中村完小学年度学生寒假体育活动方案Word文档格式.docx
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30,下午4:
00-5:
00。
体育锻炼时间保证每天一个小时。
当然,其它时间也可以进行体育锻炼,同学和家长们可以根据家庭的具体情况商量确定体育锻炼的时间。
2、指导学生进行科学的体育锻炼
(1.)体育锻炼最好选择与锻炼内容直对应的体育运动装备,如踢足球最好要穿足球鞋、运动服和使用护膝等护具。
(2.)在体育锻炼开始时要做好充分的准备活动,使身体做好充分的准备再进行锻炼,以防止意外损伤的出现。
(3.)体育锻炼结束时要做放松整理活动,大强度的活动(如篮球、足球、反复的加速跑等)之后要进行强度递减的运动逐渐结束运动。
3、在活动过程中要发挥学生、家长的监督作用,还要尽可能调动参与者的积极性,形成锻炼的动力,体验运动的乐趣。
4、引导学生注意积累在生活中学到的安全健康小知识,并形成书
面材料,保存下来。
5、针对特异体质学生,设计不同的寒假体育活动内容,使特异体质学生的健康得到有效锻炼。
6、寒假体育活动内容要结合冬季特点,根据不同的年级,充分考虑到体育活动的自主性、多样性。
四、活动过程:
(一)成立寒假体育活动实施方案领导小组。
组长:
王宁
副组长:
吴博
组员:
崔公涛、任建龙、姜雪静
(二)召开学生寒假体育活动小组会议,制订出切实可行的活动方案。
通过讨论研究,分年级设计出“学一学,动一动,健康生活每一天”寒假体育活动内容。
(三)组织全校师生举行“学一学,动一动,健康生活每一天”寒假体育活动启动仪式,学习活动方案,明确活动内容、方法及步骤。
(四)做好宣传活动,利用致家长一封信、校园网、宣传栏、LD……等形式,做好活动的宣传认识工作,将活动深入到每位学生的心中。
(五)以班级为单位,对学生进行假期体育活动安全教育,并向学生布置寒假活动的内容及要求。
(六)学生利用寒假开展“学一学,动一动,健康生活每一天”寒假体育活动。
(七)寒假后,根据不同的年级特点,针对学生假期中的活动情况进行总结评价。
五、内容设置
(一)1-2年级寒假体育活动内容设置。
中村完小一二年级“学一学,动一动,健康生活每一天”
体育活动反馈表
______年级_____班姓名:
___________
时间
活动内容
自选内容(可写序号}
必做项目评价
自选项
目评价
家长是否
共同参与
家长
签字
必做项目
自选项目(最少一项)
是
否
2月2日
跳绳50次/组3~4组,短跑练习
球类
2月3日
体操类
2月4日
2月5日
民间传统体育活动
2月6日
游戏类
2月7日
2月8日
2月9日
2月10日
2月11日
2月12日
2月13日
2月14日
2月15日
2月16日
2月17日
跳绳50次/组3~4组,短跑练习4组
2月18日
2月19日
2月20日
2月21日
2月22日
2月23日
2月24日
2月25日
2月26日
2月27日
2月28日
3月1日
3月2日
3月3日
3月4日
3月5日
3月6日
3月7日
3月8日
作业超市
1.短跑练习①跑楼梯或小区通道②5O米×
4或25米×
82.体操类练习①基本体操动作,如压腿、下叉、侧手翻等②韵律动作,如学习韵律操、健美操等。
3.游戏练习①呼拉圈(抢圏、套圈、转圈、跳圏、各种滚圏等②踢毽子③跳皮筋④滚铁环、打陀磥4.球类练习①篮球②足球③乒乓球④羽毛球5.民间传统活动①踢毽子②跳皮筋③乒乓球④抽陀螺
作业说明
1.学生可根据自己的实际情况在自选项目中最少选择1项练习内容,并根据自己身体素质自定完成数量。
2.家长注意在每次练习时督促孩子做好准备活动,并为孩子选择好练习场地,家长和孩子一起练习。
最后根据孩子练习的情况给出等级(ABCD)并签字。
(只要孩子比上一次完成的好即可得A),孩子根据家长的练习情况也给出相应的(ABCD)等级。
3.每日练习时间最少1小时。
4.每天练习前做适当的准备活动,练习完成后注意及时做放松练习。
在体育活动过程中,请注意留好活动照片,(包括:
必做练习和自选活动内容,以及亲子活动时的照片),以备开学后检查。
健康知识学习活动反馈表
我从生活中学到的健康小常识
第一周
第二周
第三周
第四周
第五周
学到的生活中的健康小常识是指:
如何在生活中如学会何护自己;
什么是健康的生活方式;
卫生防病的知识等。
家长可以指导孩子,从生活中发现这样的健康常识,并把他记录下来,建议每周学一点,健康生活每一天。
(二)3-5年级级寒假体育活动内容设置。
中村完小三四五年级“学一学,动一动,健康生活每一天”
跳绳80次/组3~4组,短跑练习
球类练习
仰卧起坐20次/组3~4组,短跑练习
游戏练习
体操类练习
上肢力量
练习练习
下肢力量
腰腹肌练习
8
2.游戏练习①呼拉圈(抢圏、套圈、转圈、跳圏、各种滚圏等②踢毽子③跳皮筋④滚铁环、打陀磥3.球类练习①篮球②足球③乒乓球④羽毛球4.上肢力量练习①俯卧撑②小哑铃③提重物④丢沙包5.下肢力量练习①蹲跳起②单脚跳③小动物跳(蛙跳)④跳台阶6.腰腹肌练习①仰卧两头起②悬垂举腿③仰卧举腿7.体操类练习①基本体操动作,如压腿、下叉、侧手翻等②韵律动作,如学习韵律操、健美操等。
我从生活中学到的健康小知识
如何在生活中如学会求助与自救方法;
卫生防病的知识;
合理膳食,缓解压力等。
家长可以指导孩子,从生活中发现这样的健康知识,并把他记录下来,建议每周学一点,健康生活每一天。
(三)特异体质寒假体育活动内容设置。
中村完小特异体质学生“学一学,动一动,健康生活每一天”
游戏活动内容
游戏评价
活动说明
1.请根据孩子的自身情况,选择合适的体育游戏内容锻炼孩子的健康,建议每天活动20分钟。
游戏的内容可自行选择如:
拍手唱儿歌;
小矮人,大巨人;
我做你学;
走一走更健康等等。
(只要孩子比上一次完成的好即可得A)3.每日练习时间最少30分钟。
在活动过程中注意给孩子留好活动照片,以备开学检查。
备注
游戏时的照片,以及亲子活动时的照片),以备开学后检查。
中村完小特异体质“学一学,动一动,健康生活每一天”
(四)致学生家长的一封信。
不要让您的孩子输在“健康”的起跑线上
——致学生家长的一封信
尊敬的家长:
您好!
孩子承载着家庭的希望,他的一言一行,一举一动时刻牵动着我们的身心。
当你在为给孩子拥有一个舒适、富足的生活环境而忙碌时,你是否关注过他的健康;
当你为了让孩子赢在知识的起跑线上而不断增加各种辅导班时,你是否发现他的身体越来越虚弱;
当你为孩子不能自立而感到担心时,你是否发现他的生活方式存在着极大的弊端……请不要抱怨自己的孩子天生体质弱,也不要抱怨自己的孩子只知道上网、看电视,更不要抱怨自己的孩子缺乏自立,性格软弱。
亲爱的家长,请反思一下自己,有没有真正地认识到自己孩子的健康?
健康不仅仅是我们认为的不生病,它包含了强健的体魄、良好的心态、安全健康的生活方式等。
为了不让您的孩子输在“健康”的起跑线上,学校开展了“学一学,动一动,健康生活每一天”的寒假亲子体育活动。
此次活动不仅增强您与孩子的身体素质,还可以消除大脑长期学习工作带来的疲劳,增强记忆力,尤其对正在长身体的小学生来说不仅能锻炼孩子的意志力,还能激发对体育的热爱,养成锻炼身体的好习惯,获得安全健康的生活方式。
寒冷的冬天并不寒冷,请与孩子们一同进行亲子体育活动,不仅能够和睦融洽家庭气氛,还能让孩子感受运动的快乐和同时会变得更加坚强与自信。
一、主题内容:
“学一学,动一动,健康生活每一天”
二、活动要求
1、时间:
根据家长空余时间来定,最佳的活动时间是每天的上午9:
原则上持续活动时间至少应为每天半个小时以上。
2、活动前应做好准备活动,穿着适合运动的衣服与鞋。
3、每天应按照表格要求坚持活动,不得弄虚作假。
4、家长应尽量与孩子一起锻炼,对孩子每天活动情况必须亲自签字与评价。
5、如参加其他自己喜爱的活动需说明,并做好自我评价与记录。
6、体育作业自评表假期后要上交存档,开学后并对同学们体质进行测试分析。
7、帮助孩子积累生活中的安全健康生活小常识,并把他记录下来。
祝:
身体健康,工作顺利。
金岭镇中村完全小学
2015年1月27日
六、活动评价与总结
1、开学后以班级为单位将学生寒假中的体育活动评价表、健康知识学习记录表、活动照片收齐存档。
2、3—5年级写出“学一学,动一动,健康生活每一天”寒假体育活动的感受。
3、根据学生的寒假活动反馈情况,写出学校“学一学,动一动,健康生活每一天”寒假体育活动总结。
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