自由泳游泳教学计划清单.docx

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自由泳游泳教学计划清单

袁州学校游泳教学计划

1。

参照相关教材，结合袁州学校学校实际情况，进行自选自编.

2.本学期教学内容共为15学时（其中2学时为机动学时）。

3.教学目标：

1通过教与学使学生掌握一项游泳姿势（自由泳），并乐于参与、体验游泳运动给人带来的乐趣。

2使学生了解游泳运动相关知识，以及水上安全及救生常识。

3通过多种练习方式，使学生在初步掌握游泳这门生存技能的同时，提高学生的心理素质、身体素质和体能.

4通过学习,培养学生的勇敢精神,注重公共卫生的优良品德，增强安全意识等.

教学内容

自由泳

学时安排

安全、救生常识及熟悉水性1学时、自由泳11学时、机动1学时、考核评比2学时

学时顺序

学时内容

教学目标

重、难点

教学方法

1安全、救生常识及熟悉水性

1。

安全常识；

2.熟悉水性；

3。

公布考核内容。

1。

了解基本水上安全常识、树立公共卫生道德意识；

2。

培养对游泳运动的兴趣,克服恐水心理，激发学习主动性。

难点：

克服恐水心理.

重点：

安全、救生常识.

1。

陆上集中讲解安全意识、救生常识及公共卫生思想教育；

2。

教师讲解（提示）水上平衡能力的动作要点，学时观察，学生陆上模仿练习。

3.学时水上扶池边练习平衡能力

2.呼吸

1.熟悉水性；

2.学习水上呼吸动作.

1。

进一步熟悉水性；

2。

建立水上呼吸的动作概念，掌握呼吸的运动要领。

3.发展学生的动作协调性，增强身体体能；克服胆小心理，培养勇敢精神。

难点:

水上呼吸动作时的心理状态.

重点：

水上“呼"气动作。

1。

陆上集中练习，模仿水中平衡动作；

2.扶池边练习水上平衡动作；

3。

陆上集中讲解（提示）水上呼吸动作要点，学生观察并陆上模仿练习。

4。

教师水上示范。

5.学生扶池边练习水上呼吸动作（多种形式）

3.平衡和腿部

1.复习呼吸动作;

2.学习水上漂浮动作；

3。

学习自由泳腿技术。

1.提高水性;

2。

学习漂浮后改进呼吸动作技术；

3。

初步掌握自由泳腿部动作要领。

难点:

漂浮时水上身体平衡能力.

重点:

漂浮后的自主站立.

1。

教师讲解漂浮要点，学生观察并陆上模仿练习。

2.陆上集中讲解（提示）自由泳腿部动作要点，学生观察并陆上模仿练习；

3.教师水上示范；

4。

漂浮自由泳腿练习。

4.腿部

1.复习自由泳腿技术;

2.复习呼吸动作。

1。

进一步提高呼吸动作；

2。

改进提高腿部动作技术；

3。

发展学时的动作协调性及水上平衡能力，增强身体机能，培养学生顽强拼搏的意志.

难点：

身体的伸展和腿部打水动作。

重点:

呼吸与腿部动作配合.

1。

陆上集中以多种形式练习腿部动作；

2.教师水上示范;

3。

学生漂浮自由泳腿部动作练习。

5.腿部

1。

复习自由泳腿技术；

2。

复习呼吸动作.

1.进一步提高呼吸动作；

2。

改进提高腿部动作技术；

难点：

身体的伸展和腿部打水动作.

重点：

呼吸与腿部动作配合.

1。

陆上集中以多种形式练习腿部动作；

2.教师水上示范；

3。

学生漂浮自由泳腿部动作练习.

6。

呼腿配合

1．学习自由泳的呼吸初级动作；

2。

复习自由泳腿部动作；

1。

初步掌握呼吸与腿部动作的配合技术;

2.发展学生的水上动作协调性,增强身体机能。

难点:

呼吸与腿部动作的配合.

重点:

自由泳腿部动作练习

1.陆上集中讲解（提示）呼吸与腿部的配合的动作要领，学生观察，学生陆上模仿练习;

2。

教师水上示范；

3.学生扶池边半陆半水练习自由泳换气动作。

7。

呼腿配合

1．学习自由泳的呼吸初级动作；

2。

复习自由泳腿部动作；

1.初步掌握呼吸与腿部动作的配合技术；

2.发展学生的水上动作协调性,增强身体机能。

难点：

呼吸与腿部动作的配合。

重点：

自由泳腿部动作练习

1.陆上集中讲解（提示）呼吸与腿部的配合的动作要领，学生观察，学生陆上模仿练习；

2.教师水上示范；

3。

学生扶池边半陆半水练习自由泳换气动作.

8.划手

1。

复习自由泳呼吸与腿部配合动作；

2。

学习自由泳手部技术。

1.进一步提高呼吸与腿部的配合技术;

2。

初步掌握自由泳手部动作技术要领.

难点：

腿部与手部的配合节奏性。

重点：

划手的动作要领。

1.陆上集中讲解自由泳手部动作要领，学生陆上模仿练习；

2.教师水上示范；

3.学生水上自由泳手练习。

9。

划手

1.复习自由泳手部技术；

2。

复习自由泳呼吸与腿部配合技术。

1.改进自由泳手部动作技术要领;

2.改进呼吸与腿部的配合技术；

3.锻炼学生身体体能。

难点:

划手时腿部动作的保持。

重点：

体会自由泳划手的路线。

1。

陆上集中自由泳手部动作练习；

2。

陆上集中自由泳腿部动作练习；

3.水中多种类型的手部练习和腿部练习。

10.配合

1.复习自由泳手部技术；

2。

复习自由泳呼吸与腿部配合技术；

3。

学习呼吸、腿部、手部配合动作技术。

1.初步掌握自由泳配合动作；

2.改进呼吸与手部动作的配合。

3.学习自由泳配合时呼吸的动作要领。

难点：

动作相互配合时的呼吸动作。

重点：

臂、腿、呼吸配合动作的节奏。

1。

陆上集中讲解自由泳配合动作要领，学生观察,陆上模仿练习。

2。

水上配合练习。

11。

配合

复习自由泳配合动作技术.

1.提高自由泳配合动作。

2。

提高学生水上运动的耐力，增强身体机能，提高心理调节能力。

难点:

动作互相配合时的呼吸动作。

重点：

配合时的各部分节奏。

1。

陆上自由泳练习.

2.水上配合练习。

（逐步增长距离的练习）

12．配合

复习自由泳配合动作技术.

1。

进一步提高自由泳配合动作。

2。

提高学生水上运动的耐力，增强身体机能，提高心理调节能力。

难点：

动作互相配合时的呼吸动作。

重点:

配合时的各部分节奏。

1.陆上自由泳练习.

2.水上配合练习.

（逐步增长距离的练习）

13。

巩固与拓展

1.对前期已较好掌握的学生,在保证安全的前提下,安排其进行较长距离的自由泳练习。

2．对前期掌握运动技能相对较弱的学生，采取有针对性的个体教学，尽量减少相互间的差距.

14。

考评

考评

1.了解本学期练习效果；

2.与第一节课相呼应；

3。

激励学生，为下一节课的游泳比赛打基础.

考评内容：

1。

距离;

2.技术水平。

1.教师提出考评内容及要求，强调安全。

2.分组进行考评；

3。

公布结果；

4。

提出比赛形式。

5.告知以后自我提升水平的方法.

15.比赛

以激励,鼓励为主的比赛,详细比赛形式，届时通知.