时间管理计划表.doc
- 文档编号:1900102
- 上传时间:2022-10-25
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时间管理计划表.doc
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小组计划书小组名称:
时间大师理念:
这个小组会先让组员认识自己,探索自己,留意自己的时间运用,然后会让组员意识到时间管理的重要性,明白自己应该做什么,什么事情不应该做,降低他们的“变动性”,最后会完成一个时间规划表格,做出时间规划后按照规划行事,合理的管理时间。
另外使用小组方法介入可帮助面对类似问题或有共同需要的组员,得以建立支援网络,并从组员间的互相支持中,得到更大的信心去改善,而且在组员的互动过程中,大家可以互相监督,更能利用其他组员的回馈做改善的参与。
此外,组员间亦可产生模仿的作用,从别人身上学习。
理论构建:
社会认知理论是从个体、行为和环境相互影响三方交互作用的视角来解释人类行为和机能的,人在不同的情境中会有不同的心理和行为表现。
皮亚杰为儿童认知发展研究提供了一个极具影响力的理论框架。
皮亚杰认为,社会相互作用在认知发展中起着重要作用,社会认知对个体行为具有调节作用。
此外,社会认知会受到认知者本人特点、认知对象、社会情境等因素影响。
社会工作者通过帮助服务对象分析自己和环境之间的关系,能让服务对象学习形成正确的自我认识,在此基础上形成正确的行为。
在该小组活动中,社会工作者制定小组奖惩制度(即社会认知理论的环境),有效的让服务对象调整自己的行为,遵守小组的活动规范。
班杜拉的社会学习理论认为,人们通过观察、模仿他人的行为可以获得改变,形成新的行为方式。
大学生正处于人生发展的重要阶段,希望他们能够通过在小组中的互帮互助,互相支持,反思自己的行为,学会时间管理的方法和技巧。
巴西人文主义学者和教育学家弗赖尔提出的自决自强的理论。
自决自强既是一个目标,同时又是实现这一目标的手段。
自决自强被视为借助健康(自信、自尊、自我效验和自治)、知识(自我了解、意识提升、技能发展和能力培养)和自由(积极或消极的)对其生活质量的决断能力的提升。
小组工作的开展符合了这一理念,时间管理能力的提升是知识和技能发展,提升其能力有助于案主生活质量的提高。
泰罗的科学管理理论,使人们认识到了管理学是一门建立在明确的法规、条文和原则之上的科学,它适用于人类的各种活动,从最简单的个人行为到经过充分组织安排的大公司的业务活动。
科学管理理论对管理学理论和管理实践的影响是深远的,直到今天,科学管理的许多思想和做法至今仍被许多国家参照采用。
泰罗认为科学管理的根本目的是谋求最高劳动生产率,最高的工作效率是雇主和雇员达到共同富裕的基础,要达到最高的工作效率的重要手段是用科学化的、标准化的管理方法代替经验管理。
虽然此种方法有一定的局限性,但毫无疑问它是提高做事效率的有效方法,制定时间规划,按照规划行事不但可以让人有目标,充满干劲,而且做事的效率高。
目标及目的:
(略)服务对象:
希望改善自己的时间观念,提高自己的时间管理水平的科院学生小组特征和招募方法(略)每节活动计划:
第一节活动
第二次活动
第三次活动
第四次活动
第六次活动:
(略)【主要是处理离别情绪,最后一次有固定的模式】小组评估:
1、
观察法:
主持社工通过出席率、迟到率、组员的投入程度(发言情况、参与活动的兴趣,等等)来评估小组工作成效。
观察社工小组组员活动前后表现进行评估,也对社工的表现进行评估。
2、3、
问卷法:
在小组活动最后一节,让组员对自己的改变和社工的工作做综合评价。
访谈法:
每节活动之后跟组员面谈,了解小组活动的效果。
篇二:
制定时间管理计划表的一般步骤
制定时间管理计划表的一般步骤
[来源:
时间管理培训][作者:
时间管理计划表][日期:
12-02-14]
几乎所有的时间管理专家都认为,一天当中最有价值的时间,就是用来制订计划的时间。
有的高级行政人员甚至认为,拿一个小时来制订计划,可以有两倍到三倍的效果出来。
如果你想要每天多拥有一个小时,进而达到自己在生活、工作等各方面所设定的目标,没有其他的良法妙计,只有每天制订严格的计划表,并且严格遵守。
下面是我们列出的制订计划表的一般步骤,希望可以帮助更多的人更好的管理时间:
1、制订一份切实可行的待办事项表
大多数人不喜欢好好的分析自己接下来要办的事情,因为他们错误的认为逃避现实总是比面对繁多的工作更为容易。
其实,深入的分析自己要办的工作正是为了更轻松的生活。
2、根据待办的事项安排具体的时间
审视一番你制订的待办事项表,按优先次序排除编号。
在最有价值的事项上标上一号或二号,因此,你在分配时间时要按排出特定的时间来办理这两件事。
在时间允许的情况下,再按优先次序分配其他工作的时间。
不要为不必要的工作排出特定的时间,因为你需要保持
足够的弹性时间来处理突如其来的干扰。
否则就会因计划不能实现而感到灰心丧气。
3、限制计划数目
每个人的精力都是有限的,运用有限的精力去做无限的事,似乎是不可能的。
人在超极限工作的环境中,很容易引发意想不到的伤害。
因此,制订计划时,要限制一天中的计划数目,进行科学的安排,使人处于一个协调的工作环境之中。
这样既可完成工作任务,又不影响身体健康。
4、适时检查计划表
有了计划表,是否能够严格执行,还需要定时进行适当的检查。
比如晚上睡觉前,翻一翻你当天的计划表,检查一下你执行的情况和进度,会有助于你下一天工作的安排和完成。
时间管理培训网建议每天都要拨出小段时间来制订计划,有人喜欢上班前,利用家里安静的时间来做这件事;另外还有一些人会在下班前制订出明天的计划,因为在这段衔接的时刻,今天发生过的事记忆犹新,用以鞭策来日最恰当。
篇三:
时间管理计划目标
计划目标
时间管理
年月
日
每天都有86400秒进帐,合理的利用他们,就可以创造财富,爱情,成功,健康等。
1个星期168h,56小时睡觉,21h吃饭和休息,剩下91h——每天13个h。
浪费时间主观原因:
(1)做事目标不明确;
(2)作风拖拉;(3)缺乏优先顺序,抓不住重点;(4)过于注重细节;(5)做事有头无尾;(6)没有条理,不简洁,简单事情复杂化;(7)事必亲躬,不懂得授权;(8)不会拒绝别人的请求;(9)消极思考。
时间管理十大关键:
一、设立明确的目标。
成功等于目标,时间管理的目的是让你在最短时间内实现更多你想要实现的目标;你必须把今年度4到10个目标写出来,找出一个核心目标,并依次排列重要性,然后依照你的目标设定一些详细的计划,你的关键就是依照计划进行。
二、列出行动清单。
把今年所要做的每一件事情都列出来,并进行目标切割;1.年度目标切割成季度目标,列出清单,每一季度要做哪一些事情;2.季度目标切割成月目标,并在每月初重新再列一遍,碰到有突发事件而更改目标的情形便及时调整过来;3.每一个星期天,把下周要完成的每件事列出来;4.每天晚上把第二天要做的事情列出来。
三、坚守20:
80定律。
用你80%的时间来做20%最重要的事情,通常这些都是一些突发困扰,一些灾难,一些迫不及待要解决的问题。
当你天天处理这些事情时,表示你时间管理并不理想。
成功者花最多时间在做最重要,可是不紧急的事情,这些都是所谓的高生产力的事情。
你必须学会如何把重要的事情变得很紧急。
四、保证每天至少要有半小时到1小时的不被干扰时间。
假如你能有一个小时完全不受任何人干扰,自己关在自己的房间里面,思考一些事情,或是做一些你认为最重要的事情。
这一个小时可以抵过你一天的工作效率,甚至有时候这一小时比你三天工作的效率还要好。
五、要和你的价值观相吻合。
你一定要确立你个人的价值观,假如价值观不明确,你就很难知道什么对你最重要,当你价值观不明确,时间分配一定不好。
时间管理的重点不在管理时间,而在于如何分配时间。
你永远没有时间做每件事,但你永远有时间做对你来说最重要的事。
(生存,安全,爱,价值,自我实现。
)
六是每一分每一秒做最有效率的事情。
你必须思考一下要做好一份工作,到底哪几件事情是对你最有效率的,列下来,分配时间做它做好。
(始终直瞄靶心--绩效<=>晋升)七是要充分地授权。
列出你目前生活中所有觉得可以授权的事情,然后开始找人授权,找适当的人来授权,这样效率会比较好。
八、同一类的事情最好一次把它做完。
假如你在做纸上作业,那段时间都做纸上作业;假如你是在思考,用一段时间只作思考;打电话的话,最好把电话累积到某一时间一次把它打完。
当你重复做一件事情时,你会熟能生巧,效率一定会提高。
九、做好时间日志。
你花了多少时间在哪些事情,把它详细地记录下来,每天从刷牙开始,洗澡,早上穿衣花了多少时间,早上搭车的时间,早上出去拜访客户的时间,把每天花的时间一一记录下来,做了哪些事,你会发现浪费了哪些时间。
当你找到浪费时间的根源,你才有办法改变。
十、时间大于金钱。
用你的金钱去换取别人的成功经验,一定要跟顶尖人士学习;千万要仔细选择,你所接触的对象,因为这会节省你很多时间,假设与一个成功者在一起,他花了四十年时间成功,你跟十个这样的人一起,你是不是就浓缩了四百年的经验?
数据:
(1)一般每8分钟会收到1次打扰,每小时大约7次,每天50-60次。
平均每次打扰大约是5分钟,总共每天大约4小时,也就是约50%。
80%(约3小时)的打扰是没有意义或者极少有价值的。
(2)工作繁忙的人与配偶或其他重要人物的有意义的交流平均每天少于2分钟。
(3)工作繁忙的人同其孩子的有意义的交流平均每天少于30秒钟。
(4)人们一般采用13种不同的方法管理他们的时间。
(5)每天自学1小时,7h一周,365h一年,就可以像全日制学生一样学习。
3-5年就可以成为专家了。
(6)如果经济独立了,97%的工人不愿意为他们的老板干活或者从事他们现在的职业。
(7)20%的工作时间是“关键性的”、“重要的”。
80%的时间用在了无意义的事情上。
(8)一个人工作桌上乱七八糟,他平均每天会为找东西或者多余耗费花1个半小时,每周7个半小时。
(9)平均阅读速度大约是每分钟200个词,如果每个工作的人每天阅读2小时,将其阅读速度提高到每分钟400个词,则每天可以节约1小时时间用于工作。
(10)参加健美活动的人90%会在开始的90天内半途而废。
我们感到要发生的事情95%不会发生。
(11)上班族中,40%的人不吃早饭,39%不吃中饭。
吃中饭的人中50%的人吃中饭的时间在15分钟以下。
(12)形成新的工作习惯或者情感一般要用30天。
(13)爱生气的人比一般人容易得心脏病的几率要高1倍。
75%的心脏病发生在当地时间的早上5:
00-8:
00。
心脏病最容易在星期一发作。
(14)做一件事情实际花费的时间往往会比预期的时间要多一倍。
(15)每周5天,每天花5分钟改进自己的工作,在5年里将导致同一个工作被改进1200余次。
(16)三分之一的人每年调换工作1次。
五分之一的人一年搬家一次。
(17)70%的人希望拥有自己的公司。
75%的人都说自己太累。
(18)上班族的平均睡觉时间是每晚6小时57分。
80%的危机和纠纷(内耗)是可以避免的。
(19)时间管理当中最有用的词是不。
花1个小时进行计划,行动时会节约10小时。
(20)善于利用时间的人不会把时间花在需要的事情上,而会花在值得的事情上。
(21)我们现在拥有的知识,有一半是在近10年内产生的。
也就是说,世界上的知识在十年内增加了一倍,而且据说每18个月再翻一番。
(22)我们能够记住10%的阅读信息,20%的听觉信息,30%的视觉信息;50%的视觉和听觉信息,70%的表达信息,90%的行为信息。
(23)如果你让自己一天做一件事情,你会花一个整天去做。
如果你让自己一天做两件事情,你也会完成它。
如果你让自己一天做12件事情,则会完成7-8件事。
(24)企业界的人用笔记本记录下来的事情70%是“不得不做”的。
(25)企业界的人用笔记本记录下来的事情5%是“不得不做并且想做”的。
方法:
1.对目标、任务、
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- 时间 管理 计划