排球兴趣小组活动记录Word文档格式.docx

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5、二人一组，在三米线处，做发球练习；

也可做隔网的正面下手发球练习（8-15次。

）

活动效果：

学科:

排球

1、准备姿势和移动的基本练习，专项准备活动。

2、让学生加深对准备姿势和移动的理解。

3、学习正面下手发球。

找学生口述正面下手发球的理论技术要点

徒手练习：

5、二人一组，相距8-10米，做发球练习；

管丽媛等

1、复习准备姿势和移动

讲解正面下手发球的理论要求

4、二人一组，轮流抛球做发球练习（8*2）小力量，定点发球练习。

学科:

1、正面下手发球，集体做徒手模仿练习（8-16次），注意动作的连续性、协调性。

2、8人一组，分别站于球网两边距网各5-6米，做发球过网的练习（10-15次）。

3、正面下手发球练习。

练习过程中进行正面下手发球的理论讲解，讲解注意事项。

4、各组均在端线外做发球练习。

5、教师在巡回辅导，

重点让学生观察动作的连续性，击球人重心的移动。

。

1、姿势和移动的基本练习。

找学生口述正面下手发球的技术要点

4、集体做准备姿势和移动听消音做

5、模仿练习动作，并边做边讲解

6、8人一组，分别站于球网两边距网各5-6米，做发球过网的练习（10-15次）

7、二人一组，轮流抛球做发球练习（8*2）教师在巡回辅导，

重点让学生观察动作的连续性，击球人重心的移动要跟上步法的移动。

复习移动和传垫球

一、在准备活动后半部分做徒手的移动练习，

1看手势做移动练习一分钟。

2二人一组，做击腿游戏一至二分钟，注意移动中重心要低，出手击对方的小腿时，动作要果断。

二、分组练习10－12分钟，

1将学生分成6－8性恶论，一人固定传球，其他人轮流垫球，垫球后绕传球人快跑一圈

2一人固定垫球，，其他人传球，方法同1

3学生4－6人一组，相互传球，但每人传、垫球时，先要自传一次；

4一传一垫，练习中前一位同学传球，后一位同学则要垫球，再一位同学传球，余类推。

5学生2－4人一组，做传、垫球的练习，要求每次传球后下蹲一次，每次垫球后向上跳一次，

三、教师进行个别辅导

复习传、垫球

1、提问传、垫球的动作做法，并示范2－3人次。

2、2－4人一组，分两边面相对距离4－6米站，做传球练习8－10分钟。

1连续传、垫球

2先原地自传垫球一次，再将球传垫给对方

3先向前一米处传球，迅速跟上，再把球传垫给对方，然后退回原处。

3、4人一组，各距4－6米站立，做传垫球练习5－7分钟，注意练习的要求，练习时做一次对角传、垫球，接着做一次向左侧的传、垫球。

4、二人一组，轮流做传垫球练习（8*2）

）另一人做接发球练习。

用垫球技术。

复习正面下手发球和正面双手上手传球

1、结合准备活动做2－3分钟脚步移动练习。

2、发球练习8－10分钟

1将学生分成四至八组，各站在发球区内成一路纵队。

每人连续发球5次，发球成功得1分，失误不计分，全组发完球后，以累计得分多的组为胜

2为提高发球的准确性，可在场内画一定区域，做向规定区域发球的练习。

3、将学生分成两组，各成两路纵队距4米面对球网站立，做平行于球网的传球练习，传球后，到本队队尾，依次进行。

练习中要求移动及时，取位正确，传球时，要侧对球网，控制好传球方向，避免将球传过网8－10分钟。

对学生的练习进行纠正。

学习体侧双手垫球

1、讲解并示范2－3次。

2、二人一组，相距4－6社，一人向对方左右1米处抛球，另一人移动后做体侧垫球，二人交换练习10－15次*2

3、三人一组，相距4－6米，一人正面向对方左右1－2米处垫球，另一人移动后做体侧垫球10－15次*2.

4、二人一组，相距5－6米，一人发球，另一人移动中灵活运用正面垫球和体侧垫球的技术接发球。

10－15次*2

注意拪侧垫球时，垫球的部们和击球部位与正在垫球有所不同，所以在体侧垫球时，手臂击球的平面应对准垫球的方向，否则达不到预想的目的。

复习正面下手发球

复习移动；

1、移动练习

1提问移动的做法，并找学生示范，让学生讲评2－3人次。

然后，教师进行总评；

2将学生分成人数相等的若干组，每组成一路纵队站立在端线外，听信号各组第一人按要求做好准备成领会撑或跪撑，听口令快速起立做移动6－8米4－6次；

3各组成一路纵队在羰线外面向场内站立，听口令第一人出发，用滑步或交叉步做异程6米、9米往返接力跑4－6次

4练习时，教师要随时提醒学生降低重心，快速移动。

2、传、垫球练习

（1）1－4人一组做传垫球练习20－30次。

每次传垫球后下蹲，手触地一次，起立后做下次练习

（2）分组同“1”，每次传、垫球后，快速转体一周，再做下次练习20－30次。

注意体转时，不要连续向同一方向转体，在转体时要维持好身体的平稳。

同时还要控制好传、垫球的速度，保证动作质量。

正面上手发球

1、示范讲解正面上手发球1－2次。

2、徒手练习；

1学生随教师做徒手模仿抛球，挥臂击球练习10－15次；

2两人一组，一人做徒手模仿练习，另一人观察、帮助纠正10次*2.

3两人一组，相距8－10米，做轻力量发球练习15－20次

4两人一组，相距8－10米，做轻力量发球练习15－20次；

也可以在中间隔一低网或拉一根长绳，做发球练习。

在练习中应注意抛球的高度要适中，挥臂路线要清晰；

击球沓，手击球的部位要准确，保持一定的紧张程度，同时，还要注意身体重心随之前移。

复习正面上手发球。

1、集体做抛球，挥臂、击球的徒手模仿练习，注意动作协调。

2、8人一组，分别站于球网两边相距8－10米，做发球过网的练习8－10次。

3、各组均丫在羰线，做发球练习7－10分钟

1规定每组发球次数。

看谁的发球成功率高。

2限定发球区域左半场，或是右半场。

在规定的数量内，看谁的准确性高。

3、二人一组，相距5－6米，一人发球，另一人移动中灵活运用正面垫球和体侧垫球的技术接发球。

复习发球，垫球。

1、提问：

发球，垫球的做法及在比赛中的作用，并让学生示范发球、接发球的练习方法2－4人次，教师进行讲评。

2、3人一组，一人发球，另二人轮流接发球10次*3

3、3人一组，一人发球，一人接发球，相距7－9米，第三人站在两人之间，接应垫起的球，调正给发球人10次*3

4、三人一组，一人发球，二人接发球当一人接发球后，另一人快速移动将垫起的球传给发球人10次*3

53发3垫练习：

一组在发球区内轮流发球，另一组接发球，其中，一人做二传，接发球者应将球准确地垫到二传人附近不上网，二传人将球传起后另一人将球传、垫过网

复习体侧双手垫球；

传、垫球比赛

1、根据以前的学习情况，有重点的讲清体侧垫球的手型、击球部位、垫球方向。

2、练习方法

1一抛一垫―――二人一组，相距4－5米，抛球者向垫球人左、右1－1.5米处抛球，垫球者向左、右跨步移动做体侧垫球10次*2

2一传一垫，

方法同上，抛球改为传球；

3传垫球比赛

二人做连续传、垫球练习5－7分钟，在夫定的时间内传、垫球次数多的队为胜。

规则和要求：

一人不得连续击球两次；

不得越线传垫球，球落地后，捡回球断续进行。

球少时，可分成若干小组进行。

学习原地正面扣球

1、示范动作，讲解做法1－2次，

2、学生成四列体操队形站立，随教师口令万做原地扣球的徒手模仿练习（先分解、后完整10－15次）

3、学生做徒手模仿练习10－30次，发现完成动作好的这生，可让其做示范，并对示范动作进行讲评。

4、分组做练习，

1每组有一人抚育球双手高举，其他同学轮流做原地扣固定球10－15次

2每组分成两小组，而相对距6－7米站立，一边向鼍一边抛高约3米的球，另一边的贘做原地正面扣球10－15次。

5、分组练习时，教师到各组进行辅导，重点提示：

扣球时，大臂发力带动小臂，小臂加快挥臂速率，做出鞭打动作，手掌包住球，手腕下甩，并有向前推压动作。