教学课题预防儿童肥胖.docx
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教学课题预防儿童肥胖.docx
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教学课题预防儿童肥胖
教学目标:
1、了解肥胖的危害和发病原因。
2、掌握肥胖的防治方法,做到预防肥胖的发生,治疗已经发生的肥胖。
3、养成良好的饮食、体育锻炼习惯,预防成年期慢性疾病,对一生的健康有益。
教学重点难点:
重点:
掌握肥胖的防治方法。
难点:
养成良好的饮食、体育锻炼习惯,预防成年期疾病的发生。
教学过程:
(教具,学具,器材,板书设计)
一、视频导入:
1、上课前,我们先来看一段短片。
2、通过刚才看的短片,我们知道随着人民生活水平的不断提高,出现了越来越多的“小胖墩”,肥胖已经成为世界上重要的公共卫生问题。
二、新授:
(一)肥胖的危害:
1、谁能说一说肥胖有什么危害?
2、请“小胖墩”谈谈自己的苦恼。
3、那么肥胖儿童长大后容易得哪些成年病呢?
看一段录像。
(高血压、动脉硬化、冠心病、脂肪肝、糖尿病……)
4、提问:
你们是否见过家长或周围的人得过这些疾病?
这些疾病有一部分是儿童期肥胖所引起的。
希望引起超重和肥胖同学的注意。
(二)肥胖的原因:
1、同桌互相找一找肥胖的原因?
(1)饮食因素:
1.饮食营养过度:
是主要原因。
2.不良的饮食习惯:
教师要多举例说明不良习惯能使体内脂肪增多。
a)爱吃甜食、油腻食物、好吃细软食物。
(如:
面包、奶油蛋糕……)b)常暴饮暴食,进食速度快。
(应细嚼慢咽)
c)常吃零食,饭后静卧。
(如吃饱就睡,像小猪一样,只会长一身肥膘)
(2)运动因素:
体育活动或户外活动少。
(简称运动量过少)
1.讲解:
不爱运动,使能量消耗少,多余能量转化成脂肪造成肥胖。
2.教师板书:
“收入”>“支出”→多余能量化成脂肪→造成肥胖。
吃进的多消耗的少脂肪堆积
(3)遗传因素:
父母肥胖,其子女肥胖发生率就高。
(三)肥胖的防治:
小组讨论:
针对儿童肥胖,如何进行防治?
1、合理膳食:
(1)控制食量。
(如:
小碗吃饭、细嚼慢咽、减慢进食速度、饭前可先喝汤……)
(2)调整膳食结构。
俗话说:
“饭后走一走,能活九十九。
”还是有一定科学道理的。
但是饭后不能做剧烈运动。
1.早、午、晚餐分别占全天摄入食物总量德30%、40%、30%。
2.养生之道:
一口肉、两口饭、三口水果、四口菜。
(3)进食要有规律,合理安排一日三餐。
做到:
早饭吃好,午饭吃饱,晚饭吃少。
(4)饭后要适当运动。
俗话说:
“饭后走一走,能活九十九。
”还是有一定科学道理的。
但是饭后不能做剧烈运动。
(四)思考与实践:
1、介绍计算自己的身体质量指数(BMI)BMI=体重(千克)∕身高的平方
2、自己用计算器计算自己的身体质量指数(BMI)值。
3、对照参考值,选择种类,在相应的位置打“√”。
4、判断:
BMI指数正常时,你应该怎样做?
BMI指数不正常时,你应该怎样做?
(正常时也要保持良好习惯,不能大意;不正常时,应采取正确措施。
)
(五)健康提示:
1、禁用短期快速减肥的方法。
2、不宜用药物和手术减肥。
3、不乱用减肥药,更不能采取“饥饿疗法”。
三、总结:
通过今天的学习,你有什么收获?
请同学们快快加入预防儿童肥胖的队伍中,合理膳食,加强体育锻炼,让自己的身心健康成长,做一个真正健康的中国少年。
板书设计:
预防儿童肥胖
一、肥胖的危害二、肥胖的原因三、肥胖的防治
课后小结:
通过本节课的学习,学生知道了肥胖的危害和造成肥胖的原因,了解了如何预防肥胖。
学完这些内容,同学们都表示,要合理膳食,加强体育锻炼,让自己的身心健康成长,做一个真正健康的中国少年。
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