篮球基本技术教案Word格式.docx
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2、基本掌握移动技术的动作方法
3、基本掌握原地高、低运球的动作方法
4、初步掌握原地单手肩上投篮的动作方法
5、进行勤学苦练的学风教育
课的
部分
时间
教学内容
组织教法
准
备
部
分
20
钟
一、值日生集合整队,报告出勤人数
二、师生互相问好,登记考勤
三、提出篮球实践课学习要求
四、宣布本次课的内容和任务
五、安排见习生
六、准备活动
(一)热身跑
(二)活动各关节
(三)原地熟悉球性、控制球练习
教学任务:
初步掌握熟悉球性、控制球性的练习方法。
1、胸前指拨球
2、单、双手抛接球
3、腰、膝绕环
4、胯下抛接球
5、胯下绕8字
6、前踢腿腿下交接球
一、集合队形
要求:
整队快、静、齐;
球有顺序地放在场
外指定点
见习生随堂见习上课,做见习笔记,并协助教师教学
二、准备活动
(一)学生一路纵队绕篮球场慢跑5圈
(二)原地体操队形,依次活动颈、肩、腰、
腕、膝、踝、等身体各关节
练习要求:
充分活动开身体的各关节。
(三)原地体操队形,一人一球进行练习
1、按要求认真进行练习
2、努力控制好球,减少失误球的次数
基
本
65
一、学习移动技术(25分钟)
(一)教学任务:
基本掌握移动技术的动作方法
(二)概念:
移动是篮球运动中队员为了改变位置、方向、速度和争取高度、空间所采用的各种脚步动作的总称。
(三)动作方法与要点
1、基本站立姿势:
动作方法:
两脚前后或左右开立,距离约与肩同宽。
身体重心落在两脚之间,略收腹含胸,屈肘,两手放于体侧前方。
防守时站立姿势稍有不同,两脚开立略比肩宽。
屈肘降低重心,含胸,两臂张开。
动作要点:
屈膝、降低重心,抬头,目光注视全场。
2、起动
按基本姿势站立,向前起动时上体迅速前倾向前移动重心,一只脚用力蹬地,另一只脚迅速向前跨出。
向侧起动时,向起动方向一侧移动重心,上体迅速转向起动方向,异侧脚用力蹬地,同时脚尖转向起动方向,并向起动方向跨出。
移重心,猛蹬地,快跨步,快频率。
3、变速跑
跑动中加速时,上体微前倾,用前脚掌短促有力蹬地,步频加快,同时用力摆臂。
减速时,步幅适当增大,上体直起,用前脚掌用力抵地减缓向前的冲力,从而降低跑速。
加速时,上体前倾,步频加快,蹬跨有利。
减速时,上体稍直起,步幅加大控制速度。
4、变向跑
从右向左变向时,最后一步用
一、教学步骤
(一)讲解与示范
1、讲解的基本队形
2、讲解移动的概念、分类、运用
3、讲解基本站立姿势、起动、变速跑、变
向跑、侧身跑的动作方法
4、完整示范基本站立姿势、起动、变速跑、变向跑、侧身跑的动作方法
5、讲解动作要点
(二)练习方法
1、基本站立姿势练习。
学生成两列横队进行练习。
基本姿势自然、正确。
2、起动练习。
学生在端线成二列横队,听教师口令统一分别练习向前、侧、后不同方向起动跑练习。
起动时抬头向前看,蹬地有力起动快。
3、变速跑。
在端线成二列横队,听教师口令
右脚前脚掌内侧用力蹬地,同时脚尖稍内扣,迅速屈膝,腰部随之左转,上体向左前倾,移重心,左脚向前方跨出,然后加速前进。
变向时,前脚掌内侧用力蹬地,另一脚步迅速朝变向方向迈出第一步。
5、侧身跑
在跑动时,头部和上体转向侧面或有球的一侧,脚尖朝着跑动方向。
跑动时,既要保持奔跑速度,又要保持身体平衡,双手自然放在腰侧,密切注意观察场上情况。
上体自然侧转,脚尖朝跑动方向,眼睛平视,随时准备接球。
二、学习运球技术
基本掌握原地高、低运球的动作方法。
(二)动作方法
1、原地高运球
两脚前后开立,两膝微屈,上体稍前倾,目视前方。
运球手臂自然弯曲,以肘关节为轴,用手按拍球的正上方,球的落点在身体侧前方,球的反弹高度在腰、胸之间。
一、二排分别做起动后变速跑练习
变速明显,动作正确。
4、在端线后成二列横队站好,分两组练习变向跑。
变向突然,蹬地跨步快。
5、侧身跑。
在端线后成二路纵队,二人一组沿两边线练习侧身跑。
自然向前跑动;
注意观察场上情况。
(三)易犯错误与纠正方法
根据学生练习和掌握动作的情况,针对易出现的错误,采用集体和个人纠正方法。
二、教学步骤
1、讲解队形
手按拍球的部位正确,手脚配合协调。
2、原地低运球
两腿深屈,降低重心,上体前倾,用上体和腿保护球。
同时,手短促地按拍球,球的反弹高度在膝关节以下,以便控制球和摆脱防守继续运球。
低运球拍球的部位在球的正上方。
重心降低,上体前倾,按拍球短促有力。
三、学习原地单手肩上投篮(20分钟)
初步掌握原地单手肩上投篮的动作方法。
(二)动作方法与要点
以右手投篮为例,右手五指自然分开,手心空出,有指根以上的部位持球,大拇指与小拇指控制球体,左手扶在球的左侧,右臂屈肘,肘关节自然下垂,置球于右肩前上方,目视篮球。
两脚左右或前后开立,两膝微屈,重心落在两脚掌上。
投篮时,下肢蹬地发力,右臂向前上方抬肘伸臂,手腕前屈,食、中指用力拨球,通过指端将球柔和地投出。
球出手的瞬间,身体随投篮动作向上伸展,脚跟微提起。
上下肢协调用力,抬肘伸臂充分,手腕前屈和手指柔和的拨球将球投出,中、食指控制方向。
2、讲解运球技术的概念、分类、运用
3、讲解高、低运球的动作方法
4、完整示范高、低运球的动作方法
1、学生两排成体操队形,练习原地左、右手高运球。
练习队形同讲解示范队形
2、学生两排成体操队形,练习原。
地左、右手低运球
基本上掌握原地高、低运球的动作方法。
1、易犯错误:
运球低头;
运球时重心高;
运球手法不正确。
2、纠正方法:
反复模仿正确动作;
看教师手势运球;
随时根据学生练习和掌握动作的情况,针对易出现的错误,采用集体和个人纠正。
三、教学步骤
2、讲解原地单手肩上投篮技术的概念、运用
3、讲解原地单手肩上投篮的动作方法。
4、完整示范原地单手肩上投篮的动作方法。
1、原地徒手模仿投篮动作。
体会投篮手法和用力过程。
2、两人一组,相距3-4米对投。
体会投篮手法和身体的协调配
合。
3、一人一球在罚球线投篮练习。
体会动作方法,基本上掌握原地单手肩上投篮的动作方法。
持球手法不正确;
肘关节外展;
身体配合不协调。
重复讲解、示范投篮动作要点;
反复模仿正确投篮技术动作;
语言信号提示学生“抬肘、伸臂、压腕”。
并随时根据学生练习和掌握动作的情况,针对易出现的错误,采用集体和个人纠正。
结
束
5
一、放松运动
二、小结本课
三、布置课外作业
四、归还器材、宣布下课。
一、体操队形原地两人一组互相帮助放松
二、成集合队形进行小结
集合迅速,认真听讲。
三、课后练习今天学习的内容。
所需场
地器材
篮球场地一块,每人一个篮球
课后小结
- 配套讲稿:
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- 关 键 词:
- 篮球 基本 技术 教案
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