篮球单元训练计划.docx
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篮球单元训练计划
年级
七年级
教材内容
篮球
可是预计
6
课次
12
单元学习目标
1、 通过进一步地改进原地双手胸前传接球、原地双手胸前投篮、原地单手高手投篮、行进间单手高手投篮等基本技术,不断提高控球力和传接球、投篮的准确性,发展学生的速度、灵敏与协调素质。
2、 通过简单、多样的篮球教学比赛,巩固与加强篮球基本技术的运用,激发学生主动参与体育健身的积极性,享受篮球运动的乐趣和魅力,养成自觉锻炼的行为习惯和能力。
3、 在交往协作、竞争挑战中培养学生的独立性和团结合作精神。
学习重点难点
1、 掌握原地双手胸前传接球、原地双手胸前投篮、原地单手高手投篮及行进间单手高手投篮的正确性和协调性。
2、 灵活运用基本技术的能力。
3、培养合作竞争、抗挫折能力,建立和谐的人际关系。
课次
教学内容
学习目标
重点和难点
教学策略
一
1、球性练习
2、 基本站立姿势、起动、侧身跑
3、 原地双手胸前传接
1、通过球性练习,提高控制球的能力,体验篮球运动的乐趣。
2、改进与提高基本站立姿势起动和侧身跑技术。
3、复习原地双手胸前传接球技术,发学生灵敏、协调素质。
1、 熟练的控球技术。
2、 基本站立姿势:
屈膝降重心,体稍前倾,保持平衡。
起动:
起动迅速,蹬地有力。
侧身跑:
人向前跑,侧身转头。
3、 传球:
肘不外张,要蹬、伸、翻、拨。
接球:
伸臂迎球、后引缓冲。
1、 球性练习:
上抛球前击掌、持球各部位绕环练习。
2、 根据教师手势或信号做不同方向的基本站立姿势。
由基本站立姿势,看信号起动。
3、 迎面传接球、三角传接球。
4、 “角篮球”比赛。
二
1、 球性练习
2、 移动:
变向变速跑
3、 原地双手胸前传接球
1、 通过球性练习,提高控制球的能力,体验篮球运动的乐趣,激发主动学习的积极性。
2、 复习与初步掌握变向变速跑技术。
3、 改进与提高原地双手胸前传接球技术,发展学生的灵敏、协调素质。
1、 熟练的控球技术。
2、 变向第一步要斜向前,出步快,重心低,步子短促迅速。
3、 传球:
肘不外张,要蹬、伸、翻、拨。
接球:
伸臂迎球、后引缓冲。
1、 球性练习:
前后抛接球、持球各部位绕环等练习。
2、 看信号做变速跑练习。
绕障碍物的变向跑。
综合练习:
起动-侧身跑-变向变速跑。
游戏:
1.快速传接球比赛
2.看谁传得准
3.运球接传球比赛
4.“z形往返跑”。
三
1、 球性练习
2、 移动:
滑步
3、 原地双手胸前投篮
1、 通过球性练习,提高控制球的能力,体验篮球运动的乐趣,激发主动学习的积极性。
2、 体会与初步掌握滑步技术。
1、 熟练的控球技术。
2、 重心低,蹬有力,移动快,要平衡。
3、 正确的投篮预备姿势,投篮的用力顺序与球行弧线。
1、 球性练习:
双手各部位抛接球练习。
2、 看手势做前、后、左、右滑步。
做三角滑步。
3、 复习原地双手胸前投篮技术。
3、 篮下投篮练习、游戏:
看谁投得准”。
4、 双手胸前传接球左右滑步-原地双手胸前投篮。
四
1、 球性练习
2、 急停:
一步急停、两步急停
3、 原地双手胸前投篮
1、 通过球性练习,提高控制球的能力,体验篮球运动的乐趣,激发主动学习的积极性。
2、 体会与初步掌握急停动作。
3、 改进与提高原地双手胸前投篮技术,发展学生的灵敏、协调素质。
1、 熟练的控球技术。
2、 降低重心,身体保持平衡。
3、 蹬地伸臂、腕外翻、上下肢协调
1、 球性练习:
双手各部位抛接球练习。
2、 在走步或慢跑中,听信号做一步或两步急停。
起动、急停接力赛。
3、 定点投篮(不同距离、不同角度)、投移动篮、比赛:
“定时投中”或“定球投中”。
4、 双手胸前传接球-转身-原地双手胸前投篮
五
1、 球性练习
2、 后退跑
3、 原地单手肩上投篮
1、 通过球性练习,提高控制球的能力,体验篮球运动的乐趣,激发主动学习的积极性。
1、 熟练的控球技术。
2、 前脚掌蹬地,身体保持平衡。
1、 球性练习:
单手各种部位与方向的抛接球练习。
2、 体会并初步掌握后退跑动作。
3、 复习原地单手肩上投篮技术,发展学生的灵敏、协调素质
3、 托球稳,指、腕控球,投篮时上下肢协调
2、 绕篮球场后退跑练习。
起动-急停-变向变速跑、后退跑。
3、 两人一组篮下投篮练习
4、 后退跑-转身-原地单手肩上投篮。
六
1、 球性练习
2、移动步法的综合练习3、原地单手高手投篮
1通过球性练习,提高控制球的能力,体验篮球运动的乐趣,激发主动学习的积极性。
2、改进与提高已学过的脚步动作。
3、改进与提高原地单手高手投篮技术,逐步提高投篮的准确性,发展学生的灵敏、协调素质。
1、 熟练的控球技术。
2、 移动迅速,重心低,身体保持平衡。
3、 托球稳,指、腕控球,投篮时上下肢协调。
1、 球性练习:
原地高低运球、体前左右交换运球。
2、 慢跑中,复习已学过的动作。
移动步法接力赛。
3、 双手胸前传接球-原地单手高手投篮练习。
4、 移动步法至篮下-原地单手高手投篮。
七
1、 球性练习
2、行进间运球
3、行进间单手高手投篮
1、 通过球性练习,提高控制球的能力,体验篮球运动的乐趣,激发主动学习的积极性。
1、 熟练的控球技术。
2、 手法正确,控好球。
1、球性练习:
体前左右手变方向运球、体侧单手前后运球。
2、三步摸高练习。
自抛自接上篮步练习。
2、 复习行进间运球技术。
3、 复习改进上篮步法,发展学生的灵敏、协调素质,激发学生主动学习的积极性
3、 跨接步大、上步小而高、伸扣协调。
3、双手胸前传接球-行进间单手高手投篮。
4、-行进间运球-行进间单手高手投篮。
5、 “地圈球”比赛。
八
1、 球性练习
2、 移动步法的综合练习
3、 行进间单手高手投篮
4、 1、通过球性练习,提高控制球的能力,体验篮球运动的乐趣,激发主动学习的积极性。
5、 2、进一步地提高已学过的脚步动作的灵活性。
6、 3、改进与提高行进间运球、行进间单手高手投篮技术,发展学生的灵敏、协调素质,激发学生主动学习的积极性。
1、熟练的控球技术。
2、 移动迅速,重心低,身体保持平衡。
3、 跨接步大、上步小而高、伸扣协调
1、 球性练习:
自主选择性学练。
2、 慢跑中,复习已学的动作,移动步法接力赛。
3、 半场行进间运球-行进间高手投篮。
4、 “活动篮圈”比赛:
利用双手胸前传接球、运球、运球急停急起等动作,将球投入活动篮圈内。
九
1、 球性练习
2、 教学比赛
1、 过球性练习,提高控制球的能力,体验篮球运动的乐趣,激发主动学习的积极性。
2、 能运用已学过的基本技术,进行熟练的控球技术。
灵活运用已学技术的能力。
简单规则的教学比赛。
1、 熟练的控球技术。
2、 灵活运用已学技术的能力。
1、球性练习:
自主选择性学练。
2、“四角篮球比赛”:
通过传、运、投移动等基本技术,将球投向场角上本队队员。
每投中一次,得一分。
失分队,在场角发界外球(比赛时,不得拉、推、绊、阻碍他人)。
十
1、 球性练习
2、 教学比赛
1、 通过球性练习,提高控制球的能力,体验篮球运动的乐趣,激发主动学习的积极性。
2、 能运用已学过的基本技术,进行简单规则的教学比赛。
1、 熟练的控球技术。
2、 灵活运用已学技术的能力。
1、 球性练习:
自主选择性学练。
2、 “端线篮球比赛”:
禁区内两队各站一人为假设篮圈,中圈跳球后,得球队员通过传、运、投移动等基本技术组织进攻,将球投向禁区内本队队员,该队员每接得一次球,得一分。
得分后,由另队在端线发界外球(比赛时,不得拉、推、绊、阻碍他人)。
3、 “三对一”比赛。
十一
1、 球性练习
2、 教学比赛
1通过球性练习,提高控制球的能力,体验篮球运动的乐趣,激发主动学习的积极性。
2、能运用已学过的基本技术,进行简单规则的教学比赛。
1、 熟练的控球技术。
2、 灵活运用已学技术的能力。
1、 球性练习:
自主选择性学练。
2、 “地圈球”比赛。
3、 “三对二”比赛。
4、 学习篮球规则。
十二
1、 球性练习
2、 教学比赛
1、 通过球性练习,提高控制球的能力,体验篮球运动的乐趣,激发主动学习的积极性。
2、 能运用已学过的基本技术,进行简单规则的教学比赛。
1、 熟练的控球技术。
2、 灵活运用已学技术的能力。
1、 性练习:
自主选择性学练。
2、 “地圈球”比赛。
3、 “三对三”比赛。
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