网球教案Word文档下载推荐.docx

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2．耐力跑时要注意速度。

部

分

教学内容

练习

时间

组织教法

开

始

一．整队、点名。

二．师生问好。

三．简述本课的内容和要求。

四．检查服装并布置见习生任务。

5＇

一．队形：

×

×

▲

二．组织教法：

听口令，从高到矮排列。

三．要求：

动作快、准、齐。

准

备

一．慢跑。

二．徒手操：

1．伸展运动2．扩胸运动

3．体侧运动4．体转运动

5．踢腿运动6．腹背运动

7．侧压腿运动8．跳跃运动

10＇

一．组织教法：

全班成一路纵队绕6个网球场慢跑3圈。

二．1．队形：

2．组织教法：

成体操队形，由教师四八拍呼集体做。

3．要求：

动作到位、准确、有力度。

基

本

一．学习和培养网球的球性、球感。

1．向上拍球

2．向下拍球

3．正、反拍击球

4．抛球接稳

25＇

一．1．队形：

▲

教师讲解动作要领并示范，学生听口令做，教师帮助纠错。

球拍稳、拍准，减少失误。

二．学习网球准备姿势、握拍法和站位。

1．准备姿势

两脚同肩并开，膝盖微屈，上体前倾，双手持拍于胸前

2．握拍法

东方式：

虎口线对准2号棱，

大陆式：

虎口线对准1号棱，西方式：

虎口线对准3号棱。

三．专项体能练习

1．双脚快速正面跳跃网球

2．网球场上往返摸线

四．身体素质练习

1．400米跑（要求2分15秒内完成）

2．第2个400米跑（要求2分10

秒内完成）

17＇

教师讲解动作要领并示范，学生练习，教师帮助纠错。

3．要求：

掌握要领，完成整个动作。

三．1．队形：

→ООООО

⑴成二路纵队双脚快速正面跳跃放置在地上的网球16次×

3组。

⑵分两组，在网球场上发球线内摸线移动10次×

队形：

动作到位、连贯、迅速。

四．1．队形：

成二路纵队在田径场上进行练习，教师计时。

每个练习按规定时间完成。

结

束

一．整队。

二．放松运动。

三．本课小结。

四．归还器材，师生道别。

3＇

教师叫口令，学生练习。

三．教师小结本课情况，并介绍下次课内容。

场地

器材

6片网球场，学生自带球拍和网球，秒表。

课后小结与

反思

由于是分班后的首次网球课，学生比较兴奋，因此，对学生要求不能太高，以培养学生对网球兴趣为主。

第2次课

1．复习网球准备姿势、握拍法和站位。

2．学习网球步法移动。

1．提高学生对网球准备姿势、握拍法及基本站位的动作要领掌握。

2．初步掌握网球步法移动方法。

3．发展下肢力量和身体灵敏性。

网球步法移动

击球时步法移动经常不到位

1．挥拍练习时注意拍子方向。

2．耐力跑时要注意强度。

二．手操：

一．复习网球准备姿势、握拍法和站位。

1．球感练习

2．准备姿势

3．握拍法

4．基本站位

掌握要领，减少失误。

二．学习网球步法移动

1．跨步移动

2．侧滑步移动

3．交叉步移动

4．移动正手抽球动作分析

1.双脚快速侧面交叉步跳跃网球

2.利用网球场上线进行前、侧、后跑练习

1．400米跑（要求2分10秒内完成）

2．第2个400米跑（要求2分05秒内完成）

①成二路纵队双脚快速正面跳跃放置在地上的网球16次×

②分四组，利用网球场上线，听口令进行前、侧、后跑练习。

动作到位、连贯、迅速

学生以前都没有学过网球，因此，在练习时，拣球时间多，打球时间少，原因在于球感差、握拍不正确、步法不到位，以后，在这方面要强调。

第3次课

1．复习网球准备姿势、握拍法和步法移动。

2．学习正、反手击自抛球。

3．身体各种专项伸展练习。

1．使学生熟练掌握网球准备姿势、握拍法及步法移动。

2．初步掌握正、反手击自抛球的动作要领。

3．发展身体的柔韧性、协调性和灵敏性。

4．加强耐力跑练习，进一步提高心肺功能。

正、反手击自抛球

正、反手击球时球的方向不确定

1．正、反手击球注意球的方向。

2．耐力跑时注意负荷。

一．复习网球准备姿势、握拍法和步法移动。

3．步法移动

掌握要领，动作到位。

二．学习正、反手击自抛球

1．正手击自抛球

2．反手击自抛球

三．身体各种专项伸展练习

1．俯卧撑30次

2．收腿蹲跳30次

3．屈膝纵跳30次

4．挥拍击球练习50次

1．600米变速跑（要求直道快跑，弯道慢跑）

2．1000米跑（要求4分钟内完成）

15＇

12＇

教师讲解动作要领并示范。

动作清晰、连贯、到位。

按规定的数量、质量完成。

正反手击自抛球时，击出去的球方向乱飞，说明，击球动作没有掌握好，另外，学生的耐力跑能力还要有待进一步加强。

第4次课

1．培养球感练习、复习移动步法和正反手击自抛球。

2．学习正反手击对方来球。

1．使学生熟练地掌握球感、步法移动和正反手击自抛球技术。

2．初步掌握正反手击对方来球技术。

3．发展身体的速度、灵敏和耐力能力。

4．进一步加强耐力，为下次课测试作好体能储备。

正反手击对方来球

移动中正手击球

跑动中击球注意冲撞

一．复习培养球感、步法移动和正反手击自抛球。

2．步法移动

3．正反手击自抛球

二．学习正反手击对方来球

1．正手击对方来球

2．反手击对方

1.跳绳2＇～3＇

2.立蹲撑+跳跃1＇2组

3.短距离折回跑10—15米2组

1．800米变速跑（要求直道快跑，弯道慢跑）

2．1000米跑（要求3分钟50秒内完成）

▲

→←

教师讲解动作要领并示范．

按规定的时间、距离、组数完成。

6片网球场，学生自带球拍和网球，短绳10根、秒表。

学生在击对方来球时，经常是在跑不到位的情况下把球打过去，造成球下网或打飞，说明要提高学生在移动中击球的能力。

第5次课

1．复习步法移动、正反手击自抛球和正反手击对方来球。

2．学习下手发球。

3．进行专项体能练习。

4．身体素质测试。

1．使学生熟练地掌握步法移动、正反手击自抛球和正反手击对方来球技术。

2．初步了解下手发球技术。

3．发展身体的速度和力量能力。

4．检测耐力跑能力。

1．正反手击对方球

2．下手发球技术

1．移动反手击球

2．下手发球时拍面、力量的控制

1．网前截击时思想要高度集中。

2．测试时注意跑的节奏和呼吸。

一．复习步法移动、正反手击自抛球和正反手击对方来球技术。

1.步法移动

2.正反手击自抛球

3.正反手击对方来球

二．学习下手发球

1．下手发球要点技术讲解

2．下手发球练习

1．网球场见线折回跑2组

2．网球场内推小车练习2组

1．测试准备活动

2．1000米测试

落点准确，动作果断。

↑↓

↑↓

来回速度要快。

由教师领操做准备活动，做2组加速跑20米～30米。

3.要求：

分成二组进行1000米测试，教师计时。

学生移动中正手击球的能力有了提高，但是反手击球的能力还是比较差，另外，在下手发球时，拍面角度仰起太多，发力过大；

在耐力跑测试时，有些学生跟不上，体能较差。

第6次课

1．复习步法移动、正反手击自抛球、正反手击对方来球和下手发球。

2．学习网前截击技术。

2．初步网前截击技术。

2．网前截击技术

2．握拍和推压

五．整队、点名。

五．简述本课的内容和要求。

六．检查服装并布置见习生任务。

4．下手发球

二．学习网前截击技术

1．正手网前截击手法

2．反手网球截击球步法

学生移动中正手击球的能力有了提高，但是反手击球的能力还是比较差，另外，在网前截击时，不够果断，动作不到位；

第7次课

1．复习正反手击对方来球、下手发球和网前截击技术。

2．学习半场正手拉球技术。

1．使学生熟练掌握正反手击对方来球、下手发球和网前截击技术。

2．初步掌握半场正手连续拉球技术。

3．发展身体的柔韧和灵敏能力。

4．加强短距离跑练习，提高无氧代谢能力。

半场正手拉球技术

移动中半场正手拉球技术

跑动中对拉球时注意碰撞

一．复习正反手击对方来球、下手发球和网前截击技术。

1．正反手击对