匹茨堡睡眠质量指数量表.doc
- 文档编号:1885726
- 上传时间:2022-10-25
- 格式:DOC
- 页数:4
- 大小:30KB
匹茨堡睡眠质量指数量表.doc
《匹茨堡睡眠质量指数量表.doc》由会员分享,可在线阅读,更多相关《匹茨堡睡眠质量指数量表.doc(4页珍藏版)》请在冰豆网上搜索。
匹茨堡睡眠质量指数量表
(PittsburghSleepQualityIndex,PSQI)
姓名:
_______性别:
____年龄:
_____文化程度:
______职业:
_________
评定日期:
__________第___次评定编号:
_____临床诊断:
____________
填表提示:
以下的问题仅与您过去一个月的睡眠习惯有关。
你应该对过去一个月中多数白天和晚上的睡眠情况作精确的回答,要回答所有的问题。
1.过去一个月你通常上床睡觉的时间是?
上床睡觉的时间是______________
2.过去一个月你每晚通常要多长时间(分钟)才能入睡?
多少分钟____________
3.过去一个月每天早上通常什么时候起床?
起床时间____________
4.过去一个月你每晚实际睡眠的时间有多少?
每晚实际睡眠的时间____________
◆从以下每一个问题中选一个最符合你的情况作答,打"√"
5.过去一个月你是否因为以下问题而经常睡眠不好:
(A)不能在30分钟内入睡:
过去一个月没有()每周平均不足一个晚上()
每周平均一或两个晚上()每周平均三个或更多晚上()
(B)在晚上睡眠中醒来或早醒:
过去一个月没有()每周平均不足一个晚上()
每周平均一或两个晚上()每周平均三个或更多晚上()
(C)晚上有无起床上洗手间:
过去一个月没有()每周平均不足一个晚上()
每周平均一或两个晚上()每周平均三个或更多晚上()
(D)不舒服的呼吸:
过去一个月没有()每周平均不足一个晚上()
每周平均一或两个晚上()每周平均三个或更多晚上()
(E)大声咳嗽或打鼾声:
过去一个月没有()每周平均不足一个晚上()
每周平均一或两个晚上()每周平均三个或更多晚上()
(F)感到寒冷:
过去一个月没有()每周平均不足一个晚上()
每周平均一或两个晚上()每周平均三个或更多晚上()
(G)感到太热:
过去一个月没有()每周平均不足一个晚上()
每周平均一或两个晚上()每周平均三个或更多晚上()
(H)做不好的梦:
过去一个月没有()每周平均不足一个晚上()
每周平均一或两个晚上()每周平均三个或更多晚上()
(I)出现疼痛:
过去一个月没有()每周平均不足一个晚上()
每周平均一或两个晚上()每周平均三个或更多晚上()
(J)其他原因,请描述:
_______________________________________
过去一个月没有()每周平均不足一个晚上()
每周平均一或两个晚上()每周平均三个或更多晚上()
6.你对过去一个月总睡眠质量评分:
非常好()尚好()不好()非常差()
7.过去一个月,你是否经常要服药(包括从以医生处方或者在外面药店购买)才能入睡?
过去一个月没有()每周平均不足一个晚上()
每周平均一或两个晚上()每周平均三个或更多晚上()
8.过去一个月你在开车、吃饭或参加社会活动时难以保持清醒状态?
过去一个月没有()每周平均不足一个晚上()
每周平均一或两个晚上()每周平均三个或更多晚上()
9.过去一个月,你在积极完成时事情上是否有困难?
没有困难()有一点困难()比较困难()非常困难()
10.你是与人同睡一床(睡觉同伴,包括配偶)或有室友?
没有与人同睡一床或有室友()同伴或室友在另外房间()
同伴在同一房间但不睡同床()同伴在同一床上()
◆如果你是与人同睡一床或有室友,请询问他(她)你过去一个月是否出现以下情况:
(A)你在睡觉时,有无打鼾声:
过去一个月没有()每周平均不足一个晚上()
每周平均一或两个晚上()每周平均三个或更多晚上()
(B)在你睡觉时,呼吸之间有没有长时间停顿:
过去一个月没有()每周平均不足一个晚上()
每周平均一或两个晚上()每周平均三个或更多晚上()
(C)在你睡觉时,你的腿是否有抽动或者有痉挛:
过去一个月没有()每周平均不足一个晚上()
每周平均一或两个晚上()每周平均三个或更多晚上()
(D)在你睡觉时是否出现不能辨认方向或混乱状态:
过去一个月没有()每周平均不足一个晚上()
每周平均一或两个晚上()每周平均三个或更多晚上()
(E)在你睡觉时是否有其他睡不安宁的情况,请描述_________________
过去一个月没有()每周平均不足一个晚上()
每周平均一或两个晚上()每周平均三个或更多晚上()
-1-
演讲稿
尊敬的老师们,同学们下午好:
我是来自10级经济学
(2)班的学习委,我叫张盼盼,很荣幸有这次机会和大家一起交流担任学习委员这一职务的经验。
转眼间大学生活已经过了一年多,在这一年多的时间里,我一直担任着学习委员这一职务。
回望这一年多,自己走过的路,留下的或深或浅的足迹,不仅充满了欢愉,也充满了淡淡的苦涩。
一年多的工作,让我学到了很多很多,下面将自己的工作经验和大家一起分享。
学习委员是班上的一个重要职位,在我当初当上它的时候,我就在想一定不要辜负老师及同学们我的信任和支持,一定要把工作做好。
要认真负责,态度踏实,要有一定的组织,领导,执行能力,并且做事情要公平,公正,公开,积极落实学校学院的具体工作。
作为一名合格的学习委员,要收集学生对老师的意见和老师的教学动态。
在很多情况下,老师无法和那么多学生直接打交道,很多老师也无暇顾及那么多的学生,特别是大家刚进入大学,很多人一时还不适应老师的教学模式。
学习委员是老师与学生之间沟通的一个桥梁,学习委员要及时地向老师提出同学们的建议和疑问,熟悉老师对学生的基本要求。
再次,学习委员在学习上要做好模范带头作用,要有优异的成绩,当同学们向我提出问题时,基本上给同学一个正确的回复。
总之,在一学年的工作之中,我懂得如何落实各项工作,如何和班委有效地分工合作,如何和同学沟通交流并且提高大家的学习积极性。
当然,我的工作还存在着很多不足之处。
比日:
有的时候得不到同学们的响应,同学们不积极主动支持我的工作;在收集同学们对自己工作意见方面做得不够,有些事情做错了,没有周围同学的提醒,自己也没有发觉等等。
最严重的一次是,我没有把英语四六级报名的时间,地点通知到位,导致我们班有4名同学错过报名的时间。
这次事使我懂得了做事要脚踏实地,不能马虎。
在这次的交流会中,我希望大家可以从中吸取一些好的经验,带动本班级的学习风气,同时也相信大家在大学毕业后找到好的工作。
谢谢大家!
- 配套讲稿:
如PPT文件的首页显示word图标,表示该PPT已包含配套word讲稿。双击word图标可打开word文档。
- 特殊限制:
部分文档作品中含有的国旗、国徽等图片,仅作为作品整体效果示例展示,禁止商用。设计者仅对作品中独创性部分享有著作权。
- 关 键 词:
- 匹茨堡 睡眠 质量 指数 量表