已过春分春欲去不去觅闲愁来碗桃花粥Word文件下载.docx
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故昼夜均而寒暑平”。
一个“分”字道出了昼夜、寒暑的界限。
春分一到,雨水明显增多,
我国平均地温已稳定通过10度,
这是气候学上所定义的春季温度。
春分节气后,
气候温和,雨水充沛,阳光明媚,
越冬作物进入春季生长阶段,
此时也是早稻的播种期。
无论南方北方,
春分节气都是春意融融的大好时节,
我国的台湾省更是兰花盛开的时候。
由于春分节气平分了昼夜、寒暑,
与自然相应,
保持人体的阴阳平衡就成为养生的一条重要法则,
这一法则无论在精神、饮食、
起居等方面的调摄上,
还是在自我保健和药物的使用上
都是至关重要的。
中医养生实践证明,无论补或泻,
都应坚持调整阴阳,以平为期的原则,
科学地进行饮食保健,
才能有效地防治疾病。
春分节气的饮食调养,
应当根据自己的实际情况,
选择能够保持机体功能协调平衡的膳食,
禁忌偏热、偏寒、偏升、偏降的饮食误区。
如在烹调鱼、虾、蟹等寒性食物时,
其原则必佐以葱、姜、酒、醋类温性调料,
以防止本菜肴性寒偏凉,
食后有损脾胃而引起脘腹不舒之弊;
又如在食用韭菜、大蒜、木瓜
等助阳类菜肴时常配以蛋类滋阴之品,
以达到阴阳互补之目的。
春分过后防过敏
春暖花开,多种过敏性疾病进入高发季节,以下症状你有木有呢:
如每到这个节气期间就经常发生以上问题,
但并未发现明确的致敏物,
就要考虑过敏体质了。
为什么会出现这样的问题,
又该如何解决呢?
春暖花开花粉惹祸
春分,是花儿朵朵争相开放的好时节。
花粉为什么会引起过敏呢?
花粉过敏症是由于人体首次接触花粉变应原时体内产生IgE抗体,结合于肥大细胞和嗜碱性粒细胞。
当再次接触时,花粉变应原与上述细胞表面的IgE分子结合,致肥大细胞脱颗粒,释放生物活性介质,从而引发过敏反应。
有研究显示,随着经济发展,城市化带来的环境和生活工作方式的改变,使城里人更容易发生花粉过敏!
对,就是你们这些城里人!
常见的过敏原还包括:
螨虫、粉尘、牛奶、鸡蛋、海鲜、冷空气、紫外线等。
噢,对了,精液也可能导致过敏哦。
做完羞羞的事后,如果女性发生发热、丘疹等不适症状,应尽快就医。
饮食调补
民间常把春分时候的花粉过敏成为桃花癣,桃花癣怎么办呢?
绿豆海带粥:
绿豆30克,水发海带50克,糯米100克,红糖适量,对皮肤过敏有一定预防作用。
百姓健康说:
饮食应清淡而营养丰富,多吃新鲜蔬菜和富含维生素C的食物,要少吃牛奶、鸡蛋、海鲜等容易引起过敏的食物,不吃或少吃油腻食物、甜食品或甜饮料。
春分过后防“风邪”
万物复苏病菌活跃
根据中医理论,春季易感“风邪”,是气候的异常变化所致的一种致病因素,发生感冒、风疹等问题。
那些伴随你许久的老毛病,在这个阶段也容易复发,如咳喘、风疹,麻疹、腮腺炎等等,要注意早期预防,注意避免喝酒及食用过于生冷、酸咸、油腻、易致敏的食物。
保持寒热均衡,忌食大热大寒。
饮食调补:
预防疾病,喝茶也可以喔。
野菊花、金银花各6-10g,连服一星期,可起到疾病预防作用。
春分过后养正气
正气不足体质问题
很多人春天生病、身体状态不佳,都与体质相关,平时爱出汗、易感冒、有食物或者药物过敏的历史,都是气虚体质、特禀体质的表现。
中医上把个体抗病、康复的能力叫做“正气”,类似我们的免疫系统,所以在春分时期,应该加强对正气的养护,促进疾病的预防。
生萝卜汁加糖,每日早晚各一勺,可增强体质。
另外,黄芪10克,人参6克,文火煎煮20分钟,过滤取汁,加入冰糖溶化常服,可增强体质。
药膳推荐:
防风粥
坚持服用防风粥一段时间,可改善气虚体质和过敏体质。
同时,玉屏风颗粒药性温和,不伤脾胃。
配方:
防风15g,黄芪15g,粳米100g,葱白3段、
制作过程:
先加水煎煮防风、黄芪,取其药汁。
然后煮粥,加入药汁;
加水500ml煎煮,待粥快成时,再加入葱白继续煎煮至200ml左右时取饮,春分期间,不拘时段。
春分过后消肿满
肠胃燥热,来碗桃花粥
桃花粥,唐代民间岁时食品。
寒食节前后,以新鲜之桃花瓣煮粥,至明末此俗犹存。
唐冯贽《云仙杂记》:
“洛阳人家,寒食装万花舆,煮桃花粥。
”清孔尚任《桃花扇.寄扇》:
“三月三刘郎到了,携手儿妆楼,桃花粥吃个饱。
春季吃桃花粥,可消肿满,下恶气,利宿水,消痰饮积滞。
治大便艰难,适用于肠胃燥热便秘。
配方
山桃花
10克
低蛋白大米
150g
山药
20g
干枣
蜂蜜等其他配料
适量
?
低蛋白大米洗干净备
新采的桃花,无比鲜嫩
干枣、香蕉,山药等做配料
锅中加入约1000毫升冷水,将粳米放入,先用旺火烧沸,搅拌几下,改用小火熬煮成粥,
然后加入桃花、蜂蜜,略煮片刻,即可盛起食用
温馨提示
桃花入心、肺、大肠。
桃花可利水,活血,通便。
桃花粥消肿满,下恶气,利宿水,消痰饮积滞。
桃花微苦、入粥最好调味。
该桃花粥调治便秘效果好,可隔日服一次。
最好是能够在早餐的时候趁热服用
通便即停,不宜久服。
桃花偏凉,适用于肠胃燥热便秘。
至于其他的所谓减肥、美容功效不可盲信
经期禁用,如果是月经量比较多的患者,最好能够停止服用。
另外,在熬煮桃花粥的时候,最好选择新鲜的桃花,这样效果更好。
以鲜桃花而言也不是人人都可以食用的,小孩、孕产期和过敏体质的人应该禁用或慎用。
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- 春分 春欲去不去觅 闲愁 桃花
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