技术课教案1Word下载.docx
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准备部分:
(15′)
1、值日生带操,做游戏。
2、老师评议学生带准备活动的情况
①教案;
②教态;
③口令;
④动作示范。
基本部分:
(58′)
1、柔韧练习:
统一口令压正、侧腿、扳手掌;
压肩:
正压,正压肩时,
面对肋木架,两手之间与两肩同宽,挺胸蹋腰。
压完后,自己踢摆腿各10次。
2、手型手法练习:
a、复习三种手型,并提问;
b、冲拳、推掌练习:
先原地冲拳、推掌→结合步型、步法练习 各4×
8
c、学习穿亮掌:
预备势→右掌由体侧向左侧砍去,稍高于肩,掌心朝上→左手在右手的上方穿出时,右手向下经体侧向右后下方→向上成抖腕亮掌的同时,左手变成勾手。
方法:
示范讲解→分解动作示范讲解→逐渐整动作练习(由慢→正常)统一口令练习→及时纠正错误动作。
3、步型步法:
①复习五种步型、抽查;
②各种步型的原地站桩练习2×
8;
并结合手法练习2×
③学习弓步冲拳。
示范讲解→下肢示范讲解练习2×
8→上下肢示范讲解→上下肢配合练习4×
8(进行间练习)。
注意:
重心平衡,方向一致,三点一致完成。
4、腿法练习:
①复习正、侧腿各2×
②学习里合、外摆、弹、䟓腿;
示范讲解→体会动作(由低→高,慢→正常)行进间练习4×
8→弹、蹬腿配合冲拳、推掌→分、组练习。
里合→收髋直腰,外摆→松髋、展髋。
弹踢→力点在脚尖,蹬踢的力点在脚跟。
结束部分:
(5′)
1、整体集合放松;
2、小结课中情况;
3、宣布下一课的内容及课外作业(冲拳、推掌30次/天五种步型,腿法5分/天);
4、下课。
师生互再见。
9月15日第三节 班级04级(1、2、3) 人数
1、复习基本、基本动作
(一)、
(二)
2、学习基本功、基本动作(三):
压肩、后压腿
踹腿、大跃步冲拳、五步拳
复习与改进基本功、基本动作
(一)、
(二)的动作技术;
初步掌握踹腿、大跃步冲拳和五步拳的动作技术;
发展学生和柔韧、协调性,培养了学生的坚忍不拔的意志品质。
踹腿、五步拳
大跃步冲拳
讲解、示范
2、老师评定成绩。
(教案、示范、口令以、组织方法等)
压肩、后压腿,压正、侧腿、扳手掌统一口令压。
压完后,自己踢、摆各×
10;
压肩时要塌腰;
两臂与肩同宽;
有正、反、吊肩3种;
压腿时,两腿挺膝,支撑腿全脚着地,肢趾抓地,挺胸、展髋、腰后屈。
2、基本手型、手法练习:
a、原地冲拳、推掌各2×
b、弓、马步冲拳、歇步推拳各2×
c、穿亮拳、仆步穿掌各×
6
要求与方法:
统一口令进行,动作准确。
3、基本动作:
a、正、侧踢各2×
b、里合、外摆各2×
c、弹踢冲拳、蹬踢推掌各2×
d、弓步冲拳2×
8。
先分组,再合练。
学习侧踹腿:
挺膝、开髋、猛踹,脚外侧朝上,力达脚跟。
大跃步冲拳:
上肢动作→两臂由左→上→右侧→搂手冲拳,下肢动作→左脚上步跌倒地起跳,跃起的同时,右脚提膝向前赶,左脚成铲脚成弓步。
分解动作练习→完整动作练习
4、五步拳:
预备→楼手弓步冲拳→弹踢冲拳→马步冲拳→歇步盖打→提膝仆步穿掌→推步挑掌→收势。
a、示范讲解;
b、分解动作由慢→正常进行反复练习;
c、进行组合练习;
d集体→分组→个人→集体练习。
(4′)
3、宣布下一课的内容及课外作业(大跃步冲拳、冲拳、五种步型10分/天);
9月22日第四节 班级04(1、2、3) 人数
复习基本功动作
(一)、
(二)、(三)及五步拳
学习基本功、基本动作(四):
单飞脚
击步腾空飞脚
学习少年拳二路1-6动
复习与改进基本功、基本动作
(一)、
(二)、(三)的动作技术;
初步掌握单飞脚、腾空飞脚和少年拳二路1-6动的动作技术;
发展学生和柔韧、协调性、弹跳素质,培养了学生的吃苦耐劳、顽强果断的优良品质。
单飞脚、腾空飞脚、少年拳二路1-6动
讲解、完整法 分解
站队快、静、齐、好。
1、值日生带操、做游戏。
(教案、示范、口令、仪表、组织方法等)
压肩、正、侧、后腿,扳手掌;
各×
15
2、定式练习:
摆头亮相练习4×
冲拳、推掌、穿亮掌各2×
摆头到位,眼平视前方。
3、基本动作练习――先分组再集体练习
①直摆性腿法各2×
②屈伸性腿法各2×
③弓步冲拳2×
④大跃步冲拳×
④学习单飞脚→右脚伸膝绷脚面向上踢;
两臂绕环在额头前方脚击左手心,再打脚背。
腾空飞脚→蹬摆、提、拍。
方法与步骤:
a、示范讲解。
b、上肢→下肢示范讲解→演练。
c、拍脚练习→原地的右脚䟓→右腿摆→踢摆右腿的二志脚练习。
d、右腿䟓地起跳→左腿屈膝摆起,同时两臂向上摆在额头前上向击拍练习。
e、上一步或击步的完整动作练习。
动作连贯、正确、完整。
4、套路练习:
少年拳:
1-6动。
预备式→抡臂砸拳→望月平衡→大跃步冲拳→弹踢冲拳→马步横击→并步搂手。
①示范讲解→分解动作示范讲解→完整示范
②组合练习
③集体×
3→分组×
3→集体×
2;
④分组竞赛。
动作到位,步法稳固,手眼配合好。
3、宣布下一课的内容及课外作业(腾空飞脚、少年拳二路5遍/天);
9月29日第五节 班级04(1、2、3) 人数
复习基本功动作
(一)、
(二)、(三)、(四)
学习基本功、基本动作(五):
后扫腿
学习少年拳二路7-12动
复习与改进基本功、基本动作
(一)、
(二)、(三)、(四)和少年拳二路1-6动的动作技术;
初步掌握后扫腿和少年拳二路7-12动的动作技术;
发展学生的柔韧、协调性、弹跳素质,培养了学生的顽强果断、吃苦耐劳的优良品质。
后扫腿、少年拳二路7-12动
搂手勾踢、缠腕冲拳、转身劈掌
抡臂砸拳→望月平衡×
⑤单飞脚、腾空飞脚各2×
4
⑥学习后扫腿
b、先做以左为轴向后旋转的练习-降低重心练习。
示范讲解→演练。
c、转体、俯身、撑地练习。
d、完整动作练习。
转体、俯身、撑地扫转连贯协调,一气呵成、上下肢动作不要脱节、要完整。
复习1-6动。
×
3
学习7-12动
弓步推掌、搂手勾踢、缠腕冲拳、转身劈掌、砸拳侧踹、撩拳收抱、还原式
①示范讲解→逐动分解示范讲解→完整示范
3、宣布下一课的内容及课外作业(腾空飞脚、后扫腿、
少年拳二路5遍/天);
10月6日第六节 班级04(1、2、3) 人数
复习基本功、基本动作和少年拳二路
学习初级长拳第三路第一段
复习与改进基本功、基本动作和少年拳二路的动作技术;
初步掌握初级长拳第三路第一段的动作技术;
培养学生的吃苦耐劳的优良品质,发展学生的柔韧、协调性、弹跳素质。
初级长拳第三路第一段、少年拳二路
虚步亮掌、大跃步推掌、马步亮掌
动作到位,韧带尽量拉开。
摆头、亮相练习4×
冲拳、推掌、穿亮掌各2×
搂手勾踢-缠腕冲拳×
①直摆性腿法各2×
②屈伸性腿法各2×
③弓步冲拳2×
④大跃步冲拳×
⑤单飞脚、腾空飞脚各2×
⑥后扫腿×
⑥五步拳×
动作到位,步法稳固,腾空高,击拍响,手眼配合好。
复习少年拳:
分组→集体→个人×
学习初级长拳第三路第一段
起势-虚步亮掌-弓步冲拳-弹踢冲拳-马步前冲拳-弓步冲拳-弹踢冲拳-大跃步推掌-马步亮掌
②逐动领练
③学生练习、教师指导
④集体×
⑤分组竞赛。
动作到位,手眼配合好。
少年拳二路、初级长拳第三路第一段各3-5遍/天);
10月13日第七节 班级04(1、2、3) 人数
复习初级长拳第三路第一段
学习初级长拳第三路第二段
复习与改进的初级长拳第三路第一段动作技术;
初步掌握初级长拳第三路第二段的动作技术;
初级长拳第三路第二段、少年拳二路
虚步载拳、叉步双摆掌、转身踢腿马步盘肘
叉步双摆掌-弓步击掌×
动作到位,步法稳固,腾空高,击拍响,手眼配合好。
①复习少年拳:
②复习初级长拳第三路第一段
③学习初级长拳第三路第二段
虚步载拳-提膝穿掌-仆步穿掌-虚步挑掌-马步击掌-叉步双摆掌-弓步击掌-转身踢腿马步盘肘
示范讲解→逐动分解示范讲解→完整示范
逐动领练;
学生练习、教师指导
④练习初级长拳第三路第1-2段
集体×
2→分组×
2→集体×
分组竞赛。
大家评议
少年拳二路、初级长拳第三路第1-2段各3-5遍/天);
10月27日第九节 班级04(1、2、3) 人数
复习初级长拳第三路第1-2段
学习初级长拳第三路第三段
复习与改进的初级长拳第三路第1-2段的动作技术;
初步掌握初级长拳第三路第三段的动作技术;
发展学生的柔韧、协调性、弹跳素质;
培养学生的顽强果断、吃苦耐劳的优良品质。
初级长拳第三路第三段、少年拳二路
歇步抡砸拳、仆步亮掌换、跳步弓步冲拳
叉步亮掌侧踹、虚步挑拳
缠腕冲拳、转身踢腿马步盘肘各×
踢腿要过肩
⑦五步拳×
①少年拳:
分组→个人×
②复习初级长拳第三路第1-2段×
③学习初级长拳第三路第三段
歇步抡砸拳-仆步亮掌-弓步劈拳-换跳步弓步冲拳-马步冲拳-弓步下冲拳-叉步亮掌侧踹腿-虚步挑拳
初级长拳第三路第1-3段各3-5遍/天);
11月3日第十节 班级04(1、2、3) 人数
复习初级长拳第三路第四段
学习初级长拳第三路第1-3段
复习与改进的初级长拳第三路第1-3段的动作技术;
初步掌握初级长拳第三路第四段的动作技术;
初级长拳第三路第四段、少年拳二路
转身左、右拍脚-腾空飞脚,歇步下冲拳,
仆步抡劈拳,虚步亮掌
歇步抡砸拳-仆步亮掌×
②复习初级长拳第三路第1-3段×
③学习初级长拳第三路第四段
弓步顶肘-转身左、右拍脚-腾空飞脚-歇步下冲拳-
仆步抡劈拳-提膝挑掌-提膝劈掌弓步冲拳-虚步亮掌-并步对拳-还原式
④练习初级长拳第三路第1-4段
3、宣布下一课的内容及课外作业(腾空飞脚-歇步下冲拳、后扫腿、初级长拳第三路各3-5遍/天);
11月10日第十一节 班级04(1、2、3) 人数
复习基本功、基本动作和初级长拳第三路
测验少年拳二路
复习与改进基本功、基本动作和初级长拳第三路的动作技术;
检查学生的学习情况和教学效果
加强学生的心理弹跳素质;
培养学生顽强果断的优良品质。
初级长拳第三路、少年拳二路
歇步抡砸拳-仆步亮掌-弓步劈拳-换跳步弓步冲拳;
转身左、右拍脚-腾空飞脚,歇步下冲拳,仆步抡劈拳,虚步亮掌
歇步抡砸拳-仆步亮掌×
摆头、亮相练习2×
仆步抡劈拳-提膝挑掌×
抡臂要成立圆。
初级长拳第三路
①复习第一段集体×
2
②复习第二段集体×
③复习第三段集体×
④复习第四段集体×
⑤练习初级长拳第三路
⑥集体×
测验少年拳二路按学号顺序
3、宣布下一课的内容及课外作业(腾空飞脚-歇步下冲拳、初级长拳第三路各3-5遍/天);
11月24日第十三节 班级04(1、2、3) 人数
多媒体教学:
少年拳二路
通过多媒体的动作技术;
使学生更清楚了解动作的细节和套路的节奏及教学方法。
转身左、右拍脚-腾空飞脚,虚步亮掌
演示法
多媒体
1、值日生,报告人数。
2、师生互问好,检查人数。
安静、好。
4、初级长拳第三路
5、老师评定,宣布下一课的内容及课外作业(腾空飞脚-歇步下冲拳、初级长拳第三路各3-5遍/天);
小结课中情况;
3、下课。
师生互再见
12月1日第十四节 班级04(1、2、3) 人数
理论:
武术教学
通过学习,使学生初步掌握武术教学的组织与方法,培养学生的独立思考能力和分析能力。
讲述语言法、提问法、示范法
一、师生互问好,检查人数及着装。
二、宣布课的内容任务。
三、武术教学的原则
武术教学的特点
武术教学的方法
武术套路教学的阶段
武术套路教学的步骤
武术套路教学应注意的问题
12月8日第十五节 班级0
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