12岁幼儿营养食谱Word下载.docx
- 文档编号:18679027
- 上传时间:2022-12-31
- 格式:DOCX
- 页数:6
- 大小:69.17KB
12岁幼儿营养食谱Word下载.docx
《12岁幼儿营养食谱Word下载.docx》由会员分享,可在线阅读,更多相关《12岁幼儿营养食谱Word下载.docx(6页珍藏版)》请在冰豆网上搜索。
幼儿配方奶肉松粥
饼干酸奶软饭碎肝炒青椒
蔬菜汤半碗
香蕉
蛋糕鳕鱼
虾皮碎菜包白米粥苹果
方法/步骤
1.
1-2岁宝宝一日食谱一:
2.
8:
00
母乳或幼儿配方奶200毫升,肉松粥1小碗
3.
4.
10:
饼干3~4片,酸奶50克
5.
6.
12:
软饭1小碗,碎肝炒青椒1小盘,蔬菜汤半碗
7.
8.
15:
香蕉1根,蛋糕1块
9.
10.
18:
虾皮碎菜包2个,白米粥1小碗
11.
12.
21:
母乳或幼儿配方奶250毫升
13.
14.
营养食谱:
虾皮碎菜包
15.
16.
虾皮5克,小白菜50克,鸡蛋1个,自发面粉等。
用温水把虾皮洗净泡软后,切碎,加入打散炒熟的鸡蛋;
小白菜洗净略烫一下,切碎,与鸡蛋调成馅料;
自发面粉和好,略醒一醒,包成提褶小包子,上笼蒸熟即成。
17.
18.
19.
20.
1-2岁宝宝一日食谱二:
21.
母乳或幼儿配方奶150毫升,鸡肝青菜面条1碗
22.
23.
酸奶50毫升,小点心1块
24.
25.
软饭1碗,黑木耳炒黄花菜70克,虾皮紫菜汤1小碗
26.
27.
香蕉或苹果100克,饼干2块,母乳或幼儿配方奶150毫升
28.
29.
二米粥(小米、大米)1碗,黄瓜沙拉50克
30.
31.
母乳或幼儿配方奶200毫升
32.
33.
黑木耳炒黄花菜
34.
35.
将黑木耳5克泡发洗净,撕成片;
黄花菜20克用冷水泡发,洗净,挤去水分,切碎;
锅中放色拉油烧热,放入葱花煸香,再放入木耳、黄花菜煸炒,加入豆芽汤或少量清水,炒至木耳、黄花菜熟入味即可。
36.
37.
38.
39.
1-2岁宝宝一日食谱三:
40.
大米豆粥70克,小花卷1个(约25克),干酪少许,母乳或幼儿配方奶100~150毫升
41.
酸奶100毫升,小点心1块
42.
43.
软饭1碗,清蒸鳕鱼50克,菠菜汤1小碗
44.
45.
香蕉或苹果100克,幼儿配方奶120毫升
46.
47.
高汤水饺100~120克
48.
49.
50.
51.
干酪饼
52.
53.
将胡萝卜1/4个用擦菜板擦碎,干酪50克捣碎;
将鸡蛋1/4个加入牛奶20毫升调匀;
将蛋糕粉30克、胡萝卜、干酪、香菜末放入鸡蛋糊中搅匀;
将搅拌好的材料用匙盛入煎锅,用油煎成饼。
54.
55.
清蒸鳕鱼
56.
57.
鳕鱼肉150克,姜2片。
鱼肉洗净,用姜浸透,锅中放水,水开后,将鱼放入锅中蒸8分钟即可。
58.
食谱评价:
鳕鱼含有丰富的锌、蛋白质、钙和维生素A、维生素E等。
59.
60.
61.
62.
- 配套讲稿:
如PPT文件的首页显示word图标,表示该PPT已包含配套word讲稿。双击word图标可打开word文档。
- 特殊限制:
部分文档作品中含有的国旗、国徽等图片,仅作为作品整体效果示例展示,禁止商用。设计者仅对作品中独创性部分享有著作权。
- 关 键 词:
- 12 幼儿 营养 食谱
![提示](https://static.bdocx.com/images/bang_tan.gif)