日常经络养生之道Word文档格式.docx
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先以右手拇指内侧横纹,对应左手虎口,拇指下压所按之处即是,或著食指拇指并拢,虎口处出现隆起肌肉,状若山丘,往后走为山谷凹陷处,即是此穴:
抒压/解除疲劳,消除黑眼圈,眼部减压,避免「中痧」,增进免疫力,提神醒脑,可舒缓肩颈肌肉僵硬。
曲池穴:
在手肘关节弯曲凹陷处:
抒压/解除疲劳,有疏风清热的作用,助排便,解除掉发危机,可让肌肤循环改善,避免「中痧」。
劳宫穴:
中指及无名指往下延伸交会的凹陷处,位置大约在握拳时,中指点于掌心的位置:
提神醒脑、清心安神。
手指的肺穴:
无名指第一指节中点:
解除掉发危机。
手指的肝穴:
无名指第二指节中点:
(头)
百会穴:
位置在头顶,以两边耳尖划直线与鼻子到后颈直线的交叉点:
可舒缓肩颈肌肉僵硬,预防头痛,提神醒脑,解除掉发危机。
风池穴:
双手掌心贴住耳朵,十指自然张开抱头,拇指往上推,在脖子与发际的交接线各有一凹处:
消除黑眼圈,眼部减压,改善颈部僵硬,消除肩膀酸痛,偏头痛。
(脸)
承泣穴:
眼球正下方,眼框骨凹陷处:
消除黑眼圈、眼部减压。
睛明穴:
眼头起点处:
消除黑眼圈、眼部减压,可舒缓肩颈肌肉僵硬,预防头痛,提神醒脑。
攒竹穴:
约眉头附近,眉稜骨向眼眶凹陷之转折处:
鱼腰穴:
眉毛中点:
丝竹空穴:
眉尾处:
太阳穴:
眉梢与眼角之间,向后方约一指宽的地方:
消除黑眼圈、眼部减压,可舒缓肩颈肌肉僵硬,预防头痛,提神醒脑,解除掉发危机。
(耳)
耳穴中的脾、胃两穴:
针对肠胃不适、控制食慾。
耳穴中的神门(位于耳上方三角窝处)、心区、内分泌及皮质下等穴:
针对疲倦且睡眠品质不好。
耳穴中的髋点、膝点及颈椎点等处:
针对腰痠背痛。
(腿)
足三里穴:
膝盖骨外侧下方凹陷往下约4指宽处:
修饰曲线,恢复窈窕、促进肠胃功能的恢复、促进代谢。
阴陵泉:
膝盖下方,拇指与食指由膝盖往下,扣住胫骨两侧缝隙可压到一凹陷处,小腿胫骨内侧缘,往上推到尽头的地方:
三阴交穴:
脚内踝最高点上方约四指幅:
改善失眠。
阳陵泉穴:
小腿外侧,膝下1寸之凹陷,腓骨小头附近:
改善腿酸腿粗。
承山穴:
踮起脚尖,足跟轻提,在小腿肌肉正中出现凹窝处:
湧泉穴:
位于脚底人字中心,往下约1/3处的凹陷处:
(身体)
水分穴:
肚脐上2公分处,腹部中线上:
修饰曲线,恢复窈窕。
关元穴:
肚脐正下方4指宽处,腹部中线上:
膻中穴:
位于两侧乳头正中间与胸骨中线的交接点:
情绪郁闷、心悸、焦躁等有缓解作用。
肩井穴:
位于第七颈椎下与肩膀外高骨突起(即锁骨肩峰端)连线中点:
消除肩膀酸痛,帮助入眠。
怎样才知道你的经络已经通了
如果一个人的经络已经通了,大体上可以用以下几个方法检查:
1.身上的肉捏着不感觉痛
检验经络是否通的最简便的方法。
就是捏一下你自己身上的肉,看是否痛。
尤其是胳膊外侧的三焦和小肠经的位置,或者大腿上的肉,能够很方便和明显地感觉出来。
2.有明显的过血现象。
有些朋友不明白什么叫过血现象。
很多人可能有过这样的感受,你用一只手攥住另一只手的手腕,一定要攥紧。
当过一分钟左右的时候,你会看到被攥住手腕的手掌逐渐从红色,变成了白色,而当你突然松开的时候,你会感觉一股热流一直冲到了手指尖,同时手掌也会从白色,变成红色,这种现象就称为过血。
说明你的经络是通的。
那么,对于手掌而言,你很容易了解到过血现象、,但如果你的下肢,你的脚是否有过血现象呢?
这就不太好做了。
很多朋友都有手脚冰凉的症状,说明你的气血亏的很厉害,无法达到你的肢体末端。
那怎样知道你的下肢是否过血呢?
那就让别人帮忙,压住你的股动脉,然后大约一分钟的时间,猛的松开手,看看你的血能否冲到脚指尖?
最好的情况是能冲到脚指尖,而且过血的感觉是呈圆桶状,前后腿一起过。
但很多人都过不了膝盖。
但凡这种人,都需要好好打通你的
经络。
可能有些朋友问了,你说的股动脉在哪啊?
这个位置不太好找,如果你躺平了,用手指稍微用力按压你的腹股沟的位置,你应该能感觉到有一个地方会有跳动的感,就像你摸手上的脉搏一样。
那里就是你的股动脉。
如果压股动脉后的过血感觉是呈圆桶状并能到达脚尖的话,说明你的经络非常的通。
反之,就需要通过按摩打通经络了。
3.搓八髎脚会发热
压股动脉,主要是测试你的足三阴经和三阳经的情况,会有明显的过血感觉。
如果想重点测试一下督脉及膀胱经的情况,那么就要通过搓八髎的手法了。
所谓八髎,是八个穴位的统称。
即上次中下髎,分布在左右两条膀胱经上。
先来看看八髎的位置.
很多从来没有做过按摩过的人,经络大体都不通。
不仅表现在压股动脉,没有过血的感
觉,搓八髎也没有脚热的感觉,大部分人都只有屁股热,好一点的膝盖能热,最好的才是脚能热。
搓八髎,的方法是用手掌快速在八髎处摩擦,刺激膀胱经和督脉。
这只是一种热感,而不是过血的感觉。
4.平躺下肚子塌陷
肚子上集中了人体很多的经络,因此,这个位置的经络是否通非常的重要。
那什么叫好肚子呢?
第一手捏着不痛。
其次是,肚子要塌。
什么叫塌呢?
就是平躺在床上,要能显出肋骨来,往肚子上浇点水而不会流。
这样的肚子才叫好肚子。
有句话叫,肚子软如棉,百病都不缠。
打通肚子这段的经络,主要靠的是刮痧和按摩。
一般不适合拔罐。
如果你的上述四点都能做到了,那么就说明你的经络是通的。
这个时候,你只要进补什么东西,身体才能吸收。
否则的话,你吃的东西再好,包括你吃的药,保健品,作用都会大打折扣。
毕竟,在中国古代,医生们没有遇到像垃圾食品的问题,也没有遇到类似三聚氰胺这类的事,以
及众多导致经络被堵的添加剂。
因此,现在绝大多数的慢性病人,经络基本上都是不通的。
因此,一切治病的手段,要从打通经络开始。
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