101四川农业大学《国家学生体质健康标准》测试须知2Word下载.docx
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4.参加测试的学生均应穿运动服、运动鞋,严禁佩戴各种金属的或玻璃的装饰物,头上不要戴各种发卡;
严禁携带小刀、钥匙等锋利、硬质物品。
5.测试前三天要注意保持良好的睡眠与体力的积蓄,忌熬夜、空腹、饱食、饮酒后进行测试。
6.患有呼吸系统疾病、心脑血管疾病、循环系统疾病、运动系统疾病等以及其它各种不适宜参加测试的疾病者严禁参加?
测试,并应申请转修体育保健课。
7、残疾、手术后或受到其它各种不适宜参加测试的伤害〔病〕者严禁参加?
8.已转修体育保健课的学生免于执行?
9.申请转修体育保健课的程序:
①在教务处网页上下载申请表;
②填写申请表;
③出示相应病况证明,校医院审核签字;
④任课教师审核签字;
⑤体育系主任审核签字;
⑥所在学院审核签字;
⑦交教务处登记保管。
10.测试前请各位同学确认个人的身体状况是否适宜参加测试,如有隐瞒个人身体状况,在身体不适宜参加测试的情况下参加测试,自行承当责任。
11.学生测试前由体育教师统一指导,以班为单位,认真做好准备活动。
12.测试时服从测试老师的安排与要求,严禁嬉戏打闹等不平安行为的发生。
13.学生测试时如出现身体不适,应立即停止测试,并及时报告教师。
14.800米、1000米测试时,随着跑速的提高,氧气供应缺乏,会出现胸部发闷,呼吸节奏被破坏,呼吸困难,四肢无力的现象,出现以上病症时应加深呼吸,双手叉腰,适当减慢速度,坚持一段时间后,疼痛会逐渐消失,假设实在无法坚持,应立即停止测试。
15.800米、1000米测试结束后,不应立即坐下休息,以免因头部暂时性缺氧而出现眩晕甚或休克,需慢走调整好呼吸、心跳后再休息。
同时,应做好放松活动,以尽快恢复体力和肌肉的力量。
16.所有测试结束后,学生应确保身体无不舒服病症后,方可离开测试现场。
17.未尽事宜,另行通知。
附件1:
各工程具体测试方法
1.身高:
受试者背向立柱站立在身高计的底板上,躯干自然挺直,头部正直,两眼平视前方,上肢自然下垂,两腿伸直。
两足跟并拢,足尖分开约60度。
2.体重:
受试者应自然站立在体重计踏板的中央,保持身体平稳。
3.肺活量:
尽力深吸气直到不能再吸气为止,然后,将口对准吹嘴缓慢地呼气,直到不能呼气为止。
4.1min仰卧起坐:
受试者仰卧于垫上,两腿稍分开,屈膝呈90°
角左右,两手指交叉贴于脑后。
另一同伴压住其踝关节,以固定下肢。
受试者坐起时两肘触及或超过双膝为完成一次。
测试人员发出“开始〞口令的同时开表计时,记录1min内完成次数。
5.引体向上:
双手采用正握方式握杠,两手握杆间距与肩同宽,身体呈直臂悬垂姿势,两臂同时用力向上引体,当引体上拉躯干到下颌超过横杠上缘,然后复原呈直臂悬垂姿势为完成一次。
6.坐位体前屈:
受试者双手并拢,掌心向下平伸,膝关节伸直,上体前屈,用双手中指指尖推动游标平滑前进,直到不能推动为止。
测试时,受试者双臂不能突然前振,不能用单手前推游标,膝关节不能弯曲。
7.50m跑:
起跑前,受试者不得踩、跨起跑线、抢跑,要全速直线跑,途中不得串道。
8.立定跳远:
两腿原地起跳,不得有垫步或连跳动作。
丈量起跳线后缘至最近着地点后缘之间的垂直距离。
受试者可以赤脚,但不得穿钉鞋、皮鞋、塑料凉鞋进行测试。
9.1000m(男)/800m(女):
在发出起跑信号起跑,在途中不得越过跑道内沿,否那么视为违规
特别提醒
请所有同学在测试前自行打印?
登记卡〔附表2〕,因伤病不能参加测试者自行打印?
免予执行<
国家学生体质健康标准>
申请表?
〔附表3〕,填写好个人信息后,按规定时间携表到指定地点参加测试。
待所有工程测试完成之后,由体育委员〔或班级负责人〕统一收齐两表〔即?
登记卡、免予执行?
申请表〕后,交到处值班老师处方可离开。
商学院
体育组
2021年11月17日
附表1:
2021级学生考试时间表
星期
时间
星期五
11月21日
星期六
11月22日
星期天
11月23日
上午:
8:
00—11:
30
建筑与城乡规划学院
商学院
补测时间
下午:
14:
00—18:
00
土木工程学院
旅游学院
附件2:
表1大学生体质健康标准男生单项评分表
等级
单项
得分
大一、大二
大三、大四
肺活量
50m
坐位体前屈
立定
跳远
引体
向上
1000m
优秀
100
5040
6.7
24.9
273
19
3'
17"
5140
6.6
25.1
275
20
15"
95
4920
6.8
23.1
268
18
22"
5020
23.3
270
20"
90
4800
6.9
21.3
263
17
27"
4900
21.5
265
25"
良好
85
4550
7.0
19.5
256
16
34"
4650
19.9
258
32"
80
4300
7.1
17.7
248
15
42"
4400
18.2
250
40"
及格
78
4180
7.3
16.3
244
47"
4280
7.2
16.8
246
45"
76
4060
7.5
14.9
240
14
52"
4160
7.4
15.4
242
50"
74
3940
7.7
13.5
236
57"
4040
7.6
14.0
238
55"
72
3820
7.9
12.1
232
13
4'
02"
3920
7.8
12.6
234
00"
70
3700
8.1
10.7
228
07"
3800
8.0
11.2
230
05"
68
3580
8.3
9.3
224
12
12"
3680
8.2
9.8
226
10"
66
3460
8.5
220
3560
8.4
222
64
3340
8.7
6.5
216
11
3440
8.6
218
62
3220
8.9
5.1
212
3320
8.8
5.6
214
60
3100
9.1
3.7
208
10
3200
9.0
4.2
210
30"
不及格
50
2940
2.7
203
9
3030
9.2
3.2
205
40
2780
9.5
1.7
198
8
5'
2860
9.4
2.2
200
2620
9.7
0.7
193
7
2690
9.6
1.2
195
2460
9.9
-0.3
188
6
2520
0.2
190
2300
10.1
-1.3
183
5
6'
2350
10.0
-0.8
185
体重指数
正常
17.9~23.9
低体重
≤17.8
超重
24.0~27.9
肥胖
≥28.0
表2大学生体质健康标准女生单项评分表
1’仰卧起坐
800m
3400
25.8
207
56
18"
3450
26.3
57
16"
3350
24.0
201
54
24"
24.4
202
55
3300
22.2
52
22.4
196
53
28"
3150
20.6
49
37"
21.0
189
35"
3000
19.0
181
46
44"
3050
182
47
2900
178
44
49"
2950
179
45
2800
16.4
175
42
54"
2850
16.9
176
43
2700
15.1
172
59"
2750
15.6
173
41
2600
13.8
169
38
04"
2650
14.3
170
39
2500
12.5
166
36
09"
2550
13.0
167
37
2400
163
34
14"
2450
11.7
164
35
160
32
19"
10.4
161
33
2200
157
2250
158
31
2100
154
28
29"
2150
155
29
2000
10.3
6.0
151
26
2050
10.2
152
27
1960
10.5
5.2
146
24
2021
5.7
147
25
1920
4.4
141
22
1970
10.6
4.9
142
23
1880
10.9
3.6
136
1930
10.8
4.1
137
21
1840
11.1
2.8
131
1890
11.0
3.3
132
1800
11.3
2.0
126
1850
2.5
127
17.2~23.9
超体重
≤17.1
表3大学生体质健康标准加分指标评分表
加分
男生
女生
引体向上
大一大二
大三大四
-35"
-50"
-32"
-45"
-29"
-40"
-26"
-23"
-30"
-20"
-25"
4
-16"
3
-12"
-15"
2
-8"
-10"
1
-4"
-5"
注:
体重指数〔BMI〕=体重〔千克〕/身高2〔米2〕。
注:
引体向上、一分钟仰卧起坐均为高优指标,学生成绩超过单项评分100分后,以超过的次数所对应的分数进行加分。
1000米跑、800米跑均为低优指标,学生成绩低于单项评分100分后,以减少的秒数所对应的分数进行加分。
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