健美操教案教案Word文档下载推荐.docx
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2
队型:
XXXXXX
始
人数。
2、师生问好,宣布课的
内容及要求,调动学
生的积极性,使学生
△
进入良好的学习状
要求:
^态。
3、检查着装,安排好见习生。
基
本部分
、第节:
健美操运动的概念与分类
1、概念:
健美操是在音乐伴奏下,以有氧运动为基础、达到增进健康、塑造形体和娱乐为目的的一项新兴体育运动项目。
2、分类:
健美操运动分为健身性和竞技性健美操两大类。
健身性健美操有:
徒手健美操(一般健美操、搏击、拉丁、街舞、瑜伽等)。
轻器械健美操:
踏板、哑铃操、杠铃操、橡皮筋操、健身球操等)。
特殊场地健美操:
水中健美操、固定器械健美操、
组织教法:
教师领做,学生跟做,口令提示。
1、动作舒展大方,协调到位,动作与音乐节奏相符合。
、对表现力与动作的
力度。
教学方法:
1、精讲动作要领。
、分解动作教学。
3
、完整动作教学。
4
、纠正动作的错误。
练习方法:
1、教师领做,学生跟
做
、分组练习
、集体练习
、个人表演
注意:
练习时注意动作的力度和表现力,上下肢的协调性,身体不要僵硬,松而不懈,力而不僵。
功率自行车等。
竞技
性健美操:
男子单人、
女子单人、混双、三
人、混合六人。
二、学习健美操基本步伐
练习
基本步伐包括踏步、
踏点步、弓步、并步、交
叉步、前后步、V字步、
十字交叉步等
结
一、整理放松。
队型:
束
二、课的小结、师生
的交流。
三、布置课后练习。
四、宣布卜次课的教
学内容。
要求:
集合快、静、齐,认真听
五、宣布卜课,整理
老帅小结。
场地器材。
第2课时
学习大众健美操一级套路第一组合
动作的节奏
动作的力度
通过复习上次课的内容,进一步提高巩固健美操的基本技术,学习大众
健美操一级套路,提高学生的学习兴趣及身体的感觉。
专项素质训练提高学生的柔
韧性和力量
1、集合动作快、静、齐,精力
3、检查着装,安排好见
集中,精神饱满。
习生。
2、见习生协助教师上课,观
摩学习
学习大众健美操一级套
教法:
本
路第一
1.教师领做。
组合
2.分组进行练习。
组合一:
4X8X28次
3.各组进行表演展示。
踏步8次走步
4.纠正动作错误。
动作同
(二)4次半
蹲5-8拍动作相同,
1、教师进行分解示范
方向相反
2、完整动作教学。
3、精讲动作要领
、八,
认真听从教师指挥,动作正确、到位。
动作在教师的指导下进行
伸拉,以免受伤
第3课时
学习大众健美操一级套路第二组合
通过复习上次课的内容,进一步提高巩固健美操的基本技术,学习大众健美操一级套路,提高学生的学习兴趣及身体的感觉。
专项素质训练提高学生的柔韧性和力量。
内容及要求,调动学生的
积极性,使学生进入良好
的学习状态。
路第二
1、教师领做。
2、分组进行练习。
组合二:
4X8X24次
3、各组进行表演展示。
并步2次连续侧
4、纠正动作错误。
并步2次交叉步
1次交叉步2次
4、教师进行分解示范
迈步后屈腿5-8
5、完整动作教学。
动作相同,方向相反
6、精讲动作要领
认真听从教师指挥,动作
、八,注意:
正确、到位。
一、整理放松。
二、课的小结、师生的交
流。
三、布置课后练习。
四、宣布卜次课的教学内
容。
五、宣布卜课,整理场地
器材。
第4课时
学习大众健美操一级套路第三组合
音乐节奏
身体的平衡
通过学习健美操专项知识,让更多的学生了解健美操的更多知识
学习健美操套路第三组
合
组合三:
4X8X28次
跑步2次幵合跳
2次迈步吸腿3
次前点地连续
两次侧点地5-8
2、完整动作教学。
3、精讲动作要领
组织:
1、教师领做。
2、分组进行练习。
3、各组进行表演展示。
4、纠正动作错误。
动作在教师的指导下进仃
第5课时
学习大众健美操一级套路第四组合
内容及要求,调动学生
的积极性,使学生进入良
好的学习状态。
学习健美操套路第四组
组合四:
8次跑步,2次幵合
跳,2次迈步吸腿,
2次前点地,连续两
次侧点地,动作同
(一)至四,但方向
相反
二、课的小结、师生的交流。
四、宣布卜次课的教学内
五、宣布下课,整理场地器材。
XXXXXX
集合快、静、齐,认真听老师小结。
第6课时
1、复习健美操大众锻炼标准动作一级套路
2、学习健美操大众锻炼标准动作二级套路第一组合
动作的协调
通过学习健美操大众锻炼标准动作二级套路,让学生进一步掌握动作
:
3、检查着装,
安排好见习生。
一、复习健美操大众锻炼
标准动作一级
套路
二、学习健美操大众锻炼
标准动作二级套路第一
4X8X22次
一字步向前/
向后走三步V字
步侧交叉步
2次侧并步
3、各组进仃表演展示。
5-8动作相同,
四、宣布卜次课的教学内容。
五、宣布下课,整理场地器材。
第7课时
学习健美操大众锻炼标准动作二级套路第二组合
学习健美操大众锻炼标
准动作二级套路第二组
4X8X2V字
步前半部分
左右摆髋4次
V字步后半部分
2次上步踢腿
侧交叉步左
右侧点地
左腿吸腿两次
换右腿5-8
动作相同,方向
五、宣布下课,整理场地器材。
老师小结。
第8课时
学习健美操大众锻炼标准动作二级套路第三组合
进一步学习巩固二级动作套路,提高学生的熟练程度和动作的力度
准动作二级套路第三组
4X8X24次
侧并步跳,“L”形;
2次
漫步;
上步连续吸腿4
教法:
次;
动作同
(一)至(四),
但动作相反
组织:
1、
教师领做。
2、
分组进行练习。
3、
各组进行表演展示。
4、
纠正动作错误。
伸拉,
以免受伤
五、宣布下课,整理
第9课时
学习健美操大众锻炼标准动作二级套路第四组合
进一步复习巩固二级动作套路,提高学生的熟练程度和动作的力度
准动作二级套路第四组
4X8X2向前
走4步;
2次弹踢腿;
侧
并步向后移动‘2次上步
摆腿跳;
4次迈步后踢
5、教师进行分解示范
腿;
4次迈步后屈腿,单
6、完整动作教学。
单双
7、精讲动作要领
四、宣布下次课的教学内容。
第10课时
1、复习健美操大众锻炼标准动作一级、二级套路
2、学习健美操大众锻炼标准动作三级套路第一组合
力度的掌握
动作的衔接
进一步巩固健美操大众锻炼标准动作三级套路第一组合动作,提高学生
的动作力度和上下肢的协调性
1、集合动作快、静、齐,精
力集中,精神饱满。
观摩学
、见习生协助教师上课,
纟习
标准动作一级、二级
动作
动作舒展、大
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- 关 键 词:
- 健美操 教案