警棍术和警棍盾牌术Word文档下载推荐.docx

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3、电击握法：

4、电击握法是在使用前戳（点、捅）电击动作时采用。

用拇指置于电流开关处，其余四指弯曲，紧握棍柄。

二、警棍要基本动作

理论提示：

警棍术基本动作是警棍运用训练的基础，通过训练，使大家学会格斗势以及警棍的劈、砍、挂、架、撩、戳、扫、斩等动作，增强攻防的灵活性和协调性，提高进攻和防护能力。

首先我们格斗势

格斗势是实现攻防技术的前提和基础，姿势正确与否。

直接影响攻防效果。

作用：

便于快速进攻和严密防守。

准备格斗－停

示范动作（略）

在持警棍立正姿势的基础上，听到准备格斗的口令后，身体半面向右转的同时，右脚向右后撤一步，两脚距离约同肩同宽，左脚尖向前稍向内，右脚跟离地约３厘米，两膝微屈向内扣，重心落于两脚之间。

左手变拳屈臂上举；

右臂弯曲略成９０度，拳与下颌同高，拳眼向内，肘部自然下垂，右手持警棍上举后拉置于头部右侧，棍身垂直，距头部右侧约１５厘米，右手虎口与肩同高，肘部自然下垂，收腹、含胸、拔背、气沉丹田，下颌内收，两眼目视前方。

听到“停”的口令后，重心前移，两腿挺直，右手持警棍向前下移的同时，左手迅速接握棍前端，棍身垂直，距离身体约１０厘米，左手虎口与肩同高，右脚靠拢左脚的同时，两手协力将警棍放下，成持警棍立正的姿势。

要求：

松肩垂肘，含胸拔背、转体、撤步与举棍要协调一致。

训练步骤：

1、分解动作练习：

先进行腿部练习，后进行臂部练习。

“格斗势――腿部练习１、２、．．．

臂部练习１、２、．．．停”

其要领：

腿部练习时，在立正的基础上听到“１”，身体半面右转右脚后撤，两膝微屈，听到“２”，右脚靠拢左脚恢复立正姿势。

臂部练习时，在腿部动作的基础上，听到“１”，两臂屈臂上举，右手持警棍收于头部右侧，听到“２”，两臂放下，听到“停”。

成持警棍立正姿势。

（显示一遍，边下口令，边做动作）

2、完整动作练习：

由慢到快进行腿臂结合练习。

练习方法：

1、模仿练习（掌握动作运行路线）

2、个人体会（领会要领，掌握动作）

3、对子练习（相互纠正动作）

4、班（组）练习（进一步熟练掌握动作）

5、集体练习（规范统一，提高动作）

小结讲评：

（略）

下面，我们学习警棍基本动作：

＜一＞左右劈击

用途：

劈击头、颈、肩、背部

准备格――左右劈击――开始――停

示范动作：

在格斗式的基础是，①右脚向前上步，右手持警棍稍向上举，右脚蹬地，向左转体的同时，右手持警棍向左斜下劈击，左臂自然后摆，拳眼向前，目视前方。

②右手持警棍，臂外旋，抡至前上方，向右拧腰转体的同时，将警棍向右斜下方劈击，左臂摆于左腹前，拳心向下，目视前方。

③右手持警棍，臂内旋，继续由下向前上轮至右肩前的同时，撇右步恢复格斗势，目视前方。

上步要快，劈击要猛，转体与劈击要协调一致。

准备格斗――左右劈击――分解动作１、２、３．．停

在格斗势的基础上，听到“１”的口令，右脚上步向左斜下劈击，听到“２”的口令，拧腰转体向右斜下劈击，听到“３”的口令，恢复格斗势，听到“停”的口令，成持棍立正姿势。

（显示一遍，边一口令，边做动作）

（速度由慢到快，力量由小到大）。

3、上步练习：

准备格斗――左右劈击――上步练习、１、２、３．．．停

其要领：

在格斗的基础上，听到“１”左右劈后，迅速左脚上步，右脚跟进成格斗势，右脚跟进成格斗势，然后依次进行。

小结讲评

＜二＞侧挂平斩

侧挂防守，平斩颈部。

准备格斗――侧持平斩――开始――停

在格斗势的基础上，①身体重心后移，左脚至右脚内侧（两脚距离约１５厘米），前脚掌着地；

右手持警棍向前移的同时，左手迅速接握右手上方，两手握警棍协力向右后侧挂，棍身略垂直，左拳虎口与肩同高，目视前方。

②左前向左斜前方上步，右脚跟进成左弓步的同时，两手握警棍向左前平斩，上体做前倾，棍前端高于肩，目视前方，动作恢复格斗势

．侧挂要快，平斩要猛。

训练步骤方法：

同上（注：

上步练习，动作方向相反）

＜三＞上架下戳

上架防定，上戳腹部。

准备格斗――上架下戳――开始――停

在格斗势的基础上，①右脚上步，重心移的同时，，提起右脚置于左脚后侧，脚尖自然下垂，左手抓握棍前端；

两手将警棍向上推架，两臂伸直与肩宽，目视前方。

②身体左转（右脚不落地），两手握警棍向左后下抡转，目视后下。

③右脚向右落步成半马步的同时，将警棍经腹前向前迅速戳击，上体微向前倾，目视前方。

撇右步恢复格斗势。

上架要快，戳击要猛，提腿和上架要协调一致，重心要稳。

训练步骤和方法：

同上。

（注：

上步练习，上架相同。

其它动作方向相反）

＜四＞垫步前戳

准备格斗――垫步前戳――开始――停

在格斗势的基础上，①右脚上步成右弓步，右手持警棍迅速向前戳击，臂高于肩，左臂自然后摆，拳眼向前，目视前方。

②左脚向右脚后垫步，右脚提起，右手持警棍屈肘于腹前，右脚向前落地成右弓步的同时，迅速将警棍向前戳击，大腿与地面成水平，上体前倾，臂与棍略成直线，随即右臂屈肘回收，小臂略平，左臂置于左后侧，拳眼向前，目视前方。

垫步要快，戳击要准，上步与戳击要连贯协调。

上步练习，左脚向右脚后垫步，然后按垫步前戳的动作要领进行）

＜五＞上撩下砍

下截防守，撩击裆、腹、面部、砍击肩、颈部。

准备格斗――上撩下砍――开始――停

在格斗势的基础上，①重心后移，左脚收置于右脚内侧，前脚掌着地；

同时右手持警棍向右后下截，警棍与臂略成直线，左手摆置于右下腹前，掌心向右后，目视右下方。

②左脚上步，上体向左拧转的同时，右手持警棍由后向左斜上方擦击，左手迅速接握右手上，两腿伸直，右脚跟离地，目视前方。

③进步成半马步的同时，上体右转，两手握警棍向前斜下砍击，两臂伸直，棍前端略低于肩，目视前下，撤步恢复格斗势。

下截要快，擦击要猛，砍击要狠，拧腰转体与砍击要协调一致。

训练步骤与方法：

＜六＞右挂下扫

右挂侧打，扫击小腿，踝部。

准备格斗――右挂下扫――开始――停

在格斗势的基础上，①重心前移，右脚置于左脚内侧（脚不落地），同时右手持警棍稍向前移，左手迅速接握右手上方，两手握警棍挡挂于右肩侧，棍身略垂直，目视前方。

②脚向前落地成右弓步的同时，右手持警棍向前下方扫击，右大腿与地面成水平，上体前倾，左臂后摆成八字掌，掌心向后，略高于肩，警棍置于左体侧，目视下方。

③身体右转，重心后移，右脚撇回成高虚步的同时，两手握警棍上挂于右肩上侧，目视前方，撇步恢复格斗势。

右挂要快，扫击要猛，重心要稳。

上步练习，左脚向右脚后垫步，然后按右挂下扫的动作要领进行）

三、警棍术套路

警棍术套路是根据警棍的性能和特点，结合基本动作和实战需要组成的攻防综合动作。

经常练习警棍术套路，可锻炼身体的灵活性和协调性,增强攻防技能,培养部队作风,提高战斗力,全套路由十六个动作组成.

套路特点:

用力顺达,刚劲有力,势勇猛,打击力强,易学易练,不易受伤,具有很强的实用性的表演性.

首先,我们学习警棍术队形:

警棍术队形-报数

成警棍术队形-散开

成原队形-靠拢

动作要领:

当听到警棍术队形-报数的口令后。

一列横队时，从右至左报数，每人按自已所报的数字。

用乖２减１的方法确定步数。

听到“成警棍术队形－散开”的预令时，右手持警棍屈臂时上举右肩前，同是时左手迅速接握棍身上端，左小臂略平，左手虎口与肩同高，棍身垂直，离身体约10厘米，右大臂轻贴肋部，小臂略平。

当听到“散开”的口令后，自行向左转，按正步要领行进，当排尾第１名走两步后，走第３步的同时，第２名迈步前进，其余人员按此法依次行进，走完自己的步数自行立定，向右转靠腿的同时，将警棍放下，自行看齐。

多列横队时，听到“警棍术队形――报数”的口令后，右一路和前一列按先纵队后横队，由后向前，从右向左的次序报数，而后用同样的方法确定向前向左散开的步数。

散开时，先向前，后向左的次序散开。

当听到“成原队形――靠拢”的口令后，一列横队时，右翼第１名成立正姿势，列队人员自行向右转靠腿的同时，左手变拳，右手持警棍屈臂收于腰际，棍身垂直，右小臂略平，大臂轻贴肋部，跑步靠拢，立定，左转，自行看齐。

多列横队时，最后一列右翼第１名后退１步成立正姿势，列队人员向右后转靠腿的同时，左手变拳，右手持警棍屈臂收于腰际，棍身垂直，取捷径跑步靠拢，自行立定，向左后转，自行看齐。

下面，我们学习警棍术套路。

警棍术――预备――开始

示范套路：

预备姿势：

在持警棍立正姿势的基础上，听到警棍术――预备的令后，身体半面向左转，成格斗势。

＜一＞垫步前戳

上架防守，戳击喉部

①右脚垫步，左脚提起的同时，左臂屈上架于前额上方，右手持警棍置于腰际，略成水平，拳心向前，目视前方。

②上体左转，左脚向前落步成弓步的同时，右手持警棍从腰侧向前戳击，目视前方。

垫步有力，上架要快，戳击要准，上步与戳击要协调一致。

＜二＞横踢臂击

下截防守，踢击腰、肋部，劈击头、颈、肋、背部。

①右手持警棍向右斜下方截击的同时，左臂下摆于左后方，目视前方。

②左脚尖外摆，重心前移，身体左转的同时，提起右腿，大腿抬平，脚背绷直，右手持警棍摆于右体侧，左臂屈肘摆于左上方，目视前方。

③右脚向前落地成弓步的同时，上体稍右转，右手握警棍臂外旋，由后向前上轮转，右脚蹬地，上体左转切胯，将警棍向左斜下方劈击，目视前方。

④身体右转，左手迅速接握右手上方，提起左脚，两手握警棍由左后向前上轮转，左脚向前落地成半马步的同时，将警棍向右斜下方劈击，警棍与臂略成直线，左臂下摆左前下方，手与腹部同高，掌心向下，虎口向右，目视前方。

横踢要猛，快踢快收，重心要稳，劈击要狠。

＜三＞截腿撩砍

截踢小腿正面，撩击裆部，劈击颈部。

重心前移，提起右脚，脚尖上翘外摆，擦地向前截踢的同时（脚与膝同高），右的持警棍由后向左前上方弧行撩击，左手接握于手上方，目视前方。

②右脚向左脚前落步震脚的同时，提起左脚，上步成半马步的同时，上体右转，两手握警棍向前下砍击、警棍前端略低于肩，目视前下。

截脚要准，擦击工，砍击狠，转体与砍击要协调一致。

＜四＞右挂斜劈

右挂防守，斜劈腰、，腿部。

①右脚向右前侧上步，左脚收于右脚内侧，前脚掌着地（两脚距离约１５厘米），同时上体稍后转，左手接握右手上方，两手握警棍经面部右挂，左手虎口与肩同高，棍身略垂直，目视前方。

②左脚向左斜后方撤步，右脚向左腿后插步的同时，两手握警棍向左下方斜劈，目视左后下方。

右挂要快，斜劈要猛，斜劈与插步要协调一致，重心要稳。

＜五＞右左平斩

上挂防守、平斩颈部

①右脚向右前上步成弓半马步的同时，两手握警棍屈肘向在上侧挂，目视前方。

②上体右转４５度，成右弓步的同时，将警棍向右前方平斩，棍前端略高于肩，目视前方。

③提起左脚两手握棍回收右侧挂，左脚向左前落步弓步的同时，将警棍向左前方平斩，目视前方。

上挂要快，平斩要狠。

＜六＞下截撩击

下截防守，撩击裆部。

①上体稍左转，左脚尖外摆，两腿微屈成骑龙步的同时，右手持警棍向右上下方截击，警棍与臂略成直线，左拳向左侧格挡，拳与头同高，目视右下方。

②右脚上步的成右弓步的同时，右手持警棍向前上撩击，棍前端与腹部同高，左拳变掌挡于右手腕处，目视前方。

下截要快，撩击要狠。

＜七＞上架下戳

上架防守，戳击腹、裆部。

①重心后移，右脚撤回提起，在左脚内侧震脚的同时，提起左脚，右手抓握棍前端，两手握警棍迅速下压，目视下方。

②左脚上步，提起右脚的同时，将警棍由腹前向上推架于，两臂伸直与肩同宽，目视前方。

③身体左转（脚不落地），同时，两手握警棍向左下抡转，目视后下，右脚向右落地成半马步的同时，将警棍经腹前向右前迅速截击，上体微向前倾，目视前方。

下压上架要快，截击要狠，力点在棍后端，上步与上架要协调一致。

＜八＞别腕格挡

破夺警棍，格挡横击。

上体向左后转的同时，两手握警棍向左经面前绕环一周，向左下格挡，两腿微屈成骑龙步，警棍前端与肩同高，棍身垂直，目视前方。

格挡要快，转体与持警棍绕环要协调一致，重心要稳。

＜九＞斜劈撩砍

下截防守，撩击裆、腹、肋部，劈击头侧、颈部。

动作要求：

①左脚向右腿后插步的同时，右手持警棍向右下斜劈，左掌置于右肩前，掌心向右，目视右下。

②右脚向右撤半步，前脚掌着地，两腿伸直，上体左转，右手持警棍向左上方撩击，手迅速接握右手上方，目视前方。

③身体各右转体１８０度成右弓步的同时，两手握警棍向右斜下方砍击，棍前端与肩同高，目视棍端。

斜劈要狠，撩、砍要猛，重心要稳。

＜一十＞转身平斩

变换方向，平斩颈部。

以右脚跟为轴，上体左后转１８０度的同时，左脚收回半步，全脚掌着地，两腿伸直，两手握警棍向左斜前方平斩，警棍前端略高于肩，重心微后坐，目视前方。

转体要快，平斩要狠，转体、撤步与平斩要协调一致。

＜十一＞劈击弹戳

下礤防守，劈击头、颈、肩部；

弹踢裆、腹部；

戳击喉、面部。

①左脚向后撤步的同时，上体稍右转，右手持警棍向右下方截击，左臂摆于右胸前，目视右下。

②上体左转，将警棍向中上抡转，并向左下劈击，左臂摆于左后下方，目视前方。

③上体右转，左手接握右手上方，提起左脚，两手握警棍向右上抡转，左脚落地成左弓步的同时，将警棍置于右体侧，略与臂成直线，目视前方。

④提起右腿，大腿抬平，脚背绷直，向前猛力弹踢，约与腹同高，迅速回收，目视前方。

⑤右脚向前落地成右弓步的同时，右手持警棍从腰侧向前戳击，棍前端略高于户，左臂后摆变立掌，略高于肩，目视前方。

下截要快，劈击要猛，弹踢要狠，戳击要准。

＜十二＞侧踹抡扫

侧踹腹、胸部，抡击腰、肋部，下扫小腿、踝部。

①左脚向右后垫步的同时，提起右腿，大腿抬平，脚掌向外，右手持警棍收于右体侧，左掌变拳收于左上侧，拳略低于头，上体稍后仰，右腿猛力向前侧踹，约于腹高，腿与身体成斜直线，迅速收回，目视前方。

②右脚向前落地成半马步的同时，右手持警棍稍向右下摆，左臂置于腹前，目视右前下方，上体左后转１８０度成弓步的同时，右手持警棍向左上方抡击，左手接握右手上方；

上体前倾，警棍前端略高于头，目前右前下方。

③身体右后转１８０度成弓步的同时，右手持警棍向右下方抡击，左手接握右手上方扫击，上体前倾，两臂后摆伸直置于身体两侧，左手成八这掌，掌心向后下方，警棍与臂略成直线，目视前方。

垫步要快，侧踹要猛。

抡击与下扫要连贯协调，重心要稳。

＜十三＞前扫平斩

上挂防守，下扫小腿，踝部，平斩颈部。

①左脚向右脚后垫步的同时，提起右脚，右手持警棍上摆，左手接握右手上方，两手握警棍向右上侧防，目视前方。

②右脚步成右弓步的同时，顺手持警棍向前下扫击，左臂后摆变八字掌，掌心向后，掌指略高于肩，上体前倾，警棍置于左体侧，目视前下方。

③左脚向右腿后方插步转体３６０度成半马步的同时，右手肩上侧，警棍前端向后，两肘弯屈，目视前方。

④右脚蹬地成弓步的同时，两手握警棍向左前方平斩，目视前方。

垫步防守、下扫要猛，平斩要狠，重心要稳。

＜十四＞上撩扫劈

托架防守，截踢小腿，上撩裆部，横扫肋、腰部，下劈头、肩部。

①重心后移，左脚收于右脚内侧（两脚距离１５厘米），前脚掌着地，同时上体稍右转，两手将警棍弧形向后上方托架，棍身略平，目视前方。

②左脚向前上步，左手下摆，右手持警棍向右后抡转并向左前上方撩击的同时，提起右脚，脚尖上翘外摆，擦地向前截踢（脚与膝同高），左用置于右小臂上，目视前方。

③右脚向前落步，左脚向右臂脚后插步（前脚掌着地），上体右转的同时，右手持警棍向右后扫击，左臂摆至于左后上方成立掌，略高于肩，目视右后。

④上体左转，撤右脚成左弓步的同时，右手持警棍举至头顶上方，右手接握右手上方，两手握警棍向左前劈下方劈击，警棍前端略低于肩，目视前下。

＜十五＞斜撩截击

斜撩体侧，下截防守，戳击胸，喉部。

①左转１８０度成右弓步的同时，两手握警棍向右上擦击，警棍前端向于头，目视前方。

②左脚向右脚后上步，提起右腿，脚背绷直，两手握警棍向右下截，目视下方。

③右脚向前落地弓步的同时，右手持警棍向前戳击，警棍前端略高于肩，左臂后摆变立掌，略高于肩，上体微向前倾，目视前方。

转体斜撩要迅速有力，提膝下截要快，戳击要准。

＜十六＞跳转抡劈

劈头、肩部。

双脚同时稍回收，蹬地跃起左转体１８０度的同时，右手持警棍在头顶上方抡绕，左手迅速接握右手上方，双脚落土成半马步的同时，两手握警棍向右前下方劈击，警前端略低于肩，目视右前下方。

跳转与抡劈要协调一致，劈击要狠，重心要稳。

收势

①上体向右后转体１８０度，右脚向右撤步成右弓步的同时，右手持警棍向右下劈击，左臂摆置于左体前，左手成八字掌，掌心向后下，目视右下。

②左脚靠拢右脚的同时，右手持警棍前摆，左手迅速接握警棍前端，并收于右肩前，棍身垂直，距离身体约１０厘米，两肘弯屈，左小臂略平，虎口与肩同高，右大臂轻贴肋部，目视左方。

③两臂同时放下成持警棍立正姿势。

转体要快，劈击要猛，靠脚与收棍，摆头要协调一致。

套路要求：

动作熟练、准确、规范、协调连贯，节奏分明，用力顺力，舒展大方，刚劲有力，重心稳固。

手、眼、身法、步，精、气、力、意、神要有机配合。

1、分解练习

警棍术――预备――分解练习，１、２、．．．停

2、根据情况也可进行动作练习

横踢劈击――分解动作，１、２、３、．．．停

３、连贯练习：

（先进行分段连贯练习，后进行完整套路连贯练习）

同警棍术基本动作。

作业讲评

1、重述课目、目的和内容

2、评价训练效果

3、训练中的特点

4、训练中存在的问题

5、训练中好的班和个人

批准人：

年月日

作业提要

课目：

警棍盾牌术

目的：

通过训练，使同志们了解盾牌的基础知识，熟练掌握警棍盾牌使用技术，增强身体的灵活性和协调性，提高进攻与防护能力，为完成执勤和处突任务打好基础。

内容：

一、盾牌基础知识

二、警棍盾牌术基本动作

三、警棍盾牌术套路

时间：

１６小时

方法：

理论提示，讲解示范，个人体会，组织练习，检查纠正，小结讲评。

地点：

擒敌训练场

教学依据：

１９９８年１２月新编警棍盾牌术教材。

器材保障：

头盔、盾牌、橡胶警棍

要求：

一、注意听讲，认真体会，反复练习，自觉遵守课堂纪律

二、勇于吃苦，乐于流汗，树立练为战的思想。

作业进程

作业准备．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．×

×

分钟

1.整队，清点人数，向在场首长报告

2.组织活动身体

3.宣布作业提要

作业实施．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．×

小时

警棍盾牌术是运用警棍盾牌进行攻防的一种格斗技术。

盾牌是保护人体免受外力打击的一种专用手持式防护器材，是驱散闹人群不可缺少的防护用具。

根据用途可分为防暴盾牌和防弹盾牌，部队目前主要准备有８９－１型、９４－８型防暴盾牌和８７－１型防弹盾牌。

今天我们主要研究８９－１型和９４－８型防暴盾牌的使用。

一、盾牌基础知识

（一）性能与构造

1、８９－１型防暴盾牌

８９－１型防暴盾牌盾体是由玻璃纤维增强材料与合成树脂复合压制而成，主要用于防御棍棒、石块、刀具等物体的打击，也可用于攻击，它由盾体、观察窗、衬垫、握把、调节带和保护卡６部分组成。

2、９４－８型防暴盾牌

９４－８型防暴盾牌盾体是由有机玻璃制成的。

这种盾牌提高了透明度，便于使用者透过盾牌，观察目标，并有较强的绝缘性和耐腐蚀性。

主要用于防御棍棒、石块、刀具等物体的打击，也可用于攻击。

它由盾体、衬垫、握把、调节带４部分组成。

（二）持警棍盾牌

持警棍盾牌通常将盾牌调节带套于左肘弯处，左手握握把，虎口紧靠握把上端稍扣腕，左小臂略平，轻贴肋部，盾牌垂直于身体左侧，右手持警棍下垂于裤缝，成持警棍盾牌立正姿势。

（三）放警棍盾牌

1、放取警棍盾牌

放警棍盾牌－好

在持警棍盾牌立正姿势的基础上，听到放警棍盾牌口令后，右脚后退半步，两腿弯屈下蹲的同时，左臂下垂，使盾牌右沿着地，臀部坐在右脚跟上（膝不着地）。

右手抓握调节带，将盾牌从左臂上卸下，换左手抓调节带，使盾牌正面向下置于地上。

右手将警棍棍柄置于盾牌握把右侧，听到好的口令，迅速起立，成立正姿势。

2、取警棍盾牌

取警棍盾牌－好

在立正姿势的基础上，听到取警棍盾牌口令后，右脚后退半步下蹲，然后按放警棍盾牌相反动作要领实施。

听到好的口令，迅速起立，成持警棍盾牌立正姿势。

二、警棍盾牌术基本动作

警棍盾牌术基本动作是警棍盾牌动作训练的基础，通过训练，使大家学会格斗势以及警棍与盾牌协调配合的攻防动作，提高攻防技能。

首先我们学习格斗势

格斗势是动作攻防技术的基础。

便于快速进攻和严密防守

在持警棍盾牌立正姿势的基础上，听到准备格斗的口令后，身体半面向中右转的，中脚向右后撤一步。

两脚距离约于肩同宽。

左手持盾牌护于左胸前，距离身体约２０厘米，盾牌上沿与下颌