乒乓球比赛制胜的五大要素Word文档下载推荐.docx

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在乒乓球比赛中，谁能在技术和战术的运用上合理地表达出以上五大要素，谁将立于不败之地。

以下阐述乒乓球取胜五大要素运用的具体方法。

〔一〕打好乒乓球五要素之打好弧线

由于球网关系，乒乓球运行必须以一定的弧线形式表现出来。

怎样才能打出适当有效的弧线呢？

〔1〕调整好球拍的用力方向

1〕当来球反弹后比网低时，球拍的用力方向应向前偏上方发力，以使球的飞行弧度适当增高，防止下网。

如：

拉加转弧圈球、放高球。

2〕来球反弹后比网高时，球拍的用力方向应向前偏下方发力，使球的飞行弧度适当减小，防止出界。

打半高球、加力推球。

〔2〕调整好球拍的拍面角度

1〕方向一样情况下，如果拍面略前倾，会使球的飞行弧线的高度降低；

反之拍面后仰那么会使球的飞行弧线的高度增加。

2〕在打出距离一样的情况下，如果拍面前倾，再向前用力的同时，要增大向上用力，以使球的飞行弧线适当增高，才能使球打到预定的落点上；

反之球拍稍后仰时，在向前用力的同时，要增大向下的用力，以使球的飞行弧线适当降低，才能使球打到预定的落点上。

〔3〕调整好发力大小

1〕用力方向一样情况下，击球力量大，球速快，回击球的飞行弧线会相应增高，打出距离也会增长。

反之，发力小，球速慢，回球的弧线会相应降低，打出距离也会缩短。

2〕在打出距离一样情况下，击球时发力越大，球速越快，球的飞行弧度那么越低；

反之击球力量小，球速慢，球的飞行弧线那么增高。

〔4〕打好弧线的方法

攻球制造弧线的方法主要有如下几种：

1〕在来球反弹后近网且高的情况下，对回球的弧线要求不高，进攻中只要击球的中上部，向前下方用力即可。

2〕在来球反弹后近网远且高的情况下，要注意给球一个适当的弧度，并注意缩短打出距离。

进攻时击球的中上部，向前稍上的方向发力，并略带一点摩擦，保证出球命中。

3〕在来球反弹后距网远且低的情况下，攻球时除了击球的中部或中部稍偏上外，用力方向为前上方，并可以增加一些摩擦和击球力量，保证击球命中。

4〕在来球距网近而且低的情况下，击球时击球的中部或稍偏中下部位，向前上方发力，并可以增加一些摩擦的动作，并减少发力，防止球出界。

5〕在来球具有较强上旋的情况下，攻球时应打球的中上部位，并向前或向下方用力，适当增加一些击球的力量，防止球出界。

6〕在来球具有较强下旋的情况下，攻球时击球的中部或中部稍上部位，加大摩擦球的力量，向前上方用力，防止球下网。

打好乒乓球五要素之搓〔削〕球制造弧线的方法有如下几种：

1〕来球反弹后近网且高的情况下，搓〔削〕球的中部稍下一些，向前下方发力。

使球落到对方球台上。

2〕在来球反弹后远网且高的情况下，搓〔削〕球时，击球的中下部位，向前下用力压球，才不致使球出界。

3〕在来球反弹后远网且低的情况下，搓〔削〕球时，击球的中下部位，并向前方发力送球，防止球下网。

4〕在来球反弹后近网且低的情况下，搓〔削〕球时，击球的中下部位，向前方用力，力量不易过大，防止球下网或出界。

5〕在来球具有较强的旋转时，搓〔削〕球时，击球的中下或下部，向前方用力送球，防止下网。

〔二〕打好乒乓球五要素之提高速度

乒乓球比赛中“快〞是制胜的重要法宝之一，怎样才能使球速快起来呢？

〔1〕了解提高速度的原理

1〕还击球前所需要的时间：

从球从台面弹起，至运行到运发动球拍回击出球瞬间止。

2〕还击球后球在空中飞行的时间：

这段时间是指从球离开球拍的一瞬间起，到球落到对方球台瞬间止。

提高击球速度就是要设法缩短还击前所需要的时间和还击球后球在空中飞行的时间。

〔2〕提高击球速度的方法

1〕击球时，站位尽可能靠近球台，以缩短回球时间所需的时间。

2〕击球时，尽可能加大击球力量和尽可能地减少飞行弧线高度、缩短球在空中飞行的时间。

〔三〕打好乒乓球五要素之加强旋转

速度和旋转已经成为乒乓球技术开展中两个重要问题，谁能把两者结合好，谁就能在比赛中处于优势地位。

如何才能制造出强烈的旋转球呢？

〔1〕了解旋转产生的原因

1〕球的力臂越大，摩擦力就越大，球的旋转就越强，反之那么弱。

2〕在球的力臂相等条件下，击球力量越大，旋转那么越强，反之那么弱。

3〕球拍粘性越好，摩擦力越大，因而旋转越强，反之那么弱。

4〕球拍部位愈靠下部那么半径越大，触球点的线速度也越大，旋转也越强。

〔2〕加强旋转的方法

1〕击球时，尽可能加大作用于球的力矩。

2〕用线速度较大的球拍部位击球。

用拍的顶端部位击球，有利于加强球的旋转。

3〕改良球拍性能，适当增大胶皮的摩擦系数。

〔四〕打好乒乓球五要素之增大力量

击球力量是加大球的速度和旋转的根底，怎样才能增大击球的力量呢？

〔1〕了解增大击球力量的原理

1〕在速度增加在先的情况下，加速距离越长，球拍所能到达的瞬时速度越快，力量也越大，反之那么弱。

2〕加快挥拍速度，因为在加速距离一样情况下，如果加快挥拍速度，那么击球力量大，反之那么小。

3〕使击球点尽可能远离身体，使击球动作半径长一些。

当转速一定时，半径越长，速度越快，力量那么越大，反之那么小。

〔2〕增大击球力量的方法

1〕击球前，使击球点适当远离身体，并保证有一个适当的加速挥拍的距离。

2〕击球前，肌肉要适当放松，便于拉长的肌肉在击球时快速收缩。

3〕击球时，要使挥拍速度到达最快，使力量充分作用于球体上。

4〕提高手臂及全身的速度力量素质。

〔五〕打好乒乓球五要素之控制落点

乒乓球的落点是战术变化的主要容，提高落点控制和落点变化能力，要在根本技术的练习容中，突出落点的练习，久而久之，就能对球的落点进展较有效的控制，也就意味着可以依据战术变化落点。