浙江万里学院体育教学大纲.docx
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浙江万里学院体育教学大纲
浙江万里学院体育教学大纲
——学生体质健康标准
(THESTANDARDOFSTUDENT’SPHYSICALHEALTH)
开课对象:
全校学生
一、课程的性质、目的与任务
课程性质:
《学生体质健康标准(试行方案)》(以下简称《标准》)是由教育部、国家体育总局共同组织研制,于2002年7月正式颁布实施的,适用于全日制普通高等学校的大学生,是《国家体育锻炼标准》的一个组成部分,是《国家体育锻炼标准》在学校中的具体应用,是促进学生体质健康发展、激励学生积极进行身体锻炼的教育手段,是学生体质健康的个体评价标准,是学生毕业的基本条件之一,也是大学生的必修教育课程。
目的:
《标准》测试是为了贯彻《中共中央国务院关于深化教育体制改革,全面推进素质教育的决定》提出的“学校教育要树立健康第一的指导思想,切实加强体育工作”的精神,促进学生积极参加体育锻炼,养成经常锻炼身体的习惯,提高自我保健能力和体质健康水平。
任务:
测试和评价涉及到身体成分、心肺系统功能、肌肉的力量和耐力以及身体的柔韧性等方面,通过《标准》的测试,可以使学校和广大学生清楚地了解自己体质与健康的状况,还可以帮助学生监测自己体质与健康状况的变化程度。
这些都有助于学生有的放矢地设定自己的锻炼目标,有针对性地选择锻炼策略,制定切实可行的锻炼计划,进而全面增进学生的体质健康水平。
二、《标准》测试项目
根据《标准》要求,并结合我校学生的实际情况,规定学生《标准》必须测试的六项内容,即:
男生测试六项为:
身高,体重,肺活量,台阶试验,立定跳远和握力;
女生测试六项为:
身高,体重,肺活量,台阶试验,立定跳远和坐位体前屈。
三、《标准》各项测评指标
1.身高标准体重
身高标准体重是指身高与体重两者的比例应在正常的范围。
它通过身高与体重一定的比例关系,反映人体的围度、宽度和厚度以及人体的密度。
身高标准体重是评价人体形态发育水平和营养状况及身体匀称度的重要指标。
它可以间接地反映人体的身体成分,其测量方法简便易行。
如果所测得的身高标准体重数值小于或大于同年龄段的身高标准体重的范围,就说明身体的匀称度欠佳,需要通过调整饮食结构或积极参加体育运动来增加肌肉组织和减少体内多余的脂肪。
2.台阶试验指数
台阶试验指数是反映人体心血管系统机能状况的重要指数。
台阶试验指数值越大,则反映心血管系统的机能水平越高,反之亦然。
经常参加有氧代谢运动,可以提高心血管系统的机能水平,其表现为在完成台阶试验定量负荷工作时脉搏搏动次数下降,在试验结束后脉搏的搏动次数恢复到安静状态所用的时间缩短,台阶试验指数增高。
3.肺活量体重指数
肺活量是评价人体呼吸系统机能状况的一个重要指标。
肺活量的大小与体重、身高、胸围等因素有着密切的关系。
因此,为了将学生身体发育的不同步因素在肺脏机能的评价中得以体现,在《学生体质健康标准》测试中选用了肺活量体重指数。
肺活量体重指数=肺活量(ML)/体重
4.立定跳远
立定跳远主要是测量向前跳跃时下肢肌肉的爆发力。
力量(最大力量)在体育运动和日常生活中都是非常重要的身体素质。
腿部的爆发力是以腿部的力量为基础,没有力量就谈不上爆发力,也谈不上肌肉的耐力。
5.握力体重指数
握力体重指数反映的是肌肉的相对力量,即每公斤体重的握力。
测试握力主要评价受试者肌肉静力的耐力状况,反映前臂和手部肌肉的力量。
同时也与其他肌群的力量有关,而且还是反映肌肉总体力量的一个很好的指标。
握力体重指数=握力(公斤)/体重×100
6.坐位体前屈
坐位体前屈测试反映的是关节和肌肉的柔韧性。
柔是指肌肉、韧带拉长的范围;韧是指肌肉、韧带保持一定长度的力量,控制关节不受损伤的最大范围和活动幅度。
柔韧性差意味着相应的关节和肌肉缺乏运动。
长时间缺乏柔韧性的练习,可导致关节或关节周围软组织发生变形、挛缩,甚至粘连,因而限制了关节的运动幅度,牵拉时必然产生疼痛。
所以扩大关节运动的幅度,即扩大了人体活动的无痛范围。
四、《标准》测试评分标准
1.大学男生评分标准
分值
项目
优秀
良好
及格
不及格
成绩
分值
成绩
分值
成绩
分值
成绩
分值
成绩
分值
成绩
分值
成绩
分值
台阶实验
59以上
20
58~54
17
53~50
16
49~46
15
45~43
13
42~40
12
39以下
10
1000米跑
3′39″以下
20
3′40"~
3′46"
17
3′47"~
4′00"
16
4′01"~
4′18"
15
4′19"~
4′29"
13
4′30"~
5′04"
12
5′05"以上
10
肺活量
75以上
15
74~70
13
69~64
12
63~57
11
56~54
10
53~44
9
43以下
8
50米跑(秒)
6.8以下
30
6.9~7.0
26
7.1~7.3
25
7.4~7.7
23
7.8~8.0
20
8.1~8.4
18
8.5以上
15
立定跳远(厘米)
255以上
30
254~250
26
249~239
25
238~227
23
226~220
20
219~195
18
194以下
15
坐位体前屈(厘米)
18.1以上
20
18.0~16.0
17
15.9~12.3
16
12.2~8.9
15
8.8~6.7
13
6.6~0.1
12
0.0以下
10
握力体重指数
75以上
20
74~70
17
69~63
16
62~56
15
55~51
13
50~41
12
40以下
10
2.大学女生评分标准
分值
项目
优秀
良好
及格
不及格
成绩
分值
成绩
分值
成绩
分值
成绩
分值
成绩
分值
成绩
分值
成绩
分值
台阶实验
56以上
20
55~52
17
51~48
16
47~44
15
43~42
13
41~25
12
24以下
10
800米跑
3′37″以下
20
3′38″~
3′45″
17
3′46″~
4′00″
16
4′01″~
4′19″
15
4′20″~
4′30″
13
4′31″~
5′03″
12
5′04″以上
10
肺活量
61以上
15
60~57
13
56~51
12
50~46
11
45~42
10
41~32
9
31以下
8
50米跑(秒)
8.3以下
30
8.4~8.7
26
8.8~9.1
25
9.2~9.6
23
9.7~9.8
20
9.9~11.0
18
11.1以上
15
立定跳远(厘米)
196以上
30
195~187
26
186~178
25
177~166
23
165~161
20
160~139
18
138以下
15
坐位体前屈(厘米)
18.1以上
20
18.0~16.2
17
16.1~13.0
16
12.9~9.0
15
8.9~7.8
13
7.7~3.0
12
2.9以下
10
握力体重指数
57以上
20
56~52
17
51~46
16
45~40
15
39~36
13
35~29
12
28以下
10
仰卧起坐
44以上
20
43~41
17
40~35
16
34~28
15
27~24
13
23~20
12
19以下
10
五、等级评定与登记
根据《标准》要求,它的测试内容是按照教育部、国家体育总局规定的评价指标进行百分制记分,各项评价分数的权重系数是:
身高标准体重15分;台阶指数20分;肺活量体重指数15分;立定跳远30分;握力体重指数或坐位体前屈20分,如下表:
评价指标
权重系数1
身高标准体重
0.15
台阶试验
0.20
肺活量体重指数
0.15
立定跳远
0.30
握力体重指数、坐位体前屈
0.20
各个测试项目的得分之和为《标准》的最后得分,根据最后得分评定等级:
86分以上为优秀,76分~85分为良好,60分~75分为及格,59分及以下为不及格,如下表:
得分
等级
86分以上
优秀
76—85分
良好
60—75分
及格
59分及以下
不及格
每学年评定一次成绩并记入《学生体质健康标准登记卡》。
学生毕业年级的等级评定,按毕业当年的成绩和其他学年平均成绩(各占50%)之和评定。
六、《标准》关联
学生达到《标准》良好等级及以上者,方可参评三好学生、奖学金;达到优秀成绩者,才有资格争取获奖学分。
对《标准》测试成绩不及格者,在本学年度准予补考一次;补考仍不及格,则学年评定成绩不及格。
学生毕业时《标准》成绩达到60分为及格,准予毕业;《标准》成绩不及格者,按肄业处理。
七、奖励与降低分数的办法
1.奖励分数:
属于下列情况之一者,奖励5分,不同项可累计加分:
(1)自主锻炼出勤率达到98%以上,并认真锻炼者;
(2)获等级运动员称号者;
(3)参加校级运动竞赛及以上体育比赛获名次者;
(4)学生体育干部在组织各项体育活动中,工作认真负责者。
2.降低分数:
对体育课、自主锻炼无故缺勤,一年累计超过应出勤次数1/10或因病、事假缺勤,一年累计超过1/3者,其《标准》成绩应记为不及格,该学年《标准》成绩最高记为59分。
八、免予执行《标准》的规定
因病或残疾学生,可向学校提交免予执行《标准》的申请。
经医生证明,体育教研室核准后,可以免于执行《标准》,填好申请表格,存入学生档案。
浙江万里学院体育教学大纲
——足球
(FOOTBALL)
总学时数:
64
开课对象:
一、二年级学生
一、课程的性质、目的与任务
1.课程性质:
体育俱乐部课程是大学生的必修教育课程。
2.目的:
通过合理的教学和锻炼,使学生养成良好的锻炼习惯,增强学生体质,激发学生对足球运动的兴趣,掌握足球运动的基本技术和基本战术,并形成良好的意志品质和团队意识。
3.任务:
基本掌握足球运动的基本理论、基本技术和基本战术,了解足球运动的竞赛规则、裁判法,培养学生组织能力和比赛欣赏能力。
二、课程内容
1.基本理论
(1)体育与健康基本理论
(2)体育与健康专项理论
2.基本技术
(1)踢球:
脚内侧、脚背正面、脚背内侧、脚背外侧踢球
(2)停球:
脚内侧、脚背外侧、脚背正面、胸部、脚底、大腿停球
(3)运球:
脚内侧、脚背正面、脚背内侧、脚背外侧运球
(4)顶球:
前额正面、侧面顶球
(5)抢截球:
正面、侧面、铲球
(6)掷界外球:
原地、助跑掷界外球
(7)守门员技术:
准备姿势、移动、选位、上手接球、下手接球、手托球、拳击球
3.基本战术
(1)斜传直插二过一
(2)直传斜插二过一
(3)回传反切二过一
(4)交叉掩护二过一
三、教学重点与难点
1.教学重点:
(1)“以教代考”初级班教学重点:
基本掌握脚内侧、脚背内侧踢定位球技术、脚底、脚内侧停地滚球和反弹球技术和“斜传直插二过一”、“直传斜插二过一”战术配合。
(2)“以教代考”提高班教学重点:
基本掌握脚背正面、脚背外侧踢定位球技术、脚内侧踢定位球技术、头顶球技术、胸部停球技术和“回传反切二过一”战术配合。
2.教学难点:
(1)“以教代考”初级班教学难点:
脚背内侧踢地滚球和停反弹球技术。
(2)“以教代考”提高班教学难点:
脚背外侧踢球技术、头顶球技术和胸部停球技术。
四、学时分配与比例:
1.“以教代考”初级班教学时数分配表:
教学内容
教学时数
比例
体育与健康(基础理论、专项理论)
12
18.8%
球性练习(颠球、拖、拉球等)
4
6.3%
守门员技术(移动、接地滚球、高空球、手托球、拳击球)
2
3.1%
运球(正脚背、脚背内侧、脚背外侧运球)
6
9.4%
停球(脚底、脚内侧停地滚球和反弹球)
6
9.4%
抢截球(正面、侧面)
4
6.3%
头顶球(原地前额正面)
2
3.1%
踢球(正脚背、脚内侧踢球、脚背内侧)
8
12.5%
基本战术(斜传直插二过一、直传斜插二过一)
6
9.4%
掷界外球
2
3.1%
体能训练
8
12.5%
考核
4
6.3%
总计
100%
2.“以教代考”提高班教学时数分配表
教学内容
教学时数
比例
理论
12
18.8%
球性练习(大腿颠球、左右推拔球等)
4
6.3%
守门员技术(移动、接地滚球、高空球、手托球、拳击球)
4
6.3%
运球(脚背正面、脚背内侧、脚背外侧为主)
6
9.4%
停球(脚背正面、大腿、胸部、停空中球为主)
6
9.4%
抢截球(合理冲撞、铲球)
2
3.1%
头顶球(跳起头顶球、侧面头顶球)
2
3.1%
踢球(脚背正面、脚背外侧踢球)
6
9.4%
基本战术(回传反切二过一、交叉掩护二过一)
8
12.5%
体能训练
10
15.6%
考核
4
6.3%
总计
100%
3.校代表队教学时数分配表
教学内容
教学时数
比例
理论
12
18.8%
基本技术
18
28.1%
基本战术(进攻、防守)
24
37.5%
体能训练
10
15.6%
总计
100%
五、大纲说明
大纲说明
(一)课程考核内容
1.理论考试:
采用统一笔试方式,以每学年为单位,理论成绩占总分的20%。
考试内容:
(1)体育与健康基础理论
(2)体育与健康专项理论
2.技术考试:
专项技术和体能测试,占总分的40%
3.自主锻炼(包括早操)占总分的40%
(二)考核方法与标准
1.“以考代教”考核模式
(1)专项技术考核内容:
①颠球:
受测考生可用脚、大腿、胸、肩和头等部位,随意连续颠球。
球落地为一次颠球结束。
每人做两次,取最佳成绩。
②定位球射门:
测验方法:
受测考生置球于罚球区外,罚球弧内任何一处,连续踢10个球,进球需凌空,落地在球门线外,脚法不限。
③定位球传准:
以0为圆心,以2米、4米、5米为半径,分别划内、中、外三个圈,圆心处插一根1、5米高,并带有彩色小旗的标准杆作为传球目标。
以25米为半径从圆心向任何一方划一条5米长弧为传球限止线。
测试方法:
受测者将球放在限止线后,脚法不限,向圆圈里传球,球落在圈内有效,(地滚球无效)。
每人连续踢5次,每次记成绩,5次成绩之合为该项考试成绩,最高为100分。
④17M运球射门:
罚球区线中点处,画一条17m的垂线,距罚球区远端为起点,距罚球线2m处起,插标竿5根,竿间距为3m。
第5竿后3m为起点,竿高至少1.5m垂直固定于地上,以受测者碰竿不倒为宜。
测验方法:
受测者在起点处开始运球,脚触球立即开表计时,运球逐个过竿后射门,球过球门线时停表。
每人做2次,取最佳一次成绩。
运球漏竿或未射中球门无成绩,射中球门立柱或横梁可补测一次。
以上4个考核项目可以任选2个进行考核。
足球俱乐部考试评分标准
项目
分值
颠球
定位球
射门
17M运球过竿射门
定位球传准
踢准2M半径的圆得30分,4M半径的圆得25分,5M半径的圆得 20分.
100
27
9
5”4
95
23
5”6
90
20
8
5”8
85
17
6”
80
14
7
6”2
75
12
6”4
70
10
6
6”6
65
8
5
7”
60
6
4
7”4
50
4
3
8”
(2)技术评分标准:
①动作准确程度
②动作运用是否运合理,运球颠球是否用双脚
③球的速度
④球的运行轨迹
2.“以赛代教”考核模式
比赛:
俱乐部联赛成绩
评分标准:
①俱乐部联赛成绩占50%。
②由于采用教学结合比赛的模式,所以实践部分不进行具体技术考核,采用学生自评、学生间互评占20%和教师评价占30%的综合评价体系。
(三)推荐使用教材
刘守燕主编《体育与健康》上册中国科学技术出版社2005年9月
王良民主编《体育与健康》下册中国科学技术出版社2005年9月
浙江万里学院体育教学大纲
——篮球
(BASKETBALL)
总学时数:
64
开课对象:
一、二年级学生
一、课程的性质、目的与任务
1.课程性质:
体育俱乐部课程是大学生的必修教育课程。
2.目的:
通过篮球教学,使学生了解篮球运动的特点及健身作用,培养学生对篮球的兴趣和团队意识。
3.任务:
掌握篮球运动的基本技术、基本战术,提高学生的实践能力和自我锻炼能力。
二、课程内容
1.理论部分:
(1)体育与健康基础理论
(2)体育与健康专项理论
2.实践部分:
(1)基本技术
技术分类
重点内容
一般内容
介绍性内容
脚步动作
基本站立姿势;起动;急停;变向跑;侧身跑;转身;侧滑步;后撤步;单、双脚跳。
放松跑;变速跑;快跑;后退跑;前、后滑步。
碎步。
传球
双手胸前传球;双手头上传球;单手胸前传球;单手肩上传球;单手反弹传球;单手低手传球。
双手反弹传球;双手低手传球;单手背后传球;单手体侧传球;勾手传球。
双手低手向后传球;双手肩上传球。
接球
双手接球;单手接高球;低于腰部的球。
双手接反弹球;单手接球。
单手接地滚球。
运球
高运球;低运球;运球急停、急起;换手运球;后转身运球。
同向虚晃变向运球;背后运球。
胯下运球。
投篮
原地单手肩上投篮;跳投;行进间单手肩上投篮;单手低手上篮。
单手高手上篮;单手反手投篮。
单手勾手投篮;补篮;反身跳投;跑投。
持球突破
原地交叉步突破;原地同侧步突破。
跳步急停突破;运球后转身突破。
防守对手
防持球队员
防无球队员
抢断打球
转抢;横、纵断球;打运球队员手上的球;打上篮队员手上的球;封传、投出手的角度。
抢篮板球
双手抢篮板球;原地抢篮板球脚步。
单手抢篮板球;原地抢篮板球脚步。
点拔球
(2)基本战术
①基本战术配合
进攻:
传切配合;突分配合;策应配合;掩护配合;
防守:
挤过、穿过、绕过配合;交换防守配合;关门、夹击、补防配合;
②全队攻防配合
快攻的攻防;半场人盯人的攻防;二一二联防的攻防;全场紧逼攻防;三二联防的攻防;二三联防的攻防;区域紧逼的攻防;混合防守的攻防。
③专项素质与裁判能力
加强专项素质练习,发展身体的速度耐力、弹跳、灵敏、力量等身体素质。
有目的、有计划地安排学生进行裁判实习;提高学生参赛,组织比赛及裁判能力。
三、教学重点与难点
1.教学重点:
(1)“以教代考”初级班教学重点
运球:
高低运球,急停急起运球,变向运球,背后运球;
传球:
双手胸前传球,双手头上传球,单手胸前传球,单手反弹传球,单手侧身传球;
脚步动作:
急停变向,侧身跑,侧滑步,后撤步;
投篮:
原地单手肩上投篮,右手大三步(低手,高手)上篮,原地跳投;
持球突破:
同侧步突破;
防守:
对持球的队员防守;
基本战术配合——进攻:
传切配合,突分配合;
基本战术配合——防守:
挤过,穿过,绕过。
(2)“以教代考”提高班教学重点
运球:
虚晃运球,胯下运球,转身运球,半转身运球;
传球:
行进间单手传球,原地背后反弹传球;
脚步动作:
侧身交叉步,滑步,转身;
投篮:
左右手上篮,反手上篮,转身上篮,急停跳投;
持球突破:
交叉步突破;
防守:
对无球的队员防守;
基本战术配合——进攻:
策应配合;挡拆配合;
基本战术配合——防守:
关门错位防守,交换防守。
2.教学难点:
(1)“以教代考”初级班教学难点
运球:
背后运球,转身运球;
传球:
单手反弹传球;
脚步动作:
后撤步;
投篮:
原地跳投;
基本配合——进攻:
突分配合;
基本配合——防守:
绕过。
(2)“以教代考”提高班教学难点
运球:
虚晃运球,转身运球,半转身运球;
传球:
行进间单手传球;
脚步动作:
滑步转身;
投篮:
转身上篮、急停跳投;
基本配合——进攻:
策应配合;
基本配合——防守:
错位防守,交换防守。
四、学时分配与比例:
1.“以教代考”初级班教学时数分配表:
教学内容
教学时数
比例
体育与健康(基础理论、专项理论)
12
18.8%
球性练习
8
12.5%
步法(基本站立姿势、起动跑、侧身跑、向上跳、急停)
4
6.3%
运球(高、低、急停急起、体前变向、背后)
10
15.6%
传接球(双手、头上、单手、单手肩上、双手递传)
6
9.4%
投篮(单手肩上、行进间)
5
7.8%
突破(持球、不持球)
2
3.1%
基本战术(传切、人盯人)
5
7.8%
体能训练:
往返跑
8
12.5%
考试:
(理论、实践)
4
6.3%
总计
64
100%
2.“以教代考”提高班教学时数分配表
教学内容
教学时数
比例
体育与健康(基础理论、专项理论)
12
18.8%
球性练习
6
9.4%
步法(变向跑、跨步、转身、交叉步)
4
6.3%
运球(急停急起、虚晃、背后、转身)
6
9.4%
传接球(单手反弹球、背后、单手、侧身、单手肩上)
8
9.4%
投篮(罚球、跳投、行进间)
8
12.5%
突破(持球、不持球)
4
6.3%
基本战术(传切、掩护、快攻、人盯人、区域联防)
8
12.5%
体能训练:
往返跑、上、下肢力量
6
9.4%
考试:
(理论、实践)
4
6.3%
总计
64
100%
3.校级代表队教学时数分配表
教学内容
教学时数
比例
体育与健康(基础理论、专项理论)
12
18.8%
球性练习
3
4.7%
步法(后退跑、变速跑、侧跳、急停、转身、后撤步、碎步)
4
6.3%
运球(变向、虚晃、背后、胯下、转身、半转身)
8
12.5%
传接球(单手反弹、单手体侧、单手肩上、背后、行进间)
6
9.4%
突破(持球、不持球)
4
6.3%
投篮(运球急停跳投、中距离跳投)
7
10.9%
假动作(持球、不持球)
2
3.1%
基本战术(传切、掩护、关门、挤过、突分人盯人、区域联防、半场紧逼)
10
15.6%
体能训练:
力量、速度、耐力
6
9.4%
考试(理论以参加竞赛成绩确定)
2
3.1%
总计
64
100%
五、大纲说明
(一)课程考核内容
1.理论考试:
采用统一笔试方式,以每学年为单位,理论成绩占总分的20%。
考试内容:
(1)体育与健
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- 浙江 学院 体育 教学大纲