体育教案水平三Word下载.docx
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6
30~50m加速跑
四
7
30~50m放松跑
8
助跑单脚起跳摸高
五
9
50m加速跑、50m放松跑
10
跨越式跳高
六
11
12
游戏:
智取
七
13
单手向前推实心球
14
实心球后抛
八
15
16
前滚翻
九
17
前滚翻两腿交叉转体180度
18
叫号赛跑
十
19
跳上成蹲撑挺身跳下
20
十一
21
分腿腾跃(山羊)
22
十二
23
仰卧起坐
24
长江、黄河
十三
25
跳短绳
26
跳绳跑接力赛
十四
27
50m跑
28
400m跑
十五
29
砸龙尾
30
50m放松跑
十六
31
靠墙手倒立
32
俯卧撑
十七
33
贴人
34
守卫队旗
本学期大型活动安排
时间
内容
任课教师陆云龙体育组组长主管领导
南厂小学体育教案
第1课时
学习水平
水平三
课题
主教材
运动场上安全
铺教材
无
学习目标
进一步了解体育健康的实质及健康知识
教学重点
运动中的安全
教学难点
如何避免意外发生
过程
教学内容
老师指导
学生活动
组织与要求
一、提出问题:
1、什么是体育?
2、为什么要进行体育锻炼?
3、体育课上应注意些什么?
二、提出要求:
1、如何避免体育课上的意外。
2、如何应付突发的意外。
3、体育课上的请假制度。
一、针对学生所答进行纠正与必要补充。
1、增强自身体质,锻炼坚强意志的各种运动方式。
2、对自身的了解与参加各种活动的能力,增强机体抗病能力。
3、注意运动中的注意力集中以及运动中的防护意识。
二、
1、课上的请假制度。
2、运动后的补水及保暖。
场地器材
教室
练习
密度
心率
曲线
平均
正常
第2课时
队列练习
1、巩固提高齐步走的动作技术;
2、掌握行进间转向的方法;
3、培养团结协作能力。
2’
一、
1、体委整队
2、报告人数
3、师生问好
4、检查服装
1、站队快静齐
2、体委表率,声音洪亮。
3、队伍整齐。
4、服装整齐。
1、队形:
×
×
〇〇〇〇
▲
1、按老师要求去做。
7’
1、活动各个关节
2、慢跑3圈
3、转法练习
4、注意安全
1、关键关节重点活动。
2、队形整齐步调一致;
1、跟着体委按老师要求去做。
2、反应迅速
慢跑要求:
1、强调动作重点;
2、关节活动充分;
3、动作整齐。
30’
三、
1、齐步走:
口令:
“齐步—走”
1、
(1)动令后左脚向前自然迈出;
(2)脚跟先着地过渡到全脚掌,身体重心前移;
(3)右脚按左脚方法迈出,两脚交换前进;
1、组织
(1)讲解示范;
(2)分组练习;
(3)先做便步走练习,然后再做齐步走练习;
(4)走时抬头挺胸,轻松自然,重点培养走的正确姿势;
2、队列练习:
(4)上体正直,抬挺胸目视前方;
(5)手指半握拳,双臂自然摆动;
(6)小臂稍向里中至第五衣扣高度;
(7)使用哨声练习;
2、反应迅速,整齐划一。
2、队形:
(5)注意间距横排对齐;
(6)随哨声齐步走,踩准节拍。
1’
四、
1、小结。
2、作业。
1、总结本次课。
2、课后多练习。
队形:
1、认真听讲。
2、认真执行与完成老师所布置的作业。
学校操场
40%
110次/分钟
第3课时
向左(右转走)
1、继续学习行进间的队列队形变换;
2、巩固提高行进间的队形队列动作变换;
3、培养同伴间的合作精神。
向(左)右转走的技术动作
1、向左(右)走:
“向左(右)转—走”
1、动作:
听到口令后,动令落在右(左)脚上,左(右)脚向前走半步,脚尖向(右)左,身体向右(左)转90度,出右(左)脚行进。
(1)排成4路行进,听到口令后,按口令行进。
2、齐步走:
2、
(1)抬头挺胸,目视前方;
(2)摆臂行进轻松自然;
(2)队形:
第4课时
向左(右转走)、齐步走
(1)继续加强口哨引入练习,使学生熟悉哨声节奏;
(2)动作整齐划一,身形自然、挺拔。
(1)整体练习;
(2)分排练习;
(3)结合转法练习。
2、向左(右)转走:
3、队列练习:
(1)转变地点要一致;
(2)抬头挺胸,目视前方。
3、
(1)动作整齐划一;
(2)精神饱满、集中。
×
〇〇
3、队形:
2、组织:
(1)2路纵队进行练习;
(2)步调整齐一致,精神饱满。
第5课时
高抬腿练习
1、发展快速反应的能力;
2、提高后蹬跑的技术动作;
3、养成勇敢机智和坚持到底的良好作风。
后蹬跑的技术动作
1、后蹬跑:
(1)上体前倾;
(2)以前脚掌发力后蹬;
(3)摆动腿尽量向前上方弓腿;
(4)双臂配合前后摆动;
(5)摆动腿大腿积极下压,回到前脚
(3)纠正动作;
(4)分排练习。
要求:
(1)后蹬腿充分蹬直;
(2)前弓腿尽量向上方弓起;
2、高抬腿练习:
掌蹬地动作。
(1)注意摆臂抬腿;
(2)身体稍前倾。
(3)尽量体现出腾空动作。
120次/分钟
第6课时
1、提高跑的速度;
2、发展跑的能力;
3、发展快速反应能力。
加速跑技术
1、30~50m加速跑:
1、由起跑开始,跑的速度由慢到快,逐渐加速,用最快速度冲过终点。
(1)四列横队,以每排为一组进行练习;
(2)每组选出最强进行比赛;
(3)进行小接力赛。
2、后蹬跑练习:
(1)蹬地要有力;
(2)要有腾空动作。
(1)注意起跑姿势;
(2)在跑的进程中体验加速的过程;
(3)用最快速度冲过终点。
第7课时
1、30~50m放松跑:
与直线跑大致相同。
不同的是跑的动作自然,放松,并在跑的过程中做一些全身性放松动作。
(1)老师在前做示范,带领学生做各种放松性动作,如:
侧踢、边跑边左右摆动双腿,以及小纵跳扭腰,小纵跳磕脚等;
2、30~50m加速跑:
2、体会加速跑当中加速时的感觉。
(2)纠正动作,适当讲解放松跑的意
(1)体现出速度的逐渐增加;
(2)最后阶段的冲刺速度要达到最快。
第8课时
单脚起跳用手或头触悬挂物
1、提高跳跃能力;
2、发展学生的下肢力量;
3、发展身体的灵敏、协调能力。
单脚起跳
助跑速度与起跳点
1、课堂常规
1、报数声音洪亮
2、服装整齐
4、认真听讲。
1、关键关节活动要充分。
2、队形整齐、步调一致。
2、反应迅速。
1、强调动作重点,动作准确有力到位。
2、关节活动充分。
1、助跑单脚起跳摸高:
(1)离悬挂物4~6m助跑;
(2)单脚踏跳另一条腿屈膝,积极上提;
(3)用起跳脚的异侧手(或用头)去触悬挂物。
1、组织:
(2)学生练习;
(4)学生练习。
注意:
(1)起跳点;
(2)起跳与触手动作的衔接。
2、后蹬跑:
(1)踏跳腿要充分蹬直;
(2)下落时屈膝缓冲;
(3)个体差异可选择用手或用头去触悬挂物。
1、操场;
2、悬挂球1个。
第9课时
高抬腿跑
1、发展跑的能力;
2、学会放松跑和加速跑之间的转换;
3、提高跑的技术。
加速跑
放松跑与加速跑之间的转换
3、压腿练习
2、压腿动作正确到位。
50m加速跑、50m放松跑:
加速跑技术动作的基础上进行放松跑之间的转换
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