不随便吃的菜Word文档下载推荐.docx
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△酸藤果是补血的,但是血黏稠的人不要吃;
否则就会发生血栓。
△西瓜、甜瓜、葡萄、柑子、猕猴桃、菠萝、菱角、草莓是利尿的,但是高血压、糖尿病人不要吃;
否则就会增加血黏度。
△椰子水是解表的,但是不感冒的人不要吃;
否则就会多汗伤阴。
△金橘、柚子、荸荠、花生是化痰的,但是癌病人不要吃;
否则就会造成肿块破溃。
△梨子、香蕉、无花果、桑椹子、松子、酸角是泻下的,但是慢性结肠炎的人不要吃;
否则就会洞泻不止。
△桃子、栗子、薜荔果是活血的,但是癌病人不要吃;
否则就会造成肿块转移。
△香榧子、榛子、槟榔是杀虫的,但是肝炎病人不要吃;
否则就会造成肝损害。
有人说,桃子保人杏伤人,李树底下埋新坟,似乎桃子最安全。
错了,自古以来,苹果的药性平和,最适合一般人使用。
吃西红柿不得癌症,你知道吗?
不得子宫癌、卵巢癌、胰腺癌、膀胱癌、前列腺癌。
这这西红柿不是随便吃的,我问大家,西红柿怎么吃?
有人说,那还不简单,洗洗就生吃呗。
还有人切片放白糖,再喝点啤酒。
如果是这么吃的,我告诉你,白吃了!
不抗癌。
西红柿里面有个东西叫蕃茄素,它和蛋白质结合在一块,周围有纤维素包裹,很难出来。
所以必须加温,加温到一定程度才出来。
我告诉大家,西红柿炒鸡蛋最值钱了。
还有蕃茄汤,或西红柿鸡蛋是好的。
生吃西红柿不抗癌,请大家注意。
还有大蒜。
大蒜是抗癌之王。
我刚一说大蒜怎么吃,有人就说:
那玩意得加温吃。
你咋什么都加温?
我告诉大家,大蒜加温等于零!
山东人、东北人最爱吃,一瓣瓣地吃,还说吃大蒜不得癌,但没几天他先得癌症了。
什么原因?
现在世界上都知道怎么吃大蒜,只有我们不知道。
告诉大家,原来是必须先把它切成片,一片一片的薄片放在空气里15分钟,它跟氧气结合以后产生大蒜素。
大蒜本身不抗癌,大蒜素才抗癌,而且是抗癌之王。
我那天见人吃大蒜,他拿过一碗面,然后很快就把大蒜剥出来了,一瓣一瓣地吃,还不到5秒钟就吃进去了。
连5秒钟都没有,这大蒜有什么用呀?
一点也没有。
如果不按我的方法,那是白吃了。
大蒜有味不用怕,吃点山楂,嚼点花生米,再吃点好茶叶就没味了。
国外每礼拜都吃的,我们为什么不吃呀!
下面讲黑木耳。
黑木耳有什么作用?
现在一到过年时心肌梗死一个挨一个,年龄越来越小,已经到30岁了。
为什么过年时多?
两个原因,一个是高凝体质血稠,就是脂肪高。
大家记住,血稠的人叫高凝体质。
高凝体质的人加上高凝食物,所以过年时心肌梗死的人特别多,年龄不限。
心肌梗死虽然无法治,但完全可以预防。
有的大夫告诉你吃阿司匹林,为什么?
可以使血不粘稠,不得心肌梗死。
但后果是什么,吃阿司匹林的后果是眼底出血,现在很多人眼底出血。
我劝大家不要吃阿司匹林了。
现在欧洲已经不吃阿司匹林了,吃什么?
吃黑木耳。
黑木耳有两个作用,其中一个是使血不粘稠。
黑木耳的作用是美国心脏病专家发现的,他得了诺贝尔奖。
他发现以后,所有欧洲人、有钱有地位的人都吃黑木耳,而不吃阿司匹林了。
什么样的人是高凝体质?
答案是矮、粗、胖的人,特别是更年期的女同胞。
而且血型AB的人更容易高凝血稠。
还有脖子越短越容易高凝血稠。
第一过年时不要胡吃海塞;
第二多喝点好茶,活血化瘀;
第三千万不要生气,一生气血就稠。
喝白酒也容易血稠,要喝就喝红葡萄酒,不超过100毫升。
如果给你吃花生米,千万不要吃,实在要吃,把皮剥了吃。
你看咱中国的花生米,五香花生米、炒花生米、炸花生米全都带皮。
你到欧洲去看看,所有花生米没有带皮的,人家知道不要吃皮。
有人说:
"
这皮不是有营养吗"
?
谁说的,我告诉大家,花生皮没有营养,它只能治血凝片,提高血小板,止血用的。
我们中老年人千万不要吃了。
还有看电视要注意,好电视就看会儿,不好的电视不看。
为什么?
长时间坐在那儿,血凝度会升高。
我特别担心的是什么?
他本来短粗胖,没脖子,还在更年期,又是AB血型,胡吃海塞,然后一生气,又喝白酒,完了吃花生米不剥皮,他要不得心肌梗死我这大夫不当了。
下面谈谈花粉。
里根总统曾经一次被枪伤,还得了一次恶性肿瘤,他那么大岁数,现在还活着,只是得了老年性痴呆症。
是花粉在他身上起了很大作用。
现在欧洲、美洲都流行起花粉来了。
我回国后一查历史],原来我们很早就有。
武则天就吃花粉,慈禧太后也吃花粉。
大家知道,花粉是植物的精子,它孕育着生命,营养最丰富,在植物里是最好的东西。
古代就有了,但我们忽略了它。
大家不要在街上买花粉,街上卖的花粉有硬壳,没有破壁。
破壁要有高科技处理。
第二,花粉是野生的,容易污染,要消毒。
第三,它是蛋白质,必须脱敏。
花粉必须具备这三条才能用:
处理、消毒、脱敏。
花粉在日本用得最厉害,不管多大年纪的人都用它美容。
法国的模特没一人不用它。
有一回,我一个月时间每天晚上起夜三次,我一看不好,就吃花粉,一个月就恢复正常了。
文献记载,花粉治愈率97%。
如用花粉治不好,药也解决不了,最后肾功能衰竭,尿血,然后肾肿瘤。
所以要早点治而不要等到肾功能衰竭。
还有一个胃肠道紊乱,女同胞多,习惯性便秘。
很多人吃泻药而很容易得直肠癌、结肠癌。
花粉有个名字叫肠道警察,吃了花粉以后,警察可以维持肠道秩序。
第三它健美,维持体型。
花粉的三大作用不可忽略。
植物问题就谈这么多。
下面谈谈动物问题。
广播电台说吃四条腿的不如吃两条腿的,而吃两条腿的不如吃多条腿的。
这个概念在欧洲不一样,你如果参加宴会,要注意,假如有牛肉,又有猪肉,应该吃猪肉。
牛肉的问题太多,第一有疯牛病,第二有口蹄疫,第三有不良胆固醇。
现在美国有三万妇女得了淋巴肿瘤,吃汉堡包吃出来的。
所以他们争论很大,已经杀了几万头牛,我们应该慎重吃。
如果有猪肉又有羊肉,吃羊肉;
有羊肉又有鸡肉,吃鸡肉;
有鸡有鱼,吃鱼;
有鱼有虾,那吃虾呀。
这不是客气,动物越小蛋白越好。
朴素的大众营养学就看动物大小,拿来分子式谁也看不懂。
我还没说老鼠呢。
国际会议上说跳蚤的蛋白最好。
跳蚤别看它那么小,它可以跳1米多高,你信不信。
如果把它放大到人体那么大,它可以跳到月球上去。
所以有几个美国医生在琢磨怎么吃跳蚤呢。
现在联合国WHO建议大家多吃点鸡和鱼,那为什么不提虾呢?
不是不提,而是虾太贵了,不容易普及。
如果有虾,还是吃虾好。
我现在掌握这么个原则:
要是虾来了我就吃两口虾,这两口比你一肚子牛肉的蛋白都要多。
鱼容易普及,鱼肉蛋白1个小时就能吸收,吸收率为100%,而牛肉蛋白3小时才吸收。
鱼对老年人尤其是身体虚弱的人特别合适。
当然虾比鱼还好。
国际上调查了,全世界最有名的长寿地区在日本,日本的长寿地区在海边,而海边寿命最长的是吃鱼的地方。
特别要吃小鱼、小虾,特别要吃全鱼(连头带尾),因为有活性物质,而且活性物质在小鱼、小虾的头部和腹部。
看你会不会买鱼,要买就买小鱼小虾,而且吃全鱼全虾,这有大学问,不是买鱼越大越好。
还有个吃的原则,吃东西要掌握量,不是越多越好。
国际上有规定的,要吃7成饱,一辈子不得胃病,吃8成饱最多了,若吃10成饱,那2成没有用,是废物。
所以国际上建议大家0.618黄金分割:
副食6主食4;
粗粮6细粮4;
植物6动物4。
现在人类吃的动物太多,而且粗细粮不平衡。
我的一个病人吃了6个大包子,20岁得了胃扩张,诊断结果一是等死,二是胃切除。
结果切除了大半个胃。
老年人特别要只吃7成饱。
有氧运动
有一个很原则的经验,千万不要早上锻炼。
建议大家傍晚锻炼。
国际上规定了,饭后45分钟再运动。
而且老年人的运动散步就可以了,20分钟。
要想减肥不用这方法,饭前半小时到一小时吃2粒到4粒螺旋藻,然后食欲就减退了,而且营养不缺。
欧洲人减肥全用螺旋藻,国内的少吃多拉不是办法。
第二是早上起床的时间,国际上规定6点,供你参考。
开窗时间国际上规定9点至11点,下午2点至4点。
因为9点以后污染空气下沉了,污染物质减少了,没有反流现象。
各位注意,早上起来开窗户,不要在那里大喘气,因为致癌物质、反流物质都跑到你肺里了,容易得肺癌。
国际上警告说,早上6点至9点是致癌最危险的时候。
早起早睡身体好,不能一概而论。
你夜里在家吸了一肚子二氧化碳,呼吸道里的毒素有100多种,又跑到小树林里,树林里早上又全是二氧化碳。
早上锻炼,基础血压高,基础体温高,肾上腺素比傍晚高4倍,有心脏病的人很容易出问题。
树林里必须到太阳出来,日光跟叶绿素起反应才能产生氧气。
树林里全是二氧化碳的时候,容易中毒,容易得癌症。
黄帝内经里说"
没太阳不锻炼"
。
我建议大家夏天早睡早起,冬天不要早上出去锻炼,而改为晚上锻炼。
也不是说什么样的人都早睡早起身体好,岁数大的人不要猛起。
有的人腾的就起来,一下子心肌梗死了。
国际上是这么说的,70岁以上的人,慢慢起,先动动胳膊动动腿,再按摩按摩心脏,坐一两分钟再起来。
这样没一个得心脏病的。
所以不同年龄、不同季节要不同对待。
下面提到午睡问题。
国际上规定了,午睡不午睡不用争论了。
过去日本人不主张午睡,但我们主张若头一天晚上没有睡好就应该午睡。
午睡时间是午饭后半小时,而且最好睡一个小时,睡的太长对身体没有好处。
不要盖大被子。
晚上什么时间睡觉?
我们从来不提倡早睡早起。
早睡早起的概念要清楚,如果7点就睡,12点就起来瞎折腾,那没有用。
我们主张10点到10:
30睡觉,因为国际会议上定的,一小时到一个半小时进入深睡眠是最科学的,这就是12点到3点,这3小时雷打不动,什么也别干。
这3小时是深睡眠。
如果这3小时谁好了,第二天起来一定精神焕发。
如果你4点以后睡觉,那是浅睡眠。
会睡和不会睡不一样。
我们主张12点至凌晨3点雷打不动,而且睡前洗个热水澡,水温40~50度,这会使睡眠质量高。
你们打牌我不反对,但反对12点至凌晨3点打牌。
深圳夜里打牌打死4个年轻人,报纸已经报道了。
心理状态
保健的第三个里程碑是心理状态问题。
如果心理状态不好,那你白吃白锻炼了,这是很重要的。
气质和血液,你要是一生气血流得久慢,得肿瘤还不知道什么原因。
生气容易得肿瘤,全世界都知道。
斯坦福大学做了个很有名的实验,拿鼻管搁在鼻子上让你喘气,然后再拿鼻管放在雪地里十分钟。
如果冰雪不改变颜色,说明你心平气和;
如果冰雪变白了,说明你很内疚;
如果冰雪变紫了,说明你很生气。
把那紫色的冰雪抽出1~2毫升给小老鼠打上,1~2分钟后小老鼠就死了。
而且紫色冰雪的成分都研究出来了。
所以生气容易得肿瘤,这是个很严重的问题。
谁在人前不讲人,谁人背后无人讲"
我劝你们,谁让你生气,你别生气。
如果你憋不住,我告诉大家,你看一下表,别超过5分钟,超过5分钟要坏事,血变紫了。
这个实验已经得了诺贝尔奖了。
人家心理学会提出了5个避免生气的方法:
一是躲避;
二是转移,人家骂你,你去下棋、钓鱼,没听见;
三是释放,但要注意,人家骂你,你再去骂别人不叫释放,是找知心朋友谈谈,释放出来,要不然搁在心里要得病的;
四是升华,就是人家越说你,你越好好干;
五是控制,这是最主要的一个方法,就是你怎么骂我不怕。
这一点很重要,我们小平同志做得最好,三起三落永不要求平反。
非洲一位总统问小平同志有什么好经验,他就说一句话:
忍耐"
忍一时风平浪静,退一步海阔天空。
忍耐不是目的,是策略。
但一般人做不到,刚说一句就暴跳如雷。
小不忍则乱大谋呀。
欧洲有个博学经典:
难能之理宜停,难处之人宜厚,难处之事宜缓,难成之功宜智。
四句中第一句的意思是,很难的道理先不要讲。
哲理很深,很有用。
三国演义里诸葛亮三气周瑜,楞把周瑜气死了。
你说赖周瑜还是赖诸葛亮?
结论是赖周瑜,他气量太小。
生气对人危害很大.
现在国际上有个最新说法,所有动物都没有笑的功能,只有人类有这个功能。
但人类还不好好利用它。
有人说猴子会笑,大象会笑,你们见过吗?
但真见到会哭的,宰牛时牛会流眼泪。
古代说:
笑一笑,十年少。
不是指年龄,是指心态。
笑口常开,健康常在。
笑的作用非常大,我们每个人都有这本能,为什么不笑呢?
我们东方民族很严肃,而且跟级别有关系,科长、处长还会笑,一到局长就不会笑了,跟外宾打交道绷着个脸。
现在中央领导都改变了,你看江主席笑得多好。
美国成立了微笑俱乐部,笑成了健康的标志。
哈哈一笑,皱纹没了。
笑使很多病都不得。
第一不得偏头痛,第二不得后背痛,因为笑的时候微循环旺盛。
通则不痛,不通则痛。
得了偏头痛别着急,哈哈一笑就好了,不信你可以实验。
而且性功能不减弱,生殖功能不减弱。
你看人家罗马尼亚老太太92岁还生胖娃娃,人家天天笑啊。
我们现在30多岁就不生孩子了,天天绷着个脸当然不能生了。
还有,经常笑对呼吸道、消化道特别好。
可以做实验,你摸着肚子开始笑,每天大笑三次,肚子咕噜三次,不便秘,不得胃肠道癌症。
你锻炼上肢,锻炼下肢,什么时候锻炼肠胃呀?
没机会,只有笑才能锻炼肠胃。
笑在国际上已经成为一个健康的标准,我调查多次了,笑的第二个诺贝尔奖已经发布了。
笑促进脑下垂体,产生脑内胚,它是天然麻醉剂。
你要是得了关节炎别着急,冲着关节哈哈一笑,一会儿就不痛了。
笑有那么多好处,我们为什么不笑呢?
最近北京市普查完了,人的寿命你知道是老头长还是老太太长?
我告诉大家,老太太比老头长,平均比老头多活6年半。
偶尔碰上一个老头,我问,你怎么一个人锻炼呀?
他说我配不上对呀,老太太都一块儿练,一堆一堆地在街头锻炼。
很多老太太的最大优点就是从年轻时就喜欢笑,到老了还笑。
我每次讲课时都注意到了,笑的都是女同胞,男同胞还是不笑。
都差了6年半了,你什么时候笑呀?
所以现在每个人都快点笑吧。
今天来的人,你们笑几下可以多活几年。
有的人怎么说也不笑。
级别越高越不笑,我有什么办法呢?
不但不笑,还有个逻辑:
男儿有泪不轻弹"
正常人的眼泪是咸的,糖尿病人的眼泪是甜的,悲伤的眼泪是苦的,里面有肽、荷尔蒙。
长时间不"
弹"
出来会得肿瘤、癌症的。
就是不得肿瘤也会得溃疡病、慢性结肠炎的。
所以,各位如果悲伤,眼泪必须"
出来,留着没有任何好处。
国际会议上已经给我们提出警告了,让我们喝绿茶,吃大豆,睡好觉,常运动,不要忘记常欢笑。
希望每个人都要注意平衡饮食、有氧运动,而且注意你的心理状态,该哭时哭,该笑时笑。
我相信我们一定能越过73岁,闯过84岁,90、100岁一定会健在。
生梨润肺化痰好,苹果止泻营养高。
黄瓜减肥有成效,抑制癌症猕猴桃。
番茄补血助容颜,莲藕除烦解酒妙。
橘子理气好化痰,韭菜补肾暖膝腰。
萝卜消食除胀气,芹菜能治血压高。
白菜利尿排毒素,菜花常吃癌症少。
冬瓜消肿有利尿,绿豆解毒疗效高。
木耳搞癌散血淤,山药益肾浮肿消。
海带含碘散淤结,蘑菇抑制癌细胞。
胡椒驱寒兼除湿,葱辣姜汤治感冒。
鱼虾猪蹄补乳汁,猪肝羊肝明目好。
益肾强腰吃核桃,健肾补脾吃红枣。
11种不要钱的防癌“偏方”
我们每个人身上都有一种“原癌基因”,当这种原癌基因被激活,我们就患上了癌症,所以说我们每个人都可能患上癌症。
但是,癌症是可以预防的,不要觉得预防疾病就要花钱,小编就给大家推荐11种不花钱的防癌“偏方”。
1、每天喝6杯水、界上最权威的医学杂志之一《新英格兰医学杂志》研究表明,每天喝6杯水(每杯240克)的男性,患膀胱癌风险将减少一半,女性患结肠癌风险将降低45%。
40岁以上的人最好每隔两三年查一下肠镜,如果有息肉,早点发现能减少其癌变几率。
2、喝豆浆可防“女性癌”、国癌症研究协会指出,常喝豆浆的女性患乳腺癌风险大大降低。
这是因为豆浆中有一种很像雌激素的物质,叫“大豆异黄酮”。
它对所有和雌激素有关的癌症都有预防作用,比如乳腺癌、子宫内膜癌、宫颈癌和前列腺癌。
3、吃肉时喝杯红酒、来酿造红酒的葡萄皮中,含有一种物质叫白藜芦醇,对消化道癌症有一定预防作用。
另外,美国癌症研究协会对猪肉、牛肉、羊肉等红肉的推荐食用量是每周500克左右,吃得过多,就会增加患结肠癌的风险。
4、每天四杯绿茶、喝茶的日本人曾花费9年的时间做过一项调查,发现每天只要喝四五杯茶,就能将癌症风险降低40%。
乌龙茶、绿茶、红茶对口腔癌、肺癌、食道癌、肝癌等都有不错的预防作用。
5、最少开窗半小时、少有人知道,装修污染除了甲醛外,还有一种很强的致癌气体―――氡及其子体。
它一般藏在花岗岩、水泥、瓷砖里,沿着这些地方的裂隙扩散到室内,通过呼吸道进入人体诱发肺癌。
其实,只要每天开窗半个小时,氡的浓度就可以降低到与室外相同。
6、用干毛巾擦背、本曾掀起过一股用干毛巾擦背的热潮。
东京大学副校长水野教授研究指出,这可以起到防癌作用,因为摩擦受热会激活背部皮下肌肉组织里一种细胞,能起到吞蚀并破坏癌细胞的作用。
、7、一口饭嚼30次、调查证明,吃饭老是囫囵吞枣的人,患胃癌的几率比较高。
而多咀嚼可以减少食物对消化道的负担,降低患胃肠道癌症风险。
唾液有很强的“灭毒”作用,能让导致肝癌的罪魁祸首黄曲霉素的毒性,在30秒内几乎完全消失。
8、就着葱蒜来吃饭、究表明,多吃大蒜的人得胃癌的风险会降低60%。
大蒜只有被碾碎和氧气充分结合后才会产生蒜素,而且非常不稳定,一旦遇热很快会失去作用。
因此最好将大蒜碾碎生吃,或剁成蒜泥放在凉拌菜中。
9、晒15分钟太阳、最便宜的防癌处方里,晒太阳算是做到了极致,不用任何花费,就能通过增加人体维生素D的含量起到防癌作用。
维D不足会增加患乳腺癌、结肠癌、前列腺癌、卵巢癌及胃癌的风险。
为避免暴晒增加皮肤癌风险,每天只要晒15分钟太阳就足够了。
10、每天走路1小时、国《读者文摘》杂志曾告诉大家,每天饭后散步30分钟,或者每周散步四小时,能使患胰腺癌的风险减少一半。
哈佛大学公共卫生学院针对7万人的长期研究也发现,每天只要走路一小时,就可以降低一半患大肠癌的几率。
11、睡够7小时、国癌症研究会调查发现,每晚睡眠时间少于7小时的女性,患乳腺癌的几率高47%。
这是因为睡眠中会产生一种褪黑激素,它能减缓女性体内雌激素的产生,从而起到抑制乳腺癌的目的。
∙一个人吸烟时,他所影响的不只是自己一个人的健康,因为研究表明,吸二手烟对人体的危害堪比直接吸烟,而儿童被动接受“二手烟”后的危害更大。
除了吸烟是近年来肺癌发病率与死亡率持续上升的重要原因外,北京市卫生局表示,空气污染也是引发肺癌高发的一个重要因素。
目前已知的大气中存在的主要致癌成分是苯并芘等,在污染严重的大城市中,居民每天吸入苯并芘的量可超过20支纸烟的含量。
∙年轻的上班族往往不吃早餐就出门。
但经常不吃早餐是导致胆结石和胆囊癌的诱发因素。
因为在长达8小时以上的睡眠后,胆囊中潴留了大量的胆汁,如果能及时就餐,喝点牛奶、吃片面包,都能帮助胆汁排出,不容易形成结石。
但是如果不吃早餐,胆汁就会积聚在胆囊中形成结石,造成胆囊代谢紊乱。
所以上班族最好提前半小时起床,每天给自己留出半小时的早餐时间。
∙最新科学研究发现,在通宵上班的女性和男性中,乳腺癌和前列腺癌的发病率高于日常上班人群。
女性连续3年定期上夜班,会比上班正常的女性患乳腺癌的概率高出40%;
如果连续3年以上定期上夜班,患病的概率会高出60%。
由于值班期间灯光明亮,使人体体内产生褪黑激素的自然周期发生改变,夜间的灯光减少了人体褪黑激素的分泌,而褪黑素的作用正是保护DNA免受氧化作用的破坏,抑制癌变细胞。
∙英国一项研究显示,过多消费加工肉类食品,可能会增大乳腺癌的风险。
所以,女性要想远离乳腺癌,就不能任性地做“食肉动物”,特别是应当降低各种即食肉制品的食用量。
不过,女性完全拒绝肉类也是不明智的。
建议每天控制肉类食用量在100克以下,而且最好是蒸煮、焖炖等温度较低的加工方式。
∙世界卫生组织发布的报告指出:
每年有200多万人因长时间坐着不动而死亡。
报告还预计,到2020年全球将有70%的疾病是因坐得太久、缺乏运动引起的。
有人在电脑前一坐就是数小时,殊不知这样的习惯会抑制免疫遗传因子的活动能力,增加患癌症的可能性。
日本的医学家们在对接受胃癌手术的患者的调查中发现:
吃得太饱和久坐不运动是他们的共同特点,久而久之会使人体内的免疫因子变得迟钝和无能。
近几年来,宫颈癌的发病年龄逐渐年轻化。
年轻女性发生宫颈癌的其中一个原因与性混乱有关。
宫颈癌大多由性传播疾病感染引起,妇女本人或其丈夫的性伴侣数越多,受性传播疾病感染的危险性越大,宫颈癌的发生率也越高。
资料表明,有多个性伴侣的妇女患宫颈癌的危险性比只有一个性伴侣者高2-3倍以上。
有些女孩子平时在穿着打扮上非常注意,舍得花几百几千买新衣服和化妆品,但在选择卫生纸这样的细节化商品时,却不太在意,往往拣廉价便宜的买。
殊不知,有些劣质卫生纸虽然颜色亮白,是因为其中添加了荧光增白剂或滑石粉,长期与皮肤接触容易引发白血病。
还有的用废纸经过漂白后加工而成,很可能含大肠杆菌、肝炎病毒等。
所以对小小的卫生用品千万不能掉以轻心,一定要选购正规品牌的产品,不要因追求一时的廉价而伤害了自己的一生健康。
心宽是好事,体胖却需要提高警惕。
一些癌症与肥胖有关,如结肠癌、子宫内膜癌、前列腺癌、乳腺癌等。
因此,要注意饮食结构,加强运动,控制体重,减少体内脂肪堆积
睡前6件事让你延年益寿
中国是长寿的民族,老祖宗们总结了六件事,看起来虽然烦琐却能让你的全身心得到健康并彻底放松,同时也能提高你的睡眠质量,让你充满精力地工作,这六件事究竟是什么呢?
1。
做什么?
——散步。
平心静气地散步10-20分钟,会使血液循环到体表,入睡后皮肤能得到“活生生”的保养。
躺下后不看书报,不考虑问题,使大脑的活动减少,较快进入睡眠。
2。
喝什么?
——喝杯加蜜牛奶。
古代民间流传这样一句话:
“朝朝盐汤,暮暮蜜。
”就是说早喝淡盐开水,晚饮蜜糖水。
据国外医学专家研究,牛奶中含有促进睡眠的l-色氨酸,睡前1小时喝杯加蜜的牛奶可助睡眠。
蜂蜜则有助于整夜保持血糖平衡,从而避免早醒,尤其对经常失眠的老年人更佳。
3。
怎么养生?
——洗(搓)脚。
民谚曰:
“睡前烫烫脚,胜服安眠药”、“睡前洗脚,胜服补药”、“养树护根,养人护脚”等等。
国外医学家把脚称为“人体第二心脏”、“心之泵”,十分推崇脚的保健作用。
祖国医学认为,脚上的60多个穴位与五脏六腑有着十分密
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