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根据学院实际开设田径、篮球、排球、软式排球、足球、武术、健身健美操、乒乓球、羽毛球、体操、体育舞蹈等项目供学生选择学习。

（五）保健体育：

对部分身体异常和病、残、弱及个别高龄等特殊群体学生开设以康复、保健为主的体育课程。

五、教学原则

（一）健身性与文化性原则。

紧扣课程的主要目标，把“健康第一”的指导思想作为确定课程内容的基本出发点，同时重视课程的体育文化含量。

（二）统一性与灵活性原则。

一方面将国家统一要求与学院实际结合；

另一方面将学院统一要求与学生实际需要结合。

（三）选择性与开放性原则。

充分发挥教师的主导作用和学生的主体作用，给教师和学生充分的选择权和自主权，倡导开放式和探究式教学。

六、体育课程管理

（一）体育课程面向全院非体育专业学生开设。

在教务处和体育系的领导下，由公共体育教研室负责教学管理工作。

（二）打破系别和班级建制，在一个教学时段内以系科班级实行拉通选教师和选项目重新组合上课，一个教学班在30人左右。

每学年第二学期结束前（新生在军训结束前），完成学生选教师和选项目工作。

学生一旦选定，原则上本学年不得变动。

由公共体育教研室汇总后，将重新编定的教学班情况上报体育系和教务处。

（三）身体异常和病、残、弱及个别高龄等特殊群体学生，经本人申请、学院卫生科证明、教务处同意，单独开设以康复、保健为主的体育课程。

（四）凡一学期无故缺课达1/3及以上者，不得参加该学期考试，必须重修。

七、体育课程考核与评价

（一）体育课程考核分为考查与考试两种形式，学期为考查，学年为考试。

考试实行教考分离，即统一考核时间和地点、统一计算和登记成绩的形式。

（二）每学年第一学期为考查。

考查以五级记分制记分，即优（90—100分）、良（80—89分）、中（70—79分）、及格（60—69分）、不及格（60分以下）。

考查成绩=进步幅度与过程表现（结合对所选项目基本运动技能定性评价）40%＋师范生体育素质40%＋学习态度10%+考勤10%。

（三）每学年第二学期为考试。

考试以百分制记分。

考试成绩=考勤10%＋基本运动技能（所选项目）30%＋游泳10%＋《学生体质健康标准》成绩30%+理论20%。

（四）因病因事不能参加正常考试的学生，须本人在考前书面申请，经任课教师、体育系领导、教务处领导签字同意后方能补测。

（五）无故旷考的学生，按教务处有关规定处理。

体育课程必学项目教学分纲

本教学分纲根据涪陵师范学院《体育课程》教学大纲为依据而制定，教学内容包括师范生的体育素质以及游泳运动基本技能，体育素质教学过程主要在体育课的准备部分中进行，教学内容为二学年。

教学对象为我院非体育教育专业学生。

二、教学任务、目的

通过对学生师范生的体育素质以及游泳运动基本技能的教学，要求学生掌握基本的体育师范基本技能、掌握游泳运动的基本技能，培养学生的师范体育素质、提高体能及对大自然环境的适应能力，树立热爱人民的教育事业，扎根基层，为教育事业多作贡献。

三、教学内容与时数分配

必学项目教学内容及学时分配

教学内容

学时数

百分比（%）

队列、队行

4

12.5

广播体操

游泳

24

75

合计

32

100

四、知识点：

1、体育师范素质

现行成人广播体操：

学生会熟练做、会正确呼节拍、名称，会调动队形；

队列对形：

整队集合、原地转法、齐步走、跑步走、立定、口令练习。

2、游泳

熟悉水性；

呼吸方法；

蛙泳（蛙泳腿部动作、手臂动作、呼吸方法、蛙泳技术完整动作）；

水上救护；

五、考核内容与评价标准

学

期

考核

内容

方法

评价标准

分数

第

一

新

广

播

体

操

考生一人一组，由监考教师随意指定二节，学生自呼自做进行评价。

口令节拍、动作正确（无错），节奏感强、节拍正确，刚劲有力，精神饱满。

优

口令节拍、动作正确（无错），节奏感较强、节拍较正确，动作有力，精神饱满。

良

口令节拍、动作较正确（一节一动作错、一口令错以内），节奏感较强、节拍较正确，动作有力，精神较饱满。

中

口令节拍、动作较正确（一节一动作错、一口令错以内），有节奏、节拍较为正确。

及格

口令节拍、动作错误（一节完整动作错或一节口令错），节奏感差、精神状态差。

不及格

第二学期

队

列

形

6－9人为一组，学生个别出列指挥按规定内容进行调队指挥。

口令完全正确，声音宏亮，姿态良好

口令完全正确，声音宏亮，姿态较良好

口令基本正确（一次错以内），声音较宏亮，姿态较好

口令基本正确（二次错以内），声音较宏亮，姿态一般。

口令错误（三次及其以上），声音小

游

泳

考生二人一组，在游泳池里采用任何姿势进行评价。

水中呼吸方法正确，能够游进50米

水中呼吸方法较正确，能够游进40米

水中呼吸方法基本正确，能够游进20-30米

水中基本能够呼吸，且游进10米

水中不能够呼吸，且不能够游进10米

体育基础理论教学分纲

本教学计划根据涪陵师范学院《体育课程》教学大纲为依据而制定，教学内容为二学年。

通过向学生讲授在体育实践活动中具有共性的基础理论和需要实际解决的具体问题，要求学生掌握常见运动卫生和基本的运动保健以及科学的运动健身方法等知识，引导学生善于用科学的态度参与体育活动，养成自觉锻炼身体的习惯，为“终身体育”打下坚实的基础。

基础理论教学内容及学时分配

学时数（学时）

运动人体科学基础

2

25

体育锻炼与大学生成长

运动损伤的预防与处置

运动竞赛欣赏

总计

8

四、知识点

（一）运动人体科学基础

1、体育锻炼与运动系统。

2、体育锻炼与血液循环系统、呼吸系统、消化系统、神经系统。

（二）体育锻炼与大学生成长

1、体育锻炼的含义。

2、体育锻炼的意义。

（1）体育锻炼与健身、健心。

（2）体育锻炼与素质教育。

（3）体育锻炼与人际交往。

（4）大学生体育锻炼与周围环境。

（5）体育锻炼与终身体育。

3、大学体育学习

（1）大学体育学习的意义。

（2）大学体育学习应注意的基本环节。

（三）运动损伤的预防与处置

1、运动损伤的预防。

2、运动损伤的处置（常见运动为重点）。

3、运动性疾病及防治。

（四）运动竞赛欣赏

1、观赏运动竞赛的意义。

2、怎样观赏体育运动。

3、体育观众。

学期

考核

内容

二

体育锻炼的意义、大学体育学习应注意的基本环节、运动人体科学基础。

统一出题、统一时间考试、开卷。

20分制记分

四

体育锻炼与大学生成长、运动损伤的预防与处置、运动性疾病及防治、运动竞赛欣赏。

田径教学分纲

　　本分纲是根据国家教育部2002年8月颁布的《全国普通高校体育课程教学指导纲要》及《学生体质健康标准（试行方案）实施办法》（教体艺[2002]12号文件）为依据，紧扣《重庆市学生体质标准实施办法》的精神，结合我院实际制定。

其指导思想是引导学生自觉投身于田径运动，形成良好的终身田径健身运动的习惯。

二、教学目的及任务

　　体育课程《田径》选项的教材内容、方法及考核项目、标准是面向广大的非体育专业学生而实施的，其指导思想是引导学生自觉投身于田径运动，形成良好的终身田径健身运动的习惯。

　　田径运动有两大属性：

竞技体育和健身锻炼。

竞技体育是面向运动员，以提高运动成绩，迎战比赛获取优胜为目的；

而体育课程选项田径项目是以健身锻炼（学习健身的理论、健身方法和锻炼原则、注意事项、运动竞赛的组织与裁判工作）为目的。

该田径选项，以锻炼身体，增进健康，增强体质为目的，对运动场地、器材的规格没有严格的要求，但要保证安全、讲究卫生。

三、教学内容及学时分配

田径选项课教学时容及学时分配

类　别

教　　学　　内　　容

学时

理

论

部

分

1、田径健身运动的分类与内容

2、田径健身运动的生理学基础及对人体的健身作用

3、田径健身运动的锻炼方法

4、田径健身运动的指导评价

5、田径健身运动的锻炼注意事项

6、田径运动竞赛的组织与裁判工作

15.4%

实

践

健身快步走（1000米）

44

84.6%

健身跑（男：

3000米、女：

2000米）

健身多级跨、跳步

健身投（抛掷实心球）

（一）理论部分

（二）实践部分

1、健身快步走：

学习腿部和骨盆动作；

上体姿势和摆臂技术；

改进和完善走的姿势；

巩固和提高快步走技术。

2、健身跑：

故为健久跑（速度慢持续时间长的跑）。

掌握跑中的摆臂、呼吸节奏、每秒钟步数3—3.5步之间；

步距为1—1.2米；

采用两呼一吸节奏。

3、健身跳：

健身跳（发展腿部的一般性力量和协调；

采用多级的连续跳步、跨步相结合。

学习单臂交替与双臂跨跳步配合综合性练习；

在踞木跑道上进行。

4、健身投掷：

强化腿部力量与腰部力量和上臂的协调能力，以发展臂、背、腰、腹肌肉力量，提高抛掷器械技术的能力。

五、考评内容及标准

体操教学分纲

一、分纲说明

本分纲以涪陵师范学院《体育课程》教学大纲总纲为依据结合我院实际（学生基础,场地设施等）而制定。

本分纲为一学年的教学内容。

二、教学目的与任务

通过体操的教学使学生掌握体操的基本理论、基本技术和基本技能，使学生在选修课的学习中做到理论联系实际，具有讲解、示范和保护与帮助的初步能力，并能担当初中或小学的课外体育活动中的体操活动的开展和指导工作，同时培养学生、勇往直前，不怕困难的优良作风。

理论

7.6%

技巧

12

23.1%

单杠

双杠

跳跃

总学时

52

100%

1、体操概论

（1）体操的内容

（2）体操的分类

（3）体操的特点

（4）体操发展简况

2、体操与健身

（1）体操健身概述

（2）体操健身价值

（3）体操健身方法

3、体操术语

（1）体操基本术语

（2）队列队形术语

（3）徒手体操术语

（4）器械体操和技巧术语

4、保护与帮助

（1）保护与帮助的种类与方法

（2）保护与帮助的运用和要求

（二）术科内容

教学部分

具体内容

要求

技

巧

1、 

前、后滚翻

2、 

前滚翻交叉腿转体180度

3、 

跪跳起

4、 

挺身跳起

5、 

燕式平衡

6、 

头手倒立

7、 

直体前扑单腿前旋成俯撑

8、 

肩肘倒立

9、 

单肩后滚翻成单脚跪撑

10、两臂体前交叉跳转180度成站立

学生能掌握正确的姿势，并能掌握保护与帮助的方法

单

杠

正握跳起成屈体悬垂

单脚蹬地翻身上成支撑

跳上成支撑

单挂膝摆上成骑撑

骑撑前回环

骑撑后腿向前摆越转体90度下

学生能掌握动作技术，同时掌握保护与帮助

双

杠中移动

支撑前后摆动

分腿骑坐前进

分腿骑坐前滚翻成分腿骑坐

前摆直角下

支撑后摆转体180度成分腿骑坐

滚杠

慢起肩倒立

10、外侧坐向内转体90度下

学生能掌握动作技术，并能掌握保护与帮助的方法

跳

跃

跳板（挺身跳、屈腿跳）

分腿腾越

掌握正确的姿势，并能掌握保护与帮助的方法

五、考核内容及评价标准

男生

分值

女生

值

后滚翻

后倒成肩肘倒立2秒

向前滚动成站立

直臂体前交叉跳转180度

头手倒立2秒

1.0

1.5

0.5

2.0

跳转180度成站立

前滚翻直腿坐折体

跳起

2.5

背向正握跳起成屈体悬垂

骑撑后腿向前摆越90度下

3.0

1、背向正握跳起成屈体悬垂

2、单挂膝摆上成骑撑

3、骑撑前回环

4、骑撑后腿向前摆越90度下

杠端跳起成分腿骑坐

前滚翻成分腿骑坐

跳起成分腿骑坐

前进一次

前摆成外侧坐

转体90度下

利用踏跳板挺身跳屈体跳

横马分腿腾越

10

1、利用踏跳板挺身跳屈体跳

2、横马分腿腾越

篮球教学分纲

一、分纲编写说明

根据教育部课程设置和课时安排及涪陵师范学院《体育课程》教学大纲为依据结合我院实际（学生的基础、场地器材设施等）制订本计划。

通过本课程的学习，让学生较系统地掌握篮球运动的基本理论、基本技术和基本战术及技能，学会利用篮球从事健身活动；

会观赏篮球比赛，组织小型篮球比赛，并能指导他人从事篮球健身活动。

帮助学生树立正确的体育观，养成科学的、自觉的锻炼身体的习惯和培养“终身体育”的意识；

培养学生良好的品德、优良的作风、坚强的意志和顽强的拼搏精神。

达到提高学生身心健康水平，提高社会的适应性，促进学生全面发展的目的。

三、教学内容及时数分配如下表：

类别

教学时数

百分比

理论部分

篮球运动概述

3.8%

篮球规则和裁判法

6

11.5%

实践部分

基本技术

46.2%

基本战术配合

23.2%

教学比赛

其他

观摩比赛

（一）理论部分：

1、篮球运动概述：

重点掌握篮球运动的特点与作用，了解篮球运动的起源，了解现代篮球运动的发展趋势。

2、篮球基本技术

（1）基本技术的结构分析

（2）基本技术的运用时机

3、基本战术

（1）基本战术的结构分析

（2）基本战术的运用时机

4、篮球规则和裁判法：

重点掌握主要违例和犯规及其罚则，了解比赛通则、场地器材、二人裁判分工配合。

5、篮球竞赛的组织与编排

1、移动：

基本站立姿势，起动，侧身跑，变向跑，急停，变速跑，转身，滑步。

掌握移动各项技术的动作和方法要点和全身协调用力。

2、传接球：

双手胸前传接球，双手胸前传反弹球。

掌握原地和行进间双手胸前传接球、原地单手肩上传球技术。

3、运球：

高、低运球，运球急停疾起，体前换手变向运球，运球转身。

掌握行进间运球方法，身体姿势和全身协调用力。

熟悉球性，增强控球能力。

4、投篮：

原地双手胸前投篮，原地单手肩上投篮，行进间单手低手投篮。

掌握正确的持球手法与投篮时的全身协调用力、抛物线、瞄准点、球的施转等。

5、持球突破：

原地交叉突破。

掌握突破时的蹬跨、转体探肩与推放球、加速等技术细节。

6、抢篮板球：

双手抢防守篮板球。

掌握抢篮板球时“挡抢”技术抢位、起跳、抢球及获球后的保护技术。

7.防守对手：

防有球队员，防无球队员。

掌握防守姿势、取位与移动的技术要领。

8.战术基础配合：

传切、掩护、交换配合。

掌握传切，掩护，交换配合的基本方法路线及运用时机，注意事项。

（1）第一学期定性评价内容与要求：

（2）学年考核内容及评价标准：

100分

排球教学分纲

本教学计划根据涪陵师范学院《体育课程》教学大纲为依据，同时结合我院的实际而制定。

教学对象为我院非体育教育专业学生，教学内容为一学年。

通过排球选项教学的学习，使学生较熟练掌握排球运动的五种基本技术以及两种基本进攻与防守战术；

了解排球运动的基本技术理论和一定的排球运动健身、娱乐知识以及一般规则与裁判法；

初步达到的养成自觉锻炼身体的习惯，能够了解排球运动健身与娱乐方法，并能处理常见运动创伤；

养成积极乐观的生活态度，能调节自己的情绪，在运动中体验运动的乐趣和成功的感觉，促进身心健康；

并具有一定的排球运动文化欣赏能力。

排球项目教学内容及学时分配

类别

基本理论

3

5.7

排球运动健身知识及一般规则与基本裁判法

7.6

基本技术与战术

35

67.6

11.5

其它

机动

3.8

合计

（一）理论部分

1、排球运动基本知识简介；

一般规则（新规则动向为重点）与裁判法；

排球运动健身知识（排球运动健身作用、准备活动、运动量、强度的掌握控、避免运动损伤及防治为重点，）；

2、基本技术分析：

传、垫、扣、发、拦的基本技术分析。

（二）技术部分

1.传球：

正面双手传球（重点）、简单（一般二、四号位高球）二传技术（一般内容）。

2.垫球：

正面双手垫球（重点）、一传垫（重点）、变方向垫（重点）、防守垫（一般内容）。

3.扣球：

正面一般高球（重点）、半高球（一般内容）、吊球（介绍）。

4.发球：

正面上手发前旋球（重点）、飘球（一般内容）、下手发球（重点）。

5.拦网：

单人、双人拦网（介绍）。

（三）战术部分

1.战术：

“中边一、二”进攻阵型。

2.双人拦网下“心跟进”防守。

选项排球实践课技术考核内容方法与标准（技术考核内容、方法和标准）

方法

标准

分值（分）

传球

方法：

二人对传（距离4-5米、球

的高度不得低于3米、传起8个可评价）

移动、判断及时，球的幅度、角度好

优（10-9）

良（9