中国擒拿绝技视频Word格式文档下载.docx
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活动范围较大,能前屈、后伸、内收、外展和左右旋转,但由于各骨细小,八块腕骨主要靠韧带连结,如用力拧折,就会造成脱臼或韧带撕裂。
5、指关节:
除拇指为两节外,其它各指均由三节短小指骨连接而成,活动范围较小,能屈曲和伸直。
当伸直时,向后或两侧猛拧,就会脱臼或骨折。
6、膝关节:
能后屈或伸直。
在伸直时,由侧方用脚猛蹬,就会造成脱臼,失去正常功能。
7、踝关节:
能内收、外展,活动范围较小。
如用力打击或拧折,就会脱臼或韧带撕裂。
(二)要害部位
人体中受到外力的打击或压迫,造成伤残,昏迷或残废的部位称为要害部位。
1、头部:
是人体的主宰,有听、视、嗅觉以及大脑、小脑等重要器官,直接控制和影响人体各部位的姿态,其要害有面部、太阳穴和耳后穴。
如受到打击,可使人昏迷,甚至死亡。
2、喉部:
包括呼吸道和食道,两侧附有颈动脉血管。
如用力卡压,就会使人头昏,四肢无力,甚至死亡。
3、胸部:
如受到打击和压迫,可使胸部或心肺受到损伤,失去正常功能。
4、肋部:
共有十二对肋骨。
由于肋骨细长,如受到打击或压迫,就会感到疼痛难忍,甚至骨折或损伤胸腔内器官,造成呼吸困难,失去正常功能。
5、腹部:
内有肝脏,脾脏,膀胱等器官,壁层腹膜、神经末梢丰富,感觉非常灵敏。
如受到打击或压迫,就会感到疼痛难忍,失去正常功能。
6、腰部:
是维持身体正常姿态的重要部位,起着传导重力的作用。
如用拳、脚由后猛力击、蹬,可使腰椎、肾脏损伤,失去正常功能。
7、裆部:
是人体神经末梢最丰富的地方,如受外力顶、撞、抓、踢等,就会感到疼痛难忍,甚至死亡。
二、摔擒技术
摔擒技术主要由倒功、主动擒敌、防拳擒敌、防腿擒敌、解脱擒敌、夺凶器擒敌和捆绑技术组成,是擒敌术的主要制敌技术。
其突出特点是:
以快破敌,以巧取胜,摔擒合一,摔后必擒,以彻底制服敌手为目的。
(一)倒功
倒功是倒地时自我保护、避免摔伤、增强防护能力的技法。
1、前倒
动作要领:
在立正的基础上,身体自然前倒,同时两臂屈肘,置于胸前;
掌心向上,腿挺直,抬手,收腹,两手主动倒地,以两掌及小臂着地(图1)。
要求:
两手用力拍地,着地瞬间身体挺直,抬头。
练习步骤:
1)两膝跪地,练习两掌。
小臂着地的要领。
2)右(左)脚上前一大步,迅速撤回右(左)脚的同时,直身前倒。
3)两人一组,辅助者位于操练者一侧,一手抓住操练者腰带,当操练者倒地时,适当用力上提。
2、后倒
预备姿势:
在立正的基础上,左脚向左跨一步(约与肩宽),屈膝半蹲,两臂后摆,五指并拢,掌心向后,上体微向前倾(图2)。
在预备姿势的基础上,两臂迅速前摆,两膝向前下顶,上体后倒,同时起右(左)腿,挺腹勾头,两手及小臂主动拍地(臂与身体约成90),以臂、背部着地(图3)。
摆臂快,挺腹、勾头协调一致,背、臂同时着地。
1)先臀部着地进行练习。
2)降低预备姿势,膝向前下顶,在臀部即将接近地面的基础上练习。
3)初学时,应采取保护措施,两人一组,保护者位于操练者后侧下蹲,用双手保护操练者头部,防止摔伤。
3、侧倒
在预备姿势的基础上,两臂迅速前摆,身体随即向左(右)后转身,右(左)腿向左(右)抡摆扣腿,以右(左)脚全脚掌、两手及小臂拍地,身体左(右)侧着地,右(左)腿在上,两腿弯曲成剪式(图4)。
摆臂、转身、摆腿协调一致,两手及脚掌用力拍地。
1)在坐地的基础上,练习转身、摆臂、右(左)脚掌拍地动作。
2)两人一组,操练者成右(左)弓步辅助左手抓住操练者右(左)大臂,在操练者侧倒时适当用力上提。
(二)、主动擒敌
1、掏裆砍脖
接近敌背后时,左脚在前,左手由后插裆后拉上提,右脚上步的同时,右手横掌猛砍敌脖将其摔倒(图5);
左脚迅速上步骑压敌腰(右腿跪,左腿伸),左手卡脖,右拳掼耳制敌(图6)。
掏裆砍脖要协调一致,骑压要快,掼耳要狠。
注意事项:
训练时配手在对方掏裆砍脖时应前倒;
操练者掏裆时应提大腿内侧,掼耳仅作表示。
2、顶摔锁喉
由后接近敌背后,身体弯腰前俯,同时,两手前伸抱紧其膝,肩顶其臀部,腿成右弓步(图7);
以后拉上提其腿和肩顶其臀部之合力将敌摔倒(图8);
左脚迅速上步骑压其腰部(右腿跪,左腿伸),左手猛力推按敌头部,随即抓发上提,右手从敌颌下穿过,左手抓握右手腕,两手携力向后猛锁敌喉将其制服(图9)。
后拉上提和肩顶协调一致,骑压快,锁喉狠。
训练时操练者锁喉不得用力过猛;
配手在操练者抱膝顶臀时应前倒。
3、折腕牵羊
由后接近敌右侧,迅速以左手抓住敌右手背,折腕外拧(图10)随即右手以同样的方法击抓敌手,两拇指紧顶敌手背,猛折敌手腕下压外拧,迫敌下蹲(图11);
右脚后撤一步,同时折腕下压后拉,将敌拉倒(图12);
将敌右臂从颌下绕过,随即骑压敌腰,右手控制敌右手腕,左手从敌腋下穿过,将其左手拧到背上进行“8”字形捆绑,将敌制服(图13)。
4、击腹别臂
由前接近敌右侧(左脚在前),左小臂外挡其右小臂,同时右勾拳猛击敌腹部(图14);
乘敌收腹弯腰之际,左小臂从其右臂内侧穿过,身体向右后转体的同时,右手由上扳住敌右肘向怀里猛拉,左肘上翻,左手扒住其大臂下压(图15);
起左腿绊敌腿,将其摔倒,随即右手折敌腕,将其制服。
(图16)。
击腹狠,拉肘别臂快,下压绊腿猛,折腕狠。
训练时操练者击腹仅作表示,折腕不得用力过猛;
配手在操者拉肘别臂、下绊腿时应主动前倒。
5、踢裆砍脖
我左直拳击敌头部(图17)趁敌防拳之际,起右腿猛踢敌裆(图18);
右脚落地,双掌合并,猛砍敌脖,将敌制服(图19)。
直拳快,踢裆准,砍脖狠。
配手在对方击头时应后仰,踢裆、砍脖时应收腹前倒;
操练者踢裆、砍脖仅作表示。
(三)防拳擒敌
1、抱腿顶摔
敌用右直拳击我面部时,我左小臂迅速上挡外拨,右拳猛击敌面(图20);
乘敌后仰之际,迅速上步弯腰抱敌腿,以后拉和肩顶敌腹之合力将敌摔倒(图21),迅速撞裆、踏臂、卡喉、掼耳制敌(图22)。
击面狠,抱腿顶摔快,撞裆狠;
踏臂、卡喉、掼耳连贯迅速。
训练时操练者击面、撞裆、卡喉、掼耳仅作表示;
配手击面时应后仰。
2、抱臂踹肋
敌用右摆拳(右直拳)击我头部时,我左手挡抓其右小臂(图23);
右脚向敌右脚前上步,脚尖内扣,同时右撤从敌右臂腋下穿过上挑,右臂挟抱其右大臂,随即,左脚向后背步,两腿弯曲,臂部紧贴敌腹部(图24),身体猛力向左下,弯腰转身,同时两腿蹬直,臀部上顶,两手向左下猛拉敌右臂,将敌从体侧摔倒。
两手上提敌臂,起右脚猛踹敌肋(图25);
右脚跨过敌体,左手抓握敌右手腕,右手向右下拍拉敌肘关节(图26);
左手向上推敌小臂,别臂折腕,右膝顺势顶压敌小臂,将其制服(图27)。
进身快,贴腹紧,背摔猛,踹肋狠。
训练时操练者踹肋、拍肘仅作表示,别臂不得过猛;
配手在倒地时,应主动侧倒,操练者拉肘别臂时应主动左转,右肩着地。
3、推颌顶摔
敌用右直拳(摆拳)击我头部时,我用左小臂格档外拨,右掌掌根猛力推击敌下颌(图28);
迅速进步下潜抱敌左腿,左肩顶其髋部,两手抱紧敌左腿向上提拉,身体向右后转体撤步,左肩猛向前下顶其大腿,将其摔倒(图29),左膝迅速撞击敌裆部,将其制服(图30)。
格挡及时,推颌猛,下潜抱腿快,提腿转摔猛,撞裆狠。
训练时操练者推颌、撞裆仅作表示;
配手在操练者撤步转摔时应后倒。
4、踢裆掼耳
敌用左直拳(摆拳)击打我头部时,我迅速上体后仰,同时起右腿弹敌裆部(图31);
右脚迅速落步,用两掌拍击敌双耳,制服敌人(图32)。
踢裆准,掼耳狠。
训练时操练者踢裆掼耳仅作表示,配手在操练者踢裆后应弯腰。
5、挡抓扼喉
敌用右摆拳击打我头部时,我左手抓敌小臂,迅速上右腿猛绊敌腿,右手猛扼敌喉将敌摔倒(图33);
右膝撞敌肋部,将敌制服(图34)。
绊腿快,扼喉狠,动作连贯迅速。
配手在对方绊腿扼喉时应侧倒;
操练者扼喉不得用力过猛,撞肋仅作表示。
(四)防腿擒敌
1、砍喉勾腿
敌右脚侧踹我(前蹬)上体时,我迅速左横移步闪身,搂抱敌小腿(35);
右手上提的同时左手横掌砍敌喉部,左腿勾敌左腿将敌摔倒,迅速起左腿踹敌头部,将敌制服(图36)。
闪身抱腿要快,砍喉勾腿要准,踹头要狠。
配手在对方砍喉勾腿时应后倒;
操练者踹头仅作表示。
2、拧踝踢裆
敌起右(左)腿横踢我上体时,我向左(右)转体用左(右)抄抱动作,抱其脚踝或小腿(图37);
左(右)手臂抱紧敌脚踝,右(左)手抓握其脚跟,右(左)脚向右(左)前上步的同时,身体向右(左)下转体翻拧其踝关节,将其面朝下摔倒(图38);
迅速起右(左)腿踢敌裆部,将其制服(图39)。
接腿准,抱腿紧,翻拧脚踝迅速,踢裆狠。
训练时操练者拧踝、踢裆仅作表示;
配手在操练者拧摔时应顺势前倒。
(五)解脱擒敌
1、头发由前被抓
敌右手由前抓住我头发时,我右手迅速扣握敌手背,左脚向前上步的同时,左拳猛击敌肋(图40);
趁敌收腹之际,头向前顶,双手猛力折敌腕下压(图41);
右脚迅速后撤一步,横切敌腕向后将其拉倒;
反拧敌臂上提,左脚踏敌大臂,将敌制服(图42)。
扣手要紧,击肋要猛,折腕要狠。
配手在对方折腕下压时,应该迅速屈膝,撤步后拉时应前倒;
操练者击肋、折腕不得用力过猛。
2、头发由后被抓
敌右手由后抓我头发时,我迅速以右手紧扣敌手背,左脚后撤一步的同时,左肘猛击敌肋(图43);
左手抓住敌小臂弯腰转体,两手猛力折腕下压,将敌制服(图44)。
如敌左手抓住头发时,我扣手撤步,击肋,右手继续扣敌手背,左手扳敌肘下压将敌制服。
击肋要猛,压腕要狠。
配手在对方压腕时,应屈膝跪地;
操练者击肋、压腕不得用力过猛。
3、前领被抓
敌由前抓住我衣领时,我迅速以右手扣握敌手背,左手插掌击肋,上体迅速稍向右转,猛力下压折腕(图45);
左手推压敌肘的同时,左脚猛力后绊敌右腿,并迅速向右下转身,将其摔倒,折腕压肘将敌制服(图46)。
扣压手背要紧,击肋要快,折腕要狠,推肘、绊腿要协调一致。
配手在对方折腕绊腿时,应下蹲前倒;
操练者击肋、折腕、压肘不得用力过猛。
4、腰由前被抱
敌由前抱住我腰时,我迅速起右膝撞敌裆(图47);
右肘猛击敌背(图48),将其击倒;
迅速骑压敌腰,左手按脖,右拳掼耳制敌(图49)。
也可双手掐喉或一手按头,一手扳下颌,用力外拧敌脖,将敌制服。
撞裆、击背、掼耳要狠。
配手在对方撞裆时收腹,击背时应前倒;
操练者撞裆仅作表示,击背不得用力过猛。
5、腰由后被抱
敌由后抱住我腰和双臂时,我迅速下蹲的同时,两臂猛力向前上抬,随即左手扣抓右手(图50);
右手向后猛击敌裆(图51);
右手臂挟紧敌右大臂,迅速向左下弯腰转体,右膝跪地,以抱臂摔动作将敌从体侧摔倒,左手抓紧敌右手腕置于大腿处,右拳击敌肋部,将敌制服(图52)。
抬臂猛,击裆狠,背摔快,击肋狠。
训练时操练者击裆击肋仅作表示;
配手在操练者击裆时,应收腹,倒地时主动侧倒。
(六)夺凶器擒敌
现实搏斗中,遇到与持凶器的歹徒对抗,危险性大,务必沉着机智,及时发现敌人的破绽,以迅速准确的动作夺取凶器,制服敌人。
因此,应做到以下几点:
一、尽可能利用地形,周边物体(石、砖、棍等)或运用徒手击打技术,攻敌要害,力争一招制敌。
二、控制好距离,不离敌过远,要以刚好避开敌人攻击锋芒,又能迅速进身攻敌的距离为宜。
三、注意力高度集中,胆大心细,身体上下协调一致,确保进退和攻防自如。
1、防上夺刀
敌右手持刀,右脚上步向我上身刺来时,我左小臂外挡敌手腕(图53);
随即起右脚弹踢敌裆(图54);
乘敌弯腰之际迅速以携臂动作右手折腕夺刀擒敌(图55)。
外挡及时准确,踢裆要狠。
配手上刺要有定点,当对方踢裆时应收腹;
操练者踢裆仅作表示。
2、防下夺刀
敌右手反握刀向我腹部刺来时,我左横移步闪躲,同时左小臂(内侧)格挡并抱抓敌肘关节,右手抓握其手腕(图56);
右脚向右后撤步,同时,左大臂下压敌肘关节,身体向右下转体旋压,上体前俯,左肩下压,左膝顺势跪地,将敌面朝下摔倒(图57);
随即左臂上翻由上向下挟抱敌臂,同时臀部着地,左臂腋下下压敌右大臂,左手抓握其小臂,右手抓握其手腕,左胸抵紧其肘关节,两手携力扳别敌肘关节,右手折腕夺刀,将其制服(图58)。
闪躲、格挡快,进身快,抓腕紧,旋压猛,压腕折腕狠。
训练时操练者压肘、别肘不得过猛;
配手在倒地时应主动前倒,操练者别肘、折腕时,配手应主动松手,右肩着地。
3、卷腕夺刀
敌右手持刀由上向下向我砍来时,我迅速进步闪躲的同时,左手成八字掌向右推抓敌右臂肘关节上端;
右手掌心向上抓敌手背,左手随即下移抓其腕部(图59);
两手合力向下方卷折敌手腕,身体向左后转体,并起右腿绊敌腿(图60);
将其摔倒(图61);
用右膝撞敌肋,两手向上提拉外拧其手腕,并将敌臂别于我大腿处,右手顺势卷腕夺刀,将敌制服(图62)。
进步推抓快、准,卷折猛、狠。
训练时操练者撞肋仅作表示,卷折手腕,控制肘关节不得过猛;
配手在操练者折腕时上体主动后仰,绊腿时主动侧倒,卷腕时主动松手。
(七)捆绑技术
1、“8”字形捆绑
将敌制服后,骑压在敌腰背上,将敌右手由其颈前拉至左肩上,将敌左臂反拧在其背后;
将活扣套在敌右手腕上抽紧向左上提,再将绳从敌颈上缠绕一圈,余绳在敌手腕上缠绕两圈后打一死结即成(图63)。
2、腰带捆绑
将敌制服后,两腿屈膝,骑压在敌腰背上,将敌两手臂分别后拉置于我大腿根处,用两腿夹紧敌两手臂,而后将腰带在敌两大臂上缠绕成横向“8”字形,抽紧扣好即成(图64)。
3、鞋带捆绑
将罪犯压服后,解下其腰带将罪犯双手拇指靠拢并齐,缠绕数圈后打一死结即成(图65)。
三、摔擒技术训练方法
(一)、个人体会练习
根据动作要领先进行个人动作体会练习,而后由配手配合,进行练习;
主要熟悉动作要领,理解动作用途,掌握使用时机。
复杂技术还应先练分解动作再练连贯动作。
练习时,先不必过分追求动作的力度和速度,应重点体会揣摩动作的技术要点。
(二)、两人攻防练习
在理解体会分解连贯练习的基础上,要结合步法进行攻防练习。
训练时,双方的距离应保持在攻防有效距离内,主要练习在移动中把握时机的准确性和完成协作的快速性,提高技术应用水平和身体协调一致的能力。
可规定允许一方使用拳法攻击,另一方用防拳摔擒动作反击等。
在夺凶器训练中,可要求配手持橡胶匕首按一定的动作、速度、路线和频率攻击,操练者利用步法闪躲,掌握最佳时机,突然上步进身,使用擒拿动作夺取凶器
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