二新经典养生配方系列Word文件下载.docx
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养肝,宁心,安神,敛汗。
治虚烦不眠,惊悸怔忡,烦渴,虚汗。
酸枣仁中带有酸枣仁总甙,它可以帮助降低血清胆固醇,升高高密度脂蛋白。
百合
安神润肺,中医上讲鲜百合具有养心安神,润肺止咳的功效,对病后虚弱的人非常有益。
2、乌发防脱:
黑米黑豆枸杞粉
黑豆黑米葛根枸杞子核桃仁茯苓制首乌黑芝麻
黑豆——性平,味甘,入脾、肾经。
黑米——性平,味甘,入脾、胃经。
黑芝麻——性平,味甘,入肝、肾、肺经。
枸杞——味甘,性平,无毒。
入肝、肾经。
制首乌——性温平,味苦、甘、涩;
归肝、心、肾经。
葛根——性凉,味甘、辛;
入脾、胃经。
乌发,坚固发根、预防脱发,让头发亮泽。
黑芝麻
含有大量的脂肪和蛋白质,还有糖类、维生素A、维生素E、卵磷脂、钙、铁、铬等营养成分,有益肝、补肾、养血、润燥、乌发、美容作用,是极佳的保健美容食品。
制首乌
何首乌自古就是长寿圣药,制首乌具有补益精血,养肝安神,强筋骨,固肾乌须,解毒,消痈,润肠通便。
核桃
价值丰富,具有健脑功效,有“万岁子”“长寿果”“养生之宝”的美誉。
核桃中86%的脂肪是不饱和脂肪酸,核桃富含铜、镁、钾、维生素B6、叶酸和维生素B1,也含有纤维、磷、烟酸、铁、维生素B2和泛酸。
有润肌肤、乌须发之功效。
3、美体瘦身:
薏米燕麦冬瓜粉
冬瓜籽燕麦大麦薏米决明子红豆山楂小麦胚芽
冬瓜籽——味甘,性微寒;
入肺、大肠经。
燕麦——味甘、性平,入肝、脾、胃经。
薏米——味甘,淡,性微寒。
入胃、肺、脾经。
大麦——性凉,味甘、咸;
决明子——甘、苦,微寒。
归肝、大肠经。
红豆——性平,味甘、酸;
入心、小肠经。
山楂——性温,味酸、甘;
入脾、肝、胃经。
健脾利湿,养颜、消脂、瘦身。
针对肥胖人群。
冬瓜籽
含有丰富的蛋白质、碳水化合物、维生素以及矿质元素等很高的营养成分。
利尿消肿,消肿而不伤正气,能有效地抑制糖类转化为脂肪,加之冬瓜本身不含脂肪,热量不高,对于防止人体发胖具有重要意义,还可以有助于体形健美。
红豆
富含有多种无机盐和钾、钙、镁、铁、铜、锰、锌等微量元素,赤小豆有较多的膳食纤维,具有良好的润肠通便、降血压、降血脂、调节血糖、解毒抗癌、预防结石、健美减肥的作用;
燕麦
燕麦富含镁和维生素B1,也含有磷、钾、铁、泛酸、铜和纤维,有效地降低人体中的胆固醇,含有高粘稠度的可溶性纤维,能延缓胃的排空,增加饱腹感,控制食欲。
4、舒经壮骨:
枸杞核桃黄瓜粉
黄瓜籽生菜子枸杞子核桃仁黑豆荞麦淮山药小麦胚芽
黄瓜籽——性凉,味甘;
入脾、胃、大肠经。
生菜籽——性凉,味甘;
入小肠、胃经。
荞麦——性平,味甘,入肾、大肠经。
淮山——性平,味甘,入肾、肺、脾经。
养肾壮骨,舒缓关节。
针对骨关节疾病的人群。
有提高免疫力,防止动脉硬化,降低胆固醇的作用。
黄瓜籽
黄瓜籽补钙的速度很快,壮骨效果极佳。
它能调节人体的“五痨”、“七伤”,对长期劳伤和骨质损伤及股骨头坏死有修复和治疗的功能,对人体疲劳过度有迅速修复体力的功能,并有润肠通便之功效。
荞麦
荞麦含有丰富的维生素E和可溶性膳食纤维,同时还含有烟酸和芦丁(芸香甙),芦丁有降低人体血脂和胆固醇、软化血管、保护视力和预防脑血管出血的作用,荞麦含有丰富的镁,能促进人体纤维蛋白溶解,使血管扩张,抑制凝血块的形成,具有抗栓塞的作用,也有利于降低血清胆固醇。
5、清肺排毒:
杏仁百合绿豆粉
白芝麻莱菔子百合片白杏仁薏米绿豆燕麦
白芝麻——芝麻味甘、性平,入肝、肾、肺、脾经。
莱菔子——性平,味辛、甘;
百合——味甘,性微寒;
杏仁——性平,味甘,无毒;
绿豆——味甘,性平。
入胃、肾、肝经。
清肺排毒,除烦止渴,滋阴润肺,针对长期吸烟以及慢性咽炎的人群。
薏米
薏米因含有多种维生素和矿物质,经常食用薏米食品对慢性肠炎、消化不良等症也有效果。
能增强肾功能,并有清热利尿作用,因此对浮肿病人也有疗效。
百合除含有蛋白质、脂肪、还原糖、淀粉,钙、磷、铁及维生素B、C等营养素外,还含有秋水仙碱等多种生物碱。
这些成分综合作用于人体,不仅具有良好的营养滋补之功,而且还对秋季气候干燥而引起的多种季节性疾病有一定的防治作用。
可润肺止咳,具有良好的营养滋补功效。
绿豆
富含蛋白质(主要是球蛋白类)、脂肪、碳水化合物、钙、磷、铁、维生素A、B、C。
有厚肠胃、润皮肤、和五脏、资脾胃之功效。
6、养肝明目:
苏子枸杞山药粉
苏籽枸杞子决明子绿豆淮山药黑米葛根
苏籽——味辛,性温。
滋补肝肾,养血生精,保肝排毒,针对于肝火旺盛、脂肪肝、酒精肝等人群。
枸杞子
滋补肝肾,益精明目。
常吃枸杞能“坚筋骨、耐寒暑”。
现代研究也表明,它具有增强免疫力、延缓衰老、抗癌等作用,常被当作滋补调养的食物。
决明子
决明子除含有糖类、蛋白质、脂肪外,还有人体必需的微量元素铁、锌、锰、铜等,决明子所含大黄素、大黄酸对人体有利胆保肝功效,其中大黄素葡萄糖甙、大黄素蒽酮、大黄素甲醚,具有降低血清胆固醇和强心作用。
7、润肠通便:
玉米百合花生粉
决明子薏米光白杏仁燕麦花生冬瓜子玉米荞麦黑芝麻
花生——性平,味甘;
入肺、脾经。
玉米——性平,味甘、淡;
润肠通便、清楚宿便。
针对便秘人群。
决明子除含有糖类、蛋白质、脂肪外,还有人体必需的微量元素铁、锌、锰、铜等,决明子能清肝明目,利水通便。
8、养颜排毒:
葡萄杏仁芝麻粉
葡萄籽茯苓冬瓜籽薏米光白杏仁燕麦红豆黑芝麻
葡萄籽——性味甘,酸,平,入肺,脾,肾经
排毒,清热除痘,养颜美容。
针对易生痤疮、粉刺以及面色晦暗的人群。
葡萄籽
葡萄籽提取物OPC具有超强抗氧化能力,是维他命E的50倍,有皮肤维他命之称,是维他命C的20倍,其中的酚花青素,据脂溶性及水溶性的特质,能抗氧化、淡化色斑、调节内分泌失调引起的皮肤干燥,降低黑色素,美白肌肤,祛黄褐斑。
杏仁
富含蛋白质、脂肪、糖类、胡萝卜素、B族维生素、维生素C、维生素P以及钙、磷、铁等营养成分。
滋润肺燥,润肠通便。
黑芝麻
含有大量的脂肪和蛋白质,还有糖类、维生素A、维生素E、卵磷脂、钙、铁、铬等营养成分,可补肝肾,滋五脏,益精血,润肠燥。
9、女性配方:
红枣胚芽葡萄粉
葡萄籽黄豆百合片红豆红枣小麦花生小麦胚芽
黄豆——性甘、味平,归脾、大肠经。
红枣——性温,味甘,入脾、胃经。
小麦——味甘,性凉,无毒。
滋阴养血,延缓衰老。
特别针对更年期前后的女性。
小麦胚芽
营养丰富,富含蛋白质、多种氨基酸、维生素B1、维生素B2、膳食纤维、铁、钾、锌以及含硫抗氧化物,具有抗癌、降低胆固醇、降血糖、补虚养血等功效。
红枣
大枣中丰富的维生素C有很强的抗氧化活性及促进胶原蛋白合成的作用,可滋补脾胃、养血安神、驻颜祛斑、健美丰肌。
10、产后营养:
小米胚芽大麦粉
红豆大麦黑米小米小麦胚芽淮山药红枣
小米——性凉,味甘、咸,入胃、脾、肾经。
针对生育后产妇体质虚弱的营养补充。
小米
小米含多种维生素、氨基酸、脂肪、纤维素和碳水化合物,营养价值非常高,还具有滋阴养血的功能,可以使产妇虚寒的体质得到调养,帮助恢复体力,小米还具有减轻皱纹、色斑、色素沉着的功效,产妇必备。
大麦
大麦富含可溶性纤维,有烟酸、铁、锌、镁、钾、叶酸、维生素B6、维生素B1、铜和磷等。
可去食疗胀、消积进食、平胃止渴、消暑除热、益气调中、宽胸大气、补虚劣、壮血脉、益颜色、实五脏、化谷食。
11、调补气血:
桂圆红枣红米粉
红枣燕麦红米枸杞子淮山药红豆桂圆肉小麦胚芽
红米——性味:
味甘,性温。
归肝、脾、大肠经。
桂圆——性温、味甘,入心、脾经。
养气补血,针对女性气血虚引起的疲劳乏力、精力不足、月经量少、面色萎黄、精神不佳、面部黄斑等。
桂圆
龙眼的果实是果中珍品,含有多种维生素,矿物质、蛋白、脂肪和果糖等对人体有益的营养成份。
有补血安神,补养心脾的功效,对病后需要调养及体质虚弱的人有补益疗效。
红米
红米含有丰富的淀粉与植物蛋白质,可补充消耗的体力及维持身体正常体温。
它富含众多的营养素,其中以铁质最为丰富,故有补血及预防贫血的功效。
12、女性调理:
亚麻胚芽木瓜粉
木瓜籽葡萄籽亚麻籽花生红豆黄豆红米百合片红莲子小麦胚芽
木瓜籽——性温,味酸。
入脾、肝经。
亚麻籽——性平,味甘。
归肺、肝、大肠经。
促进女性发育。
有丰胸、调经之功效。
亚麻籽
富含纤维和Ω3脂肪酸,Ω3脂肪酸含有有助于预防心脏病和其他慢性病的营养成分。
亚麻籽可改善女性经前综合症,平衡及改善身体血糖量。
木瓜籽
富含维生素B、C、E、蛋白质、胡萝卜素等17种以上氨基酸及钙、铁等,还含有木瓜蛋白酶、番木瓜碱等。
半个中等大小的木瓜足供成人整天所需的维生素C,有健脾消食,通乳抗癌之功效。
13、益肾强身:
核桃南瓜枸杞粉
肉苁蓉制首乌韭菜子黑豆小米核桃仁淮山药枸杞子黑米南瓜籽
肉苁蓉——性温,味甘、咸;
入肾、大肠经。
韭子——性温,味辛、甘;
南瓜子——性甘、味平,归肝、大肠经。
益肾填精,平衡阴阳。
针对男性肾虚以及易疲劳人群。
可提高免疫力,防止动脉硬化,降低胆固醇。
南瓜子
含有胡萝卜素、卵白质,锌以及维生素A、B1、B2等人体所必要的多种营养成分,能补脾益气,下乳汁,润肺燥,驱虫。
14、益智健脑:
核桃胚芽燕麦粉
核桃仁黑芝麻红枣枸杞子燕麦红豆茯苓小麦胚芽红莲子
小麦胚芽——味甘、性平,无毒;
增强记忆、补脑填髓。
针对用脑过度以及老年健忘人群。
能滋养脑细胞,增强脑功能,增强记忆力。
小麦胚芽营养丰富,富含蛋白质、多种氨基酸、维生素B1、维生素B2、膳食纤维、铁、钾、锌以及含硫抗氧化物——谷胱甘肽等营养成分。
具有抗癌、降低胆固醇、降血糖、补虚养血等功效。
燕麦富含镁和维生素B1,也含有磷、钾、铁、泛酸、铜和纤维,可以降低胆固醇,对脂肪肝、糖尿病、便秘等也有辅助疗效,可保护心脑血管,有效地降低人体中的胆固醇。
15、健脾养胃:
芡实萝卜山药粉
胡萝卜籽黄豆芡实薏米淮山药燕麦小米莱菔子
胡萝卜籽——味甘、辛,性微温,无毒。
芡实——性平,味甘、涩,入脾、肾经。
薏苡仁——性微寒,味甘、淡,入胃、肺、脾经。
芡实
芡实含有丰富的淀粉,可为人体提供热能,并含有多种维生素和碳物质,保证体内营养所需成分,加强小肠吸收功能
胡萝卜籽
含多种维生素及矿物质、木质素、烟酸、蛋白质、脂肪,还含有钙、磷、铁等,副配之后的胡萝卜籽粉营养餐,能补充人体维生素A的不足,从而调节新陈代谢、提高人体免疫力。
淮山
健脾益胃、助消化:
山药含有淀粉酶、多酚氧化酶等物质,有利于脾胃消化吸收功能,是一味平补脾胃的药食两用之品。
不论脾阳亏或胃阴虚,皆可食用。
健脾养胃,增进食欲,针对脾胃虚弱所致消化不良、腹胀等人群。
16、调节免疫:
胚芽枸杞糙米粉
黄豆茯苓糙米芡实燕麦枸杞子桂圆肉核桃仁小麦胚芽
黄豆——性甘、味平,入脾、大肠经。
糙米——味甘、性温,入脾、肾经。
芡实——味甘、涩,性平;
入脾、肾经。
抗氧化,补充人体微量元素,增强身体抵抗力,预防疾病。
糙米
富有多种维他命、矿物质与膳食纤维,其富含的钾、镁、锌、铁、锰等微量元素保留了大量膳食纤维,糙米能治疗便秘,净化血液,使细胞功能转为正常,保持内分泌平衡,强化体质。
17、儿童营养:
核桃山药大麦粉
核桃仁淮山药红枣红莲子燕麦薏米小麦胚芽山楂大麦
健脾养胃,提高免疫、增强记忆,适合儿童人群。
因其营养丰富,自古以来就被视为物美价廉的补虚佳品,经常食用,可促进抗体形成,增强免疫力,还能滋养肝肾,补虚健脾,有健脾益胃、助消化之功效。
18、平稳血压:
芹菜三豆粉
芹菜籽黑豆红豆绿豆荞麦银杏薏米黑芝麻
芹菜籽——性凉,味甘;
入肺、胃、肝经。
银杏——性平,味甘、苦、涩;
入心、肺、大肠经。
辅助调节血压。
还可预防由于高血压引起的头晕,头痛,耳鸣等症状
黑豆
黑豆中微量元素如锌、铜、镁、钼、硒、氟等的含量都很高,而这些微量元素对延缓人体衰老、降低血液粘稠度等非常重要,黑豆皮为黑色,含有花青素,花青素是很好的抗氧化剂来源,能清除体内自由基,增加肠胃蠕动。
有补肝肾、健脾胃、益气血、益智安神、美容颜之功效。
富含有多种无机盐和钾、钙、镁、铁、铜、锰、锌等微量元素,赤小豆有较多的膳食纤维,具有良好的润肠通便、降血压、降血脂、调节血糖、解毒抗癌、预防结石、健美减肥的作用。
19、清血降脂:
亚麦银杏山楂粉
苏籽银杏仁葡萄籽荞麦燕麦亚麻籽玉米山楂小麦胚芽
改善高血脂,清除血液毒素,改善血液循环。
改善细胞膜的水份和弹性,平衡及改善身体血糖量。
银杏
银杏消除血管壁上的沉积成分,改善血液流变性,增进红细胞的变形能力,降低血液粘稠度,使血流通畅,可预防和治疗脑出血和脑梗塞。
山楂
富含糖类、蛋白质、脂肪、维生素C、胡萝卜素、淀粉、苹果酸、枸橼酸、钙和铁等物质,能防治心血管疾病,具有扩张血管、增加冠脉血流量、改善心脏活力、兴奋中枢神经系统、降低血压和胆固醇、软化血管及利尿和镇静作用。
20、平糖消渴:
葛根荞麦苦瓜粉
黑豆薏米黑米百合片苦瓜籽荞麦茯苓葛根枸杞子
百合——味甘,性微寒;
苦瓜子——性
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