高考心态很重要心态调整策略文档格式.docx
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做题时,由近及远。
注意各学科关连、重组。
从课本找依据。
语文、英语、生物以及化学高考的分数就是点点滴滴积累起来的。
1分可能就是70-80甚至几百人,语文标点符号扣分很冤。
速度、定量的训练。
高考时保持平常心,自信、平常心、考前自信,积极的暗示。
自我把控、坦然面对,不要关注不会的问题,进行课内技能训练,熟能生巧。
一、高考心态很重要,二、把握自己会却做不对的问题,三、重点抓住记忆的科目,四、看高考题答案及标准,五、不急躁,不攀比。
六、不要在最后阶段盲目补课,大量刷题。
不要焦躁。
有自己的计划,以自己为主。
一模二模都不要紧,考不好不要紧,不要看别人羡慕别人,制定适合自己的计划,有计划地复习。
更不要依赖所谓名家,领悟思考一些规律。
把原来复习的知识归纳总结。
要对适合自己水平的知识复习,要对适合自己水平的知识进行学习。
解决角落学科的知识。
不要好高骛远。
最后阶段,了解自己,分析自己真实水平。
训练自己答题策略,敢于放弃。
孩子很多的小毛病,在校考中比较松,高考时很机械,只看标准答案,没有通融的机会,很多学生吃亏在这里。
答题有策略,有舍有弃,掌握节奏,手中无剑,心中有剑。
考试有连续性,往年考题中又大量信息量。
做题由近极远。
更多的要把归纳总结的错题真正领悟,制定适合自己的计划安排,了解自己的实力,训练自己的答题策略。
看一年标准答案及评分标准
明确知道怎样答可以得分。
看标准答案,可以规范答题,答题要答到点上,掌握答题技巧。
做好选择题,送分的题。
粤+12清计-别问
积极暗示可以克服紧张情绪
积极的心理暗示有作用的,比如:
我能行!
没事的,人人都高考,别人行我就行!
把握自己会却做不对的问题,努力保证会的就一全对,才能取得最大的胜利
保持刷题状态,找感觉,做到“快恨准”,其中准是核心。
从此刻开始,养成良好的考试习惯,以高考的标准来练兵。
重点抓住记忆力的科目,一段时间内能够提高分数,一分都不能放弃。
一定要咬分,沉着应战一分能改变命运!
在平时考试练习中,重视过程,漠视分数,以免横向比较引起焦虑。
高考心态很重要
最好的心态有赖于平日的练习,做到“小考如大考,大考如平常”,到了高考就象平日时千万次练习一样,刀锋到处,舍我其谁!
答题有策略,有舍有弃,掌握节奏,手中无剑心中有剑
这是一种境界,一切水到渠成。
鄂+10武大+步步
今天是2013年3月12日(周二),距离2013高考仅剩87天!
距离2014高考还有452天!
这样拼搏值得吗?
我不去想,因为我知道,从确定了方向的那一天起,我就下定决心要比比我优秀的人更努力。
我的坚持,是为了6月的胜利,我的付出,是为了梦圆时分!
我在乎的是结果,过程就应该充斥着汗水和泪水!
2013年3月21日聊高考前压力
苏+13理-菡萏轩
我孩子是省一,我孩子是保送清华没过,现在要裸考,现在难受了,小孩心里压力大啊。
我担心啊!
我是落伍的妈妈,没有操过心,现在很迷茫了。
如果早点认识你,我可能现在要好很多。
我前一段时间心情很差,在群里发了一阵疯,就是不知道引导小孩了。
我跟别问交流过,她安慰我,跟我说了他孩子的经历。
粤+12北数-水灵
加油!
别问家孩子也是在这种情况下考到清华的,你也收藏了她的孩子报考经过了。
看别问,就知道自己一样是希望有的。
你告诉孩子,一时的挫折,不等于失败。
尽力是要的,但万一没达到要求,也不要泄气,因为人要靠一辈子才能证明自己是否成功。
我自己的体会,因为我父母的耽误,我在事业上起点也是很一般的,但我用自己一辈子的努力来成就自己,证明自己。
所以,你可以告诉孩子,对于一辈子的时间来说,这点挫折算得什么呢。
只要肯努力,在哪里读书都会出人头地,金子到哪里都会发光的。
孩子放下了这副担子,轻装上阵,会发挥更好。
我少年时期受了7年的折磨,心还没死,还是乐观的心态去做,我没有时间去埋怨和忧愁,只有做事的时间。
不管最后结果怎么样,这个过程自己尽力了就好。
只要注意做好身边的一点一滴,积累之后,水到渠成。
所以,我的过程对你家孩子讲最有说服力。
逆境真的是一笔财富,我现在相信了,你就是最好的证明。
我因为安逸了些,就没有你这样的努力,对孩子。
前一段时间我自责,难受,感觉心里都有点受不了,因为自己没有管过孩子,在学习上,以前没有想到过保送考会不过。
现在要轻装上阵,一切从零开始!
我现在也是跟自己孩子这样说的,只要做好自己每一天,很多事情会水到渠成。
不要太注重结果,注重过程。
客观的事情我们改变不了,但我们可以改变我们的心态,改变我们的努力程度,改变我们的学习方法。
做好一切属于自己要做好的,就行。
因为北大强手如云,我需要这样去对孩子说。
2013年3与25日续
苏-14文-花开
第一轮复习的时候要注意什么呢?
第一轮的时候需要额外做大量的题目吗?
第一轮一般到什么时候结束?
如果要是到了明年1月份,那再开始刷题还来得及吗?
我们刚开始复习,对第一轮到底该怎么弄心里还没有底。
鲁-13理-梅
一模过后,我要求女儿提高做题准确度,要做到会一道保证对一道,尽量不丢分。
一轮主要是查缺补漏,二轮应该有针对性的复习了吧,女儿住校,每天就是跟老师进度复习。
女儿说高三了班里有谈恋爱的,是不是或多或少都要影响学习啊?
女儿的室友被一同学喜欢,那男孩子只想帮女孩子提高化学成绩,这样的毕竟是少数啊。
粤+15理-清清
就两个月了高三毕业了,已经谈了就没有必要再干预吧?
保持正常心态。
去年还是前年,北京状元是一对。
什么阶段需要刷题?
陕-12法大-枫叶
还是要合理利用时间呀。
梅,这个很难说。
也有谈恋爱互相拼比学习的。
所以,正确引导,保持平和心态,不阻止不反对。
但咱是女孩子,一定要教育他保护好自己就行。
花开,第一轮复习一定紧跟老师,查漏补缺,把基础知识落到实处。
花开,不要额外做大量的题。
第一轮复习一定要紧扣课本,把每个知识点落到实处。
主要还是要把模糊的概念性东西搞清楚吧。
二轮就要刷题了,提高做题准确性和手感。
女儿理综单科成绩比综合要好,我就说她刷题不够,她学校也很注意,从一模之后每周要考理综和能力。
花开,你找班主任问一下学校的教学计划。
平时也要让孩子养成做题细心的习惯,,要求把女儿做事细心培养成为一种生活态度,不光体现在学习上,好在女儿能认可我的说法。
你们结束课程这么快啊,一年半的时间复习。
粤+15理-咖啡
我看长今仔的经验,第一轮是紧跟老师,全面细致复习,不遗漏一个知识点。
孩子性格大方,乐观,所以我一直觉得性格有如双面刃,有了这些,又不够细致.一直就没有强求,现在意识到了,就想找快速的方法。
清清,好品格可以兼顾的,你多请教牛妈们。
咱们群里有很多牛妈牛爸,培养了太多的牛娃,每个都有过人之处啊。
我们没法跟他们比,但是可以每天进步一点点。
梅,
我原来已经意识到了,是没有着手强化。
现在孩子做难题很兴奋,但是基础题总是丢分。
这个一定要克服的,但从考试角度看毕竟一张试卷上难题就那么一两道,而且也是基础的拓展。
2013年3月18日内容续
1、我尽量放松心态,连娃儿自主考试出来我都没问考试情况,这会不会让娃儿觉得我不关心他呢?
苏+12北信科+苍松
如果你以前和孩子是经常交流学习的,你可以问,不显得突兀。
如果你以前对他的学习就比较放松,孩子自觉。
那么自主考试后,也无需过度关注。
在孩子面临高考的这段时间里,家长不要刻意改变什么。
以免孩子感觉异样,增加心里负担。
也可以和孩子探讨一下:
你是怎么看待这次自主招生考试的?
尤其是如果自主失利,如何面对?
如何调整心态?
你只有把自主招生完全解读了,你才能安心,孩子才能宽心。
几个问题吧:
一、自主招生的意义是什么?
对于高校来说,是提前掐尖。
对于孩子来说,是提前获得优惠券。
二,什么样的孩子能获得考试资格?
自主招生初审资格,不论是校荐还是自荐,一旦通过初审,也就基本上是
高校认定你有冲击该高校的实力。
否则,学校不会推荐,高校不会通过你资格审核。
三,自主招生的通过率的认识。
自主招生通过率很低,各个学校的通过率不完全相同,取决于参考人数和拟录取认定人数.一般只有百分之几的通过率,5%是教育部核定的各高校容许自主招生的比率,不是自主招生考试通过率.自主招生考试通过率要略大于
教育部规定的这个5%.
四、几个现象的说明。
一是即便自主招生通过,三分之一的人用不上这个分数,因为裸考分太低。
二是三分之一的人,正好用上这个自主加分。
三是三分之一的人,不用这自主加分,裸考分都够了。
大家可以从这5%来说明解释,找到说词,以宽慰孩子。
你想,自主招生的比例控制在5%,那么绝大多数考生,约占95%是通过裸考而考上的。
也就是说:
你没有通过自主招生考试,未必说明你考不上这个学校,只是你暂时没能排上这个学校的前列,你还是有这个实力,有希望的。
需要的是建立信心,不断坚持,继续努力!
给你自主考试的机会,就认定了你的实力。
没考上,说明你暂时没排列考前。
要给孩子退路,要给孩子下台阶,要给孩子信心,要给孩子鼓励。
不管考上没考上,经历就是财富,你比别人多经历了一场浩大的战役,积累了临场经验,锻炼了心理素质。
这些受益,对于你以后参加高考,作用是巨大的。
我陪孩子去考试时,我对孩子说:
我相信你很优秀,你有实力能考上。
但是你未必是最优秀的一拨,所以,你有可能没考上,也很正常.考上考不上,全在于心态。
心态决定状态,你只有保持平和的心态,你才能专注答题,你只有专注答题,你才能发挥的好,做任何事,你做好最坏的打算,才不会慌乱。
自主招生,不要刻意准备.合理安排时间,在不影响正常复习的前提下,适当准备一下,不会影响孩子什么。
所以,也不要抵触和排斥自主招生.
要有一颗平常心来对待,如果孩子能养护好"
三心"
那一定是强大的.
一是平常心。
以平常心来看待比赛,考试的胜负.
二是专心。
做事做题只有专心,才能做好.
三是细心。
这是良好的生活、工作、学习的品质。
不管自主结果如何,都有和孩子有一次沟通。
自主考上了,说明你孩子很棒,有实力,但也不容松懈,你考上了,和其他有加分政策的孩子来了个抵冲,也说明你今后高考不吃亏。
如果自主没考上,也并非说明孩子不够实力,只是不够最突出,毕竟自主招生,通过的都是具有实力中前百分之几的那一拨。
继续努力,全力备考,你行的。
简单的说:
考上的,要保持清醒,以免过度膨胀。
没考上的,要宽慰孩子,以免自信受挫。
2、孩子理综合起来后成绩总是不如分开考号,我孩子原来单科考的不错,现在合卷不怎么好。
而且时间总是很紧,有点畏惧的感觉,怎么办?
怎么在短期内提高理综成绩?
合卷后化学出错较多。
苏+12北信科+苍松
理综应该是物理化学生物?
谁也不能保证能在短时间提高理综成绩。
这个问题难以回答。
根据学科特点,最有把握能在短时间提高成绩的学科是英语。
为什么会出现这个情况,需要孩子自己好好找原因。
有时候,家长未必能清楚孩子真实的学习情况。
还得孩子自省,反思。
时间不够的问题,就是孩子考试的策略问题没有妥善解决。
要学会合理安排答题时间。
这个平时老师应该有指导,孩子只要按照老师指导的方式去尝试。
其实说起来很简单。
一是简单的先做,有困难的先跳过。
二是基本题的解答要有速度,需要平时夯实基本功。
留足时间答大题和难题。
时间需要合理分配,要提高做基本题的速度。
要求孩子平时作业要限定时间,要有考试的心态来对待平时的作业---认真,限时。
平时家长不用过分关注孩子学习细节上的问题,更不要去干涉孩子的学习。
只是在孩子困惑、迷茫的时候,可以适当的提醒或者建议,不可强求孩子按照家长的要求来做。
3、孩子从来没在英语上有过大失误,可这次英语考试创历史新低?
您说这是怎么拉?
考完回来就哭了。
可这次考出的成绩确实有些不尽人意,错在阅读理解,可考之前的训练都是百分百。
以前英语她不是很关注,最近反倒比较认真对待。
是不是考试时太轻视它,是不是就您说的分心了。
也就是状态的问题。
她老自己觉得英语肯定没问题。
她是想这英语拿高分。
也许目的性太强,反而影响考试心情吧?
苏+北12+苍松
一般文科学科成绩起伏不大,稳定性好,那孩子分析试卷了吗?
问题在那?
自己应该心里有数的。
孩子是不是最近在复习时间上重新分配了下?
咋出现这样的情况呢?
我也不明白了,真正能明白的也许只有她自己。
让孩子好好分析。
是不是考试前,她有过明确的目标?
我估计也是,他考前就已经算计好必须得多少分?
然后考试的时候,遇到个把难题,一时做不出来,感觉到要失分。
边做边在盘算,分心了,甚至灰心了,心情焦虑,烦躁。
我孩子曾有过这样的情形。
4、参考您以前的谈话我觉得还是心态。
着急了影响情绪昨天回来哭得稀里哗啦。
苏+12北信科+苍松
嗯,应该是这样的情况,可能她觉得英语是她的强项,“必须考好”这个心态在作祟。
越是想考好,越容易考砸!
5、请教您我该怎么开导她?
考试时要以平和心态,心无杂念,注意细节我大概是这样跟她说。
临近高考的最后阶段,对学习的关注度要从分数、排名适当转移到考试能力、知识点的方面来。
一味的关注自己的分数和排名,“只能身在此山中”。
应该关注的是:
知识点上还有那些比较薄弱,作业、考试方面,还存在什么问题。
注重基础知识的梳理,加强作业、考试书写的规范,专心审题、细心解答。
遇难不慌,见易不喜。
每一次作业、考试之后,认真分析情况。
关键要让孩子明白:
平和的心态,是决定发挥的重要因素。
考前不要给自己定位太死,太准。
特别是不要用分数框死自己。
否则,容易造成考试时心态的变化,微妙的心理变化,都会影响到考试的正常发挥。
高考前心态调整-2012.6.3
粤+北数12-水灵:
考前三天,心态平稳最关键。
到了现在,对知识的掌握都已成定局,此时,倒是平稳心态,让自己在高考中发挥出最高的水平才是关键。
1、考前3天,适当“热身”
在考前3天,很多考生认为万事大吉,完全不沾书本,这是十分错误的。
此时,重要内容虽然已经掌握,但还是要适当浏览一下,如历史、地理、政治的基本知识,语文的文学常识,英语的单词,数学的公式等。
已经考过的试题也应该看一看,把经常出错的地方再强化一下,适当做一点“热身题”。
所以,建议考生在考前3天最好还是适当翻阅一下书本,这样不仅使这些重点内容始终在大脑中处于待提取的激活状态,而且可以使自己心里踏实。
2、考前1天,注意细节准备
考试前1天的考生可以在头脑中“放电影”式地适当回忆第二天的考试科目内容,不需要再进行细化的复习。
有的考生越到考前越会突然产生“还有很多问题没解决”的想法,这时候可以针对自己担心的问题翻阅资料,但点到为止即可,不需要再过多细化,自己吓自己。
在考前1天,考生关键是做好备考的细节工作:
比如饮食要遵循自己平时的饮食习惯,不要参加剧烈的运动以免体能消耗过大,不要长时间上网、打游戏以免过度兴奋,要熟悉考场选择好到达考场的路线,认真检查考试时所使用的准考证、文具等,避免第二天出现遗漏现象等。
家长们自己最应该减压,家长压力比孩子还大。
让孩子能放松下来,需要方法。
需要家长有心理学素质。
孩子的放松首先是家长的放松。
记住:
帮忙不要添乱。
家里的气氛不要紧张,要放松。
让孩子不要有压力。
人有压力,精力就分散了,往往会把事做坏。
超常的发挥在于超常的心态。
刘翔跑世界冠军,心态是第一位的。
至于能跑多快,平时的练习就决定了。
鄂+高一+满天星:
去年我们这有个高三家长,高考还没开始,家长先晕过去了。
苏-高二-飘雪:
今年3A考试一个考生拿到卷子就开始流鼻血,止也止不住,后来被监考老师劝走了。
北大09家长:
每年都有各种状况发生,前年一个孩子流鼻血将答题卡污了。
费了很多周折,换题卡要考区层层审批,时间来不及,考后家长申诉,找招办,很复杂的。
要所有的卷子都判完了,才将这张卷子和题卡单调出来,比照判卷,再计算机输入。
所以,高考的时候,一定要带喝的水,有的孩子喝水缓解压力,天气很热,不一定考场都有空调。
孩子带的水,一定要放到桌子下面。
放在桌面,如果洒了到卷子上也很麻烦。
辽+高一-好运:
考场里让带一些应急药品吗?
京+高三-淡定:
可以带,但要撕掉上面的包装纸。
那就带些止鼻血的药备用,还有腹泻的药。
前年我同事的孩子答案做在卷子上,答题卡没来得及涂,老师一收卷孩子就哭倒在教室里,他大意了,老师提醒时间的时候没在意,幸好后面正常发挥了,本身学习也好。
本来有复旦的自主招生加分,这次失手令他后来只能去苏大。
这就是经验,犯了低级错误。
家长们还要告诫下孩子,填空题一定要仔细对照,别填错位,我孩子平时考试就犯过这样的低级错误,做选择、填空题。
一定不要寄希望复查之后涂卡,一定要做完这一部分后,马上涂卡。
优秀学生不用对答案,出考场,基本就知道错到哪里了。
尤其是理科科目。
高考需要哪些注意事项;
1,良好的心态:
一定要自信,追求正常发挥,不要期望自己超常表现,有这样的心态会放的很平和,沉着冷静的同时也要适度紧张,要是大脑处于最佳活跃状态。
2,考试从审题开始:
审题要避免“猜”“漏”两种不良习惯,为此,审题要从字到词再到句。
3,学会使用演算纸:
要把演算纸看成试卷的一部分,要工整有序,为了方便检查。
4,正确对待难题:
学会绕开难题最后做,不要被难题搞乱思绪。
这是以前的家长给的几点考试中的建议。
最好不要激烈运动,一些孩子心理状态不好,家长早就应该有所觉察,尽早的调整。
不能有一点失误。
我以前有个同学,平时成绩好,经常发表文章,还帮老师授课,就是考试发挥不好,一上考场就晕倒,要不就是紧张,忘记这忘记那,考了5年,最后放弃。
以前有家长说,孩子保持在前100名最好,太靠前了,孩子压力更大。
苏+北12+苍松:
优秀生的考试压力更大,特别是前端的。
一向被老师关注,被同学追捧,被亲朋好友看好,被学校寄予厚望,这样的孩子,压力最大,有时候,压力不是来自孩子自身,更不是家长,而是来自我们看不到的一些因素。
优秀学生看的是省里排名,后面一些的选择的范围大一些。
要想没有压力那是不可能的。
苏+高一-卡斯米:
太关注目标,追求完美者,容易紧张。
皖+高一-一米:
怎么让孩子不关注目标,不追求完美?
学习要有目标,到考试的时候就不再关注目标,估计孩子调整也蛮难的。
我鼓励孩子说,高考不是很难,考的就是心态,自己调整好心态,遇题不慌,想考差都难。
我觉得,家长也不必刻意在考试期间过于小心翼翼,和平时一样,该干嘛就干嘛不要让孩子感到突兀,感到压抑。
苏+高二-山溪:
目标不要定的太小,圈定一个氛围,给自己留有余地,圈定一个范围目标有广度,有层次立体的目标,大道至简,不要复杂化。
而且,优秀的学生,真正的学习是从本科开始起步。
是的,设定一个区间合理定位,这是我一贯的主张,在一个偌大的重点高中,20名之间,或者50名之间,其实差别不大,就看谁发挥好,平时谁更踏实,没有压力是不可能的,如果能设想最坏的打算,那压力就会小很多很多。
我在北大清华群讲高考最后60天复习时说过,顶端的考生,最后考的就是心理状态、考前的心理状态,最后才是知识的掌握。
就看他们最后发挥了,最近群里很安静都憋着一股劲呢。
群里一些获得自主加分的,我看没问题。
拿了自主加分,是不是对孩子心态的调整有所帮助?
绝对的安定,更有利于发挥,心态不一样啊!
我和你同一水平,我先比你拿住了30分,多大的差别啊?
哪怕是10分,也不得了的事。
而且,我无形之中,给你无限的压力,对你的发挥也是非常不利。
你不能安宁,你得想着,如何比我多考30分。
京+高三-莲花:
这样看来,为心里踏实些有能力的考生自主一定要参加。
只有在第一志愿填自主的学校分才有用自主是菜,不是主食。
心理大比拼。
自主加分没有多大用处,只是帮助孩子在考试中能保持好心态。
记得孩子初升高时,有签约保底,中考发挥非常好。
自招没考好的孩子需要家长在旁边引导。
我有个朋友孩子,一次考试没考好,离家出走。
其实家长平时也在耐心引导,只是孩子好胜心很强。
自主的加分,只是在录取时有用,不参与选专业结合孩子的性格特点,合理选择。
自主的试题难度超过高考,要正确选择。
敏感的孩子,家长要慎重。
功夫在平时从小就要培养耐挫能力。
平时,让孩子参与棋类、球类活动,真实地面对输赢,可以进行集体心理活动像公司的拓展活动那样的。
围棋、国际象棋是最培养孩子逻辑思维和心态,考试紧张是正常的,也不要过于关注。
鄂+高二-菲菲:
自主加分没考取,对孩子也是影响很大的吧?
自主招招生考试是双刃剑。
如果自主通过了,那么对于孩子来说,也是自我信心增加,动力加大的一个机会,考试压力也会相对减少。
但如果在自主中遭遇失败,一些心理素质差的孩子可能就丧失信心,遭遇打击。
需要及时疏导,但我感觉积极的一面大于消极的因素。
多一次经历,多一次磨练,多一些经验,如果这点挫折都受不了,那如何经历高考?
如何面对高考的失利?
鄂+高三-冰村:
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