一年级养成教育Word文档下载推荐.docx

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请你给蛋蛋讲讲道理，让他明白为什么不能有这些不卫生的习惯？

蛋蛋睡前吃了饼干，吃完了没有漱口就睡觉了。

不漱口会长蛀牙。

是呀！

大家都知道睡前要刷牙，这是一个好习惯。

而且，睡前吃零食，会在体内堆积脂肪，时间一长，就会长成一个小胖子。

多不方便呀！

板书：

睡前不吃零食

生1：

蛋蛋早上起床晚了，他没有洗脸就去上学了。

他还没有刷牙呢！

板书：

早晚洗脸、刷牙

师：

坚持早晚洗脸、刷牙的小朋友举举小手？

积极的表现自己做到了这一条。

（鼓励）真是讲卫生的乖孩子，继续保持！

可是刷牙也得讲究正确的方法，否则不但不能保护牙齿，反而会损坏健康的牙齿。

让我们一起来拍手读读《刷牙儿歌》。

（多媒体出示）

拍手读儿歌。

谁来教教蛋蛋和全班同学正确的刷牙方法？

用牙齿模型在老师的协助下教大家正确刷牙。

祝愿每位同学都有一副健康洁白的牙齿，吃饭特别香、身体特别棒！

蛋蛋做作业的时候，咬了铅笔头。

生2；

很脏，会有细菌，会生病的。

生3：

会中毒。

说的好！

不仅会生病，时间长了，手指、牙齿还会变形，影响美观。

不咬笔头和手指。

下了体育课，蛋蛋很渴，他去喝自来水。

喝了会得病的。

不喝生水

多媒体出示：

蛋蛋感谢大家的帮助。

蛋蛋真是个知错就改的孩子。

这一点值得我们学习。

蛋蛋把废纸扔在了教室的地上。

破坏环境卫生是不道德的行为。

我们要做文明的学生。

蛋蛋一定会改正缺点的。

后来，蛋蛋不仅自己不再随便扔垃圾，而且自觉地弯弯腰、动动手，维护学校的清洁卫生。

蛋蛋决定改掉缺点。

不乱扔垃圾

蛋蛋从厕所出来没有洗手就去吃午饭了。

不讲卫生会生病。

饭前便后洗手

我们一起来拍手听歌曲，边听边跟着唱一唱。

儿歌《谁的小手最干净》

比比谁的小手最干净？

干净的小手举的高高的，不干净的小手下课后马上洗干净。

妈妈叫蛋蛋洗澡，蛋蛋不愿意。

蛋蛋闲麻烦。

洗澡身体会很舒服。

勤洗澡、勤换衣、勤理发、勤剪指甲、

经常洗澡，皮肤好好；

穿的整洁是有教养的表现。

同桌互相检查一下手指甲。

互查。

4、师生活动：

让我们来活动活动，在活动中，记住这些卫生习惯。

多媒体展示MTV《我爱洗澡》。

可以跟着老师跳，可以跟着动画中的姐姐跳，也可以自己编着动作跳。

听歌跳舞。

5、小结：

你们真是能干的小老师，帮助蛋蛋改掉了不卫生的习惯。

现在的蛋蛋呀，可不再是“小黑蛋”，而是人见人爱的讲卫生的好孩子。

多媒体出示：

蛋蛋改掉缺点，受到表彰。

他牢牢记住你们的话，做到——跟老师一起读一读。

齐读板书中的要点。

（三）自我评价：

在生活中，你们是讲卫生的孩子吗？

说说你已经做到了哪些？

还有哪些需要努力改正？

同桌互说。

在班上积极大胆地进行自我表扬与自我批评。

赠送蛋蛋书签。

让讲卫生的蛋蛋随时陪伴你，提醒你，做一个讲卫生的好孩子。

（四）总结：

讲卫生能增进健康，同时也是有教养的表现。

希望每个同学在今后的学习和生活中，互相督促、互相帮助，人人成为“卫生小标兵”。

最后，跟着老师学唱歌曲《讲卫生》。

歌曲《讲卫生》

唱着歌儿，下课休息。

（五）板书设计：

9、讲卫生的好孩子

穿戴整洁 

不喝生水

早晚洗脸刷牙 

饭前便后洗手

勤洗澡、勤换衣、勤理发、勤剪指甲

第二课时纪律教育

教学目的

要求使学生懂得纪律是各项事业胜利的保证，教育学生向八路军学习，自觉维护集体纪律，从小养成自觉遵守纪律的好习惯。

教学要点

１．维护集体纪律就能得到人民的拥护，就能取得事业的胜利。

２．向纪律严明的八路军学习，从小养成遵守纪律的好习惯。

教学准备

１．电视机、录音机、投影机、单放机、"

三大纪律、八项注意"

歌曲磁带、投影片若干幅。

２．收集老一代和现代英雄人物遵守纪律的典型事例。

３．学生思想状况分析目前小学生在遵守纪律方面的自觉性还较差，特别是独生子女在家庭中拥有优越的地位，有些年轻父母的娇纵、溺爱，使他们常常独断专行。

因此对他们要从小加强纪律教育和纪律行为训练，使他们在实践中不断提高对纪律重要性的认识，逐步养成自觉遵守纪律的习惯。

教学过程

一、谈话入课。

同学们想一想《小学生守则》第七条中，要求我们怎样做？

说得很好。

要求我们遵守学校纪律，遵守公共秩序。

那么遵守学校纪律我们应该怎样做呢？

正象同学们说的那样，学校纪律是集体纪律，是提高人们精神文明素质的重要条件，纪律可以使人们在遵守秩序、履行职责中培养良好的思想道德。

在改革开放的新形势下，我们小学生只有具备良好的纪律素质，才能适应形势发展的需要。

既然遵守纪律这么重要，这一节课我们就一起学习《维护集体纪律》板书课题维护集体纪律的事迹很多，这节课老师就向你们讲述一个生动感人的故事。

二、讲故事，初步明理。

１．创设情境，讲述故事（放录音配乐故事）

２．提出问题。

问题：

（幻灯字幕）

（１）当时八路军处境如何？

（２）陈庚将军怎样批评管理员的？

（３）有人为管理员求情，陈庚将军又是怎样说的？

３．带着问题阅读课文。

４．师生共议，明白道理。

（１）陈庚为什么批评管理员？

（２）敌人的"

扫荡"

为什么很快被粉碎了？

小结：

陈庚将军不仅批评而且处分了管理员，说明了八路军严格遵守"

三大纪律，八项注意"

，自觉地维护集体纪律，取得了反"

的胜利。

自觉维护集体纪律粉碎"

５．放录像（电影《战上海》解放军露宿街头片断。

在抗日战争和解放战争时期，八路军和解放军自觉地遵守"

，赢得了一个又一个胜利，在建设社会主义现代化的今天，同样离不开自觉维护集体纪律，同样需要"

。

放"

歌曲。

三、深化明理。

引导学生讨论：

１．为什么要自觉维护集体纪律？

２．如果在班级、在学校能自觉地遵守纪律、遵守公共秩序，会有哪些益处？

过去中国革命胜利靠的是铁的纪律，祖国的社会主义现代化建设，包括我们小学生的学习也离不开纪律。

只有懂得遵守纪律是自己的义务和责任，才能在工作和学习中取得更大的成绩。

事实证明：

加强纪律性，革命无不胜。

四、指导实践。

１．怎样才能自觉维护集体纪律？

（学生讨论回答）

２．调查汇报。

我们班级里也有自觉维护集体纪律的好人好事，谁来向老师汇报一下。

３．辨析：

（１）上自习课时，李明大声和同桌说话，闲谈，张敏说他不遵守纪律，李明说老师不在教室，大声说话不算什么，李明的做法对吗？

为什么？

（２）学校开运动会，张丰对赵凯说：

"

我替你跑二百米，准能取第一名"

赵凯说：

你再跑就超项了"

，张丰说：

没关系，我是为班级争荣誉。

张丰说的对吗？

五、总结谈话。

同学们，自觉维护集体纪律，不仅是革命战争时期的需要，社会主义精神文明建设也需要，我们明白了这个道理，就应该从我做起，从现在做起，处处严格要求自己，自觉维护集体纪律，为社会主义精神文明建设做出贡献。

第三课时环保教育

世界环保组织也向全世界发出号召，确定了许多有意义的日子。

世界水日：

1993年联合国大会通过决议，确定每年的3月22日为“世界水日”，为地球水资源的日益短缺和不断加重的水污染敲响警钟。

世界气象日：

1960年，世界气象组织把3月23日定为“世界气象日”，以提高公众对气象问题的关注。

地球日：

每年的4月22日是全球性的“地球日”。

每年的这一天，世界各地都要开展形式多样的群众环保活动。

世界无烟日：

1987年世界卫生组织把5月31日定为“世界无烟日”，以提醒人们重视香烟对人类健康的危害。

世界环境日：

1972年10月，第27届联合国大会通过决议，将6月5日定为“世界环境日”。

联合国根据当年的世界主要环境问题及环境热点，有针对性地制定每年的“世界环境日”的主题。

联合国系统和各国政府每年都在这一天开展各种活动，宣传保护和改善人类环境的重要性

世界防治荒漠化和干旱日：

由于日益严重的全球荒漠化问题不断威胁着人类的生存，从1995年起，每年的6月17日被定为“世界防治荒漠化和干旱日”。

世界人口日：

1987年7月11日，以一个南斯拉夫婴儿的诞生为标志，世界人口突破50亿。

1990年，联合国把每年的7月11日定为“世界人口日”。

国际保护臭氧层日：

1987年9月16日，46个国家在加拿大蒙特利尔签署了《关于消耗臭氧层物质的蒙特利尔议定书》，开始采取保护臭氧层的具体行动。

联合国设立这一纪念日旨在唤起人们保护臭氧层的意识，并采取协调一致的行动以保护地球环境和人类的健康。

世界动物日：

意大利传教士圣·

弗朗西斯曾在100多年前倡导在10月4日“向献爱心给人类的动物们致谢”。

为了纪念他，人们把10月4日定为“世界动物日”。

世界粮食日：

全世界的粮食正随着人口的飞速增长而变得越来越供不应求。

从1981年起，每年的10月6日被定为“世界粮食日”。

国际生物多样性日：

《生物多样性公约》于1993年12月29日正式生效，为纪念这一有意义的日子，联合国大会通过决议，从1995年起每年的12月29日为“国际生物多样性日”。

9、由写一份倡议书。

倡议书

朋友们：

我们赖以市场的地球──母亲，由于我们人类的随意破外，她现在已经伤痕累累，保护地球，人人有责！

我们是祖国的未来和希望，是21世纪的小主人，应该成为环境保护的小模范。

此我们呼吁朋友们做以下几点：

认真学习环境知识，关心社会环境问题。

1、积极参加环保宣传，劝说、阻止破坏环境的人和事。

2、从我做起，从小事做起——爱护花草树木。

3、加强绿化建设，防止水土流失，节约使用每一滴水。

4、大气污染要减少到最低限度，净化空气。

5、合理利用生态资源，不做任何破坏生态的事情。

第四课时礼仪教育

礼仪是一个人心灵程度的反映。

也有人说：

礼仪是社会文明进步的一种标志，也是社会文明水平的一种阶梯。

“知书达礼”原本是我们的传统，现在的状况却是，孩子不懂得尊重父母，学生不知道尊重老师，人和人之间普遍没有尊重。

尊重是通过礼仪来表达的，尊重没有了，礼仪也就不存在了。

行为示范和道德水准下降，已经成为新的社会病。

“礼”原是中华民族一个长项，一个特色，现在却成了我们的一块心病。

清华有一位老教授说，他经常在白颐路、成府路上乘公共汽车，这两条路上大学很多，乘客中大学生居多，可是，从来没有人给他让过座，他非常寒心。

这反映了我们的道德水准正在严重下降。

所以，需要全社会来关注礼仪文明的重建问题。

中华民族历来以“礼仪之邦”著称于世，讲文明、懂礼貌是中国人的传统美德。

对小学生进行“文明礼仪的养成教育”至关重要。

礼仪教育进课堂的举措真是一场及时雨!

中国礼仪教育的开山鼻祖孔子认为：

礼仪是一个人修身养性持家立业治国平天下的基础。

可见礼仪的重要性。

礼仪是个人素养的综合体现。

得体的衣着，文雅的举止，恰当的问候，彬彬有札的行为所体现的已不仅仅是个人很有礼貌的简单层次，而是他个人才能、自信心、热情、对生活的热爱等积极的心态。

从“不学礼，无以立”可以看出：

离礼仪有多远，离成功就有多远，礼仪更是建立良好人际关系的基石。

现代教育家提出了“千教万教，先教做人”的教育理念。

因此，我们的教育要培养人，首先就要注重培养有教养、知礼仪的人。

如果中小学礼仪教育长期缺席或滞后，带给未来社会的隐患绝不容小觑。

倡行礼仪教育有很强的现实针对性。

现在的学生大多都是独生子女，从小就受到过多的呵护甚至溺爱，不少孩子在社会交往中，往往习惯于以自我为主，往往缺乏一种与人谦让、合作的思想，不懂得尊重、关心、体谅别人，有时显得智力有余而教养不足、缺乏必要的礼仪修养。

也有一些孩子因为不擅社交，孤独无伴，而形成了任性、内向、偏执等不良性格。

而在我们的现代生活中，最需要的恰恰是人与人之间互相尊重、互相包容、团结协作的团队精神。

小学的礼仪教育重在养成，我认真学习了德育处提出的小学生在校德育常规教育的主要内容：

包括礼仪、守纪、整洁、健美和安全五个方面，细读了每一条的要求，用心理解、落实到位。

一、结合小学生曰常行为规范的礼仪教育

首先对学生提出要求明确、具体、详细的文明礼仪常规，使每个学生心中有数。

然后重视第一次文明礼仪训练。

一开始就重视礼仪训练，打好底子，对学生进行礼仪教育。

既要使学生明白“理”，又要训练“仪”，学练结合，以练为主。

做示范、教表演，使学生知道怎样去做。

让学生形成正确的动作定势，逐渐养成良好的习惯。

例如我让学生扮演老师站在讲台上，我在讲台下面扮演学生，我行了一个标准的45度鞠躬礼，并大声说：

“老师好!

”台上的小老师就说：

“同学好。

”此时教室沸腾了，有的要出来当老师，有的要当学生，我借此情境让学生分角色训练，对每一组都进行评价，哪方面做的好，哪方面还要加强，有的同学没有站直，手来回动，声音小，我就走到他身边鼓励他再做第二遍，第三遍，我边指导、边做示范给这名同学看，直到他站直抬头，声音响亮为止。

最后进行全班训练，人人过关。

老师认真的示范，加大力度训练，学生也引起了重视。

每个同学都非常认真的练习，形成了一个良好的礼仪氛围。

二、结合学校礼仪具体要求展开中队活动。

学校制定礼仪规范的基本要求，从生活中的礼仪入手，就“坐、立、行、说、吃、穿、玩”等方面具体地提出明确的要求，由知到行，促进学生礼仪习惯的养成，以知为先，以行为本。

在实践中已形成了①目标激情；

②举事明理；

③活动感染；

④树立榜样；

⑤反复训练；

⑥考核评比的运作机制。

结合具体要求我们展开了主题班队会，以歌谣、故事、三句半、小品、礼仪知识竞赛、礼仪小标兵评比颁奖等形式向学生进行礼仪教育，收到润物细无声的效果。

自班上开展文明礼仪教育以来，学生越带越顺，即使到了期末阶段，学生的行为都很稳定。

我到学生家家访时，一推开门，只见孩子唰的立正，向我行45度鞠躬札：

“老师好。

”真让我感动，接着为我倒茶，我的心里暖暖的。

第二天我在班级里表扬了他，说：

“老师为有这样的学生感到骄傲。

”从这以后，他更有礼貌了，学习也努力了，被评为优秀少先队员。

每当我见到这些可爱的孩子们，一声声“老师好!

”是那么悦耳。

文明礼貌的养成教育是让学生在认识和实践的循环往复中由被动变为主动，最终内化为自己的一种素质。

只要持之以恒，一抓到底，一定会养成自我管理、形成良好的文明礼仪氛围的好习惯。

三、持之以恒，一抓到底

文明礼仪教育，是一种养成教育。

通过教育训练，持之以恒，使学生逐步形成文明识礼的好习惯。

出现反复，这是一种正常的现象，应对学生充满信心，抓反复、反复抓、扎扎实实，坚持不懈。

每当学生放学时，我都提醒他们见到老师主动问好；

如果老师从你身边走过，就很自然的向老师问好。

现在我班学生已养成了良好的礼仪习惯，不论是在楼道里、上学的路上，还是在校园之外，他们见到老师都能主动问好，提高了讲文明、懂礼貌的自觉性和主动性。

礼仪标兵也越来越多了。

我坚持正面教育，注意树立典型，让礼仪榜样去影响带动他们。

平时我也跟踪，随时发现礼貌突出的同学，进行及时地肯定。

黑板报的礼仪之花上又增加了很多礼仪标兵，我班学生精神面貌好，文明风气盛，受到了老师的好评。

四、礼仪教育与家庭社会相结合。

班主任经常与家长联系，家长通过各种方式及时把孩子的表现反馈给老师，例如，出门前给家长打招呼了吗?

出门做客讲究礼仪吗?

在书店看书遵守公共秩序了吗?

……定期在班里公布，表扬。

孩子觉得他的一举一动受到老师和家长的重视，这样，他的优良行为得到一致认同，更激发起他表现自己的愿望，形成良性循环。

通过礼仪教育，对学生身心健康的发展、树立自信心、建立良好的人际关系及提高学习主动性、自觉性等都产生积极的影响。

通过礼仪教育，形成了良好的班风，同时也促进了教育教学质量全面提高。

我将为之不懈的努力，尝试更好的教育策略，促进文明礼仪的养成教育再上一个新台阶。

第五课时学习习惯教育

低年级的小学生自我约束能力差，对外界各种反应都比较敏感，注意缺乏长久性，要他们认真听几分钟还可以，要他们认真听上十几分钟，半节课还真不容易。

刚入学的小学生主要有几个方面的明显表现：

好动、好问、模仿性强。

这时，良好习惯培养应重扎实。

以常规学习习惯培养为主，在培养方法上重激发欲望，反复训练形成习惯。

　　一、培养认真听讲的习惯

　　为了培养学生上课专心听讲的习惯，首先应要求学生听课时不要思想开小差或做小动作，集中注意力；

其次，要求他们认真听其他同学回答问题，仔细研究他们回答得是否正确，有没有需要补充的；

再次，要仔细观察老师的演示和板书，并按老师的要求认真的操作学具，做好练习。

为了使学生上课专心听讲，吸引注意力，教师讲课要精神饱满，语言生动有趣，条理分明，方法灵活多样，力求使课堂教学引人入胜，使每个同学都乐意听讲。

　　教学语言力求儿语化和趣味性，激发学生认真听讲的兴奋点。

数学教学内容本身比较抽象、枯燥，如果教学语言生涩、呆板，学生学起来就乏味、疲倦，很难保持高度的注意力。

因此，教学语言在精炼、准确的同时，更要生动、活泼；

增加形象思维的色彩。

　　让学生有尽可能多的回答问题的机会，促使他们始终处于积极主动的学习状态。

在课堂教学中，必须让每一个学生有尽可能多的回答问题的机会，以调动他们学习的主动性和积极性。

　　注意动静搭配，调整学生听讲情绪。

培养学生专心听讲的习惯在练习设计上要有利于学生多动脑、多动口、多动手，注意练习设计的思考性、趣味性，练习形成的多样性和科学性，练习安排的渐进性和层次性，以练促讲培养学生的逻辑思维能力，在讲授讨论中不失时机地引导学生动口讲一讲，动手摆一摆，动笔练一练，并穿插一些轻松活泼的数学游戏，这对于调整学生的听课情绪往往是大有裨益的。

　　二、培养认真完成作业的习惯

　　完成作业，是学生最基本、最经常的学习实践活动，是学生巩固知识、形成技能的主要手段。

要求学生从小就养成：

（1）规范书写，保持书写清洁的习惯。

作业的格式、数字的书写、数学符号的书写都要规范。

（2）良好的行为习惯。

要独立思考，独立完成作业，不要跟别人对算式和结果，更不要抄袭别人的作业。

　　（3）养成认真审题，仔细计算的习惯。

审题是正确解题的前提，学生作业中的许多错误常常是没有认真审题造成的。

对于计算题，先要检查题目里的数字、运算符号有没有抄错，然后确定先算什么、后算什么，有没有简便的方法。

　　三、培养合作学习的习惯

　　合作与竞争是人与人之间交往的两大主题，

　　合作学习有利于培养学生的协作精神，团队观念和交流能力，并在思想的碰撞中迸发创新的火花。

在数学课的学习中，可让学生通过课前共同预习、课中合作实验、合作操作、同桌讨论、小组交流等形式开展合作学习活动。

对于学生而言，要积极参与学会表达自己的观点和见解，要学会倾听他人的发言，学会评判他人的观点，学会接受他人的意见。

每一次合作学习，都要积极参与，逐渐养成习惯。

　　培养学生集体主义观念和合作意识与交往能力，团队精神，小组合作交流满足学生情感交流的需要，引起思维碰撞，促使学生产生积极学习态度，推动其兴致勃勃的去学习，培养了学生思维的广阔性、深刻性和自主解决问题。

　　我国伟大的教育家叶圣陶说：

“教育是什么？

往简单方面说，只须一句话，就是培养良好的学习习惯的。

”“凡是好的态度和好的方法，都要使它化为习惯。

只有熟练得成了习惯，好的态度才能随时随地表现，好的方法才能随时随地运用。

好像出于本能，一辈子受用不尽

第六课时安全教育

在纷纷扰扰的世界中，隐藏着许多已知的或未知的危险，同学们，你们是这个世界中弱小的一份子，如何避免受到外界的伤害，除了依赖老师、家长以及善良的叔叔、阿姨的庇护外，更需要学会自我保护。

关于自我保护，许多动物做得比我们人类更好。

河狸是动物界有名的慈爱父母。

它们教导幼年河狸学习游泳，熟悉自己生活的环境，学习分辨敌人、朋友和食物，掌握逃脱的技能，躲避熊、狼等敌害的袭击。

建筑堤坝的专长更需要认真地学习，河狸的学习期需要整整两年，在这两年中，做父母的将全部精力都放在孩子身上，对幼子的那份关爱，足以和人类中的慈母相比。

但是如果有谁偷懒，不认真学习，便会受到父母的严厉责难。

但当幼仔成熟后，作为父母的河狸忽然一反常态，变得十分“凶残”。

它们合力对自己的孩子发动攻击，追打它们，用利齿咬它们。

小河狸不知所措，四处逃避，但它的父母不会住手，在池塘到处追赶它。

只有当它逃离池塘时才停止。

父母的意思已经很明确了：

它不能再居住在这个家里，必须远走他乡。

小河狸是掉着眼泪离开家园的，它们完全是被父母赶走的，等待它们的是莫测的旷野。

它们首先要寻找配偶，然后再跋山涉水地去寻找新的家园。

就是在这寻找的过程中，许多刚刚成熟的小河狸将成为猛兽的口中餐，但那些经受住磨难与考验的河狸，总是可以建立起自己的乐园。

而它们从父母那里学到多少谋生的技能，直接决定着它们此后的命运。

小河狸远去了，无法看到身后父母那关切注视它们的双眼。

此时，这眼里满是忧郁，慈母严父的心也跟着孩子去了。

对于如此倾注心血的孩子，它们也是舍不得它离开的。

但是，河狸父母又知道，小河狸必须离开，否则它们永远不会成为大自然中独立的一员。

听完这个例子，你们是否想到了自己的父母和老师。

父母、老师也是这样无私地、不求回报地把心血倾注在你们身上。

也许有时，你们会埋怨老师过于严厉、埋怨妈妈过于唠叨，其实，在你们的身后，也有着象小河狸的爸爸妈妈那样关切注视着你们的双眼。

希望你们能理解父母和老师的良苦用心，多听听那些爱的唠叨，做个尊敬师长、孝敬父母的好学生、好孩子。

在学校里，你们接触最多的，除了老师，便是与你们一同成长的小伙伴们。

小学生守则要求要团结同学。

生活在地中海的鹦鹉鱼可谓是这一方面的典范。

在它们身上，有一种美好的友爱精神以及危难相助的团队良好品质。

鹦鹉鱼美丽得有些令人眩目，其形、色均可与鹦鹉媲美，因此它们被尊为海中鹦鹉。

它们游走一道，相与来去时，虽然互不认识，但同类间却互有好感。

有时，一条鹦鹉鱼不小心上了渔人的钩，就在这千钧一发的危急关头，同伴们迅速赶到，很快将钓鱼线咬断，并设法刮除口中鱼钩。

地中海还经常有各种鱼网，难免有鹦鹉鱼被网住，这时，过路的其他同伴也一定会上前咬住同伴的尾巴，尽力把它们从网眼中拉出来。

我相信在你们中间，一定也有