，要求在限制线后起跳扣球。

　　（7）扣抛球后立即后撤限制线，然后再扣抛球，10-15个为一组。

　　（8）三人一组，教师连续抛球，三人在移动中进行调整，组成战术扣球。

　　（9）两人一组，教师连续扣球，队员防起后，另一队员跑动传球，防守队员扣球进攻。

　　（10）三人一组接发球，接球后由二传组织进攻，做完后轮换。

　　（11）扣快球或扣半快球后，迅速跑到4号位扣高球。

　　（12）扣快球后，紧接着扣背后半快球。

　　（13）接教师抛球后组成"

梯次"

　　（14）二人一组，组成交叉进攻战术。

　　（15）三人一组，组成双快一游动进攻战术。

第十二节

考查

1学生了解本节课的考查内容。

2发展学生的自我评价能力。

3培养学生的互帮、互助的精神。

1、考查办法：

记评、技能各占百分之五十。

2、考查内容：

对墙自垫、互垫、发球、接球、各20个