剖腹产坐月子的注意事项Word文档格式.docx
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(5)乳房的检查:
检查乳头有无皱裂,乳腺管是否通畅,乳房有无红肿、硬结,乳汁分泌量是否正常.
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2#大中小发表于2008-4-3015:
11
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产后恢复的四项对策
1、头发:
10月怀胎往往会造成头发营养供给不足,使毛囊细胞功能受到影响而造成脱发。
对策:
注意饮食的多样化,及时补充维生素、蛋白质和矿物质,将有助于头发的恢复和生长。
2、面容:
产后为了喂养小宝宝,本来就处于身体恢复阶段的母亲会变得更加疲劳,长期劳累会使面部的皮肤变得松弛。
对策:
保证每天睡眠时间不少于8个小时,晒太阳也应适当或者涂些防晒霜,避免面部出现浅色色斑。
3、牙齿:
分娩后产妇的牙齿往往容易松动,这是产后正常的现象。
勤刷牙,并适当补充钙剂,有助于消除这一情况。
4、体态:
为了保证自己和腹内宝宝的营养需要,孕妇往往会摄入大量的食物。
到了产后,就容易引发“发育性肥胖症”。
产后应注意饮食的合理搭配,营养的平衡,并坚持进行适量的运动
产妇产后恢复需注意的事项
产妇忌不刷牙
妇女在怀孕后,由于内分泌的变化,或维生素C的摄入不足,可以有牙龈充血、水肿,容易出血,特别是刷牙时出血。
另外,怀孕后牙齿的矿物质往往补充不足,牙齿的坚固性差。
这些情况已对牙齿不利,再不注意口腔卫生,使口腔内的细菌增多,在大量细菌作用下,食物残渣中的碳水化合物得以发酵、产酸,导致牙齿脱钙,形成龋齿。
因此,妊娠期间比平时更要注意口腔卫生,至少早晚刷牙各1次,饭后漱口。
晚上刷牙后不要再吃东西,特别是不要吃甜食。
若有吃夜宵的习惯,睡前应再刷牙1次。
产妇在月子里不刷牙危害更大。
产后的头几天,为了补充营养,促进体力恢复,常给产妇以高糖、高蛋白、高脂肪饮食,每天多达6~7餐,大量的食物残渣留在口腔内、牙缝里,在细菌的作用下,发酵变成酸性物质,腐蚀牙齿,使龋齿、牙周炎、口腔炎等发病率大大增加,甚至因链球菌感染诱发风湿热、肾炎、心脏病。
产妇在分娩后3个月内忌多吃味精
为了婴儿不出现缺锌症,产妇应忌吃过量味精。
一般而言,成人吃味精是有益无害的,而婴儿,特别是12周内的婴儿,如果乳母在摄入高蛋白饮食的同时,又食用过量味精,则不利。
因为味精内的谷氨酸钠就会通过乳汁进入婴儿体内。
过量的谷氨酸钠对婴儿,尤其是12周内的婴儿发育有严重影响,它能与婴儿血液中的锌发生特异性的结合,生成不能被机体吸收的谷氨酸,而锌却随尿排出,从而导致婴儿锌的缺乏,这样,婴儿不仅出现味觉差、厌食,而且还可造成智力减退,生长发育迟缓等不良后果。
产妇忌不洗澡、不梳头
我国旧习惯生孩子不懂得消毒,导致发生产褥热的很多,而产褥热主要是产前及产时不卫生、不消毒及产后身上不干净,细菌进入于它引起的感染所致。
产后汗腺很活跃,容易大量出汗,乳房胀还要淌奶水,下身又有恶露,全身发黏,几种气味混在一起,就应比平时更讲究卫生。
按科学规律,产后完全可以照常洗澡、洗脚。
及时地洗澡可使全身血液循环增加,加快新陈代谢,保持汗腺孔通畅,有利于体内代谢产物通过汗液排出。
还可调节植物神经,恢复体力,解除肌肉和神经疲劳。
一般产后一周可以擦浴,一个月后可淋浴。
不宜在澡盆内洗盆浴,以免洗澡用过的脏水灌入生殖道而引起感染。
洗澡时室温要保持在34~36℃,水温在45℃左右。
浴后要迅速擦干,衣服要穿好,防止受凉。
有的产妇在产后一段时间内不梳头,怕出现头痛、脱发等。
梳头不仅是美容的需要,而且通过木梳刺激头皮,还可促进局部皮肤血液循环,以满足头发生长所需的营养物质,防止脱发、早白、发丝断裂、分*等。
产后梳头有益无害。
产妇忌轻易做剖宫产
现在有的产妇愿意做剖宫产,认为剖宫产可减少分娩时的痛苦,这是不全面的认识。
其实,剖宫产对母、婴并不是完全有利。
对产妇来说,剖宫产是个较大的手术,其合并症比阴道分娩要多些。
首先,剖宫产须用麻药,偶而会发生因麻药意外而造成难以挽回的后果。
第二,剖宫产的手术操作比较复杂,切开和缝合腹壁、子宫肌的层次要比阴道分娩的多,特别是较胖的产妇,麻烦更多一些,因此,产后出血、感染也比阴道分娩多。
第三,由于剖宫产手术的干扰,术后头两天,产妇的胃肠功能会受到影响,有的术后胀气,进食少,身体恢复和子宫复旧比阴道分娩的要慢,住院时间也长。
第四,剖宫产由于手术较大,术后其疼痛时间也要比阴道分娩长些,疼痛度也要大一些。
第五,做过剖宫产的产妇不宜于短期内再次妊娠。
因为子宫上有瘢痕,一旦妊娠,人工流产难度较大,易发生一些合并症,对再次生育也带来一定困难。
剖宫产后再次妊娠,有时会造成子宫旧瘢痕破裂,如得不到及时抢救,会危及产妇和胎儿的生命。
产妇忌急于服用人参
有的产妇产后急于服用人参,想补一补身子。
其实产妇急于用人参补身子是有害无益的。
人参含有多种有效成分,这些成分能对人体产生广泛的兴奋作用,其中对人体中枢神经的兴奋作用能导致服用者出现失眠、烦躁、心神不安等不良反应。
而刚生完孩子的产妇,精力和体力消耗很大,十分需要卧床休息,如果此时服用人参,反而因兴奋难以安睡,影响精力的恢复。
人参是补元气的药物,服用过多又促进血液循环,加速血的流动。
这对刚刚生完孩子的产妇十分不利。
因为产妇生孩子的过程中,内外生殖器的血管多有损伤,服用人参,有可能影响受损血管的自行愈合,造成流血不止,甚至大出血。
因此,产妇在生完孩子的一个星期之内,不要服用人参,分娩7天以后,产妇的伤口已经愈合,此时服点人参,有助于产妇的体力恢复。
但也不可服用过多。
此药属热,会导致产妇上火或引起婴儿食热。
产妇应食用多种多 样的食物,来补充营养是最好的办法。
产妇忌过多吃鸡蛋
医学研究表明,分娩后数小时内,最好不要吃鸡蛋。
因为在分娩过程中,体力消耗大,出汗多,体液不足,消化能力也随之下降。
若分娩后立即吃鸡蛋,就难以消化,增加胃肠负担。
分娩后数小时内,应吃半流质或流质饮食为宜。
在整个产褥期间,根据国家对孕、产妇营养标准规定,每天需要蛋白质100克左右,因此,每天吃鸡蛋3~4个就足够了。
研究还表用,一个产妇或普通人,每天吃十几个鸡蛋与每天吃3个鸡蛋,身体所吸收的营养是一样的,吃多了,并没有好处,而是带来坏处,增加肠胃负担,甚至容易引起胃病。
同样道理,油炸食物也较难以消化,产妇也不应多吃。
并且,油炸食物的营养在油炸过程中已经损失很多,比面食及其他食物营养成分要差,多吃并不能给产妇增加营养,倒是增加了肠胃负担。
产妇忌多吃红糖
红糖营养丰富,释放能量快,营养吸收利用率高,具有温补性质。
产妇分娩后,由于丧失了一些血液,身体虚弱,需要大量快速补充铁、钙、锰、锌等微量元素和蛋白质。
红糖还含有“益母草”成分,可以促进子宫收缩,排出产后宫腔内淤血,促使子宫早日复原。
产妇分娩后,元气大损,体质虚弱,吃些红糖有益气养血、健脾暖胃、驱散风寒、活血化淤的功效。
但是,产妇切不可因红糖有如此多的益处,就一味多吃,越多越好。
因为过多饮用红糖水,会损坏牙齿。
红糖性温,如果产妇在夏季过多喝了红糖水,必定加速出汗,使身体更加虚弱,甚至中暑。
此外,喝红糖水时应煮开后饮用,不要用开水一冲即用,因为红糖在贮藏、运输等过程中,容易产生细菌,很不卫生,会引发疾病
3#大中小发表于2008-4-3015:
坐月子中的陋习应该摒弃
一为“产后不可见风”。
一些人把产后因抵抗力低下而得的所有疾病都称之为“受风”,而且把这种“风”与自然界的风混为一谈。
因此,在产妇房间里,常常是门窗紧闭,四周挂满帘子,室内闷热,空气污浊,以致产妇满身痱子,婴儿满头湿疹,还非常容易得呼吸道感染性疾病。
其实,室内清洁的环境和清新的空气,无论对产妇还是新生宝宝都至关重要。
房间的通风、充分的光照是十分必要的,母婴只要不置身于对流风中、避免直接吹风、通风时注意保暖是不会“受风”的。
二为“产后不能洗澡”。
有人认为产后汗毛孔开张,洗澡会使外邪侵入而得“月子病”,因而产后一个月内不洗澡不洗脸。
这种做法无科学根据。
产后由于新陈代谢极为旺盛,产妇常常会汗淋淋湿透内衣。
加之溢乳和会阴部恶露的污染,长期不洗澡必然会全身都是污垢,细菌等病源体很容易通过各种途径繁殖入侵,导致产褥感染。
因此,产妇比任何人更需要清洁身体,勤换内衣。
产后头几天可以用热水洗脸擦澡,一周后就可以洗头洗澡,只是不要洗盆浴,每次洗澡时注意保暖,避免着凉就可以了。
三为“产后不能刷牙”。
有人认为产后刷牙会“倒牙”,月子里不能刷牙。
这种说法是不对的。
饭后留在牙齿表面和牙缝里的食物,不及时清理掉很快会形成牙菌斑,菌斑中的细菌使残留的食物发酵产酸腐蚀损坏牙齿。
因此,产后必须正常漱口刷牙。
只要用温水漱口、牙刷质地不要太硬,是不会损伤牙齿的。
四为“产后不可早下床”。
有些产妇觉得产后早下床日后会落下腰酸背痛的毛病,因此,三天以内不能下床。
这种想法并不正确。
产后早下地活动可促进子宫收缩,有利于恶露排出,还可以促进肠蠕动和盆腔、肢体肌肉收缩力的恢复,减少因卧床不动而造成盆腔、下肢静脉血栓形成。
通常,产妇于产后6小时就可以下地排尿,24小时后就可以坐起哺乳和下地进行洗漱等活动。
只是要注意活动量应逐渐增加,不要过长时间地站立、下蹲和过度用腹压就可以了。
产后一周左右开始,还可酌情做一些产后保健操,以促进身体的全面恢复。
五为“产后不需要早喂奶”。
有的产妇认为产后头一天,奶水很少,有一点也是稀汤夹水的,喂孩子没有啥意思。
这种看法是错误的。
乳房最初分泌的乳汁是富含抗体的初乳,量虽少,对宝宝增强抵抗力却极为重要。
因此,喂奶开始的时间越早越好,最好孩子一出生就让其吸吮乳头。
早吸吮不但可以让宝宝吃到宝贵的初乳,还可以刺激乳头,促使乳腺尽早分泌足量的乳汁。
早哺乳还可以刺激子宫收缩,有利于产后子宫的恢复。
产妇经过了漫长的妊娠期和艰辛的分娩期,需要充分的休息和科学的保养,以促进生殖器官和全身各系统尽快地恢复。
而“坐月子”中的这些陈规陋习很不利于产妇身体的恢复,应该完全摒弃。
其实,这些陋习在日常生活中常常听身边的人提起,其中还不乏文化素质较高的女性。
也许,并不是大家不懂,而是大家总认为老一辈传下来的经验,不管有没有科学依据,信了总是没坏处。
但是,专家却不这样认为,沈大夫在给本版编辑发这篇稿子时,再三地叮嘱,这篇稿子也许没有什么可抓人眼球的新闻性,但是,在临床上,这却是让她深为担忧的现象。
除了文中所提到的这些问题外,更有甚者,有不少女性还存在着流产后也不能下床、不能洗澡的种种常识性误区,而这些误区会极大地损害女性的身体健康。
这个时代,女性在工作、生活方面更新观念的速度可谓日新月异,为什么就不能试一试更新本文中提到的这些旧观念呢
剖腹产后完全恢复指南
当麻药的效用过后,刀口的疼痛开始慢慢袭来。
如何能够在剖腹产后尽快进入做**的状态,并保持身体的健康和心灵的愉悦,以下是来自其他妈妈和医生的建议。
这是一个很好的机会,我们一起来了解剖腹产手术后会发生什么?
你该怎么做?
产后6小时以内:
躺着的姿势:
术后回到病房的妈妈需要头偏向一侧、去枕平卧。
去枕平卧的原因是大多数剖腹产选用硬脊膜外腔麻醉方式,术后去枕平卧可以预防头痛;
同时,平卧位头偏向一侧,还可以预防呕吐物的误吸。
护士会将尿管引流袋及输液管妥善固定放置在合适的位置,并在产妇臀下垫好卫生巾,还会定时为产妇按摩子宫,观察子宫收缩和阴道流血情况。
腹部放置沙袋:
有时护士会在产妇的腹部放置一个沙袋,这样做是为了减少腹部伤口的渗血。
护士们会按规定每隔一段时间为产妇测量血压,查看面色,测量脉搏和体温,每隔一段时间观察小便的颜色、尿量的多少、尿管是不是通畅等等,并将这些情况记录下来。
及时哺乳:
宝宝饿了,护士会把他抱给妈妈,妈妈一定要将这最珍贵的初乳喂给宝宝。
这是值得回味的经历,留给宝宝也留给自己。
宝宝的吸吮还可以促进子宫收缩,减少子宫出血,使伤口尽快复原。
禁食:
在术后6小时内应当禁食。
这是因为手术容易使肠子受刺激而使肠道功能受到抑制,肠蠕动减慢,肠腔内有积气,因此,术后会有腹胀感。
为了减轻肠内胀气,暂时不要进食。
产后第一天(6小时以后)
产妇产后平卧6小时以后就可以枕枕头了,这时最好采用侧卧位,可以将被子或毯子垫在背后,使身体和床成20~30度角,这样可以减轻身体移动时对伤口的震动和牵拉痛,会觉得舒服一些。
止痛的办法:
麻药劲过了以后,大多数产妇会感觉腹部伤口疼痛,这时可以请医生开些处方药,或者可以使用阵痛泵缓解痛苦。
尽快进食:
剖腹产6小时后可以饮用一些排气类的汤,如萝卜汤等,以增强肠蠕动,促进排气,减少肚胀,同时也可以补充体内的水分。
但是,一些容易发酵产气多的食物,如糖类、黄豆、豆浆、淀粉类食物,应该少吃或不吃,以防腹胀更加严重。
尽早活动:
此时特别需要注意保暖以及各种管道的畅通情况;
勤换卫生巾,保持清洁;
腹部的沙袋需放置8小时;
12小时后,产妇在家人或护士的帮助下可以改变**,翻翻身、动动腿。
术后知觉恢复后,就应该进行肢体活动,24小时后应该练习翻身、坐起,并下床慢慢活动,条件允许还应该下地走一走,运动能够促进血液循环,使伤口愈合更加迅速,并能增强胃肠蠕动,尽早排气,还可预防肠粘连及血栓形成而引起其它部位的栓塞。
产后第一个星期
大量饮水:
产后的三到五天内,**的身体还是很虚弱。
伤口仍然疼痛,年轻的妈妈会有便秘和肿胀的感觉,这是麻醉所引起的,因此大量饮水是非常必要的。
最好引用热茶和不低于室内温度的水,这些都能促进肠子的蠕动。
及时排便:
剖腹产后,由于疼痛致使腹部不敢用力,大小便不能及时排泄,容易造成尿潴留和大便秘结。
因此更应该按正常的作息,养成习惯,及时大小便。
请家人都来帮忙:
剖腹产的妈妈一般是5-7天出院。
在出院之前,年轻的妈妈需要找好能够帮助她共同分担家务劳动、做饭和带孩子的帮手。
最好是爸爸能够休假,或者孩子的爷爷、奶奶、外公和外婆能够提供帮助。
因为,剖腹产分娩的妈妈比自然分娩的妈妈需要更多地“做妈妈了的感觉”,因此她们常常抱着孩子不放手,所以其他的工作应该有人为她分担。
饮食:
当产妇排气后,饮食可由流质改为半流质,食物宜富有营养且容易消化。
可以选择蛋汤、烂粥、面条等,然后依产妇体质,饮食再逐渐恢复到正常。
这个阶段千万不要急于喝一些油腻的下奶汤,例如鸡汤、肉汤等等。
分娩后两个月内
不要负重:
现在宝宝是年轻母亲时候中的一切。
这个时候,不要提举任何比自己的宝宝更重的东西,而随着宝宝在一天天地长高、增重,**的力量也在逐渐增强。
分娩两个月左右可以尝试走楼梯了,一天之中上、下一层楼足够了,刚开始的时候甚至要比这个运动量还要小。
不要自己开车:
在产后的头两、三个星期不要自己开车。
踩离合器、刹车和油门此时对新妈妈来说还是一件费劲的事情,在遇到紧急情况的时候,很可能不能作出迅速的反应。
锻炼:
可以开始做一些运动骨盆的体操了,这是非常简单但效果很好的练习:
妈妈们先尝试收缩阴道的肌肉,然后尝试着上提阴道,数到第十下的时候,再放松。
4#大中小发表于2008-4-3015:
12
剖腹产后的心理恢复
剖腹产后身体的恢复因人而异,除了身体上的伤口之外,心灵上也有创伤。
女性在剖腹产需要度过五个阶段,才会最终复原。
1、很多原本想自己生的妈妈在接受了手术后,很难接受这个事实。
手术后过了一个小时后,很多女性才开始接受剖腹产这个事实,是命运的安排。
2、在生产后的第一个星期里,这种感觉渐渐地消失了,取而代之的是失望的情绪。
很多女性没有亲身经历孩子被娩出的过程,感到很遗憾。
通常,很多剖腹产的妈妈很难进入母亲的角色。
3、第三个阶段从生产后的第八个星期开始。
许多女性把与宝宝相处时,做得不够完美的原因都归结于是剖腹产惹的祸。
在这个阶段,年轻的妈妈们经常梦到分娩的过程,这种情况并不少见,而这些梦境有助于使她们重新理解自己的生产过程。
4、到了第四个阶段,与其他有类似分娩经历的女性相接触非常重要。
有的时候,通过剖腹产分娩的女性需要几个月的时间才愿意与同样是剖腹产生孩子的母亲说话。
当她们发现有很多类似的经历的时候,不再感到孤独,从而心情得到了极大的放松。
5、第五个阶段,分娩的痛苦经历被渐渐淡忘,能够客观地对待剖腹产了
产妇坐月子的妙招
刚生产完,虚弱的身体要靠坐月子恢元气。
但是月子期间的禁忘特别多,有什么方法可预兼顾传统与现实呢?
只要运用一点小方法,你也可以轻松坐月子。
在经历十月怀胎及辛苦的生产过程后,妈妈虚弱的身体就要靠好好坐月子把元气与精力补回来。
中国人坐月子的禁忌非常多,诸如不能洗澡洗头、不能抱小孩、提重物、爬楼梯、不能吹风、不能流泪、不能长时间看书报、电视等,其实这么多禁忌最主要的目的是希望妈妈能在这段时间好好休息,充分养足流失的精神与体力。
禁忌中有些是因为早期卫生及生活条件不佳,不小心容易造成感染、受风寒,所以干脆要妈妈们避免,但在经济与卫生条件发达的现代,倒是不需要如此严格的遵循古法,以免增加坐月子期间的辛苦。
在这提供一些替代古法的方式,让妈妈们可以轻松的做好月子,同时保有健康与美丽。
*不能洗头
【方法】建议准备一块干净的纱布,用酒精沾湿纱布,将湿的纱布套在梳子上,这样梳头发时就可以同时清洁头皮的脏污与油腻感。
*不能洗澡
【方法】就用生姜水擦澡来克服吧!
煮好的生姜水有去寒的作用,可用来擦澡清洁皮肤,不过仍要注意擦澡过程中的保暖,预防吹风着凉。
*整天都要躺在床上休息
【方法】
1.休息是为了让产妇能尽早恢复精神与体力,其实只要注意不要太过劳累,产妇还是要适度地做些温和、伸展的运动,以协助腹部器官与肌肉恢复原状。
2.适度运动能促进胃肠蠕动,减少便秘发生。
*不能吹风
生产完身体是处于非常虚弱的状态,很容易受风寒的影响引起感冒、关节酸痛等。
1.坐月子期间要避免身体直接吹到电扇的风。
2.开冷气时不要将风口对着产妇,并将室温设定在摄氏25~28度左右是最适宜的。
3.坐月子期间衣服若因排汗量过多而湿了,一定要马上换干的衣服;
冬天时床边准备睡袍,半夜起来喂奶要立刻穿上,才不会受风寒。
*不能流泪、不能长时间看书报、电视
产后的妇女荷尔蒙的分泌尚未恢复正常,所以情绪很容易受影响,常常会因为一些小事心情低落而流泪,这些都会导致用眼过度,让眼睛过度疲劳。
1.坐月子期间保持心情轻松愉快、听听柔和的音乐。
2.听电视声音取代看电视,让眼睛好好休息。
*饮食
坐月子期间的饮食,米酒、麻油、姜这三种材料是最主要的。
【米酒】可提供热量、温热体质、促进血液循环,但会抑制子宫收缩,产后一周内应避免食用。
【麻油】含有多元不饱和脂肪酸,提供热量外也促进子宫收缩。
【生姜】具有健胃、去寒、除湿的功效,可增加新陈代谢、促进食欲。
将这三种材料搭配猪肝、腰子、鸡肉、鱼肉等高蛋白的食材,就可以提供产妇多样化且有高营养的饮食。
1.坊间建议产后第一周食用麻油猪肝,主要目的在于协助产妇破血、补血、养血。
2.第二周食用麻油腰花与中药材杜仲,是要治疗产后的腰酸现象。
3.第三周食用麻油鸡则是补血、补气最佳食谱。
4.麻油鸡也可用鲈鱼、猪肉来取代,不要用鸭、虾、蟹等避免产生过敏现象。
5.此时期也不宜完全不吃蔬菜水果,以避免产妇营养不均衡及便秘。
原则只要注意不要吃到寒性的蔬果即可,例如:
西瓜、香瓜、葡萄柚、椰子、橘子、奇异果、芒果、黄瓜、苦瓜等。
月子期间怎么吃?
提醒妳其实即使在坐月子期间,也不要忘了
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