浅谈小学生口腔卫生习惯的养成.doc
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浅谈小学生口腔卫生习惯的养成
口腔是人体的重要组成部分,是消化系统的起端,主要由唇、颊、舌、腭、涎腺、牙和颌骨等所组成,具有咀嚼、吞咽、言语和感觉等功能,并维持着颌面部的正常形态。
小学生正处于生长发育的关键阶段,这一时期(6-12岁)儿童正处于乳牙依次替换完毕的时期,同时处于恒牙易患龋和易发生外伤的时期,此期的口腔保健之间关系到恒牙列的健康。
此外,此期是儿童口腔健康观念与行为的形成期,口腔保健显得尤为重要。
因此,应及时、科学地给予小学生口腔健康指导并采取有效的预防措施。
良好的口腔卫生习惯决定他们的牙齿甚至身体的未来。
良好的口腔卫生习惯是需要培养的。
那么,如何才能让小学生从小养成良好的口腔卫生习惯,拥有健康的牙齿呢?
首先,根据小学生好奇心强、好动等特点,为学生每周上一节以“口腔和知识卫生”为主题的健康教育课,让学生通过观看《聪聪王子牙防历险记》和《舒肤佳超人归来》等卡通片,向学生讲解口腔和个人卫生知识及养成良好卫生习惯的重要性,帮助他们掌握正确的刷牙和洗手方法,督促他们从小养成保护口腔卫生的习惯。
学校也办一期以宣传口腔和个人卫生知识为主题的板报,让全校学生对这方面的知识进行更加深入的了解。
其次,要让小学生养成良好的口腔卫生习惯,个人要做到每天“人人刷牙、正确刷牙、早晚刷牙”,即饭后用温开水(37℃左右)漱口,早晚各刷牙一次,睡前刷牙更重要。
刷牙之后,不要再进食。
少吃糖果和零食,尤其是临睡前不要吃糖或零食,预防龋齿。
刷牙要注意正确的方法,顺着牙竖着刷,刷完里面再刷外面。
平时要注意牙齿卫生,保护好牙齿。
第三、为了继续巩固小学生良好的口腔卫生习惯,强调家长每天做好监督和示范。
每到刷牙时家长可提醒孩子刷牙,鼓励孩子刷牙,也可由家长正确引导孩子刷牙,教会孩子掌握有效的刷牙方法,让孩子逐渐养成每天刷牙的好习惯。
此阶段孩子选用高质量的牙膏和口腔清洁护理产品,可以给孩子的口腔健康提供全方位的保护。
第四、注意调整饮食结构。
要预防龋病必须控制食糖量,同时饮食要讲究粗细搭配,适当多吃些富含纤维的蔬菜、水果等。
对于小学生,应注意合理的营养,尤其应多吃些含有磷、钙、维生素类的食物,例如豆类制品、肉骨头汤、海带、牛奶、新鲜蔬菜和水果。
这些食物对牙齿的发育、钙化都有很大的好处。
还应改掉孩子两餐间吃甜食、零食的习惯,特别是睡前吃糖和零食的习惯。
少吃黏性过甜、油炸、过咸的零食。
养成多喝白水的习惯。
减少酸性食物和饮料的摄入。
小学生也有抽烟的少数现象,抽烟可以刺激牙龈,同时也是造成口腔黏膜病的主要因素之一,为了牙齿健康,更为了身体健康,禁止小学生抽烟。
避免牙齿承受过重的压力,尽量不用牙齿咬食过硬的食物。
第五、定期进行口腔检查。
小学生一般每隔半年到一年检查一次,以早期发现龋齿等口腔疾病。
由于小学生特别是低年级学生的乳牙龋病发展得很快,家长要经常查看孩子的牙齿,发现情况,及时就医。
或让牙医洗牙,有一部分孩子牙间隙是刷牙刷不到的,细菌及食物的细小残渣在牙面上日积月累,并逐渐层层矿化(实验证明菌斑24小时就可以钙化,这是每天至少刷牙两次的理论基础),最终形成牙石。
菌斑和牙石先导致牙龈炎,随后病变扩展到整个牙周组织,造成牙槽骨破坏,牙龈退缩,牙根暴露,导致牙周病。
洗牙不但能清除牙面一些污垢而不损伤牙齿,还有防龋齿,去口臭等防治口腔疾病的好处。
第六、自我检查或相互检查。
自我检查的方法是在光线好的条件下,面对着镜子,张口检查牙齿的咬合面等。
正常牙面为洁白或淡黄色,且有光泽。
凡牙面呈白垩色无光泽就是龋病的早期表现。
此外还应注意牙齿有无形、质的改变。
两个人相互检查比较好。
一个人使用筷子将另一个人的颊、舌侧牙面暴露出来,就能看清大部分牙面有无龋病了。
如有食物嵌塞或牙对冷、热刺激敏感时,应警惕龋洞的可能,此时应及时检查。
总之,加强口腔保健宣教,教育小学生从小认识口腔保健的重要性,懂得龋齿对健康的严重危害,培养良好卫生习惯。
学校应和家长密切配合,督促孩子从小注意口腔卫生清洁,培养他们护齿的意识,营造出健康有益的成长环境。
祝愿所有的小学生拥有洁白的牙齿和灿烂的笑容,从小培养口腔卫生习惯,开启健康美好人生。
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