预应力土层锚杆工程施工方案Word文件下载.docx

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一般项目

锚杆或土钉位置

100

钻孔倾斜度

3

浆体强度

4

注浆量

大于理论计算浆量

5

土钉墙面厚度

10

6

墙体强度

五、操作工艺

定位→钻孔→预应力筋的制作与安装→灌浆（一次常压或二次高压）→外锚头制作→张拉锁定→外锚头防腐。

（一）钻孔

1、采用干作业法钻孔时，要注意钻进速度，避免“别钻”。

要把土充分倒出后再拔钻杆，这样可减少孔内虚土，方便钻扦拔出。

2、采用湿作业法成孔时，要注意钻进时要不断供水冲洗，始终保持孔口水位，井根据地质条件控制钻进速度，一般以300～400mm/min为宜，每节钻杆钻进后在接钻杆前，一定要反复冲洗，直至溢出清水。

3、在钻进过程中随时注意速度、压力及钻扦平直，待钻至规定深度后继续用水反复冲洗钻孔中泥砂，直至溢出清水为止，然后拔出钻杆。

（二）拉杆的安设

1、杆要求顺直，在使用前要进行除锈，并作防腐处理，对钢筋拉杆，先涂一层环氧防腐漆冷底子油，待干燥后，在涂一层环氧玻璃钢，待其固化后，再缠绕两层聚乙烯塑料薄膜。

对自由段的钢绞线，要套聚丙烯防护套。

2、钢绞线如涂有油脂，在固定段要仔细加以清理，以免影响与锚固体的粘结;

除锈后要尽快'

放入钻孔并灌浆，以兔再生锈。

3、为将拉杆安放在钻孔的中心，防止自由段产生过大挠度和插入钻孔时不搅动土壁，并保证拉杆有足够的水泥浆保护层，在拉杆的表面设置定位器，定位器的间距在锚固段为2m左右，在自由段为4～5m。

（三）灌浆

1、灌浆材料逃用纯水泥浆，水泥采用Р·

О42.5以上普通硅酸盐水泥，水灰比为0.4～0.45左右，其流动度要适合泵送。

如灌浆采用砂浆，则要求灰砂比为1:

1或1:

0.5（重量比），水灰比0.4～0.5，选用中砂，并要过筛。

2、水泥浆液的抗压强度要大于25MPa，塑性流动时问要在22s以下，可用时间应在30～60min，为加快凝固，提高早期强度，可掺速凝剂，但使用要拌均匀，整个浇注过程须在4min内结束。

3、一次灌浆法:

（1）将水泥浆经胶管（或用l根ф30mm左右的钢管作灌浆管）推入拉杆孔内，在拉杆孔端注入锚浆。

（2）灌注压力一般为0.4MPa左右，随着水泥浆的灌入，应逐步将灌浆管向外拔出直至孔口，在拔管过程中应保证管口始终埋在砂浆内。

（3）灌浆时，压力不宜过大，以免吹散浆液和砂浆，待浆液或砂浆回流到孔口时，用水泥袋纸等捣人孔内，再用湿粘土封堵孔口，并严密捣实，再以0.4～0.6MPa的压力进行补灌，稳压数分钟后即可完成。

4、二次灌浆法

（1）先灌注锚固段，在灌注的水泥浆具备一定强度后，对锚固段进行张拉，然后再灌注非锚固段。

（2）灌浆时要注意，对靠近地表面的土层锚杆，灌浆压力不可过大，以免引起地表面膨胀隆起，或影响附近原有的地下构筑物和管道的使用，所以每lm覆土厚度的灌浆压力可按0.22MPa考虑。

（3）对垂直孔或倾斜度大的孔，可采用人工填塞捣实的方法。

（4）注浆后自然养护不少于7d，待强度达到设计强度等级的70%以上，才可进行张拉施工。

在灌浆体硬化之前，不能承受外力，防止各种原因引起的锚杆移动。

5、每次注浆完毕，应用清水通过注浆枪冲洗塑料管，直至塑料管内流出清水为止，以便下次注浆时能顺利地插入注浆枪。

（四）张拉锚固

1、土层锚扦灌浆后，待锚固体强度达到设计强度的80%时，即可进行预应力张拉。

2、张拉采用隔二拉一；

锚杆正式张拉前，要取设计拉力的10%～20%，并对锚杆预张拉l～2次。

3、锚杆张拉要求定时分级加荷载进行，张拉时由专人操纵机械、记录和观测数据，并随时画出锚杆荷载——变位曲线图，作为判断锚扦质量的依据。

4、当拉杆预应力没有明显衰减时，即可锁定拉杆。

六、安全要求

1、施工场地平整，脚手架搭设要牢固，防止钻机和其他设备倾斜掉落；

及时检查各高压管接头的可靠性，防止高压管爆裂伤人；

千斤顶前严禁站人。

2、各设备的电路应经常检查，排除隐患J故好安全用电。

3、在施工现场常有大量含泥砂和水泥浆的泥浆水，对这部分泥浆水要及时予以处理。

一般做法是使其经排水沟流至集水井，清水用水泵从上面抽走，下面的泥砂及时挖出，用专用的罐车运送到大容积的沉淀池，定期抽出池内上层浮水，再处理下面的稀泥。

营养知识

饮食原则：

三高三低（高蛋白/高纤维/高维生素，低糖/低脂肪/低盐）

人体六大营养元素

脂肪/蛋白质/碳水化合物维生素/矿物质/水

比例：

脂肪：

蛋白质：

碳水化合物=1：

2：

一、脂肪的作用

保护内脏/储存能量/维持神经系统的正常功能/防寒保暖/帮助荷尔蒙的产生/能量的来源之一/支持组织的生长/保护和修复

注：

脂肪是能量储存的最有效的方式，一克脂肪含热量9.3千卡。

过多的脂肪会引起心脏病，糖尿病，高血压，某些癌症。

吃糖使人发胖的原因：

糖会抑制胰岛素的分泌，而胰岛素是分解脂肪的重要物质，胰岛素被抑制就抑制了脂肪的转变。

脂肪的种类：

饱和脂肪：

动物脂肪，常温下固体，来源于动物的内脏、肉、黄油、奶酪等

不饱和脂肪：

植物，常温下液态，来源于花生油、橄榄油等

二、蛋白质

蛋白质是一种营养素，对于其它组织的保养、修复必不可少，可以帮助新形成组织，修补人体组织，调节生理功能。

保持健康的皮肤，头发和指甲都不开蛋白质。

对于想增加肌肉组织的会员蛋白质非常重要。

由于蛋白质含有卡路里，它可以做替代能源，营养学家建议15%-25%的卡路里应该以蛋白质的方式摄入。

蛋白质推荐的摄入量

类型

克蛋白质/千克/体重

平常人

0.8g

中等强度人

1g

高强度人

1.5g

健美运动员

3-4g

重点:

1g蛋白质=4千卡热量

1g脂肪=9千卡热量

1g碳水化合物=4千卡热量

计算方法：

减重的=目标体重×

12

增重的=目标体重×

18

保持的=目标体重×

15

例：

减重的一天热量分配（目标体重为105斤）105×

12=1260卡路里（为一天的总热量摄入值）

1斤=10两50g=1两500g=1斤

蛋白质35%=1260×

0.35=441÷

4千卡=110.25g

碳水化合物55%=1260×

0.55=693÷

4千卡=173.25g

脂肪10%=1260×

0.1=126÷

9千卡=14g

将三种营养素的g数分别配在早中晚餐上。

1kg脂肪大约相当于7700卡热量

三、碳水化合物（又称糖）

1、作用：

维护机能的正常代谢，节省蛋白质的消耗，确保内脏的正常工作，稳定的血糖水平，增进和调节食欲及体力，促进脂肪代谢与糖原贮存。

分类：

单糖，简单碳水化合物（葡萄糖、蔗糖、果糖）。

含有能量，但几乎不含任何营养

多糖，复合碳水化合物（淀粉、纤维），其在体内分解缓慢，是体内提供稳定能源的来源。

食物：

土豆/玉米/蔬菜/粗谷/全麦制品

主要食物来源：

谷物（小麦、玉米、大麦、燕麦、高梁）

坚果（黑芝麻、松子、杏仁）

面点（馒头、面包、饼干、面条）

水果（甘蔗、甜瓜、西瓜、葡萄）

蔬菜（葫萝卜、蕃薯芍、芹菜、根茎类）

三大营养素分配

营养素

运动

普通

碳水化合物

60﹪-65﹪

45﹪

脂肪

20﹪-25﹪

35-45﹪

蛋白质

15﹪

10﹪

四、维生素和矿物质

（一）维生素作用：

促进人体物质代谢和能量代谢整个化学反应过程，从而使我们的生命得以正常运转，当机体疲劳时还能促进疲劳的恢复。

维生素是必不可少的营养物质，不同的维生素在人体中有不同的作用。

水溶性维生素：

维生素BC

脂溶性维生素：

维生素ADEK

1、维生素A

作用：

促进骨骼和牙齿的正常生长，主要维持上皮细胞的完整。

葫萝卜、黄绿蔬菜、玉米、蕃茄等

A1动物肝脏，血液中A2淡水鱼的肝脏中

2、维生素B

活跃大脑机能，防治老年痴呆症，预防皮肤粗糙，保护皮肤粘膜。

含有丰富的纤维素，有助于肠胃蠕动。

能缓解抑郁、焦虑、神经紧张。

B1食物：

谷类、豆类、坚果类、瘦猪肉、动物内脏、猪心、黄豆、羊肉、大白菜

（缺乏易患“脚气”）

B2食物：

动物肝、心、肾、蛋、奶、鳝鱼/植物豆类、绿叶蔬菜（促进细胞增多，缺乏易“皮肤症状，眼炎，口角炎，舌炎”）

B6食物：

土豆、坚果、菠菜、鲑鱼、豌豆、莴笋

（缺乏“急躁，精神抑郁，眼鼻与口腔周围皮肤脂溢性皮炎”）

B12食物：

鱼、禽、贝壳、蛋类、动物内脏

（缺乏“较少缺乏”）

3、维生素C

提高免疫，对预防和治疗感冒有效，控制感染方面也有一定的效果。

能治疗坏血病

柑桔、草莓、红椒、青椒、柿子、青花菜、猕猴桃、蕃茄、柠檬、山楂

（缺乏易得坏血病）

4、维生素D

是骨骼正常钙化所必需，是形成骨骼和软骨的发动机，它能促进肠道对钙磷的吸收。

奶制品、蛋黄中、鱼肝油、牛奶、沙丁鱼、鲑鱼

（缺乏严重的蛀牙、佝偻病、软骨病、老年性骨质疏松症）

5、维生素E

有很强的抗氧化作用，是人体优良的抗氧化剂

大豆、植物油、菠菜、坚果类、全麦、麦芽、植物油、绿叶蔬菜、米精制的谷类制品

（二）矿物质

1、矿物质铁、钙、锌对人体的酸碱平衡重要，许多食物中都含有矿物质，主要集中于动物的组织产品中

2、铁：

对血红素的正常作用非常重要，血红素在体内运输氧，作为细胞新陈代谢的一部分能量的利用过程必不可少

3、钙：

保持骨骼健康，帮助骨骼、牙齿矿，参与肌肉的收缩、舒张、参与血凝、血压和免疫、发育

4、铜：

对血红细胞的产生必不可少，对铁在血红素的形成中的吸收的使用必不可少，充当几种酵素的角色

5、碘：

作为甲状腺、荷尔蒙的化合物，有助于调整生长，发育和新陈代谢的速度

五、膳食纤维

助于通便，防止便秘。

预防结肠癌、胆结石、降低血脂、帮助糖尿病患者控制他们的血糖水平。

有助于健康的血浆、胆固醇

食物:

卷心菜、菜花、橄榄、苹果、柑桔、全麦面包、谷类（小米/荞麦）、豆类、绿叶蔬菜、木耳、蘑菇、玉米、韭菜、大葱

六、水

《成人体重60%是水分，身体主要由水分构成，每天应喝足量的水

（2.5-3L），水是来维持健康，每天的取水量决定于运动、食物、环境、温度》

1.体内碳水化合物的储存需要水、帮助调节体温（水通过流汗失去水是身体凉快，在运动中补充持续的水分非常重要。

2.携带营养素和氧给细胞3.参与化学反应4.可成为矿物质、维生素、氨基酸、葡萄糖等的溶剂5.润滑关节，是关节的缓冲剂6.维持血液的体积

饮食金字塔

油30克、盐25克

豆制品奶制品、鱼类蛋类125-500克

蔬菜100-500克、水果200-250克

碳水化合物、五谷类500克

进餐建议:

1、少食多餐2、每天吃5-6次，其间间隔3小时3、服用各种维生素4、至少食用20-30克纤维5、减少脂肪（尤其是饱和脂肪）的摄入6、多喝水7、若不能按时进餐可用替代粉（蛋白粉、能量棒）8、早餐是天中最重要的，一定要吃得有利于新陈代谢，此后3-4小时吃一次饭。

名词解释：

胆固醇：

对人的身体健康必不可少，它在维生素D和某此荷尔蒙甚至细胞膜的生产中有极大作用，身体生产它所需的所有胆固醇，吃入的任何饱和性脂肪和胆固醇只会增加血液中的胆固醇，他们会在动脉壁上堆积形成冠心病，其上升水平从20岁开始，定期的体育锻炼和医务检查和健康的饮食结构都可以帮助降低胆固醇和冠心病。

基本新陈代谢率（BMR）：

是指休息时产生的卡路里

卡路里：

是指提供燃烧给身体运动能量的物质

酵素：

合成任何蛋白质的物质，在任何动植物中形成，在参加化学反应时充当催化剂

GI：

食物和纯葡萄糖相比在增加血液浓度和胰岛素反映方面的程度标准

胰岛素：

一种由胰腺分泌的荷尔蒙，帮助细胞吸收糖类

大卡：

通常指一卡，将一千克水升高一摄氏度所需的能量

可食纤维：

指吃进去但没有消化的那部分植物，严格说纤维不是一种营养素，但它仍然是饮食中重要的物质，那是因为纤维的作用：

（在排泄中起到重要的作用，并帮助保持肠道的健康/有助于维持健康的血浆，胆固醇和控制血糖水平/有助于预防消化性问题，不可溶解纤维可保持水分，给肠道增加含有大量纤维质的食物有助于排泄废物更容易通过消化系统/可以运动你的消化系统的肌肉，使他们保持状态/有助于减小心脏疾病发生的危险）