乒乓球课教案Word下载.docx
- 文档编号:18834229
- 上传时间:2023-01-01
- 格式:DOCX
- 页数:52
- 大小:79.63KB
乒乓球课教案Word下载.docx
《乒乓球课教案Word下载.docx》由会员分享,可在线阅读,更多相关《乒乓球课教案Word下载.docx(52页珍藏版)》请在冰豆网上搜索。
颈部绕环
2.
扩胸运动
3.
体转运动
4、体侧运动
5.踢腿运动
6.腹背运动
7.膝关节绕环
8.踝、腕关节绕环
8
基本
一、理论:
(成密集队形)
△
(一)介绍乒乓球运动概况
1.起源
2.发展
3.国际乒乓球联合会
4.当今世界乒坛格局
(二)常用术语
1.球从本方球台弹起后的五个时期
2.击球的九个部位
3.击球的五条线路
4.击球点
5.三种板型
5
二、学习握拍方法、站位、准备姿势及单步移动
(一)握拍方法
●横拍握法:
横拍的一般握法如同人们见面时握手一样,中指、无名指、小指握拍柄,虎口贴住拍肩,拇指略弯屈紧捏拍或斜伸拍面,食指斜伸在拍的另一面(如左图)
︱
●直拍握法:
以食指第二和拇指第一指节在拍的前面构成一个钳形,拍柄贴住虎口,拍后三指自然弯屈贴于拍1/3的上端(右图)
(二)站位和准备姿势
●方法:
站位应根据个人不同打法类型来确定,一般是站在中间偏左、离台30-50厘米的位置。
两脚平行站立与肩同宽或稍宽,保持身体重心平稳。
微微提踵,前脚掌内侧用力着地,保证快速起动移步。
两膝微屈并向内扣,稍稍含胸收腹,上体略向前倾,持拍手臂自然弯曲,直握拍的肘部略向外张,手腕放松,球拍置于腹部右前侧20-30厘米处,以利于左右照顾,加快击球速度;
横握拍的肘部向下,前臂自然平举。
两眼注视来球,加强判断。
(三)单步移动
击球时以一脚的前脚掌为轴,另一脚向前后或左右移动一步,以取得合理的击球位置。
一般在来球较近身体时采用这种步法
讲解时成密集队形
练习时成体操队形
●教法:
1)教师示范、讲解
2)学生练习
3)教师检查纠错
5
三、学习平挡球
●推挡球的分类:
可分为快速推、加力推、减力挡、平挡球、推挡弧圈球、推下旋六种,课上介绍平挡球和反手快推。
●平挡球的特点:
球速慢、力量小、动作简单、易掌握,是初学者入门的技术,反复练习可熟悉球性体会击球时的拍形变化,提高控制球的能力。
●平挡球的动作要领:
两脚平行站立,身体靠近球台。
击球前,两膝微屈,含胸收腹。
击球时,球拍由后向前,球拍触球拍面与台面近乎垂直,在上升期击球的中部,借助对方来球的反弹力将球挡回。
击球后,迅速还原,准备下次击球。
如图
练习时两人一台
2)学生徒手模仿练习,体会要点
4)学生练习
●要求:
力量由小到大、速度又慢到快、落点由定点到不定点
四、素质练习
蛙跳
→
9
结束
一、放松、整理
二、小结
1)课堂纪律情况
2)课的任务完成情况
3)课后应注意练习的内容
三、宣布下课
3
课后
小结
第二次课
1.理论:
(1)介绍教学内容及考试方法;
(2)介绍球拍、海绵及胶皮的性能和特点;
2.初步学会反手推挡球技术
3.发展上肢力量
时间
练习的时
间和次数
1.介绍教学内容及考试方法以及球拍、海绵、胶皮的性能和特点;
2.复习平挡球;
3.学习反手推挡球;
4.身体素质:
俯卧撑。
二、准备活动(略)
30
(一)介绍教学内容及考核方法
1.教学内容:
基本技、战术、裁判法、教学比赛。
2.考核方法:
正手攻球达标技评同时进行。
(二)介绍球拍、海绵、胶皮的性能及特点
●组织:
徒手练习时成密集队形
单球练习时两人一台
二、复习平挡球
(成体操队形)
×
1)教师进一步示范讲解
3)学生单球练习
4)教师检查纠错
注意触球的部位、时机、拍形
10
三、学习推挡球(反手快推)
●特点:
动作小、借力还击,回球速度快、易控制,落点变化好。
●动作要领:
站位近台,右脚稍后或两脚平行开立,上臂和肘关节靠近右侧身旁。
击球时,前臂向前推出,食指压拍,拇指放松,球拍前倾,在来球上升期击球的中上部。
击球后,手臂随势前送。
俯卧撑
15次×
3组
4
乒乓球课教案
第三次课
1.提高反手推挡球技术;
2.初步学会正手近台攻球;
3.身体素质:
发展下肢力量
1.复习推挡球;
2.学习正手近台攻球;
单足跳。
一、复习反手推挡球
4)教师检查纠错
1)注意触球的部位、时机、拍形
2)注意肘内收、前臂外旋
二、学习正手近台攻球
站位近、动作小、速度快,借力还击,能缩短对方准备回击时间争取主动,为进攻创造条件也可直接得分。
(以右手握拍为例),身体靠近球台,右脚稍后,两膝微屈,上体略前倾。
击球前,引拍至身体右侧成半横状,上臂与身体约成35度,与前臂约成120度。
当球从台面弹起时,手臂由右侧向左前上方迅速挥动,以前臂发力为主。
击球时,食指放松,拇指压拍,使拍面前倾并结合手腕内转动作,在球上升前期击球的中上部(图)。
练习时一人一台
3)学生练习(一攻一挡)
掌握正确拍形,以小臂发力为主,发力方向前上。
单足跳
30米×
6
3)课后应注意练习的内容(对镜子徒手攻球100次/天×
4)
2
第四次课
1.进一步学习正手近台攻球;
2.初步学会并步移动和左推右攻;
3.身体素质:
发展灵敏性和腿部爆发力
7
1.改进反手快推;
2.复习正手近台攻球;
3.学习并步移动和左推右攻;
1.身体素质:
听口令往返跑(40秒×
4组)
(一)绕球台外围慢跑6圈
(略)
成体操队形
一、改进反手推挡球
2)学生单球练习(一点推两点及推长短球)
1)注意时机的掌握,做到借力还击,合理控制力量
2)注意手臂的发力方向,做到有效地控制落点
二、复习正手近台攻球
2)学生模仿练习
3)学生单球练习(一攻一推打定点)
1)引拍要到位,以收小臂发力为主
2)主动迎击球
3)击球的上升中期
1)课堂纪律情况
3)课后应注意练习的内容(徒手左推右攻100次/天×
第五次课
1.基本掌握推挡球和攻球
2.初步学会交叉步正手发下旋球和正、反手搓球
3.通过教学比赛提高实战能力
发展上肢和腰腹力量
1.巩固提高正手近台攻球;
2.学习交叉步,练习左推右攻;
3.学习正手发下旋球和正、反手搓球
4.教学比赛;
5.身体素质:
仰卧撑
同上课(略)
一、熟悉球性
反手推挡球
二、巩固提高正手近台攻球
1)学生单球练习(正手斜线一攻一推)
(正手斜线对攻)
2)教师检查纠错
1)注意上肢和腰胯的协调用力
2)注意落点和节奏的控制
三、学习交叉步,练习左推右攻
●交叉步方法:
击球时先以来球异方向的脚向来球方向移动,并超过另一脚,接着另一脚再向来球方向以取得合理的击球位置。
一般在来球角度大的情况下采用这种步法。
讲解时成密集队形练习时两人一台
1)教师示范讲解
2)学生模仿练习
3)学生左推右攻结合交叉步单球练习
4)教师纠错
四、学习正手发下旋球和正、反手搓球
●规则对发球的要求:
空间、抛球、时机、遮挡、警告。
(一)正手发下旋球
动作要领:
右脚向后。
抛球时,持拍手向右上方引拍,手腕外展。
当球下落与网同高时,手臂迅速向左下方挥动,触球瞬间手腕快速向下方转动,使球拍从球的中部向下方磨擦。
(二)正、反手搓球
搓球可分为正、反手搓快搓和慢搓
反手慢搓动作要领:
身体离台稍远,手臂自然弯屈,向左上方引拍。
击球时,前臂内旋配合转腕动作向前下方用力,拍面后仰,在来球下降期磨擦球的中下部,将球搓出。
反手快搓动作要领:
身体靠近球台。
击球时,拍面稍后仰,前臂配合手腕动作向前下方送出,在来球上升期磨擦球的中下部,将球快速搓出。
正手搓球动作要领:
两脚平行或右脚稍前站立。
击球前,右手向右上方引拍,拍面稍后仰。
击球时,前臂和手腕向左前下方挥动,在来球上升期或下降期磨擦球的中下部,将球搓出。
●教法:
3)学生练习(用搓球接发球,发、接球同步练习)
4)教师纠错
五、教学比赛
●自由对抗,一局定胜负,每人分别对抗三人,赛后小结。
六、身体素质:
2)课的任务完成情况
3)课后应注意练习的内容
乒乓球课教案
第六次课
1.初步掌握发、接下旋球及搓球
2.初步学会发、接侧上、下旋球
3.通过教学比赛提高实战能力
发展腿部弹跳力
1.熟悉球性练习:
推挡、攻球、左推右攻;
2.复习发、接下旋球、搓球;
3.学习发、接侧上、下旋球;
腿部弹跳练习。
一、熟悉球性练习:
(一)推挡
(二)攻球
(三)左推右攻
1)在能控住球的前提下尽量降低球的弧线、加快球速。
2)落点稳定,掌握节奏。
二、复习发、接下旋球及搓球
2)学生单球练习(一发一接或发接后对搓下旋球)
1)注意发球时尽量向前下摩擦球的中下偏底部
2)注意发球时击球点不宜过高,尽量靠近身体
3)接发球、搓球时应注意判断球的旋转,同时根据旋转不同相应改变后仰拍形和发力的大小、方向
三、学习发、接侧上、下旋球
●正手发侧上、下旋球动作要领:
当球下落与网同高时,手臂迅速向左下方挥动,触球瞬间手腕快速向左上方转动,使球拍从球的中部向左上方磨擦。
发左侧下旋球时,手腕快速向左下方转动,使球拍从球的中部向左下方磨擦。
如图:
●反手发侧上、下旋球动作要领:
右脚在前,持拍手向左上方引拍,拍柄略向下。
当球下落与网同高时,前臂和手腕同时发力,触球瞬间手腕向右上方转动,使拍从球的中部向右上方磨擦。
发右侧下旋球时,手腕向右下方转动,使拍从球的中部向右下方磨擦。
●接发球可采用的技术:
接发球关键在于判断球的性质,包括旋转、落点、快慢,然后迅速合理移位,采用正、反手快、慢搓、推挡、攻球等已掌握的技术进行回击。
2)学生单球练习(一发一接或发接后形成相持)
四、教学比赛(同上课)
五、身体素质练习:
●同伴骑坐于肩上做10次半蹲起和10次快速提踵为一组
(4×
8)×
二、小结1)课的任务完成情况
2)课后应注意练习的内容(耐力练习)
第七次课
1.基本掌握推、攻、发、搓球及简单步法
2.初步学习正手拉弧圈球
3.通过教学比赛提高实战能力
4.身体素质:
发展耐力素质
开始
(二)教师检查人数、服装、安排见习生;
推挡、攻球、左推右攻发、接下旋球,搓球;
2.复习发、接侧上、下旋球;
3.学习正手拉弧圈球;
4.素质练习:
12’定时跑
(二)徒手操(略)
(三)并步及交叉步结合左推右攻
(四)发、接下旋球及搓球
1)在能控住球的前提下尽量降低球的弧线加快球速;
二、复习发、接侧上、下旋球
2)学生综合练习(一发一接后进行来回搓球或推攻)
1)注意发球时击球点不宜过高,充分运用手腕力量
2)注意不同发球动作的一致性,增加迷惑性
3)接发球、搓球时应注意判断球的旋转,同时根据旋转不同相应改变拍形和发力的大小、方向
三、学习正手拉弧圈球
动作要领:
站位靠近球台,右脚稍后,重心支撑点在右脚上。
击球前,引拍至身体右侧下方成半横状,拍面近乎垂直。
上臂与身体约成35度,与前臂约成130度。
当球从最高点开始下降时,右脚蹬地向内转胯,同时上臂和前臂由后向前上方挥动,前臂迅速内收,结合手腕转动的力量磨擦球的中下部。
击球后,重心支撑点移至左脚,球拍随势挥至头部(如图)。
2)学生单球练习(一发一拉或一推一拉)
四、教学比赛
● 方法:
分组擂台赛,6分一局。
五、身体素质练习
● 内容:
12分钟定时跑
15
部分
1)课的任务完成情况
2)课后应注意练习的内容
课后小结
乒乓球课教案
第八次课
1.基本掌握推、攻、发及搓球
2.进一步学习正手拉弧圈球
发展速度耐力
1.复习推、攻、发、搓球;
2.复习正手拉弧圈球;
3.介绍战术运用;
摆速练习。
(一)绕球台外围慢跑4圈
推、攻、发、搓球
二、复习正手拉弧圈球
2)学生单球练习(一推一拉或对拉)
1)引拍时肩要沉下去,拍面不能过于前倾;
2)等球开始下降时再发力,发力时注意蹬腿转胯;
3)注意尽量多摩擦球。
三、教学比赛(同上课)
四、身体素质
徒手并步结合左推右攻(快速)
40次×
2)课后应注意练习的内容
第九次课
1.基本掌握推、攻、发、搓球及一般步法移动
2.初步掌握正手拉弧圈球
3.初步学习战术运用,加强实战能力
发展腿部爆发力
1.熟悉球性推、攻、发、搓球;
2.改进提高正手拉弧圈球;
3.学习战术运用;
蛙跳。
(二)徒手操(略)
同上课
●重点:
加强正手近台攻球能力,为考试做准备
二、改进提高正手拉弧圈球
讲解时成密集队形,练习时两人一台
2)学生单球练习(一拉一推或对拉)
1)注意腿、腰、手协调用力;
2)注意落点和节奏的控制;
3)加强球的旋转和速度。
三、学习战术运用
1)发球抢攻战术;
2)接发球抢攻战术;
3)搓攻战术;
4)弧圈球结合快攻战术。
2)学生实战练习
1)根据自身特点选择至少两项战术进行反复练习;
2)抢攻意识要强,不要因为害怕失误而延误战机
四、身体素质
10跳×
二、小结
1)课的任务完成情况
2)课后应注意练习的内容(课后多来打比赛)
第十次课
1.基本掌握推、攻、发、搓等基本技术及一般步法移动
2.了解基本战术的运用
发展上肢力量
(二)徒手操同上课
- 配套讲稿:
如PPT文件的首页显示word图标,表示该PPT已包含配套word讲稿。双击word图标可打开word文档。
- 特殊限制:
部分文档作品中含有的国旗、国徽等图片,仅作为作品整体效果示例展示,禁止商用。设计者仅对作品中独创性部分享有著作权。
- 关 键 词:
- 乒乓球 教案
![提示](https://static.bdocx.com/images/bang_tan.gif)