超全各种食物热量表.docx
- 文档编号:1857628
- 上传时间:2022-10-24
- 格式:DOCX
- 页数:231
- 大小:210.36KB
超全各种食物热量表.docx
《超全各种食物热量表.docx》由会员分享,可在线阅读,更多相关《超全各种食物热量表.docx(231页珍藏版)》请在冰豆网上搜索。
超全各种食物热量表
✿→很实用的超全各种食物热量表~[美食,健康]
享瘦生活
初来乍到瘦身进行时瘦身经验瘦身问答
结伴瘦身
结伴PKPK团
瘦身专题
局部塑身活力运动族MC调理防暴团
特殊瘦身
大体重瘦身学生族瘦身上班族瘦身新妈妈瘦身
男士也瘦身
精彩人生
健康美食88零食情感闲聊娱乐时尚
美容护肤服饰搭配
薄荷互动
告示&建议电台&杂志
准确食物热量请使用薄荷食物库。
另需要明确纠正:
卡路里不是大卡(千卡),1大卡=1千卡=1Kcal=1000cal=1000卡路里
以后不能确定食物重量的也能依次为参考哦~~~~
知识普及:
卡路里是热量的单位。
然而,在很多热量表中,将卡路里简称为“卡”,致使产生了一些混乱。
经查实,下面热量单位注明为“卡”的所有食物的实际单位应该都为“卡路里”。
在运动和饮食中,常常遇到几个热量的词:
卡路里、大卡、卡、千焦、焦耳热量单位换算;
千卡=卡路里(错误信息)
千卡=大卡
1千卡=1000卡
1千焦=1000焦耳
1千卡1大卡1卡路里=1000卡
1千卡/1大卡/1卡路里(kcal)=4.184千焦(kJ)
1卡=4.182焦耳
支持下收藏起来
可通过Ctrl+f键来查询如下各种食物的热量。
一楼至六楼:
常见食物热量
七楼:
快餐族(西餐、日餐族、中餐)、火锅族必看
八楼:
常见快餐的热量表、五谷、豆类
九楼:
干果、水果、喜欢海鲜自助的火锅的亲看看哦~~
十楼:
面包控们~
十一楼十四楼:
零食呐~~可供选择的低脂低热量食物~饮料类
十五楼:
主食
十六楼:
冷饮
一楼:
常见食物热量
名称
单位
热量(千卡)
烟肉片
30克
125
cheese蛋糕
块
224
KFC肉汁土豆泥
份
160
pitz咸饼干
份
507
pocky草莓棒
袋
577
pocky巧克力棒
袋
577
pocky色拉棒
袋
476
vc饼干
100克
573
阿波罗面包
个
301
阿胶枣
100克
320
艾窝窝
100克
190
爱慕尔派巧克力或牛奶胚芽口味
袋
40
爱窝窝
100克
190
鹌鹑蛋
100克
160
鹌鹑蛋
个
16
奥雷特
瓶
100
奥利多
瓶
69
八宝粥
380克
440
巴西豆
100克
660
扒鸡
66克
215
白菜
100克
40
白菜苔
84克
25
白醋
1汤匙
93
白豆角
97克
30
白饭
碗
210
白果
100克
355
白兰瓜
55克
21
白萝卜
95克
20
白馒头
个
280
白米
100克
365
白米饭
200克
220
白面包
片
75
白皮鸡蛋
87克
138
白葡萄酒
0.6L
450
白切鸡
100克
200
白切鸡脾1只
100克
200
白薯
100克
104
白薯干
100克
612
白水羊头
100克
193
白糖
1汤匙
57
白吐司
片
98
白芸豆
100克
296
白灼虾
10只
200
百吉布丁雪糕(冰点)
个
200
百寿宴点月饼
100克
426
百威啤酒
杯
142
拌黄瓜
份
30
棒棒糖
颗
30
包心菜
145克
30
包心菜芽
155克
55
包心酥
100克
480
保力达B
一瓶
705
爆米花
100克
459
北豆腐
100克
98
北海道巨蛋牛奶面包
个
492
北海道面包-花生奶油
个
270
北海道面包-巧克力布丁
个
230
荸荠
78克
59
比吉司
份
223
比萨
份
302
扁豆
91克
37
变萝卜
94克
26
标准粉
100克
344
冰泡沫红茶
杯
60
冰淇淋(冰点)
100克
200
冰淇淋饼干(冰点)
75克
180
冰糖
100克
397
冰珍珠奶茶(冷饮)
杯
160
冰镇红茶(冷饮)
375毫升
120
饼干
100克
500
波萝奶酥
个
188
啵啵面包
个(50克)
169
菠菜
180克
40
菠罗面包
个
337
菠萝
100克
48
菠萝包
100克
235
菠萝豆
100克
392
菠萝原汁
杯
140
伯朗金典咖啡
瓶
123
伯朗咖啡
瓶
107
伯朗咖啡(冷饮)
250克
100
薄荷茶
杯
60
薄荷口香糖
袋
10
薄荷巧克力
30克
50
不二家牛奶糖
袋
491
布丁
杯
150
布丁面包
个
233
布霖1个
个
30
菜包
个
200
菜干
100克
136
菜瓜
88克
18
菜花
82克
24
菜肉水饺
个
35
菜心
100克
40
餐包
100克
150
餐蛋治
100克
554
餐后酒
105ml
140
餐肉包
100克
220
蚕豆
100克
62
蚕豆(干
带皮)
100
蚕豆(干
去皮)
93
糙米
100克
340
糙米粥
100克
390
草苺酸奶(冷饮)
230克
180
草莓
100克
35
草莓果酱面包
个
254
草莓厚片汤种土司
片
388
草莓酱三明治
份
130
草莓螺纹面包
个
354
草莓奶昔
份
190
草莓泡芙面包
个
308
草莓圣代
个
290
叉烧包
个
160
茶(无糖及奶精)
杯
1
茶冻、咖啡冻
个
150
茶汤
100克
92
茶叶蛋
个
75
长茄子
96克
19
肠仔包
100克
260
超级至尊比萨
100克
238
炒蛋
份
140
炒饭
份
490
炒肝
100克
96
炒河粉
份
300
炒米粉
碗
275
炒牛肉片
250克
300
炒茄子
份
30
炒青菜
份
165
炒三鲜
份
435
车厘子
20粒
50
陈年绍酒
100ml
102
陈皮梅
50克
40
橙
个
50
橙果汁
杯
104
橙汁汽水
份
130
臭臭锅
100毫升
44
臭豆腐
100克
130
传统蛋塔
个
255
春卷
100克
463
纯吃茶〈红茶口味〉
瓶
145
纯吃茶〈绿茶口味
瓶
100
纯柳橙汁
瓶
62
纯牛奶
240毫升
150
慈姑
89克
94
葱爆肉
份
536
脆皮巧克力
个
200
脆皮巧克力雪糕
个
350
脆薯饼
份
130
翠果子
100克
575
大白菜
100克
10
大白兔奶糖
颗
25
大葱
82克
30
大豆油
15ml
120
大干枣
100克
298
大骨汤
100毫升
45
大黄米
100克
319
大麦
100克
307
大米
100克
347
大薯条
份
400
大蒜
100克
40
大蒜吐司
片
111
大枣(干)
88克
298
带鱼
100克
139
丹麦面包
个
335
丹麦奶酥饼干
30克
148
丹麦奇异果派
100克
220
丹麦土司
份(二片)
263
丹麦芋头
个
237
淡奶半杯
120亳升
190
蛋白
1只
15
蛋饼
份
255
蛋糕
100克
320
蛋糕土司
份(二片)
345
蛋黄
只
60
蛋黄粉
100克
644
蛋黄奶油面包
个(95克)
379
蛋黄酥
100克
386
蛋卷冰激凌
个
182
蛋卷冰淇淋
个
185
蛋麻脆
100克
452
蛋塔
个
290
蛋挞
个
280
蛋丸
串
90
蛋治
100克
175
刀豆
92克
35
刀切
个
70
德国黑麦面包
个(145克)
504
低脂牛奶
240ML
121
地瓜粉
100克
336
地瓜芋丸甜汤(热品)
杯
220
冬瓜
100克
40
冬瓜茶(冷饮)
250毫升
100
冬瓜汤
份
20
冬瓜糖
100克
230
冬果梨
87克
37
冬寒菜
58克
30
豆瓣酱
1汤匙
10
豆腐
100克
70
豆腐干
100克
140
豆腐干香干
100克
147
豆腐脑
100克
47
豆腐皮
100克
409
豆腐丝
100克
201
豆鼓
100克
244
豆浆
杯
60
豆浆粉
100克
422
豆浆锅
100毫升
23
豆角
96克
30
豆类棒冰
个
190
豆苗
100克
40
豆沙
100克
243
豆沙包
个
215
豆沙月饼
100克
405
豆芽菜
125克
35
豆汁
100克
10
嘟嘟面包
个
38
对虾
61克
93
炖牛肉
份
434
多谷类蜂蜜糆包
个
219
多拿滋
串
70
多维面包
100克
318
鹅蛋
87克
196
鹅蛋白
100克
48
鹅蛋黄
100克
324
鹅油卷
100克
461
发糕
100克
280
法国面包
个
164
法国吐司
片
70
法国香蒜面包
片
150
法式波罗葡萄奶酥
个(115克)
408
法式火腿奶酪面包
个
229
法式牛角面包
100克
375
番瓜
100克
40
番石榴
97克
41
番薯
114克
160
蕃茄
135克
25
蕃茄汁
罐
45
饭
150克
220
方便面
包
470
方糖
2颗
27
芬达
杯
115
芬达葡萄汽水(冷饮)
355毫升
190
粉果
只
44
粉皮
100克
64
粉丝
100克
335
粉条
100克
336
蜂蜜
1汤匙
45
蜂蜜吐司
片
80
凤梨干
50克
100
凤尾酥
100克
511
伏苹果
86克
45
茯苓夹饼
100克
332
福橘
67克
45
福来酥
100克
465
腐乳(白)
100克
133
腐竹
100克
489
腐竹皮
100克
489
富强粉
100克
351
钙奶饼干
100克
446
干姜
95克
273
干枣
100克
264
甘蔗
100克
64
甘蔗汁
170毫升
100
橄榄
80克
49
橄榄油
匙
119
高机苏打饼干
30克
155
高梁酒
100毫升
324
高粱米
100克
351
- 配套讲稿:
如PPT文件的首页显示word图标,表示该PPT已包含配套word讲稿。双击word图标可打开word文档。
- 特殊限制:
部分文档作品中含有的国旗、国徽等图片,仅作为作品整体效果示例展示,禁止商用。设计者仅对作品中独创性部分享有著作权。
- 关 键 词:
- 各种 食物 量表