《员工心理健康与心理调适》读后感Word文档下载推荐.docx
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心态不稳定、情绪低落,不但工作效率低、质量差,而且安全生产保障率低。
这是最简单的心理健康知识。
每每发生安全事故,分析其原因,可分为人和物的因素两方面。
人的因素是主要的,因为人的心理活动和个性特性是千差万别的,所以出事的方式也是多种多样的。
事故的发生是当事人当时的心理状态决定的,每个人潜意识中问题是不同的,意识层面的安全教育、强制警告,效果是不会明显的。
因为“心病还须心药医”,心理健康教育才是心药。
所以安全生产的基础之一是心理健康,加强心理健康教育是安全生产的有力保障。
二、心理健康的自我调适
员工的心理健康从根本上说还得由自己维护。
一个优秀的员工应该能够处理好两个方面的关系——既关注周围的心理健康,同时也重视自身的心理健康。
优秀的员工在需要的时候能承受巨大的压力,但他绝不让自己一直处于压力之中以至于身心俱损,影响工作和生活的正常进行。
员工如何调适自身的心理健康呢?
1、正确认识和对待失败
人无完人,每个人都会犯错,每个人都会有失败的经历,关键是看怎么去认识和对待自己的失败。
如果能从失败中吸取教训、总结经验,失败就是成功之母。
而且能减少压力和焦虑的来源,更有利于自身的心理健康。
2、调整认识角度
美国心理学家艾里森在20世纪50年代创立的被称为“合理情绪疗法”的理论认为,情绪困扰并不一定是由诱发性事件直接引起的,常常是由经历者对事件的非理性的解释和评价引起的。
如果改变了非理性观念,调整了对诱发事件的认识和评价,领悟其中的理性,情绪困扰就会消除。
现实生活中的许多情绪困扰都是这样,如果从非理性的角度去认识某一事物或问题,会使人恨恨不已;
如果换个角度去认识,理性一些去认识,就会使人豁然开朗。
正所谓“退一步海阔天空”或者说“换个角度天地宽”。
3、学会难得糊涂
对一些无关大局的非原则性的外部刺激,在认识上要模糊一些,在心理感受上要谈漠一些,当别人在背后说自己几句话时,或因一些小事与人发生口角时,或偶遇失意时,不妨有意识地控制一下自己的情绪,坦然处之,不斤斤计较,不耿耿于怀,做到大事清楚,小事糊涂。
这种超然处世的态度,显示出一个人的态度、自信和修养,需要有意识地经常加以培养。
4、合理进行宣泄
人的情绪处于压抑状态时,应该加以合理宣泄,这样才能调节机体的平衡,缓解不良情绪的困扰和压抑,恢复正常的情绪情感状态。
如遇到挫折和失败,内心苦闷难受时,畅快地哭一场,或者找人诉说一通,都是缓解情绪压抑的好办法。
和自己信任的老师、同学、领导、同事、朋友,特别是受过专门训练的心理咨询人员畅谈一番,可以成为我们缓解消极情绪压力的“精神港湾”。
5、巧用幽默缓解
幽默感是消除不良情绪很有用的工具。
当我们遇到某些无关大局的不良的外界刺激时,如别人的讪笑、挖苦等,要避免陷入激怒状态,最好的办法就是超然洒脱一些。
一个得体的幽默,一句适宜的俏皮话,常常可以使已经紧张的局面轻松起来,使一个窘迫难堪的场景消逝。
幽默和是智慧成熟的表现。
乐观地对待生活,不为任何挫折、失败和痛苦所压倒,这样的人才是真正的强者。
6、学会面对挫折
一个人的一生中不可能总是一帆风顺,大大小小的挫折将时刻伴你左右,只有敢于和善于直面人生挫折,才能在挫折中奋飞,在拼搏中成功。
7、
树立正确的人生价值观
一个正确的人生价值观对人的一生很重要,很多人认为人生价值观是一个华丽的政治词藻。
其实不然,一个人如果没有正确的人生价值观,那么他的一生很难有幸福,会有很多不必要的烦恼和坎坷,也很难保证心理健康。
试想:
一个人如果总是和比尔盖茨、李嘉诚等人比他会怎么样?
我们不要说多么高尚、伟大的人生价值观,但至少要有以下几点认识:
一是在工作上高标准严要求,多付出少索取,对照别人多找自己的不足;
二是在生活和待遇上与自己的过去比,自己比过去越来越好就是进步,知足常乐;
三是学会正确地面对挫折。
三、企业也应该对带员工的心理健康进行调适。
1、安全管理人员要带着感情抓安全
制度条款是冷冰冰的,人心是热乎乎的,同样的制度规定,生硬地去执行与带着感情实施效果大不一样。
前者不但可能会遇到更大的阻力,而且极易造成职工的反感心理,取得相反效果;
而后者遇到的阻力会比较小,执行的效果自然也会更好。
人心都是肉长的,只要把出发点摆正,管理人员的责任就容易得到落实,职工就不会产生负面心态,安全工作才能落到实处,能够更好的形成全员全过程抓安全的管理格局,才能保证安全生产的长治久安。
2、调整工作时间和强度、避免疲劳作业
人对紧张的反应在一定范围内,具有一定的调节能力,这种调节能力是短暂的心理和行为反应,使客观需求与主观反应之间能达到一种平衡,而不至于引起不良后果和疾病。
而长时间的工作会导致职工心理压力的调节失常从而造成发生事故的几率提高。
因此在工作中合理的安排时间休息,充分帮助职工调解精神状态和减轻疲劳强度对于防止事故的发生是非常重要的;
因为精神的疲劳以后,人的精神就发生萎靡现象,对各种危险反映迟钝,造成工作疲软,注意力不集中,精神恍惚,给事故的发生创造了条件。
3、注重舆论环境的引导
安全文化和舆论环境直接影响企业职工工作的心情。
舆论环境是指企业内部绝大多数职工的思想观点和言论形成的一种主体氛围。
依靠道德引导、目标认同、精神激励等方法在企业中形成积极、健康、乐观、向上的舆论氛围,从而形成正确的舆论导向。
4、和谐、心理健康、安全三位一体,相互依存、相互促进
健康是人肉体、精神和社会的康乐的完善状态,而不仅仅指无疾病或无体弱的状态。
这种完善状态实质体现了一种和谐:
是人与自然、社会关系的和谐和个人与他人关系的和谐。
儒家所强调的“和为贵”集中体现了这种和谐的思想。
“和”首先是人与自然、社会的和谐一体,即“天人合一”;
其次是人与人的亲和调谐,相互理解,平等相助。
孟子所说的“天时不如地利,地利不如人和”强调了人际关系在社会生活中的重要作用。
和谐了,不和谐的音符少了,各种矛盾也就少了,离心理健康的完善状态也就近了;
和谐了,心理健康了,人的失误少了,安全就有了坚实的基础;
企业安全又是和谐和员工心情愉悦的重要因素和物质基础。
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xx年电气工程师个人年终总结模板
根据防止人身事故和电气误操作事故专项整治工作要求,我班针对现阶段安全生产工作的特点和重点,为进一步加强落实安全工作,特制定了防止人身事故和防电气误操作事故的(两防)实施细则。
把预防人身、电网、设备事故作为重点安全工作来抓,检查贯彻落实南方电网安全生产“三大规定”情况,检查(两防)执行情况,及时发现和解决存在的问题,提高防人身事故和防电气误操作事故的处理能力,从源头上预防和阻止事故的发生,使安全管理工作关口前移,从而实现“保人身、保电网、保设备”安全生产目标收到一定的效果。
通过前段的检查和整改工作,现将我班到现时为止在此方面的情况总结如下
一、在防止人身事故方面(重点防范高处坠落事故)
在运行维护、施工作业过程中的防触电、防高空坠落事故。
我班通过对每周的安全会议和工作负责人对现场高处作业管理的检查,使得安全防范思想、工作、监督到位;
使安全工作责任、措施及整改落实,从而安全工作得到保证。
1、作业前的准备工作和控制措施工作。
包括高空作业现场查勘,使工作人员对该任务的危险点(安全措施卡)有清晰、准确、全面的认识,采取相应的控制和安全措施,并正确派选合适胜任的工作负责人和工作班成员。
2、在开工前,工作负责人向作业人员交待工作内容、安全注意事项及该作业的危险点。
作业过程中明确监护人员,监护人实时监控高处作业人员动向,及时提醒和纠正作业中的不安全行为,使安全措施不折不扣地落实和执行到位。
3、认真落实高处作业人员的安全保护措施。
配备可靠的(按规定期限内检验合格的)安全工器具,如安全带(绳)、升降板、脚扣、竹(木)梯等,并能够正确使用此类工器具。
4、在高空作业的工作全过程中,强调工作人员自始至终确保自身安全行为:
△定期对登高工具和安全工器具(安全带、安全绳、脚扣、升降板、竹木梯子等)进行试验,试验或外观检查不及格的立即报废,严禁留作备用。
△必须系好安全带(绳),安全带(绳)必须栓在上方牢固的构件上,不得低挂高用,工作过程中要随时检查安全带(绳)是否栓牢。
△
△高处作业在转移作业位置时,手扶的构件必须牢固,不得失去保护。
需要沿着水平梁、斜柱、水平管或暂无防护栏杆、没可靠的扶持物帮助保持平衡时,必须使用水平安全绳。
在无任何保护的情况下,绝对禁止沿单梁或管道上行走的行为。
△高处作业人员的施工工具必须使用工具袋装备,禁止使用容易造成工具掉落的简易皮套;
上下传递物件时,必须用绳索吊送,严禁抛掷。
△严禁利用绳索或拉绳上下杆塔或顺杆下滑和在间隔大的构架转移作业位置时,不得沿单根构件上爬或下滑。
5、认真执行“两票”制度,防止误触电、感应电伤人的高空堕落事故。
(1)2015少先队工作总结
(一)
本学期我校的少先队工作高举邓小平同志伟大的旗帜,认真贯彻江泽民"
三个代表"
重要思想,紧扣素质教育主题,服务少先队健康成长,努力培养少先队员的创新精神和创新能力,体验教育活动,全面实施素质教育,强化少先队自身的建设,全面提高少先队整体水平,对本学期我总结如下几点:
一、少先队组织建设和制度建设
本学期在,我选拔了一些品学兼优的少先队员干部,并利用课余时间对他们进行一系列的团队教育和工作能力的培养,做到"
发现问题、共同处理;
处理问题、善于总结"
并在中队制度建设上共同探讨和共同建设,建设了《四(4)中队日常行为规范记录表》,每日值勤的少先队干部在课余时间,及上课时间对每位少先队员进行监督,对有没有佩带校卡和红领巾,有没有出现穿奇装怪服,留长发、染发,对迟到、旷课和上课情况,以及好人好事等都进行了详细的记录,为以后少先队评优作为参考。
同时也建立了升国旗、课间操打分制度,并对制度实行中出现不合理的内容进行了及时的修改和改善,做为中队辅导员,一定要严格、公正、在少先队组织建设狠抓纪律教育,增强队员的自觉性。
二、以团队活动,宣传教育为载体,促进队员全面发展
在学校的和团组织下,团员和少先队代表到敬老院慰问孤寡老人,并为敬老院的老人们表演了精心准备的精彩的文艺节目,为老人们,打扫卫生,陪老人谈心,把温暖带给老人,回来之后,我要求少先队员代表以"
谈感受"
为主题开展谈话会,进行了教育,反响强烈。
我还要求少先队干部自身做好环保意识并进行宣传"
绿色学校"
的工作,对于乱扔垃圾和不讲究卫生的同学进行教育批评,在宣传有关环境方面的知识,也严格要求少先队干部从自身做起严以律己来感染其他队员。
三、回顾本学期,结合实际,充分发挥团队和学生会的作用,减轻教师的压力
回顾本学期中队工作在校领导正确的指导下,取得了一定的成效,但我清醒的认识到中工作的不足,如中队教育理论的研究,中队工作的针对性,班级的执行力方面,都存在的不足,在工作中没有充分的发挥中队的作用,这些工作都停留在表面,没有更好的深入最底层,让我们老师放手,让中队干部来帮助老师管理学生,这样是不是合理些,在实际工作中学生管理学生过程中肯定观察和了解的比老师细致,一些细微处和老师看不到的深处都能了解到,只有及时反馈到老师那,对于经常犯错误的学生的名字和事情反映到班主任手中,及时提醒犯错误的同学,让学生有压力不敢再犯错误。
这样减轻了教师工作压力和工作量,也锻炼了学生的自觉性让学生"
告别陋习,走向文明"
.
(2)加强安全管理,在执行规程、规定和制度上决不含糊。
严格执行“两票三制”,严格按照安全操作规程办事。
(3)通过每周的安全活动日,认真学习事故通报、快报和相关规程、规定,结合本班实际开展讨论,吸取事故教训,使“防误”工作深入人心。
(4)作业前的准备工作和控制措施工作。
认真正确填写操作项目和程序,不漏项。
(5)操作时认真履行唱票、复诵制,确认无误后再进行操作,并由监护人监护操作,同时录音操作过程。
(6)拉、合刀闸(跌落式熔断器)时,应先将线路转为空载状态,防止带负荷拉、合线路刀闸。
(7)开关检修时,应切断柜内二次控制电源的柜内照明电源以防止误合开关和触电;
操作低压开关(刀闸)前,应检查开关是否正常并做相关防护措施,操作时不要面对开关,防止电弧烧伤工作人员。
1.杂志中上色遇到的疑问:
为什么我们的美编在绘制杂志中一些插图时选用灰暗的色调,而不是用艳丽的色彩?
很多家长主观的认为孩子喜欢颜色艳丽的颜色,但是在生活中没有一个孩子会主动去选择艳丽到夸张的衣服,插图也一样。
中国的传统的水墨画就是一个很好的例子,国画中用色很少,用的最多的就是“墨色”,国画中“墨”与“色”是相通,而墨分五色(其实不止),表现中即有墨的浓淡层次,又有色的联想感受,从而达到无色似有色的境界使整幅画看起来一点都不单调灰暗。
当然杂志的插图也不能像马路一样一直是一个色调,明快的色彩也是必不可少的。
总之,对于插图来说,不一定就非得用丰富的色彩,只要能充分表达文字的内容就可以。
即使是单纯的黑色、褐色也能出色地描绘出文字的内在世界。
孩子同样能丛这些画面中充分了解故事,想象他自己理解出的色彩世界。
这也是插图要给人留一些想象空间的原因。
美学大师朱光潜说过:
“美术作品之所以美,不是只是在表现的一部分,尤其是美在未表现而含蓄无穷的一大部分,这就是所谓的无言之美。
”
什么样的故事应该配什么样的色彩呢?
抒情类的文字配合传统的中国画或梦幻的画面或颜色明度对比属于弱对比的就能产生很好的呼应效果,将读者吸引到安静的故事中去。
奇幻神秘的文字配合厚重冷峻的颜色和与颜色相配的绘画风格(如;
写实风格和版画效果)能加强奇幻神秘的气氛。
幽默荒诞类的文字配合轻松的绘画技法和颜色明快,纯度对比强烈的风格就能和文字相得益彰。
2.插图的形式和技法太多了,到底那种更好,或是杂志的美术编辑究竟该用什么样的插图来传达文章的深层内容?
在看到一篇文章时,理解文章的内容,并明白作者想告诉读者的是什么?
也许是告诉你一个生活态度或一个学习方法,也许是一个人生哲理……找到文章的中心思想,用孩子的视角思考,再配出贴近孩子生活世界的插图。
如果一个插图只是表现文章中的一段文字和一个场景,那要想用图来打动读者,那是很难的。
好插图除了能用视觉语言来烘托文字的不足之处外,还能和文字一起在读者的脑中升华。
插图在兼顾了以上的这些要求后,出现的画面就是出色的传达了文字的深层内容了。
3.在版式流程中编辑在遇到插图和文字的不和-谐组合时应该怎样去调整?
在工作中我们也许都会遇到杂志在版式流程中,有些版面不和-谐或插图和文字的同时产生阅读障碍的问题发生。
a.图和文字的组合让阅读有了困难,也就是在文字下面的图的色彩或纹理影响文字的清晰度。
出现这种问题需要调整插图,插图的纹理太重的减少纹理或做模糊处理,底色太鲜艳的降低色彩饱和度并加重文字颜色。
如果在做了这些努力后,仍然有阅读的困难,干脆去掉文字下面的背景插图。
(8)配电站停电时,必须检查确认进线柜电缆头不带电(检查带电显示器)才能合上进线柜接地刀闸,配电站送电时,应先检查进线柜地刀是否拉开,防止带地刀送电。
没有地刀的进线柜,严禁私自解锁,防止误入带电间隔。
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