中职生《心理健康》教案完整版Word文档下载推荐.docx

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通过这个故事使学生懂得每个人都有自己的优势,职校生也有很多优势。

总结:

●每个人都是独特的,都有自身的特点和惊人的潜力。

●赶快付诸行动。

四、看故事

一天晚上,一个人在酒吧里喝醉了。

……昏昏沉沉地睡着了。

无巧不成书。

又有一个家伙,同样喝醉了酒……他几乎没有迟疑,便纵身跳出了墓穴,一路飞奔地跑回了家。

永远不要低估你的潜能:

我们每个人都拥有丰富的但却有待开发的潜能。

问题是,我们常常无法意识到自己所拥有的潜能。

拓展性训练

一、请思考下面的问题:

我能做什么?

我的能力在哪里?

我的潜能表现在哪些地方?

二、请完成下表:

用学生身边的事例,易引起学生的共鸣

用故事说明潜力问题

请学生们谈看完故事的感想

由学生课后完成

教学反思

备课日期2013年8月31日上课时间2013年9月日课题第4课心理调适方法ABC总第4课时

教学目标1、了解引起心理困扰的原因,掌握常用的调适的方法本课第1课时

2、能够运用自我心理调适方法,进行自我调节课型:

新授

3、养成积极自我心理调适的习惯

重点掌握认知改变法,并运用这种方法来调节自己的情绪教具:

计算机

难点把认知改变法变成一种习惯,遇事学会换个角度思考

教学环节与内容（预习展示反馈方法指导与拓展评价心灵有约

一、观看刘淇奇同学的故事

二、刘淇奇的故事带给你什么样的启示?

一、心理分析疗法

1.心理分析疗法,又叫精神分析疗法、分析性心理治疗。

2.通过两张冰山的图片来了解潜意识、前意识和意识,着重了解潜意识。

3.如何运用心理分析法来进行自我心理调适?

（1合理宣泄（2自我反省（3心理暗示

二、行为疗法3.通过前面的图片欣赏和对这个故事的分析,引出认知疗法即情绪ABC理论。

1.行为疗法,又称行为治疗

2.案例W·

泰森的案例

3.富兰克林的自我行为疗法

4.如何运用行为治疗法进行自我调适

（1系统脱敏法（2厌恶疗法（3放松疗法

三、认知疗法

1.给学生们准备两可图,请同学生们欣赏

2.分析一个小故事并思考问题。

心情放松,面带微笑

观看Flash动画

由学生讨论完成

教师讲授

先简单了解心理分析疗法的理论知识

为了使同学们理解潜意识、前意识和意识,展示两张冰山的图片

3.通过前面的图片欣赏和对这个故事的分析,引出认知疗法即情绪ABC理论。

相同事件A不同认知B（观念不同情绪C

合理想法言积极情绪

4.分析实例:

在路上,碰到朋友,但他没有理我。

“我”会有哪些想法产生?

哪个是合理的?

5.下面这些想法会给我们带来什么样的情绪?

要怎样改变呢?

我个子矮,别人肯定瞧不起我

我必须与周围每一个人搞好关系。

一个人犯了错误,那一辈子也无法抹掉。

人总有不顺心的时候,我们可以改变心境。

你在日常学习与生活中,都采用过哪些调节情绪的方法?

二、思考苑

事件回放:

在体育比赛中,一名同学把另一名同学绊摔了。

问:

是什么样的想法让他们有了这样的行动?

四、思考苑

对下面一些不良想法,换种想法,应该怎样想?

1.我最怕数学,所以我天生缺乏逻辑思维能力。

2.我不敢在众人面前说话,我是一个胆小的人。

成长工作坊

听故事:

1.如果你是上游的居民,你会选择先学习游泳还是万一不幸落水再等待救助?

下面介绍两种具体的自我暗示的方法:

1.冥想放松法

2.自主训练法

又叫适应训练法着重介绍积极心理暗示,并使学生学会用积极心理暗示来调适心理

简单了解行为疗法的理论知识

通过W·

泰森的案例和富兰克林的自我行为疗法,使学生们初步了解行为疗法的操作方法

请学生们来回答

请同学们参与讨论

在解决实际问题中巩固本课所学知识

观看,讨论

这部分内容主要由学生课后独立完成。

可以用作业单的形式给学生发下去

备课日期2013年9月1日上课时间2013年9月日课题第5课天生我材必有用总第5课时

教学目标1、能够正确认识自我,正确评价自我本课第1课时

2、找到自信,悦纳自我课型:

3、做自己生活的主人,主宰自己的命运

重点正确认识自我,正确评价自我。

教具:

难点悦纳自我,拥有自信,做自己命运的主宰者

教学环节与内容（预习展示反馈方法指导与拓展评价

心灵故事

1947年,美孚石油公司董事长贝里奇与贾姆讷的故事。

这个故事带给你什么样的启示?

1.自我评价种种

（1自我评价过高。

（2自我评价过低。

（3自我评价利己化。

（4自我评价相对客观。

你习惯的自我评价方式是什么?

2.他人评价

美国心理学家祖哈利的“祖哈利镜子”的说法。

我国古代思想家墨子“君子”与“镜”名言

正确做法是:

（1偏听则暗,兼听则明。

（2正确对待别人的评价（3要对自己有信心。

1.写出20句“我是怎样的人”的句子。

我是一个的人。

接着评估一下你对自己的陈述是积极的还是消极的。

2.准备一张白纸,把纸纵向均匀地折成四部分,按以下各项依次写出,并分析原因:

项目真实的我理想的我别人眼中的我

身高

体重

相貌

出身阶层

文化程度

性别

人际关系心情放松,面带微笑

分析自我评价的各种情况

练习写出对自己评价的句子

填左表

再分析

3.体验时刻

（1用一张画描述出自己认识的自己可附文字说明。

（2在小组内交流,讲一讲原因。

1.故事

少年恍然大悟,原来自己身上就有着非常珍贵的东西。

这个故事给你什么启示?

2.故事

小黑羊的故事

农夫家里养了三只小白羊和一只小黑羊。

1.这个故事给我们什么启示?

2.你是否曾经因为自己的哪些方面不如别人而感到难过?

分析:

小黑羊看上去虽然不如小白羊干净、漂亮,但它同样可以发挥自己的作用!

多方位认识自己,多角度理解成功,你会发现每个人都具有独特的一面。

3.请填写下表

我的长处我的短处

活动感受:

4.用下面的句式写一写,你会得到些什么感受?

我为自己感到自豪,因为

一、思考

——想过去（1我的幸福往事……

——想现在（1我是什么样的人……

——想将来（1我将去向何方……

二、欣赏

我就是我

我就是我,心中没有偶像,没有楷模。

因为我不是傀儡,不是木偶,我是一个独立的人,有我的思想、我的灵魂、我的性格。

我就是我,一个自信的我,一个真实的我,一个潇洒的我,一个执著追求的我。

简单了解

体验活动

分享

联系生活实际

布置给学生课后完成

备课日期2013年9月2日上课时间2013年9月日课题第6课我的未来不是梦总第6课时

教学目标1、学会从自我评价和他人评价中全面、客观了解自己本课第1课时

2、学会接纳自己课型:

3、根据实际情况,制定最适合自己的发展目标。

重点制定适合自己的目标教具:

难点学会接纳自己

健康人生进取人生快乐人生欢迎走入心理健康课堂!

导入

理想是人生的精神支柱,一定要靠理想、目标和计划生活,这是生活充实、快乐的必备条件。

我们儿时的远大理想,真的实现了吗?

怎样正确认识理想和现实?

读一读张崇明的故事。

1.名人名言

君子不忧敌之强而忧己之弱;

君子不忧敌之弱而忧己之愚也。

2.理想的概念

每一个理想都要以现实为前提。

而且理想绝非固定不变的。

从张崇明的事例我们可以看出,理想必须明确、具体。

教师介绍斯蒂芬•阿尔法的故事。

3.确定目标

三级目标制,长远目标,中期目标,短期目标。

具体表现如下:

A.职业目标

B.生理目标

C.心理目标

D.学习目标

4.确定目标的策略

第一,完成目标分阶段实行的步骤。

第二,评估这些步骤完成情况的考评方法。

5.李文山的故事

李文山原来的愿望是上大学读工科,中考不利,入职中读机电专业。

起初学习很消极。

班主任谆谆教导:

行行出状元。

立志发奋学习,最后以优异成绩拿到了职中文凭。

毕业后发挥自己的特长,开一间机电之类的综合维修店开始了维修生涯。

李文山的事业不是一帆风顺的。

家人劝他关门但他不服心情放松,面带微笑

看案例

并分析

请同学们谈感受

输。

生意慢慢红火了起来。

无论多么忙碌,李文山都未停止汲取知识营养。

白天做工,晚上就自学。

李文山自己发达了,还时常想着为别人分忧。

创业几年来,从单纯维修,发展到维修与代销结合。

眼下他还打算把维修连锁店办到雷州市和海南省去呢!

摘自《创业者的足迹》40~44页问:

你认为李文山在成长过程中对理想有什么不同的看法?

从该案例中,你体会最深的是什么?

当理想与现实之间有差别时,该怎样积极面对?

你认为李文山做得怎样?

经验和教训是什么?

1.自我剖析

当你对未来充满希望和憧憬的时候,是否想过怎样实现理想,实现过程中有哪些有利条件或遭遇什么障碍?

你打算怎样来面对?

请你把自己的“未来”认真填写在下面。

我的理想我的现

实

现实和

理想的

差距

有利条

件

不利条

克服办

法

2.思考苑

卡耐基关于人生目标的调查。

读了上面的调查报告,你最大的感悟是什么?

目前,你生活中最具体的目标是什么?

实现理想从学会学习、学会做人、学会共处、学会做事4个方面看,我们应该怎样做呢?

请分小组讨论。

未来之旅

请同学们闭上眼睛,放飞自己的想象。

故事见相关链接。

学习制定目标

学会认识自我

看故事

活动

备课日期2013年9月2日上课时间2013年9月日课题第7课阳光总在风雨后总第7课时

教学目标1、正确认识困难和挫折,初步掌握面对的一些方法本课第1课时

2、在活动中提高自己的耐挫力课型:

3、增强勇气和信心,敢于直面生活中的困难和挫折

重点正确认识困难和挫折教具:

计算机、课件

难点面对困难和挫折的方法

教学环节与内容（预习展示反馈方法指导与拓展评价心灵有约师生问候!

设疑

常言道:

“生活之不如意十之八九”。

处于花季的我们该如何正确认识困难和挫折?

怎样正确面对困难与挫折?

如何提高自己的耐挫力?

让我们一起听听张文强的故事。

人生难免有挫折!

哪怕再优秀的人都有过内心痛苦的挣扎。

一、什么是挫折和困难?

心理学认为,挫折是指由于妨碍达到目标的现实或想象的阻力而产生的心理状态。

二、如何应对挫折和困难?

人们在日常生活中遇到的许多事情,如工作、学习问题,家庭、人际交往问题,等等,都存在着各种各样的矛盾和冲突,面对挫折,如果不能较好处理和调节自己,其消极后果会远远大于挫折本身对生活带来的不良影响。

三、正确认识困难和挫折

1.认识到挫折是把双刃剑

故事:

一天,农夫的驴子不小心掉进了一口枯井。

问题:

看了这个故事,你有什么感想?

启示:

对于身陷枯井的驴来说,如果它只是悲哀地等待,那么每一铲土都是埋没它的致命东西。

但是,聪明的驴却及时地抖掉了每一铲土,甚至成功地利用了它们!

一些挫折可能让人致命,却也可能成为成功的垫石

2.认识到挫折对个人成长的重要性心情放松,面带微笑教师讲授

阅读故事并分析

一个男孩在草地里发现了一个茧

为什么男孩帮了倒忙?

为什么蝴蝶飞不起来?

蝴蝶只有经历了脱茧的挣扎与痛苦,才能让翅膀强劲有力,才能飞舞于天空。

挫折是把双刃刀,让我们在痛苦之中奋发向上,在积累经验中走向成功。

3.能够以达观、感恩的态度面对困难和挫折

不要幻想困难和挫折永远不会光顾自己,也不要在遭遇困难和挫折时觉得自己是世界上最不幸的人。

下面请同学们一起来欣赏一首小诗:

凡事感激

感激伤害我的人,因为他磨炼了我的心态

4.了解战胜困难和挫折的方法

（1升华目标,淡化挫折

树立远大的志向,胸怀大志,才不会为小事而羁绊。

（2增强自信,蔑视挫折

知道挫折的双重性,从战略上蔑视它,从战术上重视它。

（3冷静对待,分析挫折

明确挫折的类别和性质,想象战胜挫折后的心情,

（4自我疏导,请求帮助

不良情绪应及时化解,有时当局者迷、旁观者清。

你准备好迎接生活的挑战了吗?

你想了解自己的抗挫折能力吗?

请做下面的小测验,它能帮助你初步了解自己的抗挫折能力。

如果你觉得句子中的描述非常符合你记1分,有点符合记2分,无法确定记3分,不太符合记4分,很不符合记5分,最后把分数加起来。

依照总分看看自己的抗挫折能力如何。

忠实你看到题的第一印象,不要思虑太多。

1.我总忘不了过去的错误。

2.白天学习或工作不顺利,会影响我整个晚上的心情。

8.学习落在后面,常使人提不起精神。

结果解释:

20~58分较低。

59~71分中等72~100分还是很不错的

1.你的挫折我来听

2.抗挫加油站:

古人名训:

塞翁失马,焉知非福。

福兮祸之所伏,祸兮福之所依。

歌曲推荐:

《水手》《阳光总在风雨后》《真心英雄》教师示范朗读

请同学们做测试

老师给学生发带胶水的便条纸,学生写

学生粘纸条

记录并分析

一起来欣赏

教

学

反

思

备课日期2013年9月日上课时间2013年9月日课题第8课给真我一面旗帜总第8课时

教学目标1、懂得挫折和困难的积极作用本课第1课时

2、增强抗挫能力课型:

3、培养自信、自强、自尊的心理品质

重点懂得挫折和困难的积极作用。

计算机、多媒体课件难点培养自信、自强、自尊的心理品质

备课日期2013年9月日上课时间2013年9月日

备课日期2013年9月日上课时间2013年9月日课题第11课做情绪的主人总第11课时

教学目标1、感受情绪、了解其特点,并明确调节情绪的目标本课第1课时

2、初步掌握一些情绪调节的有效方法课型:

3、排除不愉快情绪,做情绪的主人

重点调节不良情绪的方法教具:

计算机、多媒体课件难点对情绪的认识

情绪是怎样产生的?

你的情绪稳定吗?

子曰:

“少年血气方刚,戒之在斗。

”年轻人给人的印象,多半是情绪不稳定、无法克制。

但是,也由于有这股不稳定的冲动,才使得年轻人看起来有朝气,毕竟“人不痴狂枉少年”。

读一读张晓峰的故事。

情绪是一种非常复杂的心理现象,在人的心理世界中,情绪扮演着重要的角色,它是心理活动的色彩和背景,也是我们学习和生活的“染色剂”。

愤怒;

恐惧;

悲伤;

快乐。

大大小小的事件组成了我们的生活,而每一件事情都可能伴随着喜怒哀乐的感受,不同感受又会影响我们处理每一件事的方法、态度等方面,这些体验就是情绪。

影响情绪产生的因素有外部因素和内部因素。

情绪产生的外部因素。

条件、社会生活中的事件以及和身体的原因,都可以称为刺激情景,即情绪产生的外部因素。

情绪产生的内因。

情绪产生的内因可以为分两个方面。

第一,人的主观需要第二,情绪的产生受认知的影响。

同样是每月收入1000元钱,有的人觉得很满意,有的人却嫌太少。

你所表现的情绪能被别人较准确地感受和理解吗?

你想要表现的情绪正是你实际上表现出的情绪吗?

你能准确地读懂他人的情绪表现吗?

可能很多同学都没有考虑过这些问题。

下面的小活动或许能帮助你初步了解自己的情绪能力。

活动规则:

每位同学（不记名想出一个描述人类情绪的词或成语,交给老师。

然后随机选出两名学生,其中一名学生表演随机抽出的单词描述的情绪,另一名学生根据表演进行猜测。

心情放松,面带微笑由学生讨论完成

看动画

教师讲解

通过该活动,你认为自己的情绪表现准确吗?

能准确地读懂别人的情绪表现吗?

思考一下,该活动对你有什么启发?

情绪对人的影响非常巨大,情绪控制有两个方法,一是善用注意力,另外一个就是动作创造情绪。

这个游戏取自身心互动原理,游戏中一系列的行为可能让你觉得荒诞,但只有当你亲身体验后,你才会体会到情绪的改变。

把这些原理运用到实际的生活与工作中,效果才会真正地出现。

请大家全体起立,然后坐下。

接下来请大家抬头看天花板,张开嘴巴大笑三声,这时候你会听到人们的笑声。

请大家保持这个状态,张开嘴巴,看着天花板,然后要求每个人想一件一生中最悲惨的事情。

这时候,将声音放低,要求大家慢慢地把头低下,请大家想曾经令他们特别开心的事情,并去体验那份快乐。

尽管人们努力地想体验,但他们发现同样地困难,因为在这种低沉的状态,是根本不可能体会那份快乐感觉的。

持续15秒回到自然状态。

游戏的启示:

拓展性延伸

如果遇到令你愤怒或其他消极情绪的事时,摆一把空椅子假想成引起你情绪反应的人,然后自己坐在空椅子对面,尝试着与空椅子所代表的人谈话。

然后,马上换到另一张椅子上,扮演对方回答你刚才提出的观点或意见,同时,你必须听完“对方”的解释后。

认真地尝试一下该技术,写下自己使用该方法的实际感受和效果。

对你有什么启发?

讨论完成

让学生体验

这部分内容可以在课堂上带领同学们感受,也可以用作业单的形式给学生发下去,让学生课后尝试

备课日期2013年9月8日上课时间2013年月日课题第12课向快乐出发总第12课时

教学目标1、了解情绪对个体的影响本课第1课时

2、掌握合理的情绪调节方法课型:

3、提高情绪调适能力。

重点理解情绪对个体的影响,掌握让自己快乐的方法教具:

计算机、多媒体课件难点对情绪概念的理解

你是否觉得不快乐?

快乐的心情能带来什么?

怎样让自己快乐起来呢?

读一读王晓荷的故事。

情绪对个体的影响主要表现在哪几个方面呢?

个体能否在外界条件没有变化的情况下使自己保持快乐的心情呢?

答案是肯定的。

1.心理学的研究表明,同样的事情,不同人的解释、理解与感觉是不一样的,对某人是刺激事件,对另一个人未必是刺激事件。

个体的期望和评价将决定着这件事多大程度上使其不安,当期望和评价与事实相差较远时,烦恼就会悄然而至。

2.生活中不可能事事尽如人意,现实生活中,学习的压力、人际关系的困扰以及其他方方面面的问题,随时都可能影响我们的心情,天天保持好心情不仅是不现实的,也是不必要的,因为生活本身包含多种滋味。

但是,至少有一点是每个人都能做到的,那就是选择积极地面对生活。

1.讨论会

（1王晓荷该怎样让自己快乐起来呢?

（2你有没有看到、听到的类似的故事,讲出来与大家一起讨论和分享,分析一下他们为什么会产生这样的情绪,结果怎样?

（3如果你是王晓荷,你会怎样面对消极情绪?

2.体验时刻

（1让所有同学站成两排,两两相对;

心情放松,面带微笑抛出问题

讨论分析

（2各排派出一名代表,分别站在队伍的两端;

（3两位代表相对,身体弯到90度,相互鞠躬,高喊:

“XXX,你好。

”

（4然后,两人向前走交会于队伍的中央,再相互鞠躬高喊一次;

鞠躬者与其他同学均不可以笑,如果笑出声者即被对方俘虏,需排至对方队伍最后入列。

一轮完了以后,依次交换两排的代表人选。

思考问题:

该游戏给人最大的感受是什么?

做完游戏后,你有没有感觉到心情舒畅?

对你的日常生活和学习有什么启示?

1.寻找解决途径:

角色扮演

可以用击鼓传花的方式随机选择同学（或以其他方式在教室内表演张文华和李红玉的故事。

想一想:

A.张文华做的对吗?

为什么?

B.李红玉做的对吗?

2.小测验

你了解自己是乐观倾向还是悲观倾向吗?

做下面的测试。

（1当思考自己的将来时,我会感到不安。

（2我的肠胃功能紊乱,经常腹泻。

19~45分46~61分62~95分

“送出的是玫瑰,收获的是余香”,在不开心的时候,想办法给他人送去快乐,可以是一个问候的电话;

可以赞美一个失意的人;

给多年没有联系的朋友一个惊喜;

早上上学时,对辛勤的清洁工道一声“您辛苦了”;

或者就是打破懒惰的习惯,帮助父母做些力所能及的活等。

试一下,你会发现在助人的过程中,收获快乐就是这么简单。

如果不相信,说明你从未尝试过,用行动来验证一下吧。

写下来你整个过程情绪变化的情况。

引导学生讨论活动、体验活动测验

练习体会

备课日期2013年9月13日上课时间2013年月日课题第13课愿友谊地久天长总第13课时

教学目标1、了解建立良好人际关系的条件,交往障碍的原因本课第1课时

2、学会与同学或同伴和谐相处,建立良好同伴关系课型:

3、增强信任感、责任感和集体意识

重点建立良好人际关系的条件教具:

计算机、多媒体课件难点应对和处理各种不良人际关系的技巧

“……我现在的心情很差,学习不好,人际关系很差。

我这人很自卑……”中职生在与朋友、同学、老师的交往过程中存在的心理问题