高三心理调节小游戏Word格式.docx
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高三心理调节小游戏Word格式.docx
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如说“小西瓜〞,双手必须比作庞大西瓜的样子。
接下来相邻的下一位学生要和上一位说的相反,例如,前一位学生说的是“大西瓜〞,下一位学生必须说“小西瓜〞以次循环反复。
游戏要求:
说的和做的必须是相反的,并且不能和前一位学生说的一样。
再者,两手比的“西瓜〞形状至少要同肩宽,这将被视为“小西瓜〞;
两手相触比的“西瓜〞形状,被视为“大西瓜〞。
3、抓手指〔训练学生的集中注意力〕
规那么:
学生围成一个圆圈,面向圆心站好,然后把左手张开伸向左侧人,把右手食指垂直放到右侧人的掌心上。
指导者发出“原地踏步走〞的口令后,全体踏脚步。
指导者可用“1、2、1〞的口令调整步伐。
当发出“1、2、3!
〞的口令时,左手应设法抓住左侧人的食指,右手应设法逃掉,以抓住次数多者为胜。
4、翻叶子〔透过肢体接触,打破人际距离,活泼团队气氛,从具有挑战性的活动设计中,学习问题决策与团队互动〕
时间:
30分钟
准备:
12~16人一组,每组一块布〔约可让整组人站上或稍大〕
整组人员站上叶子后由指导者开场宣布规那么:
所有学员现在是一群雨后受困的蚂蚁,在水面好不容易找到一块叶子站上,却又发现叶面充满了毒液,除非大家可以将叶子翻面,否那么又将遭受一次生命的威胁;
在叶子成功翻面以前,每隔3分钟,就有一人中毒失明〔或无法说话〕,中毒者由团队自行决定;
整个过程都站在叶子上,包含讨论;
所有人身体的各部位均不可碰触到叶子以外的局部,否那么重来。
5、目标搜索
活动目的:
1.让参与者学会树立目标意识,让目标引领自己的行为。
2.让参与者澄清并明确自己近期的目标,懂得分清主次。
准备器材:
每人一张A4白纸、一支彩笔。
场地人数:
人数不限,按自然班进展;
以室内为宜。
活动程序:
1.请参与者在纸上写出近期内要完成的五件重要事情,可以是学习、交友、旅游、练字、读完某一本书或参加某方面活动等。
2.假设你现在有特殊事情,必须在五件事中抹掉两项,体验一下你现在的心情如何?
你会抹掉哪两项?
3.现在又有特殊情况发生,你必须再抹掉一项,你的心情又如何呢?
你又会抹掉哪一项呢?
现在还要再抹掉一项,你又做出怎样决定呢?
4.最后只剩下一件事了,这就是从近期内你最想做的、对你来说最重要的一件大事,这就是你当前的奋斗目标。
5.和大家谈一谈你的奋斗目标是什么呢?
〔几乎所有同学的奋斗目标都有跟学习进步有关〕
6.然后大家静坐在座位上,想下面三个问题:
(l)我是不是想要实现那个目标?
我是不是一定要实现那个目标?
(2)我有没有实现目标的条件呢?
我怎样发挥这些条件呢?
(3)实现目标的困难障碍难以克制吗?
我要不要克制?
我一定要克制吗?
考前须知:
主持人在强调目标时,一定要让参与者注意以下几点:
1.希望的目标是跳一跳就够得着的,可以实现的,而不是高不可攀的,如完成一项方案或在现在的根底上学习进步等等。
2.目标实现要有期限。
将自己要实现的目标,明确一个实现的期限,比方:
短期目标就可以是以一个星期、一个月为期限,中期目标可以是以半个学期或一个学期为期限等。
活动评价:
人们所做的事情常与所设定的目标相违背,这十分常见。
时刻铭记自己的目标和你所要完成的使命,检查自己所在所做的事情是否与目标相左,只有这样才能不断接近自己的目标。
这个活动,主要就是让参与者学会澄清并明确自己的近期目标,时刻意识到自己确立的目标。
只有这样,才能克制急躁情绪,不被琐碎的事情迷失方向。
只要选定目标,作出决策,然后采取行动,坚持下去,就一定成功。
6、疯狂叫喊
通过活动协作,一定的冒险尝试,加强成员之间的身体/情感信任。
小班进展,一块大的开阔空间,可以室内,户外最好。
每人一个眼罩。
1.让学生自由组合或就近配对,两人一组;
2.要求各组为自己起一对代号,代号是两个有关联的词,比方盐和胡椒粉,火和消防栓……等;
3.班级分享、交流各组的代号,确保没有重复;
4.告诉同学:
他们将被分开,然后蒙上眼睛,通过喊同伴的名字来找伙伴〔比方,盐喊“胡椒粉〞〕;
5.将各组的学生分开,确保每个组的两个人在场地中不同的两处;
6.发下眼罩,请同学带上,或者要求每个人将闭上眼睛;
7.提醒大家慢慢移动,并保持缓冲姿势,即在胸前伸直前臂,掌心朝前;
8.宣布找伙伴活动开场,学生们开场呼叫伙伴的代号,伙伴找到后就地站停,握住对方的手,不再移动、发声;
9.活动持续到所有人找到伙伴,然后大家取下眼罩或者展开眼睛,检查伙伴是否找对;
10.班级分享讨论:
(1)活动中有何感受?
(2)你是怎样找到伙伴的?
(3)你是使用什么策略来找到同伴的?
事先有方案吗?
活动中方案有变吗?
(4)你怎么保护自己的平安?
(5)你如何保护周围人的平安?
活动变式:
在全体成员戴上眼罩之后,由主持人移动成员的位置,让他们分散站在场地里的不同位置。
●由于成员都戴着眼罩,所以提醒每个人都切实保持缓冲姿势,保证每个人的平安;
●学生移动太快时也需要及时提醒、警告。
7、个人投资
本活动帮助个体意识到入学时个体间存在的地域文化、教育差异,认识到这些差异的客观性与必然性,从而给自己客观地定位,从而有时机感受自我的开展。
小班进展,可围坐的教室为佳。
每人一支笔、两张A4白纸。
1.请每个同学在一张纸上列举自己看过的书的种类、数量,课外修读过的课程种类与时间,参加过的特色活动的类型与担任的角色,与目前专业学习有关的阅读情况及到达的水平,对家庭在个人学习力一面的投资的
估算,个人每天学习时间的估算。
2.在另一张纸上,根据自己在班中的可能情况而定,用l~10分给自己以下的一些情况打分:
工程
第一次打分
第二次打分
自己多年来在学业上的努力程度
家庭经济状况
受新技术与新信息教育的时机
个体心理挫折承受能力
3.就第一局部内容,进展全班交流,标出相关的一些数据在黑板上,但不记名字。
4.在交流完毕后,再给自己的情况在班中的地位第二次打分。
讨论问题:
1.两次打分一样吗?
2.两次打分差异对你有什么启示?
3.你将如何对待自己的情况?
4.你将为自己制订怎样的学习目标?
评价:
该训练对个体有较强的冲击力,局部学生有一定的压力,尤其是家境不理想的学生,能带给学生一次重新审视自己的时机,便于学生制订合理的学习目标。
8、我的压力气球
感受自己进入高三以来的压力状况,把自己的压力吹进气球里,把你的压力具体化、形象化,让你的压力可以被看到。
注意:
气球可以吹到任意大小,只要你认为它的大小刚好表示你目前感受到的压力即可。
〔学生活动〕
气球吹好了,请大家相互看看,观察周围同学的压力气球
1、你发现了什么?
〔引导学生得出结论:
原来并不只有我一个人感觉到压力,其他同学也都有压力感。
〕
2、气球的理想状态与内在压力大小的关系?
〔引导学生得出类似倒U形曲线的描述,进一步说出高三压力的必要性〕
9、成长的历程〔“蛋和鸡〞〕
目的:
使学生在游戏过程中体验到挫折和成长,对于即将面临的大学生活做好适应准备。
操作:
1、介绍游戏规那么,用肢体语言代表小鸡成长的四个阶段,分别是“蛋——刚出壳的小鸡——单腿鸡——鸡〞四个阶段〔蹲着是鸡蛋、半蹲并双手达成塔尖状的是小鸡,单腿直立的是半成年鸡或叫单腿鸡,双腿直立的是成年鸡。
为了使大家产生更直观的认识,可以请出四名同学示范〕。
2、所有同学抱膝蹲下围成一圈,做“蛋〞状,用剪子包袱锤两两对决,胜利的成长一级,失败的后退一级〔如小鸡赢了就长成了半成年鸡,输了就退回到鸡蛋;
鸡蛋输了还是鸡蛋〕。
长成成年鸡后退到边上观看别人的成长。
在成长的过程中,每个人根据其他人肢体语言表现的成长状态,寻找和自己同一阶段的进展剪子包袱锤两两对决,胜利的成长,失败的后退。
3、等场上变成“鸡〞的同学到达一定比例之后喊停,请一直在蛋的状态和变成单腿鸡以后又打回蛋的,以及最终变成鸡的三类同学代表谈谈体会。
分享:
成长过程不是一帆风顺,有挫折也有反复;
只要肯坚持和努力,都会有收获并不断成长;
…………
10、于无声处
一、活动目的
1.让学生体验心静的感觉,学会集中注意力,懂得聆听。
2.用心感受通过眼神和身体接触〔如手、背〕彼此间传递及交流信息。
二、活动时间
大约需要20分钟。
三、活动道具
?
天籁之声?
的音乐。
四、活动场地
五、活动程序
1.将全班学生分成两组,围成两个同心圆,里圈和外圈的人面对面坐好。
轻轻地闭上眼睛,做5个深呼吸,慢慢地放松,静静地感受来自周围的声音……2分钟后睁开眼睛,交流听到的声音;
2.让所有的学生里圈和外圈的人面对面坐好,轻轻地闭上眼睛,做3个深呼吸,聆听?
,慢慢地睁开眼睛注视对方,默默地去体会对方此时此刻的心情和想要表达的心境……
3.让里圈和外圈所有的学生面对面坐好,轻轻地闭上眼睛,做3个深呼吸,聆听?
,慢慢地伸出双手与对方的手轻轻地贴在一起,去感受对方要传达的信息……
4.让所有的学生里圈和外圈的人背对背坐好,轻轻地闭上眼睛,做3个深呼吸,聆听?
,慢慢地背靠背,去体会对方通过背脊要传达的信息……
5.全班交流,分享感受。
11、心灵电报
1.学习等待与“聆听〞来自他人的“心灵电波〞。
2.体验“心有灵犀一点通〞的感受。
大约需要15分钟。
无。
1.所有学生围圈而坐,左手手心朝上,右手手心朝下并搭在相邻者左手的手心;
2.闭上眼睛,静静地等待左手相邻者发出的信息——在手心里轻轻点击,收到信息后立即传给右手相邻者;
3.比拟每一次信息传来时的速度、强度和感受;
4.主持人点评“心灵电波〞的情况,集体交流分享。
六、考前须知
1.要安静的环境,防止噪音干扰。
2.如果参加游戏的人数较多时,可以围坐两圈或同时发出两个波源进展。
3.在游戏开场前要做好静心准备工作,保证同学能够用心去聆听、感受来自心灵的电波。
出现短波、多波不用马上中止,让大家有所感觉,游戏完毕时应该让每个同学真正体验到“心有灵犀〞的感觉。
12、感恩父母
1.让学生加深对自己父母的了解,感谢父母的养育之恩。
2.让学生把感恩意识融入自己的日常生活中。
大约需要25分钟。
歌曲?
感恩的心?
、每个同学一份?
我所了解的父母?
的问卷。
1.给学生五分钟的时间,让学生填写下面的空白处;
〔播放背景音乐?
。
我所了解的父母
爸爸生日________
妈妈生日________
爸爸最喜欢吃的食品________
妈妈最喜欢吃的食品________
爸爸所穿鞋子的尺码________
妈妈所穿鞋子的尺码________
爸爸的兴趣爱好________
妈妈的兴趣爱好________
爸爸年轻时的理想________
妈妈年轻时的理想________
爸爸最得意的一件事________
妈妈最得意的一件事________
爸爸最懊悔的一件事________
妈妈最懊悔的一件事________
爸爸的最大优点________
妈妈的最大优点________
爸爸对我的期望________
妈妈对我的期望________
2.学生填写完后,让一局部同学起来分享他〔她〕对父母的了解。
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