七级上册体育与健康教案Word文档下载推荐.docx
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3、耐久跑技能:
正确的呼吸方法,不同距离的自然地形跑;
定时跑,定距跑;
800米至1000米跑;
发展耐力速度;
4、发展跳跃能力与跳高技术:
建立正确的纵向跳跃概念;
各种发展弹跳的练习,助跑纵跳摸高;
跨越式或其它过杆技术的介绍和练习;
5、球类
(三)、发展体能
1、发展速度素质:
结合快速跑技能,运用各种跑的形式进行;
2、发展耐力素质:
结合耐力跑技能,运用不同距离的耐力跑练习,跳绳等;
3、发展跳跃素质:
结合跳高技术,运用不同形式的跳跃练习;
4、力量素质:
持哑铃的健身练习;
四、教学措施
(一)教学改革
1、认真学习体育与健康课程标准,转变体育教学观念。
2、坚持“健康第一”的指导思想。
3、激发兴趣,培养学生终身体育的意识。
4、开展民主教学,重视学生的主体地位。
5、关注学生的个体差异,改革评价制度。
6、提高学生心理健康水平,增强社会适应能力。
(二)引导学生积极参与体育活动
1、引导学生参与体育活动,开展课外体育活动,养成进会场锻炼身体的习惯。
也可丰富学生课余文化生活,充分发展其个性和才能,有利于学生身心健康发展。
2、坚持每天一小时体育活动。
3、坚持班级体育锻炼,广泛学生参加体育锻炼,调动学生参加体育锻炼的热情。
4、培养学生良好的锻炼习惯,发展学生的个性,坚持自觉经常锻炼身体。
(三)激励机制。
素质教育的深入发展,特别是新的课程标准的颁发,教学不能只停留在传授,还要注重学习方法的指导。
在体育教学中,教师要让学生受到情的感染、爱的激励,美的享受,让他们在兴奋中发扬成绩,在微笑中认识不足,在激励与期待中增强信心,不断激发前进的力量。
(四)开展探究索性学习。
给学生一定的自由度,让其去探索、去发现,突出学生的主体性、发展个性,培养创新精神和实践能力。
学生用以获取知识、领悟健康的思想观念、领悟所用的方法而进行的各种活动,包括观察、发现、学习、练习、小组合作交流等。
学生通过探究学习理解动作概念,培养学生探究学习能力。
二〇一一年八月三十日
课题:
1、队列队形练习2、素质练习
教目
标学
1、促进人体功能全面发展,提高灵敏、协调等身体素质
2、了解并熟悉“分队”、“合队”和“并队”、“裂队”的队形变化和操作
3、活跃课堂气氛,培养学生健康向上,朝气蓬勃的集体主义精神。
课的
部分
课的内容
组织教法与要求
次
数
时
间
强
度
准备
8
分
一、体委整队,报告人数。
二、师生问好。
三、教师检查人数。
四、宣布本课任务。
五、安排见习生活动。
六、准备活动
徒手操:
1、肩部运动
2、扩胸运动
3、体侧运动
4、体转运动
6、活动膝、踝、腕关节
组织:
如图(六)
(图六)
要求:
1、集合快、静、齐。
准备活动充分。
1
4*8
7
小
基本
30
一、分队、合队走
动作重点:
行进间左右转法
动作要领:
一路纵队中场行进,听到分队走的口令,第一名学生左转弯,第二名学生右转弯;
后面的学生依此跟进,成两路沿左右边线绕场进行,至将相遇,听到合队走的口令时,左路学生左转弯,右路学生右转弯,并依次插入左路学生之后成一路纵队行进(如图四)
教学形式:
整体依次练习
分队、合队走并队、裂队走
一、组织:
(如图四)
(四)
二、教法:
1、教师讲解
2、与学生合作示范。
3、学生模仿练习。
4、教师讲明练习要求。
5、学生按要求进行练习。
三、要求:
认真听讲、看示范、积极模仿练习,注意安全。
一、教师指导:
一次练习之后纠正错误并重复强调练习要求。
二、并队、裂队走
动作要领
两路纵队学生将相遇时,听到并队的口令,左路学生左转弯,右路学生右转弯;
成两路纵队并列并进,之后听到裂队走的口令后动作与前相反(如图五)
三、素质练习
1、原地高抬腿跑
3*20S
2、俯卧撑
男生:
50个
女生:
40个
如图(五)
(五)
二、教法与要求:
与分队和合队走的教法要求一致。
如图一
1、认真刻苦
2、按质量完成
结
束
部
一、放松练习:
游戏:
“摸子”
四、小结:
本课内容
五、布置回收器材
师生再见:
下课
二、要求:
放松、调整呼吸
3
2
预
计
生理曲线图
最高心率
165次/分
平均心率
125--130次/分
强度指数
—
练习密度
42%--45%
课
后
场地
器材
田径场半片
实心球24只
接力棒4根
1、齐步向后转2、素质练习
4、通过队形队列练习,初步掌握行进间的转法
5、发展形体节奏韵律感,培养正确的身体形态,增强协调能力
6、活跃课堂气氛,培养学生健康向上,朝气蓬勃的集体主义精神。
六、准备活动徒手操:
2、集合快、静、齐。
二、齐步向后转
口令:
向后转——走
听到口令后,左脚向右脚前迈出约半步,脚尖向右约45度,以两脚前脚掌为轴向后转180度,出左脚按原小法向新体制方向前进(如图二)
图二
(如图二)
6、教师讲解示范
2、学生模仿练习。
7、教师讲明练习要求。
8、学生按要求进行练习。
9、分队练习
10、教学比赛,
1、认真听讲、看示范、积极模仿练习,注意安全。
2、动令之后,两拍转完,节奏不变,不能停顿。
四、教师指导:
三、分队比赛
以队为单位进行比赛
四、素质练习
原地高抬腿跑3*20S
俯卧撑
以列为单位,每列推举一位同学出列指挥
1、指挥员声音宏亮,口令正确
2、小组成员步幅一致,整齐,正确
3、认真刻苦
4、按质量完成
小结:
布置回收器材
1、跑步向右(左)转2、素质练习
7、通过队形队列练习,初步掌握行进间的转法
8、发展形体节奏韵律感,培养正确的身体形态,增强协调能力
9、活跃课堂气氛,培养学生健康向上,朝气蓬勃的集体主义精神。
(图一)
3、集合快、静、齐。
一、跑步向右(左)转
1、跑步向右转
听到动令后,继续跑两步,左脚再向前半小,脚尖向右约45度,身体向右转90度,左脚不转动,出右脚向新方向跑步。
2、跑步向左转
听到动令后,继续跑两步,右脚再向前半步,脚尖向右约45度,身体向右转90度,同时出左脚向新方向跑步。
上体正直,臂不外张,节奏同一,转动平稳。
(二)
11、教师讲解
12、与学生合作示范。
13、学生模仿练习。
14、教师讲明练习要求。
15、学生按要求进行练习。
6、分队练习后分队比赛
二、素质练习
3、原地高抬腿跑
4、俯卧撑
5、认真刻苦
6、按质量完成
二、小结:
三、布置回收器材
四、师生再见:
1、学习横队方向变换,纵队方向变换
2、复习齐步向后转和跑步向左(右)转
10、通过队形队列练习,初步掌握行进间的转法
11、发展形体节奏韵律感,培养正确的身体形态,增强协调能力
12、活跃课堂气氛,培养学生健康向上,朝气蓬勃的集体主义精神。
4、集合快、静、齐。
五、齐步向后转
16、教师讲解示范
17、教师讲明练习要求。
18、学生按要求进行练习。
19、分队练习
20、教学比赛,
六、分队比赛
七、素质练习
3、指挥员声音宏亮,口令正确
4、小组成员步幅一致,整齐,正确
7、认真刻苦
8、按质量完成
课的内容:
1、耐久跑。
2、游戏“你追我赶”。
课的任务:
1、掌握一定的耐久跑练习方法,提高耐久跑的能力。
2、发展耐力素质,改善心血管等循环系统的功能,增强体质提高健康水平。
3、培养坚忍不拔,顽强拼搏的意志品质。
课型:
新授课
课的部分
组织、教法和要求
时间
次数
强度
准备部分
一、体育委员集合整队,报告人数
二、师生问好,检查服装
三、宣布本节课内容,安排见习生
四、准备活动:
1、绕田径场慢跑三圈
2、徒手操
扩胸运动
肩关节绕环
体转运动
腹背运动
弓步压腿
赴步压腿
四列横队,如图一
(一)
教法:
教师带做
1、集合快、静、齐。
2、准备活动充分。
4×
中偏小
基本部分
一、耐久跑
耐久跑主要是指中、长距离跑,包括800~3000米、5000、10000米等距离跑。
它由起跑、起跑后的加速跑、途中跑、终点冲刺跑几个部分组成。
1、起跑:
用站立式起跑。
2、加速跑:
均匀加速。
3、途中跑:
轻松自然,身体重心平稳,跑速均匀,呼吸有节奏。
二、游戏:
“你追我赶”。
1、游戏组织如图三
2、游戏规则:
绕场地进行,直到有一人被追上为止。
小组中第一个被追上者需讲一个笑话或唱一个歌。
如图二
60m
1、教师讲解动作要领
2、中等以下速度匀速跑60米,体会途中跑的动作。
3、认真体会呼吸节奏,要求2~3步一呼,2~3步一吸。
练习中认真体会动作。
如图三
10
20
2~3
4
结束部分
一、放松练习
二、总结
四列横队。
认真积极的放松,
做好自我总结。
最高心率:
185次/分
课后小结:
平均心率:
155--160次/分
强度指数:
练习密度:
180
170
160
150
140
130
120
110
100
90
80
70
05045
教学
内容
;
游戏《实心球》;
韵律舞蹈《友谊花开万里香》;
的
类
型
复
习
任务
1通过练习,培养学生正确的跑走姿势;
2通过复习舞蹈提高学生的协调
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- 上册 体育 健康 教案