运动心理学学习计划与运动队下半年工作总结汇编Word文档下载推荐.docx
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运动觉:
是反映身体运动和位置状态的感觉也叫:
本体感觉,动觉。
什么是知觉:
人脑对直接作用于感觉器官的客观事物的各个部分和属性的整体反映。
空间知觉包括:
形状知觉.大小知觉.深度知觉.方位知觉.运动知觉.时间知觉与时机掌握有重要联系专门化知觉:
就是专项运动员在运动时间中通过长期训练,所形成的一种精细的综合性知觉。
能对自身运动和环境线索做出敏锐的精准的识别与洞察。
特点:
具有综合性:
往往依赖于多种分析器的协同活动。
具有专项性:
不同的分析器专项也点而在不同的专门化知觉中起作用。
错觉:
在客观事物刺激作用下产生的对刺激的主观的知觉,包括:
视错觉,形重错觉,时间错觉和方位错觉。
知觉的选择性:
指人们能迅速的从背景中选择出对象的特性。
影响因素:
1.对象鱼背景的区别。
体育运动中:
乒乓球桌与乒乓球。
知觉的整体性:
指对客观的属性或各个部分进行整体性的反映的特征。
主观龙阔图影响知觉的整体的因素很多:
形状,相似,封闭,知觉的理解性:
指人名以已有的知识经验为基础去理确和解释事物,并有语词加以标志的特性。
知觉的恒常性:
当知觉条件在一定范围发生变化时,知觉映像仍保持相对不变的特性。
观察力:
有目的,有计划主动知觉事物的能力。
这是一种善于发现事物典型特征的能力。
观察:
有目的,有计划,有步骤,比较持久的知觉过程。
什么是记忆:
人脑对过去经历过的事物通过识记,保持,在认或回忆的方式在人脑中反映。
三个基本环节:
1.识记:
识别和记住事物,从而积累知识经验的过程。
(信息的输入和编码过程)2.保持:
把已经获得的知识经验在头脑中储存和巩固的过程(信息的储存)3.在认和回忆:
过去经历过的事物再次出现在能把它们辨认的过程在认。
(信息的提取)感知的特点分:
1.视觉表象2.听觉表象3.运动表象。
根据保持时间的长短,分为三个记忆系统:
1.感觉记忆2.短时记忆3.长识记忆动作技能记忆的容量为5±
2亚当斯和迪克斯拉特岑做过一个直线定位反应实验。
方法是要求被试蒙上眼睛,用手向前移至一个主试规定的目标点,然后再返回起始处,间歇一段时间,将目标点移开,在让被试移至自己认为是原目标点的地方停住,测量该点与原目标点的误差。
他们选择了三组被试,分别练习1次.6次.15次以后再做记忆测试。
结果:
①回忆误差随测试间隔时间的增加而增加,在间隔时间为80秒时增加至最高值。
②随着练习次数增加,遗忘的程度下降。
莱布斯对此问题进行了研究。
首先他让被试闭眼移向一个终点,这一终点由主试告诉被试,然后将被试分为A.B两组。
A组使得原距离信息失去一定的作用。
B组使得原位置的信息失去一定作用。
结果表明:
以位置为记忆线索的被试能更准确的完成回忆任务。
竞技运动领域的创造思维则有其独特之处,最重要的就是它于不断的直接的体育竞赛。
运动直觉:
是个体在复杂的运动情境中根据有限信息,对问题做出直接和迅速求解的思维,具有以下特征:
1快速性2直接性3诚然性4情境性5信息受限性战术意识:
运动员在比赛中按照一定的战术目的,正确合理的运用技术和战术,自觉的心理活动。
突出的表现为:
紧张.激烈.复杂的比赛中迅速选择战术和合理运用技术的瞬间决策能力。
战术思维:
解决战术问题的思维,包括了解对方和同伴情况,推测对方和同伴作战意图,选择和确定战术思维。
空间能力:
知觉空间关系和表象物体位置变化的能力,空间能力是智力的重要组成部分。
注意概论:
是心里活动队一定对象的指向和集中。
特征:
指向性,集中性。
功能:
1选择功能2维持功能3调节功能注意的本质:
1注意的广度(范围)2注意的稳定性(起伏:
注意时强,时弱的周期性)3注意的分配4注意的转移注意方式理论认为,注意的结构包括两个维度,即注意范围和注意方向。
广阔的——外部注意狭窄的——外部注意广阔的——内部注意狭窄的——内部注意焦虑唤醒与注意过程的相互关系:
焦虑和唤醒水平的升高会对注意过程产生以下俩个方面的影响:
一。
干扰从一种注意方式转移到另一个注意方式的过程。
二。
造成注意范围的缩小。
注意分配:
指在同一时间内将注意指向不同对象,其基本条件是熟练的技能技巧和人脑皮层正常的兴奋性。
如何测量分配能力:
双重任务技术是研究注意分配的主要实验范式之一。
什么是气质:
是表现在人的心理活动和行为动力方面的稳定的个人特点。
1.气质是个体心理活动和行为的外部动力特点。
2.气质是个性心理特征中受先天的生物学因素。
气质的类型:
胆汁质。
多血质。
粘液质。
抑郁质。
阿尔波特吧人格分为:
共同特质与个体特质需要的层次理论:
马斯洛吧需要分为五个层次:
生理需求。
安全需求。
归属需求。
尊重需求。
自我实现的需求。
那些因素会影响动机的强质和方位:
内部需要和外部条件。
运动动机的概念:
它是推动学生或运动员参与体育学习与身体锻炼活动的内部心理动因。
运动动机的功能:
1.发动功能2.选择功能3.强化功能4.维持功能。
驱力:
趋势有机体进入活动与身体的生理需求相联系的内部激起状态。
诱力:
引起个体动机并能满足个体需要的外在刺激。
、根据学生参与体育学习和锻炼活动的心理动是指向于体育活动过程,还是指向于体育活动的结果,可以将运动动机分为直接动机和间接动机。
操作调节反射的代表人物是:
斯金纳提出有机体的操作性行为是通过强化形成的。
自我效能:
指一个人对自己能否成功的完成一项任务所坚持的信心和期望对自己成功的完成一项任务所具备的潜能认识。
影响体育学习自我效能感形成的主要因素:
1.直接经验。
2.间接经验。
3.言语劝说。
4.情绪的生理状态心理机能训练的含义:
心理技能训练是有目的,有计划的学习和掌握心理,行为调挖方法的步骤和要领,建立和巩固一身联系,提高运用效果的教育过程。
学校体育中心理技能训练的作用:
1.提高学生的认知2.促进学生对运动技能的掌握和改进3.提高学生对情绪的调控能力4.缓解学生的疲劳5.锻炼学生的意志品质6.完善学生的人格。
学校体育中心理技能训练的原则:
1.自觉积极性原则2.长期系统性原则3.与体育教学相结合的原则4.区别对待原则5.全面和重点相结合的原则6.迁移性原则心理技能:
广义:
是有目的,有计划的对受训者的心理过程和个性心理施加影响的过程。
狭义:
是采用特殊手段使受训者学会调节和控制自己心理状态并进而调节和控制自己行为的过程。
目标设置的步骤:
1任务分析2.选择测量指标方法3.基础测量值4.设置目标阶段5.促进学生理解和接受目标如何提高目标和接受目标:
1.即时评价与反馈2.营造支持气氛3设置多重目标什么事表象技能训练:
适宜的环境,放松的状态,强烈的动机,切实的期望,集中的注意。
表象技能训练的作用,主要表现三个方面:
1.加快行动技能的掌握2.演练战略战术3.改善心理状态。
表象技能训练的实施:
1.感觉觉察能力训练2.表象清晰性训练3.表象控制力训练。
注意集中训练定义:
集中注意训练是指将心理活动有意思的指向和集中于一定的目标以提高练习者的专注能力和延长注意稳定性的练习方法。
注意集中训练的方法:
1.利用视觉集中注意2.利用听觉集中注意3.利用呼吸集中注意4.利用想象集中注意。
提高学生注意集中的条件:
1.提高适宜的情绪状态2.做好集中注意的心理定向3.提高排除干扰能力4.防止心理疲劳应激的定义:
当个体所感知的环境要求与其所认为的自我能力间出现不平衡时产生的身心反应,应激反应,生理,心理,行为上的反应。
心理训练与学生的心理健康
(一)心理技能对学生心理健康就有促进作用
(二)心理技能训练可提高学生的身心调控能力和心理健康水平(三)心理技能对学生的身心健康产生迁移效应¤
社会满足运动员的相关需要1.满足运动员最求乐趣的相关需要2.满足运动员归属气体的需要3满足运动员展示自我的需要自我效能:
一个人对袭击是否能成功的完成一项任务坚持的信心和期望对自己成功的完成一项任务所具备的潜能认识。
动机的培养:
促使学生从没有运动活动动机到形成活动动机的过程。
动机的激发:
将学生已经形成的潜在动机充分调动起来的过程。
强化运动员所期望的行为强化:
出现可接受的行为时或者给予奖励或者撤除消极刺激的过程积极强化消极强化¤
因人而异从直接激发动机依从方法认同方法内化方法¤
变化环境以间接激发动机物理环境心理环境¤
给予自主权和培养责任心¤
因材施教和区别对待成就动机:
是一种比较高级的社会性动机,是指个体积极主动的从事自认为重要或有价值的活动,并力求达到完美,取得优异成绩的心理倾向。
研究表明:
同自我定向相比,任务定向会更好的提高人们的能力感,而这种能力感对人们的运动成绩以及从事体育活动的持久性有重要的影响。
唤醒有三种表现:
脑电唤醒行为唤醒植物性唤醒焦虑状态含三种主要成分,分别为情绪体验,威胁,不确定性和担心的认知表征以及生理唤醒。
根据表现内容可将焦虑分为三类:
现实性焦虑神经过敏性焦虑道德性焦虑运动焦虑:
运动员在训练和比赛中,对当强的或者预计到的具有潜在威胁的情境产生的担忧倾向。
驱力理论:
该理论推测:
操作成绩(P)是内驱力状态(D)与习惯强度(A)的乘积P=D*H内驱力与生理唤醒相提并论,习惯则与正确的和错误的反应所占的优势情况有关,更具这一理论,内驱力的自强将会使优势反应出现的可能性增大。
倒U形假说认为:
高唤醒水平则是顺利的完成绩单运动任务所必须的,而竞选的货复杂的运动任务,则要在低唤醒水平才能顺利完成。
该理论假说对唤醒水平与操作成绩之间关系的预测是:
唤醒水平达到某一最佳点,操作成绩会随唤醒水平升高而提高,但唤醒水平达到最佳点之后继续提高,杂会造成操作成绩下降。
马腾斯多维焦虑理论马腾斯等人提出竞赛焦虑分为认识状态焦虑,躯体状态焦虑和状态自信心三个方面。
心理耗竭产生过程:
1.情境要求2.认知评估3.生理反应4.行为反应。
习惯性无助感:
指个体经历了失败与挫折后面临问题时产生的无能为力,丧失信心的行李状态与行为。
有四种因素影响人的失败感:
1.个人成功与失败史2.提供信息反馈的方式3.提供信息反馈的频率4.信息犯困的。
篇二:
运动心理学教学大纲。
运动心理学课程教学大纲一、说明
(一)课程定义:
运动心理学是研究人在体育运动中的心理活动特点及规律的科学。
(二)编写依据:
本教学大纲是依据《武汉体育学院教学概览》(20**/20**学年)中各专业本科教学计划。
(三)目的任务:
本课程是体育教育专业的专业主干课程。
学生通过本课程的学习,应掌握各种心理现象的概念及其在体育运动中的表现特点;
理解心理活动的基本规律及在体育运动中的具体表现;
了解运动员心理调控的基本理论与方法。
(四)课程类别:
体育教育、社会体育、运动训练、民族传统体育学、运动人体科学、公共事业(体育)管理等专业必修课。
(五)学时数与学分:
54学时,3学分。
二、教学安排与学时分配三、教学内容与知识点第一章总论第一节心理学的研究对象和任务知识点:
心理现象、心理学研究的任务、心理学研究的意义第二节人的心理实质知识点:
心理是人脑的机能、心理是客观现实的反映、心理的能动性第三节心理学的发展概况知识点:
心理学独立的标志、心理学的学术流派、运动心理学的发展概况第二章认识过程第一节感觉和知觉知识点:
感觉和知觉的定义、感觉的分类、知觉的分类、感受性与感觉阈限、感受性变化的基本规律、知觉的一般规律、错觉第二节表象和想象知识点:
表象和想象的概念、表象的分类、想象的分类第三节思维知识点:
思维的定义、思维的种类、思维与语言的关系、思维的过程、思维的形式、问题解决的思维过程、思维的品质第四节记忆知识点:
记忆的概念、记忆的种类、记忆过程分析、增强记忆力的基本方法第三章情感和意志第一节情感知识点:
情绪和情感的概念、情感和需要的关系、情绪和情感的作用和功能、情绪和情感的分类、心境、激情、应激、意志知识点:
意志的概念、意志过程的特征、意志品质及其与体育运动的关系第四章注意第一节注意概述知识点:
注意的定义、注意与其它心理现象的关系第二节注意的种类知识点:
无意注意、有意注意、有意后注意注意品质知识点:
注意范围、注意稳定性、注意分配、注意转移第五章个性第一节个性概述知识点:
个性的概念、个性的特征第二节个性倾向性知识点:
需要、动机、兴趣第三节气质和性格知识点:
气质的概念、气质的分类、性格的概念、性格的分类、性格的测量、气质和性格的关系第四节能力知识点:
能力的定义、能力的分类、能力的个体差异、智商的概念第六章青少年学生和运动员的心理特点第一节个体心理发展概述知识点:
心理发展的概念、影响个体心理发展的因素第二节少年期学生和运动员的心理特点知识点:
少年期学生和运动员生理发展对心理发展的影响、少年期学生自我意识的发展特点、少年期学生认知发展特点第三节青年初期学生和运动员的心理特点知识点:
自我意识发展特点、思维发展特点、情感发展特点第七章运动知识技能学习过程的心理分析第一节运动知识学习过程的心理分析知识点:
知识掌握的一般特点、运动表象的形成、动作概念的形成第二节运动技能学习过程的心理分析知识点:
运动技能的定义、运动技能的分类、运动技能的形成过程、练习曲线、影响运动技能迁移的因素第三节第八章学习和锻炼积极性的心理分析第一节学习动机知识点:
学习动机与学习效果、影响学习动机的因素第二节学习兴趣知识点:
兴趣的定义、学习兴趣的培养第九章运动员身体训练的心理学基础第一节身体训练的心理学意义知识点:
身体训练对心理的影响、身体训练对心理因素的依存性第二节速度素质训练的心理特点知识点:
速度素质与心理素质的关系、发展速度素质的心理特点第三节力素质训练的心理特点知识点:
力量素质与心理素质的关系、发展力量素质的心理特点第四节耐力素质训练的心理特点知识点:
耐力素质与心理素质的关系、发展耐力素质的心理特点第三节灵敏质训练的心理特点知识点:
灵敏素质与心理素质的关系、发展灵敏素质的心理特点第十章运动技术训练的心理学基础第一节运动技术训练中的心理因素知识点:
运动技术训练与心理因素的关系、心理定向在运动技术训练中的作用第二节运动知觉及其在运动技术训练中的作用
篇三:
运动心理学心得体会(修改)。
运动心理学心得体会不知不觉我学习学习运动心理学已经(一年多了)。
刚学习这门课程的时候感觉这门课程知识点零碎,体系不一,重难点不好抓。
在经过一年多的学习之后慢慢的我对这门课程有了较深的理解。
通过自己的实践体会我认为要学好这门课程需要做到以下几点:
一、信心。
不经一翻彻骨寒,怎得梅花扑鼻香。
运动心理学这门学科有着自己的难度和特点。
需要学习者对体育学、运动训练学、心理学、体育社会学、运动生理学等多门学科有较深的理解和认识。
所以在学习这门课程的时候一定要树立坚定的信心。
树立坚定的信心是学好这门课程的第一步,在遇到困难时就不会半途而废。
二、兴趣。
确定要学习一门课程后就要开始培养对这门课程的兴趣。
兴趣是一个人倾向于认识、研究获得某种知识的心理特征,是可以推动人们求知的一种内在力量。
如果对这一学科有兴趣,就会持续地专心致志地钻研它,从而提高学习效果。
从对学习的促进来说,兴趣可以成为学习的原因;
从由于学习产生新的兴趣和提高原有兴趣来看,兴趣又是在学习活动中产生的,可以作为学习的结果。
所以,学习兴趣既是学习的原因,又是学习的结果。
要让自己在快乐中学习,感觉越学越有趣。
只要这样才能调动自己的主观能动性,让自己的精力能集中到这门课程的学习上。
让自己融入学习中去。
在学习过程中要不断培养自己对学习这门课程的兴趣。
要深刻认识到学习这门课程对自己将来工作研究的重要性。
多关注与这门学科有关的知识。
三、计划。
一个科学的学习计划是成功的一半。
就是要自己根据自身条件对自己的学习时间做出合理的分配。
确定自己的学习目标。
在大目标确定后,要将目标划分为更细的小目标,只有这样才能不断增强自己的信心不断朝着目标迈进。
制定学习计划要从四个方面着手:
1、根据自己的身体状态,确定每天学习时间。
身体状态差时,就少学。
身体状态好时,就要提高学习状态多学。
2、根据自身的学习能力制定学习计划。
3、每天学习这门课程时间的确定根据自己学习上的漏洞从快速、准确、灵活性的方面,制定学习计划。
一份计划上只出现时间和科目是不够的,最起码还要有具体的章节的安排,包括做哪些习题,看哪些笔记都应当有,这样才能真正地发挥计划的优势。
所谓“实”,就是一定要符合自己的实际情况,适当地高一些也可以,但绝不可过高或过低。
太低了,计划的内容松松垮垮,反而不如没有计划;
不要把计划列得偏高,否则开始还能拼一拼坚持一下,但很快地就败下阵来。
如果总是列这种过高过紧的计划,常常完不成,那么时间一久也就会对列计划失去信心了。
一份好的计划绝不在于它的起点有多高,而在于它是不是能帮你更好地完成学习任务,让你的能力得到最好的发挥。
计划的安排应合理、科学,尽量不要让你的时间浪费。
必须强调的是,制订计划必须按自己的特点自己制订,不能仿制别人的计划,别人告诉你的方法最多只能充当一个指路标的作用,是很难完全套用的。
只有自己去试着做,摸索出自己的完整方法,才是最有用的。
列计划只是一种手段,绝不要为了列计划才去列计划,只要是能达到目的的计划都是好计划。
不管什么时候,列计划都只是为了完成一定的学习任务。
刚开始列计划的同学,可能不太容易掌握好难易的尺度,列的计划过高过低都是自然的,只要不断调整,不断改进,很快就会适应这种方法。
任何学习计划刚执行起来都难免会遇到一些困难,但你应该知道为了执行这份计划而付出的努力是值得的。
能够适应这份计划是保证你这门课程学习好的重要前提。
否则这个计划就是没用的计划。
四、坚持。
坚持是计划实施过程中最难的。
由于缺乏毅力与恒心,很易虎头蛇尾。
而学习是一个周期比较长的过程,今天的努力,并不能在明天就得到回报。
它是量的积累引起质的飞跃。
半途而废,最浪费时间与精力,并对人的自信心有很大的动摇。
所以在实施计划时,一时看不到进步不要心焦,更不要气馁、不要轻言放弃。
坚持!
坚持就会得到回报。
五、抓住课程中的重点和难点。
只有这样才能提纲挈领,抓住这门课程的本质为自己以后的研究工作提供有力的支持。
现将这门课程的重难点概述如下:
运动心理学这个术语首先出现于现代奥林匹克运动会创始人顾拜旦的文章中。
在他的倡议下,国际奥委会于1913年在洛桑召开运动心理学专门会议,它标志这个学科进入科学的行列。
运动心理学是一门交叉学科。
顾名思义,它是研究人在从事体育运动时的心理特点及其规律的心理学分支,它也是体育科学中的一门新兴学科,与体育学、体育社会学、运动生理学、运动训练理论和方法,以及其他各项运动的理论和方法有着密切的联系。
运动心理学的主要任务是研究人们在参加体育运动时的心理过程,如感觉、知觉、表象、思维、记忆、情感、意志的特点,及其在体育运动中的作用和意义;
研究人们参加各种运动项目时,在性格、能力和气质方面的特点及体育运动对个性特征的影响;
研究体育运动教学训练过程和运动竞赛中有关人员的心理特点,如运动技能形成的心理特点、赛前心理状态、运动员的心理训练等。
运动心理学研究的内容十分广泛,包括:
1、研究人在体育运动中心理过程的特点和规律以及人的个性差异与体育运动的关系。
比如:
在体育活动中存在自信心方面的男女性别差异吗哪些因素会影响人们参加体育活动的动机。
2、研究体育运动对人的心理过程和个性特征产生的短期影响和长期影响。
有氧训练对人的焦虑水平有哪些短期效应和长期影响长期的运动训练会,促进或改变运动员的个性吗体育活动,会加强残疾人生活中的独立性和自信心吗。
3、研究掌握运动知识,形成运动技能,进行技能训练的心理学规律,比如:
如何克服运动技能形成过程中的高原现象,如何利用迁移规律更快地掌握运动技能哪些影响运动技能掌握,提高的重要心理因素更多地受遗传因素制约研究运动竞赛中人的心理状态问题。
比赛中的最佳唤醒水平是什么如何在比赛中达到最佳,唤醒水平如何区分和评定运动员的心理负荷,和心理疲劳优秀运动员在比赛的关键时刻,运动操作的注意中心是什么。
运动心理学的研究对象多是优秀运动员,也有青少年运动员;
它也研究群众体育中的心理学问题。
体育运动心理学的理论知识,对体育运动的教学,训练,竞赛与选材有着重要作用。
体育运动心理学研究解决体育教学中学生心理状态与各种心理活动的具体规律,揭示了青少年学生和运动员的心理特征,为体育教学过程中采用合理的教学,训练措施,提供科学的依据,从而有效地影响学生,提高教学质量。
现代运动训练,除了身体,技术,战术训练外,还包括专门的心理训练,才能构成现代运动训练的完整体系。
整个运动训练都含有心理结构。
只有了解身体素质的心理特点,才能有效地指导运动员进行身体训练。
运动技术训练是在心理活动的支配与调节下逐渐使动作达到自动化的过程,运动技术水平,依赖于心理过程的机能特性和发展水平。
如运动表象,空间,时间定向与判断,反应,思维及注意,情绪等,这些因素都参与了技术动作的调节,是提高技术动作水平的基础。
比赛双方在身体能力和技术,战术水平的差距不大的情况下,心理因素的重要性就更加突出。
对实力相当的两队来说,心理因素的训练和心理能量的发挥,往往在竞赛中具有决定性的作用。
在这种情况下,两队交锋,可以说心理能力强者胜。
运动员的选拔内容必须包括心理因素。
心理选材要依靠一套心理测量,心理实验,心理调查等许多心理测定手段,并根据体育运动学所提供的原理,制定心理素质测验的标准。
在研究运动心理学的过程中选择正确的研究方法是十分重要的。
研究运动心理学主要有以下几种方法:
一、实验研究法。
实验研究法是心理学研究最常用的方法之一。
它是揭示心理和行为规律的重要手段。
它在体育心理学的研究中占有相当重要的地位,并已得到广泛的运用。
它的优点在于可以在任意时间内进行周密的观察,并且别人可以验证,具有科学研究所要求的高度公认的客观性。
实验研究法可分为实验室实验、自然实验和准实验三种。
(一)实验室实验法,是指在实验室内借助各种仪器系统地操纵一个或多个变量而进行的实验。
例如,测定反应时的实验,操纵的变量是某种声音或颜色的光,借助的是反应时测定装置。
该方法的优点:
实验者能够有效地控制实验中的各种变量。
该方法的缺点:
人为的痕迹过多,需要大量的时间和人力,需要有昂贵的实验仪器。
(二)自然实验法,是指由实验者
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