最新版0913《体能训练》网上作业与课程考试复习资料全Word下载.docx
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12-13岁
C:
14-16岁
D:
16岁以上
B
[单选题]4.有节奏地、通过多次重复同一动作的练习使软组织逐渐地被拉长的练习方法是:
(
)
主动柔韧性练习
被动柔韧性练习
动力拉伸法
静力拉伸法
C
[单选题]1.按力量与专项的关系可将力量划分为:
基础力量、相应力量
一般力量、辅助力量、专项力量
绝对力量、相对力量
最大力量、快速力量、力量耐力
[单选题]2.提高反应速度的方法与手段有:
信号刺激反应法
肌肉力量训练法
减小外界自然条件的阻力
持续练习法
A
[单选题]3.儿童少年进行耐力素质练习的基本方法是:
间歇练习法
大强度重复训练法
09130104
[单选题]1.有节奏地、通过多次重复同一动作的练习使软组织逐渐地被拉长的练习方法是:
[多选题]1.提高柔韧素质的方法练习有:
ABCD
[多选题]2.影响柔韧素质的因素有:
骨关节结构
肌肉、韧带等软组织的弹性
年龄
温度
09130201
[单选题]1.以下哪项不是有氧代谢为主的运动()。
跆拳道
游泳
舞剑
滑雪
[单选题]2.短跑项目选材时要求()。
无氧能力较高,磷酸原供能系统较好
神经过程灵活性高,转换速度慢
无氧能力较高,慢肌纤维百分比较大
糖无氧酵解能力较好,CP含量低
09130202
[单选题]2.下列哪种运动对于降低血脂效果更好()。
力量练习
有氧运动
柔韧性练习
平衡能力练习
1、超量恢复的程度和时间取决于消耗的程度,在生理范围内肌肉活动量越大,消耗过程越剧烈,________也越明显
2、肺活量大小与性别,______、身高、______的关系密切
1、超量恢复
2、年龄,胸围
[单选题]1.老年人在运动前要进行的医学检查有()。
尿十项测定
血乳酸测定
运动机能评定
身体素质评定
09130203
1.人体生长发育是由_____到______的复杂过程
2.由体育锻炼造成的心率变慢现象叫做"
______”。
1、量变,质变
2、运动性心动徐缓
[单选题]1.人体运动时最重要的能源物质是()。
糖
脂肪
蛋白质
维生素
[单选题]2.运动中补糖宜采用的方法是()。
多量多次
多量少次
少量多次
一次性补给
09130301
[单选题]5、一般情况下,在一次训练课中力量练习的顺序是()。
大肌群训练在先,小肌群训练在后
小肌群训练在先,大肌群训练在后
大、小肌群训练部分前后
以上都不是
[单选题]4、肌肉在短时间内快速发挥力量的能力称为()。
最大肌力
快速肌力
相对肌力
肌耐力
[单选题]1、肌肉收缩,产生张力使身体维持或者固定于一定的姿势,而无明显的位移运动,此种肌肉收缩产生的力量为()。
静态肌力
动态肌力
离心肌力
超等长肌力
[单选题]2、肌肉进行最大随意收缩时表现出来的克服极限负荷阻力的能力称作()。
爆发力
[单选题]3、肌肉长时间对抗最大阻力收缩的能力称为()。
D
09130302
1、爆发力的大小不仅取决于力量,而且取决于______和______的结合
2、人体生长发育是由_______到_______的复杂过程。
3、人体通过_______来实现自身的生长和发育。
4、美国哲学家爱默生认为,"
_______是人生的第一财富”。
1、力量,速度
2、量变,质变
3、新陈代谢
4、健康
09130303
1、健美操起源于传统的______运动,是______的一种。
它通常采用______进行练习,是在______充足的情况下,
以人体______提供能量的一种运动形式,其运动特征是______的全身性运动,主要锻炼练习者的心肺功能,是______素质的基础。
2、有氧运动的心率区域值计算公式为心率=____________。
1、有氧健身,有氧运动,徒手或轻器械,氧供应,有氧系统,持续一定时间的、中低强度,有氧耐力
2、(220―年龄)×
60%~80%
09130401
[判断题]5、教材重点是指学生对某项教材在技术上不易掌握的部分。
正确
[判断题]4、处在越位位置的运动员接触球就应该接受判罚。
错误
[判断题]1、短跑技术分为起跑、途中跑、终点跑三个部分。
[判断题]2、在竞赛中起跑线和终点线均不在实际测量距离内。
[判断题]3、跳高比赛中,在某高度上运动员可以第一次或第二次试跳后申请免跳。
09130402
[单选题]3.保证运动训练顺利进行和提高效果的重要环节是()。
训练评价
训练计划
训练目标
训练方法
[单选题]10.学校课余体育训练中的战术训练,重在培养()。
战术意识
战术运用能力
应变能力
拚搏精神
[单选题]8.学校课余体育训练的开展,首要问题是()。
参训运动员的选拔
确定训练项目
指导教师的配备
学校课余体育训练计划的制定
[单选题]7.我国课余体育训练最常见、最普遍的组织形式是()。
学校运动队
体育特长班
体育俱乐部
基层训练点
[单选题]1.学校课余体育训练与其他训练一样,主要目标是()。
提高运动成绩
培养良好品质
输送体育后备人才
提高适应能力
[单选题]5.学校课余体育训练的主要内容是身体训练和()。
心理训练
技术训练
战术训练
品德与作风训练
[单选题]4.根据阶段训练计划,并结合课余体育训练实际制定的一个星期的训练安排是()。
年度训练计划
阶段训练计划
课时训练计划
周训练计划
[单选题]2.下列哪种不属于学校课余体育训练的特点()。
业余性
基础性
灵活性
广泛性
[单选题]6.根据具体的训练目标,建立若干练习站(点),运动员按照既定的顺序、路线,依次完成每站(点)的练习,周而复始的进行训练的一种方法是()。
重复训练法
循环训练法
竞赛训练法
持续训练法
09130403
[单选题]2.高原训练对人体的负荷有()。
运动缺氧负荷
高原缺氧负荷
两者都是
两者都不是
1.循序渐进原则是指体育锻炼必须根据人体身心发展规律,在锻炼的_______、_______和_______等方面逐步提高
2.冬季运动最好采用_______的方式或_______的方式.
1、内容,方法,运动负荷
2、鼻吸口呼,口鼻同时呼吸
[单选题]1.人在运动初期,运动所需的氧量和吸氧量之间出现差异,这种差异称()。
运动后过量氧耗
氧亏
吸氧量
耗氧量
09130404
1.锻炼计划的________和________是贯彻循序渐进原则的关键
2.在进行感到有兴趣的活动时,才会表现出________和________,使身心统一.
3.早在西周就形成了居当时世界先进水平的"
礼、乐、射、御、书、数”的六艺教育。
其中________和________是当时的军事技能。
1、完整性,严密的系统性
2、主动性,自觉性
3、射,御
[单选题]1.HDL的()也被认为是高脂血症。
升高
降低
不变
升高或降低
[单选题]2.通常人们认为()是其它素质的基础。
速度
耐力
灵敏
力量
09130405
1.散步的锻炼方法有________、________、________和________。
2.健康型常用________、________和________等进行有计划的锻炼
3.经常参加锻炼的人每博输出量为(90-120______)。
1、普通散步法,快速散步法,定量散步法,摆臂步行法
2、循环锻炼法,重复锻炼法,间歇锻炼法
3、毫升
[单选题]1.在耐力性运动中起着决定作用的是()。
有氧适能
肌适能
技能体适能
健康体适能
[单选题]2.肌肉进行最大随意收缩时表现出来的克服极限负荷阻力的能力称作()。
09130406
[判断题]6、我国是1979年恢复国际奥委会成员国资格的。
[判断题]4、健身锻炼与适度的控制饮食相结合,是公认的安全可靠,科学的减肥方法。
[判断题]2、排球比赛中后排队员不得参与进攻。
[判断题]1、一场足球比赛受到红牌或累计二张黄牌时,受罚者应罚出场外,但仍可参加下一场比赛。
[判断题]5、耐久跑是提高学生无氧代谢能力的有效手段.
[判断题]3、以时间计算成绩的项目叫田赛,以高远度计算成绩的项目叫径赛。
[填空题]1.灵敏素质:
指在各种复杂条件下,_______________地完成动作的能力。
它取决于掌握动作技术、技能的多寡,熟练程度,以及_________反应的灵活性
1、快速、协调、准确、灵活
,
大脑皮层
09130407
[论述题]论述题:
根据本人所在单位的具体情况,设计一套本人所从事专业的体能训练计划。
1.单位的具体情况;
2.自己所从事专业的技术特点;
3.体能训练计划(柔韧、协调、力量、速度四个方面的训练方法与手段)。
09130501
[单选题]5.油脂是人发胖的元凶,所以,常吃低脂食物就会令人变瘦。
不一定
[单选题]1.每天吃点全麦食物有助你减肥。
[单选题]2.如果整天工作忙忙碌碌、身心紧张,能量消耗大于摄入,就很容易减肥了。
[单选题]6.如果少吃一顿,比如,不吃早餐或晚餐,就能减肥成功。
[单选题]7.饭前吃些水果,能帮你很好地抑制饥饿。
[单选题]3.禁食法是最有效的减肥方法。
[单选题]4.那些吃素食的人一定都身材苗条。
[单选题]9.一天五小餐,体重超重与你不沾边!
[单选题]8.人体晚上燃烧的卡路里热量要少于白天,晚上吃东西,最容易使体重增加。
09130502
1、体适能由________和________组成。
2、运动处方四要素包括________、________、________和运动时间。
3、有氧适能的影响因素有________、性别、________、年龄、________和________等。
1、有氧适能,肌适能,身体成分
2、运动强度,运动形式,运动频率
3、遗传,训练,体脂,有规律的健身活动
[单选题]1、人体摄取、运输和利用氧的能力即()
体适能
[单选题]2、制定运动处方前填写PAR-Q筛选问卷的目的是什么()
确保运动安全
确定运动强度
选择运动形式
确定运动时间
[单选题]3、如果步行时的METs为5.0,则此时耗氧量的相对值为()
12.5ml/kg/min
17.5ml/kg/min
15ml/kg/min
20ml/kg/min
09130601
1.美国哲学家爱默生认为,"
______是人生的第一财富”。
2.台阶实验主要用以测定_______的功能水平,也可以间接推断机体的_______。
1、健康
2、心血管系统,耐力
[单选题]1.运动前合理膳食的方法是()。
低糖高脂
低糖低脂
高糖高脂
高糖低脂
[单选题]2.脱水对下列哪项运动影响最为明显()。
亚极量耐力运动项目
大强度运动项目
短时间力量项目
短时间速度项目
09130602
1.在完成同样运动负荷时,动用心输出量潜力越多,心跳频率________越快,指数越低,心功能水平越______。
2.我国中华医学会1982年提出:
______岁以上为老年人,
1、脉搏频率,低
2、60
[单选题]1.可使骨骼肌的体积明显增加的激素是()。
雄性激素
雌性激素
生长素
孕激素
[单选题]2.老年人在运动前要进行的医学检查有()。
09130603
[单选题]3.判断疲劳的方法有()
生理指标测定
运动医学检查
教育学观察
生理指标测定、运动医学检查和教学观察
1.常参加体育锻炼者呼吸深而慢,安静时每分种为______次.
2.超量恢复的程度和时间取决于消耗的程度,在生理范围内肌肉活动量越大,消耗过程越剧烈,______也越明显。
1、8~12
2、超量恢复
[单选题]1.在运动条件反射中,()的传入起着最重要的作用。
视觉
听觉
本体感觉
触觉
[单选题]2.在下列运动项目中,"
极点”常出现在()
短跑
中长跑
超长跑
举重
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