天启棍基本棍法侯尚达方汝楫文档格式.docx
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眼看右前方。
(图11) (5)上动稍停,右脚向右前方上步,身体右转成右弓步;
同时将棍把由左后方经体前向右前方横击,眼视棍把。
(图12) 左转身180度接做左势,动作同图8、9、10、11、12,唯左右相反。
3、要点
(1)收步须缩身,开步要伸腰。
(2)云拨棍连贯圆活,横击棍高与胸平。
4、击法 先闪后击之法。
先闪身躲过彼进攻之械,再运棍走势惊其上,继而趁虚横击胸。
三、风卷残叶 1、预备势 面南背北,右腿屈膝半蹲,左腿微屈脚尖点地成左虚步;
右臂屈肘,手心向下于肩前松握棍,左臂屈肘手心向下握棍把端;
眼看左方。
(图13) 2、动作
(1)左脚向左滑步成左仆步;
同进右手松握后滑,右臂向前伸展,使棍梢经体前由地面向左侧扫击;
(图14)
(2)上动不停,身体稍上起,右脚向前(东)上步成右仆步;
同时双手举棍过顶并向左、向后、向右平云后向右脚外侧扫击;
(图15) (3)上动稍停,上体直起稍左转成左弓步;
同时使棍经体前向左上方挑击至左侧时,右手松握向左手处滑把,左手撤把交换把位,由右手下手心向下握棍于右手前,棍尖继续向后、向右平担棍于左肩;
(图16) (4)上动稍停,上体右转下蹲成右仆步;
同时左臂伸展使棍由左体前向右侧扫击,棍尖触地;
(图17) (5)上动不停,此动与图15动作相同,唯左右相反,方向相反。
(图18) (6)上动稍停,身体直起稍右转咸右弓步;
同时持棍经体前向右侧上方撩击(棍撩至胸前时双手换把位),成右弓步抱棍;
(图19) 可左右反复练习。
3、要点
(1)左右两次扫棍要快速连贯,不能停顿。
(2)移步变势脚不可高抬。
(3)运棍走势跟随棍走。
4、击法 防下击上或避上取下之法。
彼攻我下,我挡之反击其下;
或彼攻我上,我闪之而取其下。
四、泰山压顶 1、预备势 两脚开立屈膝成马步;
右手手心向下屈肘握棍把端于身后,左手手心向上直臂握棍身于右前;
眼看左前方。
(图20) 2、动作
(1)右脚向左脚后插步脚跟抬起,上体略左转;
同时使棍梢向体前、左膝前下挂至体左侧下方;
(图21)
(2)上动不停,左脚向左开步,同时双手由体左侧向上举棍至左耳旁时交换把位,右手松开换握至左手前,然后举棍过顶使棍尖向后、向右云转至右肩上方时迅疾作高马步压劈棍于左胯旁;
(图22) (3)上动稍停,此动与图21动作相同,唯左右相反、方向相反。
(图23) (4)上动不停,此动与图22动作相同,唯左右相反、方向相反。
(图24) 可左右反复练习。
3、要点
(1)插步挂棍要拧腰转身。
(2)马步压劈要快速有力。
4、击法 防侧取手之法。
彼击我侧,我闪身挂而挡之,并迂回敌侧劈截敌之手臂或械。
五、判官脱靴 1、预备势 两腿屈膝成马步;
两臂屈肘,右手在右肩前手心向下握棍把端,左手在胸前手心向内松握棍把,棍横担左肩上,棍尖向左后方;
(图25) 2、动作
(1)两脚不动,重心稍起体略右转成横裆步;
同时右手将棍经体前直臂向右侧下方斜劈,棍尖触地,左手撤把直臂斜上举;
(图26)
(2)上动稍停,左脚向右脚后插步,身体左转180度,成右弓步,同时右手将棍经体前向左上方打拳起至上方时,左手手心向上在右手外接握棍把,棍梢高于头;
(图27) (3)动作与图26动作相同,唯左右相反、方向相反。
(图28) 3、要点
(1)向斜上撩棍幅度要大。
(2)向侧下斜劈力点准确,身械协调。
4、击法 诱上击下之法。
备势在上,意在取下。
先劈截敌击下之械,后转身列势,佯装上击,趁彼未悟,攻其下部。
六、专诸刺僚 1、预备势 右腿屈膝、左腿蹬直成横裆步;
右手心斜向上直臂握棍把在右后方,左臂微屈手心向下握棍身在左前方,棍平、贴腹,棍尖向左前方,眼看左前方。
(图29) 2、动作
(1)右脚向左前上步,然后双脚蹬地向前方腾空跃进;
同时左手滑把向后、右手撤把前握交换把位,右臂伸直手心向下握棍身,左臂屈肘手心向上在腰侧握棍把端,棍尖高与肩平;
(图30)
(2)双脚落地屈膝成马步,同时将棍下压,棍高与腹平;
眼看前方。
(图31) (3)上动不停,体略右转,左腿蹬直、右腿屈膝成右弓步;
同时右手将棍梢经体前向左肩后搬击,左手向前推棍把;
眼视棍把。
(图32) (4)上动不停,右腿蹬伸成左横裆步;
同时将棍梢向前劈压;
眼视棍梢。
(图33) (5)上动稍停,此动与图30动作相同,唯左右相反、方向相反。
(图34) (6)此动与图31动作相同,唯左右相反、方向相反。
(图35) (7)此动与图32动作相同,唯左右相反、方向相反。
(图36) (8)身体重心后移成马步;
同时右手松握滑至把端,左手向左前方劈压棍梢;
(图37) 可左右反复练习。
3、要点
(1)蹬地有力,腾跃高而远。
(2)上搬下推双手力偶相配,劲力协调完整。
(3)向下劈压力达棍前端。
4、击法 敌我相距较远,趁彼不意或拉站势之机,跃步连击,搬防拦打,长兵短用。
七、美女纫针 1、预备势 面向南,左腿屈膝、右腿蹬直成左弓步;
右臂向右伸直手心向下握棍把端,左臂弯屈,左手心向下松握棍,棍置于左肘上,棍尖与肩平;
(图38) 2、动作
(1)左臂向前平伸,同时右手用力将棍向前直线戳击,棍与胸平;
(图39)
(2)上动稍停,将棍尖向左、向上、向右、向下划一立圆后,将棍向右侧抽拉,右手心朝前,左手心向后;
同时左腿蹬伸,体略左转成右弓步拖棍(即败势拖棍),棍与胸平;
(图40) (3)上动不停,身体左转,右脚向前(东)上步时,双手交换把位,右手在前手心向下,左手在后手心向上;
在成右弓步的同时将棍向前直线戳击,棍尖与胸平;
(图41) (4)上动稍停,身体左转,将棍搅圈抽拉成左弓步拖棍(方法同图40)。
(图42) 可左右反复练习。
3、要点
(1)转身以腰为轴,动作要快,抽棍败势有摇身幌膀之象。
(2)搅棍迅速有力,力达梢端。
戳棍中平,力透棍尖。
4、击法 先诱后击之法。
我先虚戳幌圈击敌,引出彼械后,佯装败势后撤,接着迅速转向向前戳击(扎)敌胸。
(此棍法同枪法以。
拳谚曰;
“棍加枪,铁加钢”。
) 八、大鹏展翅 1、预备势 面向南面左虚步;
左手手心向下握棍把端,右手手心向下松握,右臂屈肘棍横置右大臂近肘处成抱棍;
眼看左后方。
(图43) 2、动作
(1)身体左转,左脚向左后撤步成高马步;
同时将棍由上经前向左脚前斜劈,棍尖触地;
(图44)
(2)上动不停,左腿蹬伸,身体重心右移成右弓步;
同时右手用力将棍经体前向右挑击,棍尖与肩平;
(图45) (3)重心后移成右虚步,双手滑握换反接做左势,动作同图43、43、45,唯左右相反、方向相反。
可左右反复练习。
3、要点
(1)蹬腿转体与斜劈上挑动作协调。
(2)松肩活肘,劈挑动作幅度要大,右腕要松抖适时,劈挑打出寸劲。
转身劈压敌击我侧后之械,我械迅疾沿彼械上滑,挑击彼手、臂。
九、蜻蜒点水 1、预备势 面向西北,背向东南,左腿直立,右腿开步脚尖点地;
右手手心向下握棍把端,左手手心向右握棍把端,右臂直、左臂屈,将棍斜置于左肩上,棍洒向右后侧;
眼看右下方。
(图46) 2、动作
(1)右脚跟落地,左脚跟离地,身体右转成交叉步;
同时将棍由后经左向右脚前劈击;
棍尖触地;
(图47)
(2)上动不停,左脚向北上步成右弓步,同时双手持棍,左臂直、右臂屈,将棍梢向右、向上、向后、向左弧形运转(即云拨)后,将棍向右脚前劈击,棍尖触地;
(图48) (3)上动不停,右腿蹬伸,身体左转成右弓步的同时,将棍由下经体前向左上方挑击,棍梢高与头平;
(图49) 重心后移直立,双手滑握换把接做左势,动作同图46、47、48、49,唯左右相反、方向相反。
3、要点
(1)两次下劈要脆快打出寸劲;
云拨棍要松肩活肘,连贯圆活,眼随棍走。
(2)转身换势,棍随身转,身械协调。
4、击法 下挡上挑之法。
敌由侧后连续扫击,我转身连续劈打敌械,接着快速挑击敌头部。
十、斧劈华山 1、预备势 右腿屈膝在前、左腿挺直在后成右弓步;
右手手心向上握棍身,左手手心向内握棍把端,两臂屈肘抱棍,棍尖在右侧上方;
头左转、两眼平视。
(图50) 2、动作
(1)身体向左、向后转,右脚收半步;
同时使棍经前上方向后、向左前方斜向劈击,棍尖触地;
(图51)
(2)上动不停,右脚向右前方上步,左腿蹬伸成右弓步;
同时将棍由下经前随上体右转向右前方上挑;
(图52) (3)上动稍停,身体左转,右脚稍收脚尖点地,两腿直立;
同时将棍向上、向左横摆,棍经体前时右手松握滑把靠近左手,左手随之撤把换在右手前握棍身;
(图53) 左势动作同图51、52、53,唯左右相反、方向相反。
3、要点
(1)转身、上步时拧腰送肩,以肩摧臂。
(2)斜劈、上挑时棍随身动,眼随棍走。
(3)肩松肘活,长挑远劈,棍打一片,力透棍尖。
4、击法 防下取手之法。
彼击我侧,我斜入彼侧,劈压披械,疾沿彼械上滑,挑其手臂、头项。
十一、双阴手 1、预备势 两脚开立,两腿屈膝成马步;
两手手心向下,虎口查对,左手握棍尖,右手握棍身;
头右转,眼视棍把。
(图54) 2、动作
(1)上体左转,左脚向右脚后插步;
同时两臂屈肘将棍向下、向前、向左扫击;
(图55)
(2)上动不停,右脚向右滑步成马步;
同时上体右转,将棍把由下向上扳至右侧上方;
(图56) (3)上动不停,上体左转,右腿蹬伸成左弓步;
同时将棍把沿体右侧向下、经右膝前推击至体前方;
(图57) 体右转,右脚反插,双手向棍把滑握下扫接做左势,左势动作同图55、56、57,唯左右、方向相反。
3、要点
(1)动作连续身械合一,三棍连击,一气呵成。
(2)双手一拉一推,腰背发力,力偶相配。
4、击法 彼击我侧下,我转身扫挡,若再趁虚击我上,我闪躲扳之,趁彼势断,推击其头顶。
十二、出其不意 1、预备势 左腿屈膝在前,右腿挺直在后成左弓步;
左臂直垂、左手手心向下握棍把端,右臂后平举,右手手心向前上握棍身;
(图58) 2、动作
(1)左脚尖外展,右脚上半步起踵,两腿屈膝交叉,上体左转;
同时右手松握下滑,两手举棍,将棍架于头顶抱于左臂外侧,右手在左腋前,左手在腹前;
头左转、眼看左前方。
(图59)
(2)上动不停,右脚向右前方上步,上体右转成右弓步;
同时将棍向下经左腿前向右前方挑击;
(图60) (3)上动稍停,上体左转,右腿蹬伸、左腿屈膝成左横裆步;
同时右手换握成阴手,左手将棍向左抽拉,两臂伸直,抱棍于胸前;
眼看左下方。
(图61) 右转身、左手滑棍接做左势,左势动作同图59、60、61,唯左右、方向相反。
3、要点
(1)转体上架、跟步抱棍要一气呵成。
(2)弓步上挑要蹬腿转体,伸腰展臂,放长击远。
(3)上挑疾起突止,力点准确,力透棍尖。
4、击法 闪躲作势,攻其不意。
先闪躲彼攻我之械,趁彼前力已尽、后势未成,就虚进步,挑其手臂。
十三、风火双轮 1、预备势 右脚在前起踵、左脚在后成高虚步;
左手手心向下松握距把端约一尺处,左手虎口朝棍尖直臂握棍身于身后,棍把高与眼平;
(图62) 2、动作
(1)右脚向右前方上步成弓步;
同时左手向右手滑把,使棍尖向上、向前、向下经右腿外侧向后、向上、向前抡劈击至右脚前,棍尖触地;
(图63)
(2)上动不停,上体右转,左脚起踵,右脚尖外展,两腿屈膝交叉;
同时左手换握成阴手,右手将棍向右后抽拉,两臂伸直,棍靠右肋;
(图64) (3)上动不停,上体左转,左脚向左前方上步成左弓步;
同时右手换把成阳手并向左手滑把,使棍把向上、向前、向下,经左腿外侧向后、向上、向前抡劈击至左脚前,棍把端触地;
眼视把端。
(图65) 此动作又名阴阳手,可左右反复练习;
步法可用进步、退步、左右插步,抡棍可立抡、可斜抡,劈棍可立劈、可斜劈。
3、要点
(1)转体上步,以腰为轴,拧腰送肩。
(2)滑把抡劈,肘松腕活,立抡成圆。
(3)换手调把,快稳巧准,动中完成。
4、击法 经抡劈攻守,寓攻于守,彼击我下,抡挡来械,劈砸彼手。
十四、黑虎出洞 1、预备势 左脚在前脚尖外展,右脚在后、两腿屈膝成丁字马步;
左手手心向下握棍把端,右臂后平举,右手握棍身手心向下(阳手);
(图66) 2、动作
(1)上体左转,左脚尖外展,右脚起踵,右膝微跪;
同时右手向下滑把,左臂屈,右臂直,将棍由右向前平抡;
(图67)
(2)上动不停,棍抡至体左侧时右手滑把靠近左手,左手撤步换到右手前,并向前滑把,两臂直臂举棍过头顶;
同时身体稍上起两腿交叉;
图(68) (3)上动不停,体左转,棍继续身后、向右抡转;
在右脚上步落地成马步的同时,两臂屈肘在左肩前交叉(左上右下),再将棍经体前向左横击;
(图69) 右转身滑握换把接做左势,左势动作同图67、68、69,唯左右、方向相反。
3、要点
(1)转身走势以腰为轴,棍承身转,动作平稳。
(2)举臂平抡肩松肘活,棍速均匀,动作连贯。
(3)平云棍形似磨盘,横击快猛,力达棍梢。
4、击法 哄骗假诱,佯攻彼中,引彼械出,迂回斜入,避实就虚,横击其中。
十五、扭丝棍 1、预备势 左脚在前脚尖点地成高虚步直立;
左手手心向下握棍把端,右臂微内旋后斜上举,右手握棍身手心斜向下(阳手);
头左转,眼看前方。
(图70) 2、动作
(1)左脚进步,左腿屈膝、右腿挺直成左弓步;
同时右手松握向下滑把,使棍经前上方向左脚前斜向劈击,棍尖触地,接着右腕外旋、左腕内转使棍尖由右向上、向左绞圈后点击地面;
(图71)
(2)上动不停,右脚向前上步,左腿腿蹬伸成右弓步;
同时两手持棍,右腕内旋,左腕外旋,使棍尖稍离地面由左向右、向上、向左、向下绞圈后点击地面;
(图72) (3)上动不停,左脚向前上步成左弓步;
同时两手持棍,棍尖稍离地面,右臂外旋,左腕内旋,使棍尖由右向左、向上、向右、向下绞圈后点击地面;
(图73) (4)上动不停,上体稍起,左脚退步,上体右转;
同时继续绞圈点击地面;
(图74) 左势同右势,唯左右相反、方向相反。
可左右进、退,反复练习。
3、要点
(1)进步劈棍,上(退)步绞棍,步动棍动,身棍合一。
(2)绞棍圈圆,拧腰动肩,旋臂旋腕,力在棍尖。
4、击法 彼攻我下,我左右拨绞,棍中有枪(法),铁中加钢。
十六、浪里挑沙 1、预备势 两腿左右开立屈膝成丁字马步;
左手手心向下握棍把端于左膝内侧,右臂后举,右手握棍身手心下(阳手),眼看左前方。
(图75) 2、动作
(1)上体左转,右脚向左前方上步;
同时右手松握下滑,使棍尖向下、向前沿身体右侧向前上方撩挑;
(图76)
(2)上动不停,右腿蹬伸,左腿屈膝,上体左转;
同时双手握棍使棍尖向上在体前竖直的瞬间,右手下滑、左手换握右手前,两臂屈肘胸前抱棍,棍尖斜向左后上方;
眼看右侧。
(图77) (3)上动不停,上体右转,左脚向右前方上步;
同时左手松握上滑,将棍向下、向前沿身体左侧向前上方撩挑;
(图78) 重心后移,右手拉棍向下接做左势,左势动作同图75、76、77、78,唯左右相反、方向相反。
3、要点
(1)上步撩棍,拧腰转身,棍随身走,眼随棍动。
(2)松肩伸臂,撩棍立圆,棍沿体侧,活顺连贯。
(3)动中把变,不见手换,妙变巧换,力透棍尖。
4、击法 防下击中之法。
彼攻我下,我侧身打击彼械,趁彼势断,撩挑彼手。
十七、勾魂桩 1、预备势 同斧劈华山。
(图79) 2、动作
(1)左脚尖外摆,右腿蹬伸,身体立起左后转,右腿屈膝身后背起,上体向左侧微斜;
同时将棍向下经体右侧向右下方挑击;
(图80)
(2)上动不停,右脚落地成右仆步;
同时使棍向左、向下、向右侧下方扫击,棍尖触地;
(图81) 上体直起略左转,右手下滑、左手换把接做左势,左势动作同图79、80、81,唯左右相反、方向相反。
3、要点
(1)转身变势,棍随身转,两棍连发,协调连贯。
(2)上挑下扫,腰拧臂翻,起伏分明,击找一片。
虚惊其上,引彼出械,趁虚伏身,扫击足踝。
十八、倒座观音 1、预备势 右腿屈膝在前,左腿挺直在后成右弓步;
右手手心向下握棍把端于右胯旁,左手手心向上握棍身;
(图82) 2、动作
(1)左腿稍屈,身体左转;
同时右臂提起,将棍向下经体前挂至左侧;
(图83)
(2)上动不停,左腿提起,以右脚掌为轴,身体左后转,左脚落步成左弓步;
同时右臂屈肘上提,使棍向下、向左、向上挂击,当棍向后、向下从右腿外侧向前方挑击;
眼视棍尖(图84) 体右转、握棍右下挂接做左势,左势动作同图82、83、84,唯左右相反、方向相反。
3、要点
(1)转身挂棍、上步挑棍须身械协调,一气呵成。
(2)挂棍拧腰含胸,挑棍伸腰展臂。
(3)挂棍力在棍梢,挑击力棍尖。
4、击法 先挂拨彼攻我下之械,趁彼势穷力断,挑击彼头臂。
十九、入海刺鳌 1、预备势 成左高虚步站立;
右臂后平举,手心向下握棍把。
左臂屈肘,棍靠胸平担于左手虎口和肘关节处;
(图85) 2、动作
(1)左脚前进半步,右脚随之上步,身体左后转,重心在左,右脚起踵;
同时左手松握后滑,两臂屈肘经体右侧交叉(左臂在外,右臂在里),再使棍尖向上、向后、向下经体前向左上方撩击;
(图86)
(2)上动不停,左脚向右脚后插步,两腿交叉屈膝下蹲成歇步;
同时左手换阴手松握向棍尖滑把,两手将棍把贴地面经脚前向右戳击时,右手松握向左手滑把,两手虎口相对,上体微右转;
(图87) (3)上动不停,上体稍起并左转;
同时右手向棍把滑握、两手从体右侧举棍过顶并向左前下刺;
(图88) (4)上动不停,左手换握成阳手,身体向左后转,重心上起成左弓步;
同时左手松握后滑,棍尖由下向前挑击,高与肩平;
(图89) 左右手依次换握,身体后转成右高虚步接做左势,动作同图85、86、87、88、89,唯左右相反、方向相反。
3、要点
(1)上步与撩棍、歇步与戳把、弓步与挑棍分别须同时完成。
(2)肩松肘活,撩击圆顺,歇步转笛,以腰为轴。
(3)伸臂展腰,长撩远挑,下刺疾快,力透棍尖。
4、击法 闪身上步、迎撩来械,缩身进前、近向入怀,长兵短用、戳击彼足,彼若闪躲、跟挑手臂。
二十、风摆杨柳 1、预备势 成左高虚步站立,左臂屈肘、手心向下握棍把端于小腹前,右臂直,虎口向上握棍身后斜上举;
(图90) 2、动作
(1)左脚前进半步,右脚随之上步为右弓步;
同时右手松握下滑,使棍尖向下经右腿外侧向前撩击,棍尖高与头平;
(图91)
(2)上动不停,左脚向右脚后插步,身体左转,棍上举;
同时右脚向右开步成左横裆步,将棍向前触地;
(图92) 右脚向左前方上步成右高虚步,左手换握右手前接做左势,动作同图90、91、92,唯左右相反、方向相反。
3、要点
(1)上步撩棍,转身劈棍,身动棍动,步落棍停,眼随棍走,身械合一。
(2)撩劈送肩展臂,棍幅要大。
4、击法 腹背受敌,先挑击正面敌之臂项,再后转侧身,劈压来械。
二十一、四堵墙 1、预备势 成右弓步,两臂屈肘,右手手心向上,高与耳平握棍身,左手手心向下握棍把于右腋前;
(图93) 2、动作
(1)上体左转,右腿蹬伸、重心左移成左弓步;
同时右手松握后滑,棍经体前向克脚前扫击触地;
(图94)
(2)上动不停,右脚向左脚前上步,身体左转成左横裆步;
同时双手握拽向左、向下、向后在头顶云转,当棍云至右肩上方时向右脚前劈击触地;
(图95) (3)上动不停,左脚向右脚后插步、右脚尖内扣、身体向左后转左左弓步;
同时将棍向左前方劈击触地;
(图96) (4)上动不停,左脚尖内扣,身体右转,右脚向右后方撤步成左弓步;
同时将棍向右前方劈击触地;
(图97) (5)上动不停,身体右转,左脚向右前方上步成右弓步;
同时将棍向右、向上、向后、向左在头顶云转,在左脚落步的同时,劈击于左脚前,棍尖触地;
(图98) (6)上动不停,右脚向右前方上步成左横裆步;
同时将棍向上、向左、向后、向右在头顶云转。
在右脚落步的同时,劈击于右脚前,棍尖触地;
(图99) 左手换握于右手前成左弓步抱棍,接做左势,动作同图93、94、95、96、97、98、99,唯左右相反、方向相反。
3、要点
(1)转身以腰为轴,以头领身;
棍随身转,眼随棍行。
(2)云棍在顶,匀速圆平;
伸臂送肩,扫劈一
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- 天启 基本 棍法侯 达方汝楫