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其中过栏技术又称跨栏跑技术,是跨栏跑技术教学的重点,他由起跨攻栏,腾空过栏,下栏着地
组成,为了很好的掌握过栏技术,应先从学习起跨腿栏侧过栏技术,摆动腿栏侧过栏技术开始,这是基础。
该项目能发展学生的速度、力量、柔韧、灵敏等身体素质和动作的协调性与节奏感。
能培养学生勇敢果断,不畏困难的意志品质。
身体素质练习(障碍接力跑,自选项目)是为了进一步发展学生的速度、柔韧、力量等身体素质。
三、教学目标:
1、通过学习跨栏跑摆动腿和起跨腿栏侧过栏技术,掌握跨栏跑的基本技术、基本知识、基本技能。
2、发展速度、弹跳、柔韧、灵敏、协调等身体素质。
3、培养学生坚毅、果断、克服困难的顽强意志品质。
4、培养学生分析、研究、解决跨栏跑学习中实际问题的能力。
四、教学重点与难点
重点:
攻栏腿和起跨腿栏侧过栏技术
难点:
1、摆动腿屈膝攻栏,两臂配合,眼视前方。
2、起跨腿收紧抬平腿勾脚尖,晚收快拉,侧平拉并拉正。
五、学情分析
高中学生身心发展逐渐成熟,已具备了独立思考、判断、概括等能力,在身体锻炼中也具备了一定的基本运动能力,在教学中只要引导得法,他们学习的主动性和积极性就会很容易实现,我选择适应他们生理和心理发展的教学方法与手段。
激发他们在练习中独立思考,去发展他们的体能与智能,促进他们健康成长。
另外,我还会注意个体之间的差异,以及男女性别之间的差异,充分发挥体育骨干的带头作用,来提高教学质量,确保每个学生受益。
六、教法
1、示范讲解法:
先进行集体示范,讲解,精讲,抓住重点,示范动作标准规范。
(先示范,后进行示范与讲解相结合)。
2、分组练习法:
根据学生掌握动作的情况,进行交叉搭配分组,运用运动技能掌握较好的学生带动运动技能掌握稍欠缺的同学,使他们共同进步。
3、个别辅导法:
针对技能掌握欠缺的学生进行个别辅导,培养他们对此项运动的兴趣,增强他们的自信心。
4、游戏法:
激发学生学习兴趣,活跃课堂气氛,增强团队精神。
七、学法
新课程标准提出要注重学生自主、合作、探究学习能力的培养,在这节课中我会从三个方面进行体现的:
1、会听、会看、会想:
教师示范讲解,学生通过看,听、想明确技术动作概念。
2、会合作与探究:
分组练习,学生学会合作,探究出掌握本课所学技术的方法。
3、会展示与评价:
优先示范,相互开展评价,提高学习能力。
八、教学过程
(一)开始部分(2分钟)
1、体育委员整队请点报告人数。
2、师生问好
3、宣布本课内容提出相应要求
4、强调安全意识
5、检查服装卫生安排见习学生
(二)准备部分(5分钟)1、绕田径场慢跑2、行进间徒手操
扩胸动动
单臂后振
体转运动
体侧运动
弓步压腿
(三)基本部分(28分钟)学习攻栏腿和起跨腿栏侧过栏技术
1、原地模仿攻栏腿和起跨腿技术动作
2、走动中模仿攻栏腿和起跨腿技术动作
3、慢跑中模仿攻栏腿和起跨腿技术动作4、利用器械做攻栏腿和起跨腿练习
身体素质练习
1.障碍接力跑游戏
2.自主练习
(四)结束部分(5分钟)
1、放松活动
2、本课小结
3、宣布下次课的内容
4、组织学生归还器材
5、宣布下课师生再见九、场地器材
栏架12个
十、课的效果预测
90%---95%以上学生达到本课教学目标
平均心率为135---140次每分钟
练习密度约为45%
愉悦度为愉悦
协作性好;
互动性好。
跨栏跑技术教学教案
教师:
张忠兰年级:
高二学生人数:
45人第一次
篇二:
跨栏跑说课稿
一、课的内容:
学习跨栏跑的起跑到跨过第一个栏,连续跨过2~5个低栏的技术
二、指导思想:
1、运动参与:
学习跨栏跑起跑到跨过第一个栏,使90%学生敢于跨,跨得过。
2、运动技能:
使70%学生学会基本的跨栏跑技术,建立较规范的动作概念,发展学生的力量素质,灵敏协调能力。
3、情感目标:
激发学生自主探究,团队协作能力,培养学生勇敢进取,勇于克服困难的优良品质。
四、学情分析:
本课授课对象为高二学生,高中学生身心发展日趋成熟,已经具备了独立思考、判断、概括等能力,他们喜新、好奇、求趣。
在身体锻炼中也具备了较高的基本运动能力和稳定的心理素质,但学生普遍对过栏技术掌握不太熟练,着重注意对过栏基础技术的复习。
五、教材分析:
根据“新课程标准”要求,在初中进行障碍跑练习的基础上,确定“50米跨栏跑”做为高中单元教材,共5课时,本课以“起跑跨过第一个栏,连续跨过2~5个低栏的技术”作为教学内容,以确定起跨点、起跨攻栏的技术动作为重点,使学生基本上掌握“起跑跨过第一个栏和行进间过栏”的技术。
六、教学重点:
掌握起跑后踏准起跨点,起跨过第一个栏。
掌握栏间跑技术
七、教学难点:
能动作协调的完成跨过第一栏。
跨栏步技术动作及栏间跑节奏
八、解决重、难点措施:
(1)采用降低栏高、利用替代器材(皮筋等),减小过栏的难度等方法、手段,以使学生增强自信、消除惧怕心理;
(2)通过讲解、示范,明确身体要积极向前攻栏,强调身体向前而不是向上,培养跨或跑栏的意识;
(3)标出适宜的起跨点,控制起跨距离,强调起跨腿要充分蹬直;
(4)反复练习过栏,提高熟练程度;
(5)反复进行起跑后加速跑练习,进行起跑后加速跑从栏侧跑过或从栏侧过栏,提高动作的熟练程度。
九、教学过程:
1、身心准备阶段
为增强课堂愉悦气氛,激发学生兴趣,在课的开始部分利用小比赛,(既达到热身的目的,又引出课题)激发学生跨越障碍的欲望,使老师和学生一起进入热身阶段。
2、准备阶段练习
(1)专项准备:
在教师的指导下,学生进行摆动腿攻栏、起跨腿提拉动作技术的复习。
(2)辅助练习:
对墙攻栏、扶墙栏侧提拉,学生观察、尝试、体会、比较、讨论、改进,重点是起跨点离栏架距离的确定
3、过栏练习阶段
(1)教师讲解、示范起跑过第一个空栏,学生观察、尝试模仿,教师提出问题,进行讨论。
(2)起跑过第一个空栏,学生体会加速节奏并确定起跨点。
(3)起跑过低皮筋,让学生养成跨和跑过栏的习惯,比较跳栏不利因素。
(4)起跑过低栏与高皮筋等,让学生做到敢于跨,跨得过。
(5)学生自己选择,有把握的可尝试过低栏,加强安全教育,不可超过自己能力蛮干
(6)由起跑开始,行进间跨越3个低栏练习。
4、身心放松阶段
在教师的带领下,师生共同做放松活动,达到身心放松的目的,最后引导学生谈收获与心理感受,教师点评,布置作业,收器械,下课。
专项练习:
行走中(3/5步)从栏侧作连续摆动腿攻栏练习
行走中(3/5步)从栏侧作起跨腿的跨越练习
3/5步从栏侧连续完整练习
栏间距3/5步从栏侧作完整练习
篇三:
学习跨栏跑起跑跨过第一个栏,使100%学生敢于跨,跨得过。
本课授课对象为高二学生,对体育非常爱好,身体素质较好,心理素质较稳定。
但学生普遍对过栏技术掌握不太熟练,就注意对过栏基础技术的复习。
(1)采用降低栏高、利用替代器材(皮筋等),减小过栏的难度等方法、手段,以使学生增强自信、消除惧(来自:
WWw.:
跨栏说课ppt)怕心理;
1、身心准备
为增强课堂愉悦气氛,激发学生兴趣,在课的开始部分利用徒手操,老师和学生一起进入热身阶段。
(2)起跑过第一个空栏,学生体会加速节奏并确定起跨点,起跑过低皮筋
(3)让学生养成跨和跑过栏的习惯,比较跳栏不利因素。
(4)起跑过与低栏等高皮筋,学生敢于跨,跨得过。
4、身心放松
篇四:
跨栏说课稿
一、指导思想:
依据尊重差异,确保每个学生受益的课程理念。
二、学情分析:
1、跨栏跑单元教学预计6~7次课,本次课为第4次课。
通过前几次课学习,2/3的同学能较顺利地完成跨栏步和起跑跨过第一栏。
三、教材内容:
连续跨过3~5个低栏教学重点:
跨栏步教学难点:
栏间跑节奏
四、教学目标:
1、在跨栏跑学习过程中,能说出并运用跨栏步和栏间跑的知识要点。
建立完整技术概念;
2、结合栏架不同难度的设置,使75%~85%以上的学生基本掌握栏间跑的节奏。
3、在掌握连续跨过3~5个低栏动作的同时,使学生建立自信,培养学生勇敢顽强、克服困难不断向新的目标挑战的优良品质。
五、教学程序:
1、队形队列与准备活动:
⑴队形队列:
让学生绕田径场跑两圈。
⑵准备活动:
将学生分成四组,小组长带领各组自编徒手操6~8节、柔韧性练习、诱导与模仿练习等。
为跨栏跑的学习做好准备。
2、技能学练:
学法:
⑴采用起跨腿、摆动腿及慢跑过3~5个低栏练习,复习改进跨栏步动作;
⑵通过起跑至第一栏以及跨过3~5个低栏,结合标记,使学生初步掌握起跑至第一栏与栏间跑结合动作。
教法:
⑷以小组学习为基础,在教师指导下,采用互教互学交流的方法,掌握与改进连续跨过3~5个低栏动作技术上的不足。
⑸结合各组掌握技术较好的学生示范。
教师点评分析出动作的改进意见,达到共同完成本课预订的目标。
⑹在跨栏跑教学过程中,教师不断地寻找与把握时机,对学生进行勇敢顽强、克服困难、不断进取等优良品质的教育。
3、放松整理与讲评:
⑴放松整理:
学生放松走成圆形,在教师语言提示下,采用肌肉放松与心理暗示调节情绪的方法,使学生的身心得到放松,为下一节课的学习做好准备。
⑵总结本课的学习情况,点评技术要点,布置课外作业,与学生一起清整场地器材。
七、效果预计:
75%~85%以上的学生基本掌握栏间跑的节奏。
在掌握连续跨过3~5个低栏动作的同时,使学生建立自信,培养学生勇敢顽强、克服困难优良品质。
练习密度预计:
30%--35%生理负荷预计:
135—145次/分
八、对于跨栏跑教材、教法还有待于进一步研究,恳请各位领导、专家、同行们提出宝贵意见。
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