蹲踞式起跑教学设计Word格式.docx
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教学程序分为:
开始部分(课堂常规)、准备部分、基本部分(课的主要内容)、结束部分。
蹲踞式起跑教案
班级:
高二(9)教师:
徐超伟
教场地足球场、音箱
学蹲踞式起跑器材
内
容
教1、认知目标:
激励学生积极参与体育锻炼,使使90%的学生理解蹲距式起跑动作方法。
学2、技能目标:
通过练习,使80~90%的学生掌握学会蹲距式起跑,同时,发展学生灵敏
目素质及奔跑能力,提高心肺功能。
标3、情感目标:
培养学生自学、自练、自控及勇敢顽强的拼搏精神。
难点蹲距式起跑双脚位置的确定、身体重
重点五点支撑,蹬摆结合。
心怎样向上移动和双脚膝关节之间的
角度大小。
教学课堂常规——准备活动——学习蹲踞式起跑——游戏——小结
顺序
课
的
时
教学内容
教师指导
学生活动
组织与要求
次
部
间
数
分
1.体委整队,
一、组织:
(图一)
一、
课堂常规
1、语言导入
○○○○○○○○
开
报告人数。
1、课堂常规:
始
1
5
(1)、体委整队,师生
2.激发兴趣
×
2.师生问好
问好。
钟
(2)、宣布本课的内容。
3.积极参与
△
3.见习生随
(3)、安排见习生。
堂见习,协助
要求:
集合快、静、
教师工作。
齐、精神饱满。
二、
准备活动
二、组织:
(图二)
1.学生围绕
1、围绕同心圆慢跑同时
1.引导学生慢跑
同心圆慢跑
↓
展开喊数抱团游戏
热身
热身同时做
游戏规则:
全班同学成一
游戏
准
个圆圈,
慢跑热身,当
2.
7
老师喊数字时,
学生应
2.学生成四
→
备
立即与临近的同伴
按所
①教师示范
列横队体操
1要求:
热身进入运动
喊数字抱成一团,最后剩
队形
状态。
下没有及时抱成团的人
②口令指挥
2.学生成四列横队体
受“罚”。
①积极自主
操队形站立。
③提示动作
参与徒手操
如图:
图一
2、徒手操:
练习
①头部运动
①动作到位、有力,
②扩胸运动
②动作舒展
昭显青春气息。
③弓步压腿
大方整齐有
②注意身体姿态
④侧压腿
力
③充分活动各个关节
⑤活动手腕脚踝关节
③活动手腕
踝关节
三、学习蹲踞式起跑
1.教师讲解蹲踞
1.认真听取
语言引导:
有谁知
式起跑运用与重
蹲踞式起跑
○○○○○○○
道在100米200米时用的
要性激发学生学
的来源及发
是什么起跑方式?
习兴趣。
展。
1、介绍蹲踞式起跑的重
2.出示图示,组
2.分组自主
要性:
是短跑中获得向
织学生自主探究
探究蹲踞式
前的冲力,使身体迅速摆
蹲踞式起跑动作
起跑动作要
脱静止状态,为起跑后加
要领
领。
速创造有利的条件,是提
高短跑成绩的基础。
①积极动脑,主动思
2、动作要领:
让学生了
考
解蹲踞式起跑分普通式、
(踞式起跑图)
②体会技术动作
基
拉长式。
我们学习普通式
③认真练习,注意身
体姿态
起跑技术包括“各就位”
“预备”“跑”三个阶段:
④加强交流,不断提
“各就位”轻快的走到
高
起跑器前,两手撑地,有
(五点支撑图)
本
力腿在前,前脚距起跑线
二、练习组织:
(集
2
一脚半,后腿跪地,两手
3.组织学生展示
3学生展示蹲
体练习)
拇指相对,其余四指并
蹲踞式起跑,并
踞式起跑,共
拢,虎口向前撑于起跑线
和学生一同交流
同评价。
后。
两手约与肩同宽,两
评价
4.认真听,仔
臂伸直,肩微前移超过起
4.教师讲解蹲踞
细看老师做
跑线,颈部自然放松,两
式起跑的动作技
示范;
注意老
分组练习:
眼视前下方半米处,注意
术要领
师讲的重难
听预备口令
5.原地集体练
点。
“预备”逐渐抬起臀
习。
教师观察,
5.学生根据
部,使身体重心向前上方
学生练习,并进
老师口令集
移动,此时身体重量落在
行纠错,除个别
体练习,体会
两臂和前腿之间,其重心
存在的普通错误
投影点距起跑线15~20
外,其余的采用
的“各就位”
厘米。
臀部抬起稍高于
个别辅导。
“预备”技术
学生位于圆内矩形边
肩,使两小腿趋于平行,
记住动作要
线进行练习
集中注意听跑的信号。
求技术要点
“跑”两手迅速推离地
认真练习,
①动作规范、到位
面,积极摆臀,上下肢协
思考改进自
②熟悉掌握整套动
调配合“疾跑”步幅小、
身动作不足
作。
频率快、步长逐渐增加、
之处
上体逐渐抬起。
2、蹲踞式起跑后加速
每
个
学
生
至
少
4
3
价,表扬、激励。
3、指出不足,加强练习
1、教师创设情1境,引导学生进
行放松
2、教师总结评2
跑练习
3、让距追逐跑
两排之间间隔两米,两排
1.口令指挥
听到口令后同时起跑,后
排追前排,在安全线内被
①蹲踞式起跑姿
追到的同学奖励五个深
势正确;
蹲跳
②反应迅速;
③强调练习过程
4、游戏:
长江黄河
中注意安全。
把学生平均分两队,以蹲
踞式起跑姿势开始一队
为“黄河”一队为
姿势正确,
不准抢跑。
认真练习积
三、组织:
极参与,认真
OOOOOO
完成;
“长江”,面对面在间
2.讲解规则,强
隔距离1.5米---2米的
线后,当口令是
“黄
调安全
河”时,“长江
”转
身跑,“黄河”直追
教师讲解游戏规
“长江”拍到对方得
则强调安全
到胜利。
如口令是“长
江”时,方法同
河”。
规则:
在有交效范围内拍
或抓到才有效,才可得
分。
转身跑直线。
一、集合
结二、放松活动放松操5节
束8三、小结本课
分四、布置课外练习
部钟五、宣布下课,师生再见
六、归还器材
听口令进行游戏
身心放松
自评、互评、小组评价
①遵守比赛规则。
②利用比赛训
练学生的实际运用能
力能力。
四、组织
学生站在足球足球场中线两边面对面站立间隔2米。
组织:
集体练习
1
次
①集合快、静、齐。
②充分放松
课后作业
巩固练习蹲踞式起跑姿势
最高心率
150次∕分
练习密度
35—40%左右
预计运动负荷
110—120次∕分
平均心率
课后
小结
九、教学反思:
- 配套讲稿:
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- 特殊限制:
部分文档作品中含有的国旗、国徽等图片,仅作为作品整体效果示例展示,禁止商用。设计者仅对作品中独创性部分享有著作权。
- 关 键 词:
- 蹲踞式 起跑 教学 设计
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