春季行车如何避免犯困Word下载.docx
- 文档编号:18838871
- 上传时间:2023-01-01
- 格式:DOCX
- 页数:10
- 大小:1.21MB
春季行车如何避免犯困Word下载.docx
《春季行车如何避免犯困Word下载.docx》由会员分享,可在线阅读,更多相关《春季行车如何避免犯困Word下载.docx(10页珍藏版)》请在冰豆网上搜索。
再加上昼长夜短,有些朋友睡眠也不足,也会导致开车犯困。
有朋友会说,我闭着眼都能把车开回家,殊不知“常在河边走,哪有不湿鞋”,据统计国内45%的车祸事故与驾驶员打瞌睡有关,另据美国的一份数据显示,瞌睡疲劳每年平均造成10万起车祸和1500人的死亡。
春暖花开,我们该怎么避免“春困”?
一、充足的睡眠是一天精力充沛的保证
根据中医理论,人自身是有调节修复的机制的,如果在晚上10点前入睡,将可以消除当天的疲劳,并且身体还能积蓄一部分能量去修复一些身体上的小毛病,如果在晚上12点前入睡,可以消除当天的疲劳。
如果在12点后入睡将透支自身的能量。
在23点到凌晨1点是肝脏自我修复的时间,在1点到3点是肾修复的时间,3点到5点是肺修复的时间。
所以在这些时间段如果休息不好,相应的器官就会疲劳,这样就会导致第二天的疲劳状态。
经过一个冬天,迎来了白天时间变长的日子,很多朋友都会忍不住晚上玩到很HIGH,对于开车的朋友来说,尤其需要注意,毕竟生命是最重要的。
二、合理饮食,也是重要的一个保证
三、春季天气冷热无常,适时加减衣也很必要。
四、有些药物容易导致犯困
五、少开空调,多开窗对避免犯困大有裨益。
六、手部按摩可以避免犯困
首先按摩手部的少冲穴。
功效:
减轻疲劳引起的头痛不舒服,有助于醒脑提神。
做法:
要求大拇指和食指轻轻夹住左手小拇指指甲两侧的凹陷处,以垂直方式轻轻揉捏此穴位。
此穴位是脑部的反射区,要慢慢地出力揉捏,不要用蛮力,左右手可以互相按。
其次按摩手部的大鱼际穴。
增强脾胃功能,避免昏沉欲睡。
右手大拇指按压左手大拇指骨下掌面隆起的像鸡腿肉的这块区域,称作大鱼际,也是脾的反射区。
先按左手,再按右手。
按摩的方法很简单,拇指按下去后轻揉每个地方,感觉痛的地方可以多揉。
选择这个部位是脾的经脉的穴位,按压感觉到疼就起到活血化淤、促进血液循环的作用,使脾发挥运送营养的功能,改善打瞌睡这一方面的症状。
春意盎然,犯困了该怎么办?
第一招:
吃吃喝喝
第二招、歌歌唱唱
第三招:
说说笑笑
第四招:
停车看看
疑是好招,实是劣招:
抽烟不是解决春困的良方
春暖花香,困到想睡觉该怎么办?
选择停车点的时候不要选择在主干道,应该选择在车流量较少而且路边尽可能有停车线的地方(毕竟谁也不想吃罚单),停靠车辆时要尽可能靠边,留出出多的空位让其他车通过。
切记不要着车开启空调,这样容易让发动机排放出来的一氧化碳或其他有毒气体进入车内,有可能会让你“一觉不起”。
正确的做法是把车窗打开一点缝隙,足够让车内的空气得到循环即可,并且开启危险警告灯,让后面的车能够注意。
记得睡前要调好闹钟哦。
一般情况下我们都不建议使用这种方法,除非万不得已。
小结:
春暖花开的时候,犯困是经常的事情,但是我们非常希望所有朋友们不要疲劳驾驶,避开犯困的危险。
- 配套讲稿:
如PPT文件的首页显示word图标,表示该PPT已包含配套word讲稿。双击word图标可打开word文档。
- 特殊限制:
部分文档作品中含有的国旗、国徽等图片,仅作为作品整体效果示例展示,禁止商用。设计者仅对作品中独创性部分享有著作权。
- 关 键 词:
- 春季 行车 如何 避免 犯困