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砖块理论;
谷底原理;
创造环境;
情感独立;
情商树等。
具备阳光心态可以使人深刻而不浮躁,谦和而不张扬,自信而又亲和,帮助缔造自我内心和谐、家庭和谐以及团队和谐。
阳光心态的意义对于我们个人的意义主要体现在以下三点:
第一,心态决定能力。
拥有阳关心态的人,往往在工作能力上起到良好的促进作用。
第二,心态决定生理。
人们常说“知足”常乐,其实说的就是良好心态对于人生理健康的积极效能。
第三,心态决定命运,一个人的命运掌握在自己手里,拥有阳光心态的人,会以乐观、开朗、积极向上的心态,去迎接生命中的每一件事。
因此,面对物欲横流的社会,面对纷繁复杂的工作生活时,我们要做到的就是要保持一颗阳光、平常的心态来指导生活。
吴教授说如何拥有,并保持阳光心态?
知足、感恩、达观。
非知足不能常乐,在如今这个物欲横流、工作压力大、生活节奏快的商品社会,熙熙皆为利来,攘攘皆为利往,此山望去彼山高,不能保持一颗平常心、知足心、感恩心就只能在各种欲望面前左右摇摆,心态失衡,在任何一个单位,任何一个岗位,当思来之不易,应怀着感恩的心倍加珍惜,付出必有回报,领导同事不会看不到,退一步讲,通过你的努力至少提升了你个人的能力,这又何尝不是财富?
保持阳光心态同样也需要日积月累,控制自己的情绪,假以时日,达观的境界就拥有了。
讲座中有一个比喻,个人是一块砖,砖在墙中上挤下压是正常的,换个没压力的位置,那这块砖还有何用?
位置不当甚至是垃圾。
自思身处的岗位,没有压力的话何必设这个岗位?
牢骚、抱怨只会破坏自己的情绪,影响整个团队,甚至就要失去这个岗位了。
“天下本无事,庸人自扰之”,做好自己的本职工作,不要杞人忧天,卡耐基说过,“99%的担心是不会发生的”,想想塞翁失马的故事,“祸兮福所倚,福兮祸所伏”,应该面对的就要勇敢面对,“世事我曾抗争,成败不必在我”,没有常胜将军,失败也是一种财富。
阳光心态心得体会3
通过学习《阳光心通过学习《阳光心态》这本书,使我体会到了一个人的心态对这个人的健康、生活、家庭和事业的影响都十分巨大,虽然这本书我还没有完全看完,但还是想谈一下自己读这本书的体会。
这本书,使我体会到了一个人的心态对这个人的健康、生活、家庭和事业的影响都十分巨大,虽然这本书我还没有完全看完,但还是想谈一下自己读这本书的体会。
我从中看到了知足、感恩、乐观、开朗这样一种心态,是一种健康的心态。
怎样营造阳光心态,影响阳光心态的原因,及改变态度、怎样享受、怎样创造,这本书给了我们很好的答案,它告诉我们最好的办法是拥有一个健康、向上的良好心态,保持阳光心态就是保持平常、积极、知足、感恩、达观的一种模式,能够让我们带着好心情去创造成功、体验过程。
学会从工作中发现乐趣,任何工作,只要用心去体会,总会从中发现乐趣,找到成就感,使工作不再是一种负担,从而延长快乐的时间。
由此,我想到我们的工作,如果心态不平衡的话,就会这也不称心,那也不如意,啥都看不惯,啥都不满意。
工作本身不重要,重要的是你对这个工作的态度,既然我们改变不了工作,就要改变对工作的态度,就要以平和的心态对待工作。
我所从事的是离退休管理和稳定工作,这项工作就需要有一个阳光的心态、良好平和的心态服务于他们。
比如在接待一个怒气冲冲的上访者时,自己没有好的心情、平和的心态,又怎能做好来访者的工作呢?
只能适得其反。
塑造一个健康向上的心态,是做好一切工作的良好开端。
只有自己调整好心态,才能给接触自己的人带去快乐,正确认识自己,为自己准确定位,学会快乐工作,不仅能提高工作效率,还能给更多的人带来快乐。
一样的完成工作,何不端正自己的心态,快快乐乐地去工作呢?
在这里我想和大家分享《阳光心态》里的一段话,要保持良好的阳光心态的方法是:
1、不能改变环境就适应环境。
2、不能改变别人就改变自己。
3、不能改变事情就改变对事情的态度。
4、不能被别人的语言伤害。
生命需要阳光,心灵更需要阳光。
”这是读完《阳光心态》后的最大感触。
在纷繁复杂的尘世中,我们经常被工作生活中的琐事而焦头烂额,在我们感觉到累的时候,或许更多的不是身体上的累,而是心理上的疲倦。
曾几何时,我们认识的人越来越多了,但是真正交心的朋友却少了;
物质上越来越富裕了,快乐却越来越贫乏了;
欲望越来越大了,但是满足感却是越来越少。
读完《阳光心态》这本书,才发觉日常感觉不快乐的真正原因不是每天所抱怨的人和物,而是自己心灵缺乏阳光的抚慰。
《阳光心态》书中提出阳光心态是一种积极、宽容、感恩、乐观,自信,给予、博爱、和工作并快乐着的心智模式,捅有阳光心态,工作学习生活事业交往等均能和谒顺利。
保持阳光心态就是平常心。
在物欲横流的社会中,诱惑无处不在,如何在形形色色的社会诱惑中保持自我,不受金钱名利所累,就需要常持有一个平常心。
在我们日常生活中,做到不为荣誉所累,不为自己的选择而懊悔,不为一时的落魄而气馁,也不为一时的成功而趾高气扬,只有做到“不以物喜,不以己悲”,才有可能真正实现“宠辱不惊,闲看庭前花开花落;
去留无意,漫观天外云卷云舒”的人生境界。
真正的平常心就是上帝赐予你幸福的时候,你快乐的接受它,当生活赐予你苦难的时候,也不要盲目悲观,“天将降大任于斯人也,必先苦其心志,劳其筋骨,饿其体肤,空乏其身,行拂乱其所为,所以动心忍性,曾益其所不能。
”
生活的悲剧可能往往就是喜剧的序幕,无法避开苦难时,就豁达的伸开双臂就像接受幸福一样去接受它,要相信“黑暗不是我的人生本色,我只是在经历黑暗”,只有具备了这样的平常心,才能在骨子里去勇敢乐观的接受生活的各种挑战。
保持阳光心态就是知足与感恩。
生活中有很多人不快乐,就是因为觉得自己想得到的很多东西却仍然没有得到,它在为此而苦恼的同时却忽略了自己所拥有的东西。
“我一直在为自己没有鞋而苦恼,直到发现了一个没有脚的人”说的真是这个道理。
在生活中,要知道能得到是情分,没有的是本分,情分要感恩,本分要努力,我们在很多场合下都需要有一点阿q的精神,要学会“比上不足,比下有余”,不能仅仅因为自己没有得到的东西去怨天尤人,而要为自己现在所拥有的东西去学会知足与感恩。
生命赋予我们的东西总是有用的,就像一粒种子必须接受严冬的考验、春雨的滋润、夏天的烈日从而走向秋天的成熟一样。
我们生活中的成功、失败、荣誉、委屈等等都在磨炼着我们,也在考验和丰富着我们,当我们成功地从生活的这些历程中走出来的时候,我们就会感悟到生活的真谛和人生的真谛,我们就会发自内心地“感谢生活,感谢苦难,”还有那些不让我们“站直”的压力。
就像《阳光心态》里面所说的一样:
“感恩伤害你的人,因为他磨炼了你的意志。
感恩欺骗你的人,因为他增进了你的见识。
感恩鞭挞你的人,因为他削除了你的自责。
感恩遗弃你的人,因为他教导了你要独立。
感恩绊倒你的人,因为他强化了你的能力。
感恩斥责你的人,因为他助长了你的智慧。
阳光心态心得体会4
在____区校长任职资格培训班上,我们聆听了市教院干训处的姚翔处长的《让心态阳光,把幸福叫醒》的讲座,细细地回味,令我感触至深,收获甚丰,心情也异常舒畅,豁然开朗。
我从讲座中认识到的是知足、感恩、乐观开朗这样一种心态,是一种健康的心态。
它能让人心境良好,人际关系正常,适应环境,力所能及改变环境,人格健康。
具备阳光心态可以使人深刻而不浮躁,谦和而不张扬,自信而又亲和,以唤醒内心的幸福感。
讲座中姚老师指出了当今社会的种种怪现象。
如人们的纠结:
有工作,没生活;
有爱人,没爱情;
有微博,没粉丝;
有住所,没房子;
有存折,没存款;
有名片,没名气;
有加班,没加薪;
有职业,没事业;
有娱乐,没快乐。
再如社会的困惑:
食物的品质更多了,营养却更少了;
精美的房子越来越多,完整的家庭却越来越少了;
共同工具在增多,深入交流在减少;
收入增加了,良心减少了……对于这些现象,我们最好的处理方法就是追求阳光心态。
在我们日常生活中,经常会遇到各种麻烦和困扰:
工作环境不称心,事情处理不公平,经济条件不宽裕,没有能力自己购买住房,长期野外工作健康欠佳,期望中的事情落空,好心未得好报,先进评比没有份,自己工作最辛苦没有得到领导的认可,受冤枉挨批评等等。
对这类事情,如能持积极心态,心里就会想得开,心胸也就会豁达,就能妥善对待、处理好这些事情,工作顺利,心情舒畅。
如果总是想不开,越想越气,自控能力减退,情绪失去控制,言行也就出现反常现象。
甚至为了一点小事,大闹一场,出言不逊,开口伤人,使你的人品大为降格,人际关系受损。
更有甚者,干脆连工作也不想要了,提出辞职。
事后冷静下来想一想,为一点小事,大发脾气,提出辞职,到头来受伤害的还是自己,根本不值得。
对此,我们不禁要问:
究竟哪里出了问题?
是心态出了问题。
心态出了问题,那就要调整好心态,好心情才能欣赏好风光。
塑造健康的心态,塑造知足、感恩、乐观开朗的阳光心态,就是要让我们建立积极的价值观,获得健康的人生,释放强劲的影响力。
要如何追求阳光心态,姚老师向我们提出四点:
要学会改变对事情的态度;
享受生命的过程;
把握自己;
学会感恩;
向下比较,知足常乐。
你内心如果是一团火,就能释放出光和热;
你内心如果是一块冰,就是融化了也还是零度。
要想温暖别人,你内心要有热;
要想照亮别人,请先照亮自己;
要想照亮自己,首先要照亮自己的内心。
怎样照亮内心?
点亮一盏心灯,塑造阳光心态。
良好的心态能够很好地影响个人、家庭、团队、组织,最后影响社会。
一个人幸福不幸福,在本质上与财富、相貌、地位、权力没多大关系。
幸福由自己思想、心态而决定,我们的心可以造"
快乐的天使"
,也可以造"
阴险的魔鬼"
。
如果你把别人看成是阴险,你就生活在"
悲哀"
里;
如果你把别人看成是快乐的天使,你就生活在"
愉快"
里。
如果你能把别人变成丑陋的魔鬼,你就在制造"
;
如果你能把别人变成快乐的天使就在制造"
怎么才能把别人变成快乐的天使呢?
要学会感恩、欣赏、给予、宽容。
我们享受生活,要建立积极的心态。
积极的心态是从正面看问题,乐观地对待人生,乐观地接受挑战和应付麻烦。
这对一个人的为人处事至关重要。
因为,人生在世,不如意之事十有八九。
这不以人的意志为转移。
用阳光心态享受生活,善于发现美。
生活中并不缺少美,缺少的是发现。
要学会欣赏每个瞬间,要热爱生命,相信未来一定会更美好。
用阳光心态享受生活,学会放下。
该放下的放下,学会谅解、宽容。
不原谅别人,等于给了别人持续伤害你的机会。
要学会放下,忘记该忘记的,记住该记住的。
生活因为热爱而丰富多彩,生命因为信心而瑰丽明快,激情创造未来,心态营造今天。
如果你心情好,你会发现沙漠为你唱歌,小草为你起舞;
如果你心情糟糕,你会发现开放的玫瑰在留泪,奔腾的小溪在哭泣,这叫境由心造、相由心生。
因为快乐的心态会像一缕温暖的阳光驱散心里的阴云,阳光会铺满每个角落。
让阳光照进心灵,会发现生活是如此美好!
阳光心态心得体会5
今日就是此刻,明天就是未来,如何能够把握好今日,成就明天?
这就需要我们有一个良好的心态。
俗话说:
“态度决定一切”,在读了《阳光心态》这本书中,我学习到了,如何才能体会到什么是幸福?
心态会有多大的力量?
我们又应当如何调整好心态?
成功的重要因素是什么?
使我们一步一步走向成功。
(1)如何才能体会到什么是幸福
在过去,幸福很简单,吃饱、穿暖就是幸福。
为什么此刻人们体会不到什么是幸福了呢?
此刻的人们,每一天都很忙碌,工作忙、家庭累、生活压力大等等。
从早到晚,一颗心就一向在紧张的工作。
如果,我们静下心来,自省一下,多问问自我为什么?
是否能找到初心呢?
给自我一个好心境,塑造一个阳光心态,多往进取乐观的方面想想,树立一个正确的人生观、价值观、世界观。
这样,不论在个人、家庭、团队、组织和社会中,有一个良好的心态引导我们,最终我们会体会到什么是幸福。
(2)心态会有多大的力量
心态,从里到外都会起到影响。
一是高中复读时,班里有个同学,平常每次测试,分数都很高,最终高考时,就不太梦想。
之后,听他说就是心理太紧张了,导致心态影响了本事。
二是心态影响生理,都说有一些病情,医生只能跟家属沟通,不能跟患者直接说,患者明白后,心理就会反复的惦记、想不开,时间久了就压在了心头,最终便郁郁而终。
有些患者,不明白自我的病情,想得开,最终反而活的时间比医学推断的更长。
(3)我们又应当如何调整好心态
一是改变态度,心态影响人的本事,本事影响人的命运;
二是学会享受过程,生命是一个过程,不是一个结果;
三是活在当下,最重要的事情就是此刻你做的事情,最重要的人就是此刻和你一齐做事的人,最重要的时间就是此刻;
四是不要把自我的幸福________建立在别人上头,我们能把握的仅有自我;
五是学会感恩,感恩获得好心境;
六是不能向上比较就向下比较;
七是宽容过去要学会忘记、谅解、宽容;
八是学会释放压力。
(4)情商与影响力是成功的重要因素
如何才能处理好人与人之间的关系呢?
主要是靠情商。
情商高的人,能够处理好在情绪、情感、意志等方面问题。
在别人遇到困难时,能够鼓励、帮忙别人,给人以阳光心态;
在自我遇到困难时,能够给自我信心,充满阳光的温暖。
一个人的成功需要三个步骤:
为成功人做事,同成功的人共事,用成功的人办事。
首先,为成功人做事,我们能够从成功人身上学到很多东西,如成功人的思维、习惯、为人处世,这不仅仅是在做事,并且是在学习;
其次,同成功人共事,说明自我也有了必须的本事,但还欠缺机遇,一但时机成熟,我们便能够用成功的人办事,帮忙我们走向成功。
什么是影响力?
影响力的实质是,能够自如调动对方的情绪。
这也是一种感染力,让人钦佩、信服,愿意为其赴汤蹈火的那种。
相信,当我们能够做到以阳光心态应对每一件事,完美的未来离我们不远了。
阳光心态心得体会6
观看了关于《阳光心态快乐人生》视频讲座后,让我顿时有茅塞顿开的感觉。
记得有这样一个真实的例子:
说有一位老师总是发各种各样的牢骚,领导和他谈心,让他看看办公楼对面的广场,然后说说他看到了什么。
他说:
厕所很臭。
领导说:
你为什么看不到广场晨练的老年人跳舞跳得多么开心,不看看广场上有多漂亮的鲜花和草坪,只能看到厕所呢?
!
确实,在日常生活中,大家可能会遇到各种麻烦和困扰,如工作环境不称心,事情处理不公平,经济条件不宽裕,没有能力自己购买住房,长期辛苦工作健康欠佳,期望中的事情落空,好心未得好报,先进评比没有份,觉得自己工作最辛苦却没有得到领导的认可,受冤枉挨批评等等。
对待同样的麻烦和困扰,人们的态度是不一样的,有人选择的是抱怨,抱怨命运,抱怨领导和同事;
更有一种人采取了激愤的方式,针锋相对,睚眦必报;
还有一种人选择了宽容,宽容社会,宽容别人,更是宽待了自己。
心态的不同导致人生的不同。
塑造阳光心态,才能把幸福把握在手中。
要让阳光照到心里,就要懂得以下几点,做到:
要懂得放下。
放下也是一种得到。
生就像爬一座山,本来是到山顶看风景的,可是身上背负着何种各样欲望的包袱,就会越爬越累,别说可能登不上山峰,就连欣赏沿途景色的快乐心情也会荡然无存。
但放下很难,可能会带来一时的损失或心痛,可是真正放手后,会发觉所有的纠结与烦心反而可以转换成一片海阔天空。
要懂得进退。
如果说“进一步”做需要的是勇气,能让我们得到更多,那么“退一步”则需要的是智慧,能让我们心灵更坦然。
画家在作品即将完成时,通常会退上几步,端详自己的画作,接着再向前修饰作品,让它更加完美。
这是因为转换不同的情境和心情,反而会引发我们创新的'
思路和念头。
要懂得分享。
有些人喜欢斤斤计较,干什么事情总怕自己吃亏,更怕别人得了便宜,这样的人没有领悟到分享的真谛,只有懂得分享,才会在生活中感受更多的快乐。
为别人撑开雨伞,撑起的可能就是自己的一片景致。
要懂得宽容。
林清玄写过这样一番话:
一个人面对外面的世界时,需要的是窗子;
一个人面对自我时,需要的是镜子。
通过窗子才能看见世界的明亮,使用镜子才能看见自己的污点。
其实,窗子或镜子并不重要,重要的是你的心,你的心胸广大,世界就会明亮。
宽容不代表软弱,妥协也并不代表没有原则,相反会获得友谊和尊重。
要学会感恩。
对任何人要有一颗感恩的心,包括你的敌人。
作为一名幼儿教师,能够塑造阳光心态,用阳光的心态影响自己身边的同事、孩子们,也是幼教事业前进的一种支持,你说呢?
阳光心态心得体会7
通过学习孙健升教授的“阳光心态,灿烂人生”讲义,让我明白生命、健康和阳光从来就是联系在一起的。
生命不可缺失,失去了生命,便失去了一切。
健康是生命基石,失去了健康,生命就缺少了活力。
阳光的价值不仅是给我们躯体带来光明和温暖,它还代表着信心、爱心、幸福是我们精神生活的一种积极追求。
一、对阳光心态的理解
心态是我们对待客观事物的心理态度。
阳光心态就是一种健康的、积极的、进取的、充满关爱和希望的心态。
你拥有了阳光心态可以去温暖别人,去感化别人。
二、阳光心态表现形式
我们经常为了工作生活中的琐事而焦头烂额,在我们感觉到累的时候,或许更多的不是身体上的累,而是心理上的疲倦。
而孙教授提出的阳光心态是一种积极、宽容、感恩、乐观、自信、在工作中享受这快乐的心理模式。
阳光心态的意义对于我们个人主要体现在以下四个方面:
1、阳光心态身心一体,呵护健康。
一个是躯体健康,一个是心理健康,还有社会适应性和道德健康。
而心理健康是衡量整个人健康的核心,心理健康决定了你的身体健康,心里健康决定了你的社会适应能力,心理健康决定了你的道德健康。
2、阳光心态决定你的工作能力。
阳关心态往往能在工作能力上起到良好的促进作用。
一个人是否拥有阳光般的心态,直接或间接地影响到他学习、工作、生活的方方面面。
我们在忙于日常繁杂事务时,往往忽略了调节心态。
3、意志与行为的协调统一。
意志是一个确定人生理想目标并靠它支配你自己的行动、努力实现这个目标的心理过程。
行为是受意志支配和控制的,通过行为,可以看出一个人的意志活动的实质。
心理健康的人处事果断,善于迅速辨明是非,合理决断和执行;
自觉对自己行动的目的和意义有明确的认识,并能主动地支配和调节自己的行动,使之符合预定目的;
自制和自控善于促使自己执行已采取的决定,排斥于决定无关的行为,克制自己的负面情绪和冲动行为。
4、心态决定性格,性格决定成败。
在工作生活中,常常会感到不如意,可往往社会就是这样,没有人和环境去适应你,既然无法改变环境就要学会适应环境。
面对复杂的生活工作环境,有时会茫然无措。
其实快乐实际上不在环境,更不在别人,而是在于自己的心态。
有时不是环境变了,实际上是个人的心态变了。
为什么不能保持原来的好心情呢?
心态出了问题,那就要调整心态,好心情才能欣赏好风光。
我们可以把现在的一切当成是我的一种经历,去认真面对,那就不存在所谓的不适应,而为自己找借口。
三、如何塑造阳光心态
1、改变态度。
我们改变不了事情就改变对这个事情的态度。
事情往往具有多面性,所谓塞翁失马,焉知非福就是这个道理。
心态影响人的能力,能力却能影响人的命运。
生命的质量取决于你每天的心态,如果你能保证眼下的好心情,你就能保证今天一天的好心情,那你就拥有了一天的阳光心态。
2、学会享受过程。
生命是一个过程而不是一个结果。
学会享受生命,而不是被生命拖着向前跑,就如一朵花,它有花开时的美,也有凋零时的美。
错过了任何一个过程就是留下一种遗憾。
人生就像一场旅行,在乎的是沿途的风景,以及看风景的.心情。
3、活在当下,知足常乐。
相信每一个时刻发生在自己身上的事情都是最好的,要相信自己的声明正式以最好的方式展开。
认真做好本职工作,真心关爱你值得关心的每一个人。
4、学会享受生活,用阳光心态享受生活,善于发现美。
生活中并不缺少美,缺少的是发现美的眼睛。
学会欣赏每个瞬间,要热爱生命,相信未来一定会更美好。
5、学会放弃。
放弃有时也是一种阳光心态。
恰当的放弃会使自己得到前所未有的快感。
力所能及的去做每件事,不要过于强求逼迫自己。
6、学会感恩。
学会感恩,不是一定有人帮助过你才能去感恩,感恩是对身边所有的人和事物,拥有一颗感恩的心。
感恩看世界四海皆兄弟,欣赏观天下万物皆美好。
如果你觉得有人伤害你,那就感恩他磨练了你的意志,如果你觉得有人欺骗了你,那就感恩他增进了你的见识。
本次培训让我受益匪浅。
让我认识到塑造一个健康、向上的心态是做好一切
工作的良好开端。
具备阳光心态可以使人深刻而不浮躁,谦和而不张扬,自信而又亲和。
我们社会提倡讲和谐,不仅要力求人与人和谐,人与自然和谐,更要注重人的内心和谐。
愿我们都能带着阳光心态,缔造阳光般的工作、学习和生活环境,快快乐乐地过好每一天。
阳光心态心得体会8
生活,有时候我们感觉“度日如年”,有时候我们感觉“光阴似箭”。
实际上,时间并不会因为我们主观的感觉而变快或变慢。
是我们对待生活的态度,我们给自己营造的生活方式,影响我们对时间的知觉,影响我们对时光的爱恨取舍。
空虚无聊、痛苦枯燥的生活,就会“寂寞嫌时长”,充实快乐、幸福有爱的生活“欢乐恨时短”。
好好营造自己的生活吧!
阳光心态心得体会9
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