单个军人徒手队列动作教学法Word文档下载推荐.docx

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“以上要求同志们能不能做到”，战士立正回答：

“能！

”，指挥员敬礼下达：

“稍——息”。

保障：

卷尺１把；

线架１付；

秒表一块；

工程线一根8米；

量角器、自制量角器各一个；

75厘米步幅线训练场地。

理论提示：

（单个军人徒手队列动作教学法的意义）

教学进程

第一个讲解容　立正、稍息、跨立

教学准备

一、整齐队形

二、整理着装（指挥员在队列稍息的口令上下达口令，队列在立正的基础上整理，整理完毕后自行稍息。

整理着装一般是自行整理，但在会操、考核、表演时为了体现整齐划一应统一动作。

）

三、清点人数

四、根据实际情况请示报告

五、宣布教学提要

科目：

立正、稍息、跨立教学法

通过示教学，使同志们了解和掌握立正、稍息、跨立的教学方法。

（一）、立正、稍息教学法

（二）、跨立、立正教学法

分钟

理论提示、讲解示、组织练习、小结讲评

3、保持队列整齐，出、入列应当打报告并经允许；

4、认真听讲、互帮互学、共同提高；

（根据天气、环境等情况提出适当要求）

（教问）：

以上要求同志们能不能做到？

（士兵答）：

能！

（教）敬礼下达：

下面介绍训练器材（线架一副、工程线、自制量角器）——器材介绍完毕。

一、立正、稍息教学法

立正是军人基本姿势，是队列动作的基础。

军人在宣誓，接受命令，进见首长和向首长报告，回答首长问话，升降国旗和军旗，奏国歌和军歌等严肃庄重的时机和场合，均应自行立正。

口令讲解：

“立——正”、“稍——息”

动作示：

为了给战士们一个直观的动作印象，指挥员首先应给战士们做一下动作示，正面与侧面。

（指挥员边下口令边做示动作）

动作要领讲解：

（采用边讲解边示，立正、稍息应从下向上讲解）听到“立——正”的口令后，两脚跟靠拢并齐，两脚尖向外分开约60度；

两腿挺直；

小腹微收，自然挺胸；

上体正直，微向前倾；

两肩要平，稍向后;

两臂下垂自然伸直，手指并拢自然微曲，拇指尖贴于食指第二节，中指贴于裤缝；

头要正，颈要直，口要闭，下颌微收，两眼向前平视。

听到“稍息”的口令后，左脚顺脚尖方向伸出约全脚的三分之二，两腿自然伸直，上体保持立正姿势，身体重心大部分落于右脚，稍息过久，可自行换脚。

要领归纳：

立正应做到：

“三挺、三协调”，“两收、一睁、一正直”。

“三挺、三协调”即:

挺腿。

两腿并拢膝盖后压，达到两膝盖间无缝隙，使膝盖向后压的力量与两腿合的力量相协调；

挺胸。

胸部自然向前上方挺出，腰部挺直，两肩要平稍向后，使两肩窝处的衣服保持平整。

收小腹、收腹部与自然挺胸相协调；

挺颈。

下颌微收、头部正直向上顶，颈部轻贴后衣领，做到收下颌与挺颈相协调。

“两收”即:

收小腹、收下颌，向上提气，头向上顶的同时收下颌。

“一睁”即:

集中精力，眼睛自然睁大，眼皮稍向上挑，使黑眼珠保持在眼睛的中央，注视正前方稍远处与眼同高的一个目标，不斜视，保持40秒不眨眼。

“一正直”即:

身体要正，两肩线与足跟线平行，衣扣线与两脚连线的中点形成一条直线，上体正直。

立正时重点突出“正（方向正）、直（身体直）、挺（胸部向前上方挺）、神（两眼有神）”。

稍息应做到：

“两快、一稳、两准确”。

“两快”即:

出脚快、收脚快。

“一稳”即:

做动作时上体要稳。

“两准确”即:

出脚的方向准确，出脚的距离准确。

体会练习：

首先战士们根据指挥员所讲解的动作要领自行体会。

同时指挥员应注意纠正动作，以免形成孤僻毛病。

小结讲评：

体会练习结束指挥员应进行小结讲评，再根据体会动作情况加以提出动作标准与要求、常犯毛病及纠正方法，如下。

动作标准与要求：

立正时，要精神振作、姿态端正、表情自然；

稍息时，出脚方向准确、腿不弯、不耸肩。

常犯毛病及纠正方法：

（一）、立正

1、两脚跟末靠拢并齐；

两脚向外分开的角度过大或者过小；

方向站得不正。

纠正时，可在训练场画出站立线，或者用量脚尺进行纠正，在纠正的基础上反复练习。

2、两腿挺不直、未夹紧，中间有缝隙。

纠工时强调两腿并拢，膝盖后压，两腿向后用力夹紧、提臀。

3、胸部不能自然挺出或者挺胸时撅臀部。

纠正时强调头正直向上顶，腰部挺直向上用力，腰挺直的同时收小腹及臀部。

（二）、稍息

1、出脚方向不准。

纠正时可先画出脚的方向线，反复练习。

2、出脚时弯腿。

纠正时强调两腿自然伸直，出脚腿膝盖向后压，脚跟不要抬得过高，绷脚面，脚尖稍用力。

3、出脚时身体重心过度前移、收脚时身体上窜耸肩。

纠正时强调体重大部分落于右脚，收脚时腿部肌肉紧有力，控制好上体不动。

组织训练方法：

（一）、个人体会

（二）、立正手型及定位练习

（三）、稍息出脚距离，方向练习

（四）、集体合练

（五）、立正持久练习

按训练步骤实施：

针对以上训练中常犯的毛病，为了使战士们更快地掌握动作要领，立正、稍息可分为体会练习、立正手型及定位练习、稍息出脚距离，方向练习、立正持久练习四步进行训练。

（一）、体会练习

体会练习

动作要领：

组织战士个人或结对，根据所讲解动作标准与要求和常犯毛病及纠正方法，再次进行个人体会或结对练习。

动作要求：

严格按照动作要领克服常犯毛病进行体会练习

主要解决的问题：

正确理解动作要领，对动作初步掌握。

组织练习方法：

１、个人体会动作要领。

２、结对练习，互相纠正动作。

指挥员按照讲评要求，根据训练实际情况进行扼要小结,讲评训练情况,指出存在问题和克服的方法,明确努力的目标。

立正手型及定位练习

（采用边讲解边示）听到“一”时，两手向正前方伸出，两臂伸直，掌心相对，此时，检查手型是否正确，听到“二”时，迅速将手放回，中指贴于裤缝。

严格按照立正手型动作要领做动作

手型正确性

１、个人体会动作要领。

２、集体合练，指挥员逐一检查纠正动作。

稍息出脚距离，方向练习

战士面墙站立，取好距离，沿左脚尖中央划好方向线，按要领反复练习出脚的距离、方向。

注意控制力度，防止受伤。

出脚距离、方向。

立正、稍息动作要领

精力集中、积极配合、掌握口令时机。

动作正确、集体动作协调一致。

集体合练，指挥员逐一检查纠正动作。

军姿训练

讲解动作要领：

立正动作要领

按立正的要领，指挥员逐个纠正后，持续立正一段时间。

开始训练时间可以短（第一次5-10分钟），而后可逐步增长，锻炼毅力、体力。

能够持久站立，保证动作正确规，精神振作。

二、跨立、稍息教学法

跨立主要用于军体操、执勤和舰艇上分区列队等场合，可以与立正互换。

“跨——立”、“立——正”

为了给战士们一个直观的动作印象，指挥员首先应给战士们做一下动作示，正面与背面。

（指挥员边下口令边做示动作）。

（采用边讲解边示，跨立应从下向上讲解）听到“跨——立”的口令后，左脚向左跨出约一脚长，两腿挺直，上体保持立正姿势，身体重心落于两脚之间。

两手后背，左手握右手腕，拇指根部与外腰带下沿同高；

右手手指并扰自然弯曲，手心向后。

听到“立——正”的口令后，按立正动作要领站立。

跨立应做到“两快、三准、一协调”。

跨脚快、背手快。

“三准"

即:

跨脚距离准、背手高度准、左手握右手腕的位置准。

“一协调”即:

跨脚和背手的动作相协调。

听到口令，跨步与背手动作要协调有力，节奏分明；

两脚距离要准确；

重心落两脚之间；

上体保持立正姿势，两眼向前平视；

两手自然后背；

右手手型准确，手心向后，左手拇指根部要与外腰带下沿同高。

（一）、脚跨出的距离不准。

纠正时先在训练场画线，反复进行练习。

（二）、上体松、弯腰。

纠证时强调腰挺直，上体保持正直。

（三）、两手后背的高度、左手握右手腕的位置不准。

纠正时，强调拇指根部要对正位置、反复练习找感觉，左手握右手腕时，要用手心对正右手腕关节。

（二）、定位练习

（三）、集体练习

针对以上训练中常犯的毛病，为了使战士们更快地掌握动作要领，跨立、立正可分为个人体会动作要领、定位练习、集体合练三步进行训练。

定位练习

战士身体左侧邻墙站立，成一路纵队，左脚外侧距离墙根约一脚长，听到口令后，战士自己体会跨步的要领，后面的人为前面的人纠正手型和手心的方向。

两脚距离准确，两手后背的手型、位置准确。

（三）、集体合练

跨立、立正动作要领

第二个讲解容　停止间转法

停止间转法教学法

通过示教学，使同志们了解和掌握停止间转法的教学方法。

下面介绍训练器材（量角器、粉笔）器材介绍完毕。

停止间转法是停止间变换方向的方法，分为向左转、向右转和向后转，需要时也可以半面向左转或者半面向右转。

“向右——转”、“向左——转”、“向后——转”、“半面向右——转”、“半面向左——转”。

为了给战士们一个直观的动作印象，指挥员首先应给战士们做一下动作示。

（采用边讲解边示，停止间转法应以向右转为列进行讲解）听到“向右（左）——转”的口令时，以右（左）脚跟为轴，右（左）脚跟和左（右）脚掌前部同时用力，便身体协调一致向右（左）转90度，体重落在右（左）脚，左（右）脚取捷径迅速靠拢右（左）脚，成立证姿势。

转动和靠脚时，两腿挺直，上体保持立正姿势；

向后转，按照向右转的要领向后转180度。

半面向右（左）转，按照向右（左）的要领转45度。

转动和靠脚时，两腿挺直，上体保持立正姿势。

听到“稍——息”的口令后，左脚顺脚尖方向伸出约全脚的三分之二，两腿自然伸直，上体保持立正姿势，身体重心大部分落于右脚，稍息过久，可自行换脚。

停止间转法应做到：

“稳、快、准”。

“稳”：

转向新的方向时，上体要稳，整个身体有上提的感觉，不得左右晃动。

“快”：

听到动令后，旋转要快，转向新的方向后脚掌着地，靠脚快。

“准”、转的方向准、靠脚要准，两脚跟在一条直线上，动作要协调。

连贯练习时应做到：

“两快一停顿”即：

转体快、靠脚快、转体靠脚之间要停顿，做到节奏分明。

（一）、自始至终要保持良好的军姿。

（二）、掌握好用力部位及重心转移。

（三）、转动时，两腿挺直，档部夹紧，胸部自然向前上方挺出，两臂不得外，上体保持立正姿势，转脚和转体要协调一致。

（四）、靠脚时取捷径，不得外扫或者跺脚。

（一）、转体时弯腿，上下体转动不一致。

纠正时腰部和两腿挺直，正直向上用力。

（二）、转体时身体晃动，站不稳。

纠正时注意两脚尖分开的角度，转到位后脚掌迅速落地，后腿挺直，档部夹紧。

（三）、靠脚时外扫、跺脚。

纠正时用慢动作反复体会取捷径靠脚的要领;

靠脚的同时脚掌稍离开地面，以脚跟的靠力和腿的并力迅速靠脚。

（二）、分解动作练习

（三）、连贯动作练习

针对以上训练中常犯的毛病，为了使战士们更快地掌握动作要领，停止间转法可分为个人体会练习、分解动作练习、连贯动作练习三步进行训练。

一、体会练习

二、分解动作练习

分解动作，半面向右（左）—转、二；

分解动作，向右（左、后）—转、二。

（采用边讲解边示，以向右转为列进行讲解）听到“转”的口令，按照向右（左、后）转的要领转向新方向，不靠脚；

听到“二”的口令，左（右）脚靠拢右（左）脚，成立正姿势。

认真体会“两快一停顿”，为集体连贯练习打下良好基础。

转体迅速、方向准确，取捷径靠脚、腿不打弯，靠脚准确。

三、连贯动作练习

停止间转法连贯动作练习

停止间转法动作要领

注意把握动作要领归纳要点“稳、快、准”。

集体动作整齐划一，节奏分明。

第三个讲解容　行进与立定

行进与立定教学法

通过示教学，使同志们了解和掌握行进与立定的教学方法。

下面介绍训练器材（步幅线训练场地）器材介绍完毕。

行进的基本步法包括齐步、正步和跑步；

辅助步法有便步、踏步和移步。

一、齐步与立定

齐步是军人的常用步法，一般用于队列的整齐行进。

“齐步——走”、“立——定”

（指挥员边下口令边做示动作，正面和侧面各一次）。

（采用边讲解边示；

齐步与立定讲解示时应距离队伍适当位置，从队伍左上角面向队伍45度角，采用“七步教学法”进行讲解）

第一、二步：

听到“齐步——走”的口令时，（第一步）左脚向正前方迈出约75厘米，按照先脚跟后脚掌的顺序着地，同时身体重心前移，右脚照此法动作（第二步）；

手指轻轻握拢，拇指贴于食指第二节；

第三、四步：

两臂前后自然摆动（走两步），向前摆臂时，肘部弯曲，小臂自然向里合，手心向稍向下，拇指根部对正衣扣线，并与最下方衣扣同高（着夏季作训服时，与第四衣扣同高；

着冬季作训服时，与第五衣扣同高），离身体约25厘米；

向后摆臂时，手臂自然伸直，手腕前侧距裤缝线约30厘米（见图3）。

行进速度每分钟116—122步。

第五、六步：

（指挥员首先介绍口令，齐步立定口令“立”字一般下于左脚、“定”字一般下于右脚）听到“立—定”的口令（边下口令边走两步）

第七步：

左脚向前大半步着地（脚尖向外约30度），两腿挺直，右脚取捷径迅速靠拢左脚，成立正姿势。

齐步与立定应做到：

走直线，身体稳，摆臂自然，靠脚有力而且准。

走直线即：

两脚尖对正前方，两脚侧在一条直线上，不要走、外八字步。

身体稳即：

不晃、不扭，保持身体平稳。

摆臂自然即：

肩关节放松，向前摆臂自然伸直，手指握拢，拇指贴食指第二节，手的最高部位与最下方衣扣同高，向后摆，摆到手腕前侧离裤缝线约30厘米。

靠脚有力而且准即：

立定时，左脚向前大半步，右脚靠脚有力准确，同时放臂，成立正姿势。

首先战士们根据指挥员所讲解的动作要领自行体会，同时指挥员应注意纠正动作，以免形成孤僻毛病。

（一）、齐步行进时，要精神振作，两眼注视前方，腰部挺直，挺胸挺颈，上体保持稳固、正直。

（二）、齐步行进时臂腿协调（脚着地、手到位、出脚摆臂），节奏分明，摆臂自然大方，定型定位。

（三）、步幅、步速准确。

两眼注视前方，要有勇往直前的精神，做到“脚跟先着地，脚腕稍用力，膝盖向后压，重心向前移”。

（四）、脚迈出时腿要自然伸直，两脚侧走在一条直线上。

（五）、摆臂时肩关节自然放松，手和手腕适当用力，以小臂带动大臂。

（六）、立定时摆臂到位，放臂自然，脚向正前方迈出，靠脚时不外扫、不跺脚。

（一）、上体不稳，左右晃动大。

纠正时强调收腹提气，挺胸立腰，颈部适当用力，头正直向上顶，摆臂用力要适当。

（二）、摆臂不自然、不到位，肩关节僵硬。

纠正时强调肩关节放松，前摆时肘部自然弯曲，小臂自然向里合，后摆时向后下方伸直。

两臂轻擦衣服自然摆动，反复练习。

（三）、后摆臂时勾手。

纠正时强调后摆臀要自然伸直。

（四）、立定时身体后仰;

靠脚放手不一致:

靠脚后脚尖外角度不准。

纠正时强调上前大半步时距离准确，身体重心前移要快，靠脚的同时放手。

（五）、脚尖方向不正（八字脚）。

纠正时在训练场画出行进纵线，要求脚侧走在一条线上，反复练习。

针对以上训练中常犯的毛病，为了使战士们更快地掌握动作要领，齐步与立定可分为个人体会练习、摆臂练习、腿部动作练习、臂腿结合练习、立定练习、步幅步速练习、连贯动作练习七步进行训练。

组织战士根据所讲解动作标准与要求和常犯毛病及纠正方法，再次进行个人体会。

个人体会动作要领

（二）、摆臂练习

“齐步摆臂练习——一、二、一、停”

（采用边讲解边示）听到“齐步摆臂练习——一”的口令后，右臂前摆，左臂后摆。

听到“二”的口令，两臂前后交换。

尔后，按照“一”、“二”口令反复进行。

听到“停”的口令（右臂在前时），将手放下，成立正姿势；

在原地摆臂的基础上，指挥员可采用下一次口令，操练者摆臂3、5或7次（摆臂次数，应选择奇数），在熟练的情况下，操练者也可随指挥员“一、二、一”的口令进行连续摆臂练习。

摆臂时肩关节