南宁形体礼仪培训Word文件下载.docx

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有一

　　些人吧，天生就不协调，这不是一朝一夕就能改过来的，有时候半辈子才能出点成效。

再者，

　　这跳舞就更是技术活了，我估计我跳舞一辈子也美不了，就没那细胞。

就算我从小学起也成

　　不了舞蹈家。

其实能跳下来就不错了，协调这事我至少要连一整年，直到现在我还不会做高

　　中的广播体操呢。

说实话，要是知道形体学跳舞，打死我也不报，因为我知道我跳舞肯定过

　　不了。

我觉得我就是重考一千次您也就给我这分了。

我承认我四肢简单是个形体白痴。

　　我在这一年中确实

　　也学到不少，知道什么样才是美，也学会开了很多变美的方法。

其实这门课真的很不错，只

　　是跳舞并不适合所有人，还有国庆的运动不适合我这样心脏不好的人。

　　下学期我并没有要

　　选择这个课程，把它留给更适合更想变美的同学吧，希望您对下一届的要求不要那么严格，

　　每个人都不容易，最重要的是尽力。

无论您是否相信我所说的话，或者是觉得这是一种对您

　　的不敬。

我说的是心里话。

　　心得二：

　　转眼，一个学期已

　　经过去了!

而我也已经步入大学近四个月。

这四个月之于我的人生而言是那么的重要，因为她

　　向我昭示着我自由啦。

　　最先有体会的就是

　　体育课选课。

在高中，体育一直就是老师定好学什么我们就学啥。

所以，我高中的体育分数

　　一直就是全班最低的，可是进入大学后我们可以自己选自己喜欢的项目，而不是那又累又难

　　的田径项目。

于是我选择了形体礼仪，在我的心中，女孩子应当是淑女的，可是我觉得自己

　　一点也达不到那种要求。

高考之后，妈妈觉得我变成大姑娘啦!

所以一直就想让我变得淑女一

　　点，假期就想让我学形体礼仪。

在我的印象中，形体礼仪就是一门可以让自己的身材变得凹

　　凸有致，也让自己的身体姿态更优美。

而如今，经过这几个月对这门课程的学习，我对它的

　　认识加深了一步。

我发现形体礼仪是一门在生活中很有用的学问，它不仅可以提升自己的气

　　质，而且有助于我们的人际交往，更能让我们在生活中有理有节的处理各种关系。

　　我们每堂课的内容

　　包括三个方面，一是身体素质训练，它主要包括1000米长跑练习，踏板练习，哑铃练习等，

　　它提高了我们的体能，让我们的身体更加的强健。

二是身体基本姿态训练，它主要是训练我

　　们的站姿、坐姿、走姿等，它纠正了我们的错误姿势，让我们的形体更加优美，更加有气质。

　　通过对它的学习，我改正了以前的许多错误姿势，特别是写字时与桌子的距离，对保护我的

　　实力也起到了很好的帮助作用。

三是形体舞练习，它贯穿了整个学期的学习，是我们这堂课

　　的重点内容，形体舞的练习可以增加我们身体的柔韧性，减少僵硬感。

　　这段时间的形体练

　　习让我了解到要拥有好的令人舒服的气质不是一朝一夕可以达到的，它需要长久的坚持才能

　　让那份气质渗透到骨子里，才能由内而外的散发出来而不是一时的做作。

所以对身体基本姿

　　态的训练需要我长久的坚持，这样我才能得到我所想要那份

　　令人喜欢的气质。

　　同时，我也希望能

　　从这堂课中学习到更多的与人交往的礼仪以及保持身体健康的方法。

我们中华民族自来就是

　　礼仪之邦，拥有着悠久的历史传统。

通过在课程中对礼仪情景剧的编排，我搜集了各种资料，

　　从中我了解到不仅是对陌生人要讲求礼仪，对待我们最亲密的人更应该注重礼仪。

　　在日常生活中，我

　　们都认为我们作为有知识的大学生，是最讲究礼仪的。

可是我们常常会发现，在公共场合，

　　一些恋爱中的情侣老师做出一些让人很不方便也很尴尬的事情。

所以在男女交往中我们应该

　　注意与他人的关系，不能给他人带来不便。

恋爱不仅仅只是两个人的事，爱情也不能脱离社

　　会而存在，我们首先是社会的才是自己的。

我们在男女交往中所应该注重的礼仪包括了与他

　　人的关系方面。

　　除了我们所重点表

　　演的内容之外还有另一发面我们仅仅只是一带而过的内容，那就男女生在恋爱过程中女生往

　　往会习惯去撒娇。

是的，在恋爱中女生不能太过于懂事和强势。

太过理性会让你的男友绝得

　　你不是很在乎他，依赖他，同时也给他一种你认为他不能给你安全感的错觉。

而他过于强势

　　会让他觉得自己没什么用，也给了太大的压力会把他吓跑。

但是，撒娇太过也不行，那样就

　　变成了无理取闹，会让本来就怕麻烦的男生更感觉烦躁。

长此以往，男女之间的关系会越来

　　越糟。

所以，就算是自己最亲密的人也要讲究一些礼仪方面的问题。

　　形体礼仪这门课让

　　我学会了并掌握很多的知识，不管是提升自己气质还是与人交往，这都让我受益一生。

　　心得三：

　　转眼见一个多月就

　　过去了，我学习形体礼仪这么课程也有了一段时间，在此期间，我学到了很多，也领悟了很

　　多。

　　起初选择形体礼仪

　　的原因只是不想太累，同时又能培养一下自己的气质，但是通过一个月以来的学习，我对形

　　体礼仪这么课程又有了很多不一样的感受。

　　由于以前学习压力

　　大很少运动，也懒得运动，高三体育会考以来感觉自己的身体素质下降了好多，现在每周近

　　两个小时的形体礼仪训练正好为我提供了锻炼的机会。

　　这门课给我的大学

　　生活增添色彩，让我感受最深的就是，每次上课，不管有多累，心情、都会非常的舒畅，因

　　为每个毛孔都在出汗排毒。

女孩都很爱美，这门课对自身形体的塑造和培养有很多帮助，尤

　　其是华尔兹舞蹈，动作多种多样，有简有繁，节奏分明，可以使全身肌肉和骨骼得到良好的

　　锻炼，同时，它还是一种力与美的享受，能增进人体的灵敏，柔韧素质，使身体更加协调健

　　美，有助于身体的全面发展。

　　罗丹说，世界上不

　　是缺少美，而是缺少发现美的眼睛。

　　以往，无论是观察

　　美还是评价美时，谈论的总是除去我们自己以外的东西。

其实，我们忽略了自身的美，忽略

　　了自己形体中的美。

形体课，就弥补了我们的这个缺点，让我们开始意识到，美，就在我们

　　身上，只是我们都习惯了忽视，忘记了照镜子看看自己。

作为一个女生，我相信每个人都希

　　望自己不仅能拥有较好的外表，而且向往更具有吸引人的魅力和优雅的气质。

我认为形体训

　　练课是可以帮我们实现这些基础课程入门的，也许达不到所希望向往的高度，但是它会灌注

　　美的思想，实现对美的初体验。

而这种最基本最原始的对美的体会在以后的追求产生重要的

　　影响。

　　天气渐冷，早晨起

　　床总是感到全身没劲，不能马上投入学习，尤其是晚上睡的晚，这时我便试着做一些平时学

　　习过的动作，大脑就会很快兴奋清醒了，身体各部分的机能也有了提高，使我精神饱满，从

　　而为一天的学习准备良好的身体条件。

　　形体礼仪课所介绍

　　的方法简洁实用，可操作性强。

让我们在学习中能很快掌握，并能把礼仪形体训练和日常生

　　活融为一体。

我将保持这种习惯，坚持锻炼，让自己更健康。

　　心得四：

　　中华民族文化悠久，

　　素有礼仪之邦的美誉，我国历史上第一位礼仪专家孔子就认为礼仪是一个人修身养性、持家

　　立业、治国平天下的基础。

即礼仪不仅是普通人修身养性、持家立业的基础，亦是一个领导

　　者治理国家、管理企业的基础。

随着人文艺术学科的不断丰富，人才培养对综合素质的要求

　　越来越高，古代关于礼仪学问也由时代的变迁而延伸发展。

　　形体礼仪文化综合

　　了舞蹈、音乐等多种文艺性元素，具有较强的实用性，可提高全民的礼仪文化素质，塑成良

　　好的形体姿态。

作为社会文化现象的新兴产物，它的形成和发展是与整个社会文化和国民素

　　质的提高息息相关，是特定社会、人文环境背景下的产物。

形体礼仪训练是以身体练习为基

　　本手段，匀称和谐地发展人体，塑造体型，培养正确优美的姿态和动作，增强体质，促进人

　　体形态更加完美的一种体育运动。

形体训练以塑造形体美为主。

形体美的内容很广泛，它包

　　括型美、姿态美和动作美。

因此，形体训练也必须选择多种内容，运用多种方法。

　　形体训练可以让我

　　们疲劳的身体得以伸展，每次作得伸展拉伸练习后，我都觉得自己长大了，而且科学表明充

　　分拉伸身体可以使心脏向全身更有效的输送新鲜血液：

还可以使我们的心聆听更动听的声音，

　　每次听到瑜

　　珈音乐我都会很开心很放松。

这就是我上形体训练课两点最深的体会。

　　作为女性，我相信

　　每个人都希望自己不仅能拥有较好的外表，而且向往更具有吸引人的魅力和优雅的气质。

我

　　认为形体训练课是可以帮我们实现这些基础课程入门的，也许达不到所希望向往的高度，但

　　是它会灌注美的思想，实现对美的初体验。

而这种最基本最原始的对美的体会在以后的追求

　　产生重要的影响。

　　总之，学生学会基

　　本的形体礼仪规范动作比较轻松，但是让学生养成一种审美感却非易事，教师应把握教学中

　　的每一个环节，有目的、有计划的在形体礼仪教学中实施美育教育，寓美育于形体礼仪教学

　　中，充分发挥其美育功能，不断提高学生的审美能力，最终达到审美教育的目的。

在形体礼

　　得美的享受，还可以提高他们的表现力、增强自信心以及对学习艺术专业的兴趣。

加强教学

　　质量，形体礼仪教学全方位的提高和培养学生的审美素质，有助于树立正确的审美观和提高

　　艺术素养。

形体礼仪训练学习心得体会[1]

　　形体

　　礼仪训练学习心得体会

　　专业:

航空服务

　　姓名:

张佳星

　　学号:

1102030123

　　素有“礼仪之邦”的美誉，我国历史上第一位礼仪专家孔子就认为礼仪是一个人“修身养性、

　　持家立业、治国平天下”的基础。

即礼仪不仅是普通人修身养性、持家立业的基础，亦是一

　　个领导者治理国家、管理企业的基础。

随着人文艺术学科的不断丰富，人才培养对综合素质

　　的要求越来越高，古代关于“礼仪”学问也由时代的变迁而延伸发展。

　　随着2008年奥运

　　会的成功举办和2010年5月世博会顺利举行，媒体一次次把目光投注于礼仪小姐的选拔和

　　培训上，让人们对形体礼仪有了更深层次的认识，并意识到形体礼仪美的可观性和实用性，

　　形体礼仪文化作为一门新生学科文化，受到众多高校学生及社会白领的关注和青睐。

教育部

　　对校园行为规范、礼仪文明方面也相当重视，并与时俱进对这方面给予建议和指导，由最早

　　期对中小学生行为文明规范的制定上升到对艺术高校形体礼仪课程的倡导。

　　形体礼仪训练是以身体练习为基本手段，匀称和谐地发展人体，塑造体型，培养正确优美的

　　姿态和动作，增强体质，促进人体形态更加完美的一种体育运动。

形体训练以塑造形体美为

　　主。

形体美的内容很广泛，它包括型美、姿态美和动作美。

因此，形体训练也必须选择多种

　　内容，运用多种方法。

　　形体训练可以让我们疲劳的身体得以伸展，每次作得伸展拉伸练习后，我都觉得自己长大了，

　　而且科学表明充分拉伸身体可以使心脏向全身更有效的输送新鲜血液：

还可以使我们的心聆

　　听更动听的声音，每次听到瑜珈音乐我都会很开心很放松。

这就是我上形体训练课两点最深

　　的体会。

　　得美的享受，还可以提

　　高我们的表现力对课程的兴趣,强教学质量.礼仪教学全方位的提高和培养学生的审美素质，

　　有助于树立正确的审美观和提高艺术素养.我起初对这体训练课抱着好奇心理来上的课,

　　在形体房上了几节后我觉的我的身体素质好了很多,还有学到了很多在舞蹈方面的知识,不管

　　在礼仪还是形体上都感觉自身改变了好多,老师是个非常有魅力的人,教会很多形体礼仪方面

　　的知识和动作.我以前没有上过类似的课所以我的身体很不协调,上了几节后感到有了很明显

　　的变化,虽然不是很好,但是我会努力在空余时间多加练习,让自己变得更好.

　　我很希望这门课程

　　长期开设,可以的话在一星期多加几节课这样话我们会学得更多,练的更好.我很喜欢这门课

　　程,我平时在宿舍睡觉前会压压腿,做几个伸展动作还有把老师教的舞蹈动作练习几遍,反正

　　这样做做没啥不好也很舒服让自己有一定的提高身体四肢的灵活性和协调性.

　　这门形体训练课对

　　我的各方面帮助很大,虽然上课时有痛有泪水,但是这是为了让我们以后的自身发展变的更好

　　而努力去做的,我会努力的.

　　.

　　篇三：

形体礼仪训练学习心得体会

　　——08级旅游酒

　　店管理a班35号学号：

200084031032孙乌兰

　　中华民族文化悠久，素有“礼仪之邦”的美誉，我国历史上第一位礼仪专家孔子就认为礼仪

　　是一个人“修身养性、持家立业、治国平天下”的基础。

即礼仪不仅是普通人修身养性、持

　　家立业的基础，亦是一个领导者治理国家、管理企业的基础。

随着人文艺术学科的不断丰富，

　　人才培养对综合素质的要求越来越高，古代关于“礼仪”学问也由时代的变迁而延伸发展。

形体礼仪课程感想与收获

　　形体礼仪课程感想与收获

　　通过两学期的形体礼仪课程的学习，我收获了很多。

　　我是为了端正姿态，塑身和学习基本礼仪报的这门课，还记得选课期间的紧张担心，怕自己选不上这门课，当知道自己幸运的选到形体礼仪课时，心里的石头才终于落了地。

老师也介绍说，形体礼仪课程本身就是一个创新点，这是首次将形体和礼仪两门课程组合在一起，也提高了我们学习的兴趣。

　　第一学期，我们进行了大量的素质练习，跑步，压肩压腿、柔韧性练习等，还有形体舞的学习。

老实说，挺累的，但是一想到自己辛勤练习之后的好气质和好形体，就都坚持下来了。

　　对于上学期我最印象深刻的是期末考试时的形体舞的编排，虽然只是加入几个自己的动作，但对于我们组——一个几乎所有成员都没有舞蹈基础的组来说，确实有些困难，为此，我们请了“外援”帮我们编动作。

然后经过刻苦练习（每晚练习1个半小时以上），一边练习一边优化动作，我们终于迎来了期末测试。

还好，虽然我们的动作在协调性方面还有欠缺，但最终我们还是取得了不错的成绩。

　　同时考的还有礼仪方面，老师让同学们自己编排场景来表现日常生活中的对与否，真的很有创新点，让我们在享受趣味的同时，加深了对规范行为礼仪的了解，希望这个考核部分一直延续下去，造福更多的学弟学妹。

说实话，这两个过程真的很锻炼人，锻炼我们的团队协作能力，锻炼我们的交流沟通能力，大家一起出谋划策的改动作，也增进了我们的友谊，当时还说，等考完了一起出去聚餐呢。

　　第二学期的课程相对轻松许多，主要是华尔兹的学习、柔韧性的练习和规范我们的站姿、坐姿和走姿，同时，老师也合理安排了一些常规练习。

由于我们的授课地点已装修完毕，这学期的课堂条件较上学期有很大提高。

　　练习华尔兹能培养高雅的气质，.强身健体的同时，也能愉悦身心，提高审美品位，深受同学们的喜欢。

我的搭档和我每节课都认真练习，但是由于考试时过于紧张，我们跳的很不理想，我们在接下来的时间里会加强训练，争取在补考的时候跳出好成绩。

　　老师也说，柔韧性对于女性来说十分重要，经常练习增加柔韧性可以使我们在日常生活中避免拉伤，同时也能发展我们的灵巧性。

形体训练能够培养我们正确的体态、健美的形体，注重姿态美的意识和习惯。

经过一学期的训练，我的柔韧性测试取得了5分的好成绩，这也鼓励我去坚持锻炼，注重规范化的训练。

　　学习形体礼仪这门课程，我的收获可总结为以下几点：

1.增加了对形体艺术的感性认识；

2.强身健体，愉悦身心；

3.提高审美品位；

4.培养了终身锻炼的信心与习惯。

　　形体礼仪课要练的不仅仅是形体美，最重要的是形态美，培养高雅的气质。

人的形体美是通过规范的训练而形成的。

规范站姿，坐姿和走姿，形成一定的规范姿势和体态，使动作和造型更加优美。

通过形体和柔韧性训练，可以发展协调性和灵巧性，培养女性正确的体态、健美的形体，注重姿态美的意识和习惯。

同时也能提高女性的审美意识和高雅的情操，使女性的外在表现和内在修养、形体之美与精神之美和谐统一。

　　现在，我有时间会压腿压肩，每天晚上绕着新图北广场走至少半个钟头，睡

　　前50个仰卧起坐，这些锻炼已经坚持了一个多月了，我也明显感觉到睡眠质量和精神状态的提高。

锻炼真的很重要，是形体礼仪这门课程让我开始重视锻炼身体的，老师坚持锻炼、保持年轻快乐的好状态真的很让我受鼓舞，我也会将从老师这里学到的东西转达给父母，现在我们全家都在锻炼身体，真的很感谢老师。

也希望老师能继续开展这样的课程，不仅让同学们练就外在美，同时也学习了美，实现了美！