3团体辅导教案游戏Word格式.docx
- 文档编号:18613566
- 上传时间:2022-12-29
- 格式:DOCX
- 页数:36
- 大小:48.21KB
3团体辅导教案游戏Word格式.docx
《3团体辅导教案游戏Word格式.docx》由会员分享,可在线阅读,更多相关《3团体辅导教案游戏Word格式.docx(36页珍藏版)》请在冰豆网上搜索。
三、消除自卑、培养自信
要消除自卑,必须了解自卑产生的原因,才能对症下药。
(-)了解自卑产生的原因
课件三:
身上带着细链子的大象(图)。
由此画面引出心理学家关于大象的成长实验:
一只大象从小就被一根不太粗的链子锁住,经过无数次努力都不能挣脱链子的束缚站起来。
长大以后,它的力量足以挣脱链子了,然而它不再去努力。
即使链子放在身上不加任何固定,它也木会去努力。
这是为什么?
因为小时候每一次想站起来都站不起来,他就形成了自己不行的认识。
过去的行为结果告诉它自己不行。
其实它现在行不行?
行。
这就形成了自我认识与现实自我之间的差异,这种差异必然产生“错误的肯定”。
这种“错误肯定”是产生自卑的主要原因。
产生“错误肯定”的原因很复杂,对人来说,除了行为结果之外,还有他人对自己行为结果的不恰当评价和反应。
课件四:
产生自卑的原因:
l、自我认识与真实自我之间存在差异。
2、人与人之间的天赋差异被看得太神秘。
多数认为自己不行的人,其实并木是真的不行。
使他们产生这种心理的另一个原因是他们把人与人之间的天赋差异看得太神秘,事实并非如此。
根据我国心理学家对20万人进行的调查结果表明:
智力特别高的人约占千分之三,智力特别低的人也约占千分之三,而绝大多数正常人的天赋都是相差无几的。
现实生活中人们表现出来的智力和能力有较多的差异,这并非天赋的差别所造成,而是有多种原因的。
有自信心、努力程度和方法等主观原因,也有环境、机遇等客观原因,其中主观原因起主要作用。
因此,任何一个正常的人都没有自卑的理由。
道理虽是这样的,但长期以来形成的“错误肯定”和错误认识很难一下子改变,他们的影响也很难一下子消除,需要一个过程,需要一定的努力,需要学习一定的方法。
(二)培养自信的方法
1、端正认识:
金无足赤、人无完人,不要一味与人比高低,不要过分敏感他人对自己的评价。
课件五:
凡·
高的画《星光灿烂》
请同学们谈谈你看到了什么?
你感到美吗?
(鼓励学生大胆讲出自己真实的感受)
月亮、旋风、烈火、村庄、树林等;
不美。
教师这时再告诉同学们这是凡·
高创作的世界名画《星光灿烂》,因为它的调色技术很高超而被艺术鉴赏家们推为世界名作。
画是由很多元素组成的,如:
色彩、构思、形象、寓意等等,只要某一方面或某几方面突出就可能成为好作品。
人和画一样,也是由许多元素构成,只要某一方面或某几方面出色就可能成为杰出的人。
紧接着请同学们思考一下自己最突出的优点,准备做下面的训练活动。
2、训练活动
活动一:
目光炯炯
要求:
两人对坐,目光对视一分钟,轮流说出自己的一个优点,态度肯定,大声说三遍。
继续对视,轮流请求对方做某事或借东西。
一分钟内以各种方式要求对方,对方则反复拒绝。
注意体会感受。
课件六:
讨论提纲:
说优点时每一遍的感觉有什么不同?
一次一次地遭到拒绝,心情如何?
拒绝别人时有何感受?
今后的学习、工作中,你打算采取什么样的态度对待别人?
说优点时感到一遍比一遍自信;
一次次地被拒绝,心情很不好;
拒绝别人时,觉得对不起别人;
以后在不丧失原则的前提下要尽力帮助别人,等等。
你拒绝别人时觉得对不起别人,别人拒绝你时他是不是也有这种感觉呢?
当你一再要求他时,他可能会不好意思,如果你再坚持一会儿,他可能就答应你了。
做事要有不达目的不罢休的决心。
活动二:
优点轰炸
小组成员轮流被别人指出优点,每个人只对被谈论者指出一个确实存在的优点,被谈论者只允许静听,不必做任何表示。
注意体会被大家指出优点时的感受.
课件七:
讨论提纲
l、被大家指出优点时有何感受?
2、是否有一些优点是自己以前没有意识到的?
是否加强了对自身优点、长处的认识?
指出别人的优点时你有何感受?
被别人指出优点时感到很高兴;
大家指出的大多数优点和我以前认识到的完全一致;
有许多优点是我以前没有发现的,这使我加强了对自身优点和长处的认识;
指出别人的优点时,我会想这一点我不如他,应该向他学习,等等。
课件八:
培养自信的初级方法是:
不要过分敏感他人对自己的评价,重要的是相信自己和客观地认识自己。
2、集中注意力于自己的优点并积极发扬它们。
课件九:
“将自己的每一条优点都列出来,用赞美的眼光去看它们,经常看,最好能背下来。
通过集中注意于自己的优点,你将在心理上树立信心:
你是一个有价值、有能力、与众不同的人。
”——罗伯特·
安东尼
集中注意于优点和长处,对自己是一种积极暗示,有利于成功。
比如我们刚学会骑自行车时,如果看见路上有一块砖,常常会眼睛盯着砖,心里想着千万别撞上去,结果往往就会撞上去。
但如果我们把目光投向砖头以外的路上,心里想着一定要骑到没有砖的路上,结果大多不会撞到砖上去。
这就是消极暗示和积极暗示的不同作用,罗伯特·
安东尼的这段话可以帮助我们在生活、学习和工作中学会积极暗示。
这段话说得虽然有道理,但也不能忽视缺点。
在注意优点时,不能忘记克服缺点。
在培养优点时确实需要克服很多以往的不良习惯。
请同学们双手交叉,看看自己是左手的拇指在上还是右手的拇指在上。
然后请同学们用相反的方式交叉双手,大家有什么感觉?
别忸。
要改变一个如此小的习惯动作都感到困难,要克服缺点、消除自卑、培养自信会遇到更多的困难,需要我们较长时间的努力,才能达到目的。
心理学的实验表明,一个习惯的养成,至少需要多天的努力。
课后活动:
列出自己的每一条优点,天天以赞赏的眼光去看它们,坚持一个月,争取养成积极暗示的思维习惯。
了解并学会调节你的情绪
【教学目标】
通过对本课的学习,使学生初步了解情绪是人的心理活动的重要表现,知道基本的情绪类型及不同情绪的作用,进一步了解调节情绪的必要性,并逐步掌握调节情绪的有效方法,以便在实际生活中克服消极的情绪,保持乐观、开朗的心情,能较好地调节和控制自己的情绪。
具体要求:
1.知识方面:
(1)情绪的基本类型;
(2)积极情绪与消极情绪。
2.能力方面:
(1)了解自己的情绪;
(2)学会调节情绪的有效方法;
(3)运用所学方法解决实际问题。
3.情感目标:
(1)自觉掌握调节不良情绪的有效方法,保持乐观开朗的心情;
(2)使学生通过调节和控制情绪,提高生活品质的能力。
【教学重点】
(1)消极情绪的危害性;
(2)调节情绪的有效方法。
【教学难点】
(1)情绪的含义;
(2)掌握调节情绪的方法。
【辅导方法】
(1)采用讲述、讨论、情景体验的教学方法;
(2)使用自我测试、例证、探究式教学法;
【辅导手段】使用多媒体辅助教学。
【辅导时间】1课时。
【辅导过程】
教师用故事引入:
历史上有个著名的医生叫阿维林纳,他对动物的生存环境做过一个试验。
他把两只小羊同样喂养,其中一只放在离狼笼子很近的地方,由于经常恐惧,这只小羊逐渐消瘦,身体衰弱,不久即死了;
而另一只因为放在比较安静的地方,没有狼的恐吓,它健康地生存下来了。
提问:
为什么会出现这样的结果呢?
(同学回答)
教师总结:
这个实验说明情绪影响到身体的健康,现代科学已证明,人的胃及十二指肠溃疡主要受情绪所制约。
人非草木,孰能无情。
情绪是人的精神活动的重要组成部分,在人类的心理生活和社会实践中,有着极为重要的作用。
我们这节课的课题就是“了解并学会调节你的情绪”。
一、情绪
1、情绪。
我们平时讲的“触景生情”这个词,“情”就是“情绪”,“景”就是引起情绪变化的刺激因素。
比如说,你无意中听到有位同学正在说你的坏话,就会产生气愤的情绪;
如果是这位同学正在夸你,则会产生高兴、愉快的情绪。
人的情绪有很多种,其中喜、怒、哀、惧是人的四种基本情绪。
2、积极情绪与消极情绪。
同学们想一想,下面哪些是积极情绪?
哪些是消极情绪?
(图片展示)
①快乐②恐惧③愤怒④痛苦⑤喜欢⑥忧虑⑦难过⑧讨厌
请同学们各自体会一下,当自己处在愤怒、恐惧、痛苦等消极情绪状态下,你会有什么样的感受,对你的生活和学习会有什么样的影响?
小结:
当你处在消极情绪状态下,消极的情绪会减弱人的体力与精力,活动中容易感到劳累、精力不足、没兴趣,思维迟钝,判断能力下降,消极的情绪还会降低人的自控能力,遇事容易冲动、不理智,常会做出一些事后令自己后悔的事。
(同学们,有没有这种感受啊?
)因此说,消极情绪具有很大的危害性。
二、消极情绪的危害性。
1、设情景:
(用PowerPoint演示)
a、有人弄坏了你的自行车;
b、有个同学告诉你,放学后他要找几个人一起来揍你一顿;
c、当你正在看你喜欢的电视节目时,有人把它调到了别的节目。
d、你把妈妈省吃俭用给你买书的100元钱弄丢了;
e、你看到班上的小张又在欺负小李了;
f、你在公共汽车上被人踩了一脚;
g、同学们喊你的绰号;
h、在某次竞赛或考试中你获得了第一。
2、讨论:
在碰到以上各情景时,你会有何种情绪产生?
你如果有不适当的情绪反应,会有什么结果?
(每组讨论一个情绪)
3、能就自己日常生活中因不适当的情绪反应造成不良后果的情形举个例吗?
4、美国生理学家爱尔玛的实验研究:
将人在不同情绪状态下呼出气体收集在玻璃试管中,冷却后变成水发现:
在心平气各状态下呼出的气体冷却后,水是澄清透明的。
在悲伤状态下呼出的气体冷却成水后,水中有白色沉淀。
在悔恨状态下呼出的气体冷却成水后,水中有乳白色沉淀。
在愤怒、生气状态下呼出的气体冷却成水后,水中沉淀物却呈紫色。
再将其注射到大白鼠身上,几分钟后大白鼠就死亡了。
由此可见,人在生气时的生理反应非常剧烈,同时会分泌出许多有毒性的物质。
消极情绪长期存在,生理变化不能复原时,情绪压力就会损伤健康。
因此为了身体健康,请尽量不要生气,实在生气,也要学会克制、幽默、宽容等消气艺术来减轻和消除心理压力。
当然,面对同一件事每个人都会有不同的情绪反应,无论情绪是亮丽的还是阴暗的,它们本身都是正常的。
因此,有消极情绪不是“病”,它是每个人都会产生的,只是每个人产生的程度不一样。
我们要认识它,接受它,并学会控制它。
三、了解自己的情绪。
积极的情绪有益于身体健康,消极的情绪有损于身体健康。
你了解自己情绪体验的变化吗?
(测试,用PowerPoint演示)
1、请在选择符合自己的情况。
①我感到很愉快A经常B有时C较少D根本没有
②我对一切都是乐观向前看A几乎是B较少是C很少是D几乎没有
③我对原来感兴趣的事现在仍感兴趣A肯定B不像从前C有一点D几乎没有
④我能看到事物好的一面A经常B现在不这样C现在很少D根本没有
⑤我对自己穿着打扮完全没兴趣A不是B不太是这样C几乎是这样D是这样
⑥我感到情绪在渐渐变好A几乎是B有时C很少是D是这样
⑦我能很投入地看一本书或一部电视剧A总是B经常C很少D几乎没有
题做完了,怎样才能知道自己的情绪状态呢?
选A得0分选B得1分选C得2分D选得3分
结论:
“良好情绪<9分<不良情绪”。
如果不良情绪持续下去将会影响身心的健康,要想保持良好的情绪,那么学会调节情绪的方法是很重要的。
2、你最近有不顺心的事或不良情绪吗?
是怎么引起的?
请简明扼要地写下来:
(要求学生写在一张纸上)
四、调节情绪的方法。
当你有了不良的情绪时,你调节情绪的方法是什么?
你所了解的方法有哪些?
(请同学们分组讨论,再用PowerPoint演示以下方法)1、转移注意力。
①转移注意力可以通过改变注意的焦点来达到目的。
当自己情绪不好时,可以做一些自己平时感兴趣的事,做一些自己感兴趣的活动。
通过游戏、打球、下棋、听音乐、看电影、读报纸等正当而有意义的活动,使自己从消极情绪中解脱。
②转移注意力还可以通过改变环境来达到目的。
当自己情绪不理想时,到室外走一走,到风景优美的环境中玩一玩,会使人精神振奋,忘却烦恼。
若把自己困在屋里,不仅不利于消除不良情绪,而且可能加重不良情绪对你的危害。
2、合理发泄情绪。
不知同学们在看电视和电影时注意到这样的镜头没有:
某人因有不良情绪,便跑到旷野、海边、山上无拘无束的喊叫,或者拼命地击打树木,或者狂奔。
这就是合理发泄情绪。
合理发泄情绪可用以下几种方式:
(1)宣泄(可以适当的哭一场、痛快地喊一回或者写日记。
教师指导并强调:
宣泄不能在语言或行为上攻击别人);
(2)做运动(生命在于运动,好心情更离不开运动);
(3)多参加娱乐活动,看搞笑片,多放声大笑(讲述我国“大笑运动”创始人张立新在广州、深圳举办欢笑俱乐部“笑遍天下”的事例;
并举法拉第的故事:
“一个小丑进城胜过一打医生”);
(4)善于发现和欣赏生活中的美;
(“算算你所得到的恩惠——不要去清点你的烦恼”)
(5)制定快乐清单(如做一些自己擅长的事,让自己有成功的体验);
(6)向亲朋好友倾诉。
(记住培根的名言:
“把快乐告诉一个朋友,将得到两个快乐;
把忧愁向一个朋友述说,则只剩下半个忧愁。
”)
3、学会控制情绪。
学会自我调控是调节情绪最好的方法,它可以提高人们生活品质的能力。
控制情绪就是要做到“喜怒有常”和“喜怒有度”。
“喜怒有常”就是要符合常情,合乎常理。
当喜则喜,当怒则怒。
情绪能在适当的时间、场合表现出来,这才是人之常情。
但是,情绪表达时,也不能任其发展。
在我国历史上、小说中有不少典故,像《三国演义》中周瑜怒不可遏,吐血而亡;
《范进中举》中的范进是高兴而笑疯的;
《红楼梦》中林黛玉是哭死的;
这些都是情绪过度的表现。
所以情绪的表达要控制在一定的程度和范围内。
喜不能得意忘形;
怒不可暴跳如雷;
哀不能悲痛欲绝;
惧不能惊慌失措,做到“喜怒有度”。
否则,自己的身心健康就会受到情绪的影响。
自我控制情绪的方法很多,这里只给大家介绍四种。
①自我暗示法。
一个人在消极的情绪中,通过名人名言、警句或英雄人物来进行自我激励,能够有效地调控情绪。
②深呼吸法。
通过慢而深的呼吸方式,来消除紧张、降低兴奋性水平,使人的波动情绪逐渐稳定下来的方法。
步骤:
a.站直或坐直,微闭双眼,排除杂念,尽力用鼻子吸气b.轻轻屏住呼吸,慢数一、二、三c.缓慢的用口呼气,同时数一、二、三,把气吐尽为止d.再重复三次以上。
③、心理换位法。
所谓心理换位,就是与他人互换位置角色,即俗话所说的将心比心,站在对方的角度思考、分析问题。
通过心理换位,来体会别人的情绪和思想。
这样就有利于消除和防止不良情绪。
如当受到家长和老师的批评时,自己心里有气,这时要设身处地想一想,假如我是老师、家长,遇到此类情况会怎样呢?
这样,往往就能理解家长、老师、对自已的态度,从而使心情平静下来。
④、升华转化法。
就是要发掘调动思想中的积极情绪,抵制和克服消极情绪。
将痛苦、烦恼和忧愁等消极情绪升华转化为积极有益的行动。
每个人在一生中都会遇到各种不良情绪的刺激和伤害,积极的方法是及时消除和克服,我们可以通过控制和宣泄两种途径,但有人发怒时进行严重自我惩罚,或把别人作为出气筒,损坏别人的东西,甚至打人、骂人,这是万万要不得的。
故宣泄要做到有理、有度,既不损害他人,也不损害自己,做到了这点,快乐就掌握在你的手中。
希望同学们能把我们这次课所总结出来的方法运用到学习和生活中去,同时利用这些方法热情地帮助我们周围的同学和朋友。
【巩固新课】
五、学以致用。
1、如果有个同学少了东西,他怀疑你,你很气愤,并想揍他一顿。
这时你该怎么控制自己的怒气?
2、小明是大一学生,平时学习成绩很好,在班中名列前茅。
可是,每当参加重大考试时,他总感到压力很大,担心自己考不好,原来复习好的知识在考试中常想不起来,思维迟钝,因此几次竞赛都考不好。
他该怎么办?
3、班主任王老师告诉大家,过几天就要去郊游了,期间还要搞一些娱乐活动比赛。
听到这个消息后,你会有什么反应和情绪?
(A、积极参加集体活动,并做好准备。
B、无所谓,搞不搞这次活动都行,去郊游肯定会遇到许多麻烦,没准还会出点事呢。
C、手舞足蹈,兴奋不已,恨不得马上就去郊游)
人际交往团体心理辅导方案
我也要做“万人迷”
?
?
人际交往团体心理辅导方案
【团体目标】
1.协助成员掌握人际交往的基本技巧。
2.协助成员发展良好的人际关系。
【团体性质】
封闭式、结构式、志愿式、发展性团体。
【团体对象】
初一及以上年级的学生,男女生数量要求基本平衡。
【团体人数】
12~16人,为便于分组活动,团体人数最好为偶数。
设团体领导者和团体协助领导者各一名。
【成员招募方式与斟选标准】
以海报张贴及网络公告方式在校园内公开招募志愿者。
领导者与志愿报名者进行面谈,确定其条件及问题适合接受团体辅导者方可成为团体成员。
性格过于孤僻和有严重心理障碍的学生不宜参加。
【时间频率及次数】
共6次,每周1次,每次90分钟。
第一次团体
单元名称:
第一次亲密接触
单元目标:
1.澄清团体目标和成员参加团体的动机,帮助成员了解团体的性质。
2.协助成员订立团体规范。
3.促进成员尽快相互认识。
活动准备:
用于写《团体契约书》的大白纸l张、笔每人1支
活动程序:
(一)“叠罗汉”(55分钟)
1.给每位成员三分钟的时间,思考如何用最好记的方式介绍自己的名字和特点。
领导者可以先进行自我介绍,作为示范。
2.按顺时针方向,从某个成员(比如A)开始介绍自己,要求:
(1)先用一句话介绍自己,这句话中必须包含两个信息:
姓名以及自己与众不同的特点,比如“我是活泼好动的周慧”。
(2)从第二个成员开始,每个成员在用一句话介绍自己时都必须从上一个人开始讲起(如“我是坐在好动的周慧旁边的内向害羞的王琳”),直到最后一个人都必须从上一个人开始讲起。
(3)一句话介绍完自己后,再用一两分钟的时间对自己的名字和特点作进一步的解释和说明。
(4)在介绍的过程中,每位成员都要集中注意力听。
努力记住该成员的名字,而且每个人都有协助他人完整表达的义务。
3.当成员A作完自我介绍后,小组的其他成员依次向A提一个关于个人信息的问题。
要求每个人提的问题不能与前面成员提的问题重复。
对于其他成员提的问题,A可以表示不回答,但不能说谎。
当所有的成员都问完一个问题后,A旁边的下一个成员再开始介绍自己。
4.所有的成员都介绍完自己后,领导者引导成员进行思考和讨论:
(1)在刚才的游戏中,你说对了所有人的名字吗?
你一共记住了几个人的名字?
(2)你采用了哪些方法来记住别人的名字?
(或者你为什么没能记住别人的名字?
)
(3)当别人准确地说出你的名字时,你内心的感受如何?
当别人叫不出你名字时,你的感受又如何?
5.领导者小结
(1)准确地记住他人的名字是与陌生人交往的第一个技巧,因为它表达了你对他人的关心和重视。
(2)记住他人名字的方法:
提问法、重复法、联想法等。
(二)“许愿精灵”(15分钟)
1.按逆时针顺序。
让每个团体成员将下面两个句子补充完整,以澄清每位成员参加团体的动机和对团体的期望。
(1)我加入团体的希望是:
(2)我希望我们的团体是:
2.领导者澄清成员对团体的错误期待和认识,说明团体的功能、目的和内容。
(三)“你我的约定”(15分钟)
1.领导者说明订立团体规范的原因。
2.团体成员共同讨论和制定团体规范,如“做到保密,不把团体内的事情说给其他人听”;
“仔细倾听。
不打断和批评他人的发言”;
“不缺席,不迟到,不中途离开”;
“不把食物带到团体辅导室来吃”等。
然后将它们加以归纳,写在一张大白纸上,形成《团体契约书》。
3.每个团体成员在《团体契约书》上签名:
以示自己愿意遵守这些团体规范。
(四)小结(5分钟)
1.领导者进行简单的小结,并分发《团体活动心得记录表》,要求每位成员每次团体活动结束后及时写下自己的感受与心得。
2.领导者预告下一次团体活动的内容,然后结束团体。
第二次团体
打开心门交朋友
1.进一步增进团体成员间的了解。
2.协助成员树立积极主动的人际交往态度。
3.检视团体的凝聚力,以及成员在团体中的参与程度。
1.3米左右高的桌子1张;
捆手布1—2块;
体操垫1块;
各种颜色的心形纸卡若干张;
用硬纸绘制的标有10个等级的心情温度计每人1个;
记号笔
- 配套讲稿:
如PPT文件的首页显示word图标,表示该PPT已包含配套word讲稿。双击word图标可打开word文档。
- 特殊限制:
部分文档作品中含有的国旗、国徽等图片,仅作为作品整体效果示例展示,禁止商用。设计者仅对作品中独创性部分享有著作权。
- 关 键 词:
- 团体 辅导 教案 游戏
![提示](https://static.bdocx.com/images/bang_tan.gif)