小学体育六年级上册教案全册Word下载.docx
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(五)无机盐
无机盐是人体组成的构成元素,是组织、细胞的构成成分,它能维持体内酸碱平衡,调节和维持机体机能。
体内过多过少都会引起代谢紊乱,导致生理和功能的病变。
(六)水
水约占体重的70%左右,它是营养和代谢物的溶剂,如果体内水分损失20%,生命就难以维持。
课后
小结
同学们基本掌握了体育活动与营养的关系,知道了身体各种营养素的作用和来源,从而在今后锻炼与饮食中注意合理搭配。
六年级2015年9月7日
1.能说出所做动作的术语。
2.体验快速跑的身体感受。
队列队形
快速跑
顺序
时间
课的内容
教法与学法(预期目标)
组织队形
一
20分钟
一、课堂常规:
二、队形变换:
1.二列成四列
2.二路成四路
三、队列练习:
1.原地踏步走
2.左转弯走
3.立定练习
四、分小组练习
1.横排分组
2.纵排分组
五、基本体操:
一、班长整队、师生问好、宣布课的内容
二、教师指挥;
学生练习。
1.强调动作要领。
2.强调立正姿势。
3.左转弯时队形整齐。
4.立定时上步动作规范。
三、学生分组练习。
1、每人都喊。
2、练习认真,动作准确。
四、指定学生喊做《初升的太阳》
要求:
精神饱满动作整齐协调有力
预期目标:
所有同学都能做到。
○○○○○
×
△
二、
15分钟
一、快速跑
1、各种快速起动的跑。
(1)背向站立
(2)蹲立
(3)高抬腿
(4)站立式起跑
重点:
有力脚在前
难点:
重心下降,前移
一、教师讲解动作要领
二、学生分组,听指挥统一练习
三、强调站立式跑,突出重、难点
四、分组练习,教师纠正
AB生:
能达到要求,掌握重难点。
C生:
起跑时重心不稳,加强练习。
三
5分钟
一、放松活动
二、教师小结
三、收器材、师生再见
1.学生做放松练习。
2.教师参与并指导。
3.针对本节课问题小结,提出具体要求并布置课后练习
⊙
器
材
标志杆4个
运动量曲线预计
练习密度预计
45%
全课密度预计
70%
同学们练习认真,都掌握了走与跑得技术,并能主动帮助别人,共同进步。
六年级2015年9月14日
1.体验身体健康状况变化时情绪的不同表现。
2.了解篮球运动的技术术语。
跳跃练习
小篮球
10分钟
二、队列练习:
三、基本体操:
1.班长整队、师生问好、宣布课的内容
2.四路纵队踏步走、齐步走、裂队、并队走、向后转走
3.教师指挥;
4.指定学生喊做《初升的太阳》
二
25分钟
一、跳跃练习:
1.单人跳绳
2.双人跳绳
3.纵队跳绳
手脚协调
体验成功喜悦
二、小篮球:
1.拍球练习。
2.传接球练习。
熟悉球性。
一、分组练习单人摇跳,挽花跳等跳绳练习。
3.小组里互相比赛。
4.教师巡视指导。
二、两人一组双人跳练习。
1.分组练习、比赛。
2.教师巡视指导。
三、游戏:
《快快跳起来》
1.教师说明游戏方法及规则。
2.分组练习、比赛。
ABC生都能掌握,效果好。
一、分组拍球练习、传接球练习
1.小组里互相比赛。
2.教师巡视指导。
二、游戏《截获空中球》
A生掌握好,动作熟练。
BC生应在课余时间多练习。
3.放松活动
3.教师小结
3.学生做放松练习。
跳绳32条
小篮球8个
65%
同学们练习认真,能很好的掌握跳跃动作,并能创编出更多、更好的跳绳方法。
篮球男生掌握较好,能做出动作。
女生上篮可以,但运球不好。
六年级2015年9月21日
学生练习队列认真,能掌握队列知识,精神集中,但C生调整不好脚,有错误。
快速跑练习积极,能掌握要领,冲刺不减速。
六年级2015年9月28日
三、跳跃练习:
四、两人一组双人跳练习。
五、游戏:
四、游戏《截获空中球》
4.放松活动
4.教师小结
4.学生做放松练习。
同学们练习认真,基本掌握了动作要领,对跳绳创编多,能学习更多的方法。
六年级2015年10月12日
五、跳跃练习:
六、两人一组双人跳练习。
七、游戏:
六、游戏《截获空中球》
5.放松活动
5.教师小结
5.学生做放松练习。
六年级2015年10月19日
队列队形练习认真,能做到准确有力,精神饱满。
快速跑练习强调了起跑的动作要领,学生多能认真完成。
六年级2015年10月26日
七、跳跃练习:
八、两人一组双人跳练习。
九、游戏:
八、游戏《截获空中球》
6.放松活动
6.教师小结
6.学生做放松练习。
同学们练习认真,基本掌握了动作要领,对跳绳创编多,能学习更多的方法
六年级2015年11月2日
二、营养标准及其摄取:
小学高年级刚刚进入或正要进入青春期,是人体代谢的旺盛时期,也是生长发育的关键时期,尤其是体育锻炼后,更要注意摄取和补充足够的营养,以满足学习的需要,促进身体健康成长。
(一)各种食物的营养含量:
食物种类
含碳水化合物
含维生素
含蛋白质
含矿物质
含脂肪
谷类食品
70%左右
10-30%
5-15%
1.5-3%
2-4%
豆类及制品
BC丰富
40%
丰富
18%
肉类
B尼克酸
10-20%
0.6-1%
鱼类
15-20%
1-2%
1-10%
蛋类
ABD
优质
30%
奶类
5%
ABCD
3.5%
蔬菜类
BC胡萝卜素
较高
水果类
C胡萝卜素
(二)营养卫生:
1.不挑食、不偏食,使膳食的营养保持合理的比例,使营养需要与摄取的营养素保持平衡。
2.定时定量,保证按时进餐,基本做到早好、午跑、晚少。
即早餐摄取日总热量的30%,午餐40%,晚餐30%。
另外有条件的学校在上午第二节课后加餐,这时可按照早30%,课间15%,午35%,晚20%的比例摄取热量。
3.进食要科学。
有的同学边吃东西边活动,也有的同学运动后立即吃东西,这些都是不可取的,这会导致消化不良,最好过半小时后再吃东西。
4.运动后要适当的补充营养。
有的同学为了减肥,运动后也不吃东西或很少吃东西,这是不可取的。
运动消耗了大量的热能,就必须给以补充,不然就不能满足身体生长发育的需要,身体的抵抗力必然下降,甚至会疾病缠身,影响健康;
运动后拼命吃,这也是不科学的,身体需要的营养是有限量的,吃多了大部分被排出体外,而热能却留在体内,反而增加了身体的负担,所以进餐也要适可而止。
通过学习让学生了解体育活动的营养和卫生,今后在体育活动中做到合理营养和卫生。
六年级2015年11月9日
九、跳跃练习:
十、两人一组双人跳练习。
十一、游戏:
十、游戏《截获空中球》
7.放松活动
7.教师小结
7.学生做放松练习。
六年级2015年11月16日
六年级2015年11月23日
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