体育考试试题库Word下载.docx
- 文档编号:18112399
- 上传时间:2022-12-13
- 格式:DOCX
- 页数:32
- 大小:40.50KB
体育考试试题库Word下载.docx
《体育考试试题库Word下载.docx》由会员分享,可在线阅读,更多相关《体育考试试题库Word下载.docx(32页珍藏版)》请在冰豆网上搜索。
A.120~130次/min;
B.110~140次/min;
C.130~150次/min;
D.140~150次/min;
24.对青少年学生来说,以健身为目的的耐力练习心跳、脉搏应该维持在( C) 为宜。
————170次/分
25.每天进行适当的体育锻炼、对增强体质增进健康最为有利,每次锻炼时间安排为早锻炼( B )钟,课外活动40—50分钟,晚饭后轻度活动10—20分钟,睡眠前轻松运动10分钟左右。
A.15B.20C.25D.30
26.据国内外科研成果表明,运动锻炼心率达到(D)次/min时人体内的免役蛋白减少,易感染疾病,易产生疲劳或运动伤病。
A.150;
B.160;
C.170;
D.180;
27.据国内外科研成果表明,每次进行(C)min的耐力性运动锻炼是比较适宜的。
————70;
28.据库珀研究表明,进行全身耐力性运动时,心率维持在150次/min,最少持续(B)Min,才可开始收到锻炼效果。
29.为使各生理功能充分发动起来,达到恒常运动的时间,轻运动时为(C)min。
A.3;
B.4;
C.5;
D.6;
30.(A)是单位时间内的运动量。
A.运动强度;
B.运动负荷;
C.运动训练;
D.运动时间;
31.据库珀研究表明,心率维持在150次/min,对于坚持正常工作的人的最大限度的时间是(A)Min。
A.40;
B.50;
C.60;
D.70;
32.国内外科研成果表明,最适宜的锻炼强度在(B)。
A.60%—70%;
B.65%—75%;
C.75%—85%;
D.70%—80%;
33.为使各生理功能充分发动起来,达到恒常运动的时间:
强运动时间为(A)min。
A.3;
B.4;
C.5;
D.6;
34.最适宜的锻炼频度是每周进行(C)次。
A.1—2;
B.2—3;
C.3—4;
D.4—5;
35.所谓恒常运动也称稳定运动,是(A)活动时的一种功能状态。
A.人体;
B.上肢;
C.下肢;
D.全身;
36.(A)对增强呼吸系统摄取氧、心血管系统载荷及输送氧的能力,以及组织的有氧代谢利用氧的能力有显著的训练作用。
A.耐力运动;
B.有氧运动;
C.无氧运动;
D.恒常运动;
37.一次锻炼课的安排,一般以健身为目的的合计运动时间为(D)。
A.30—40min;
B.35——45min;
D.30—45min;
38.制定运动处方具有五个步骤,其中第一步应是(B)。
A.临床检查;
B.一般体检;
C.运动试验;
D.体力测试;
39.现代运动处方要求包括三种运动种类,即有氧运动、伸展运动和力量性运动,下面(C)项目属于伸展性运动。
A.游泳;
B.自行车;
C.广播操;
D.跳绳;
40.运动处方锻炼主要采用中等强度有氧代谢为主的(B)运动,也称有氧运动。
二.判断题
1.从运动医学的立场说,以增进健康为目的的运动应考虑以下三种条件:
⑴恒常运动;
⑵有一定节律的持续运动,无呼吸紊乱或憋气现象;
⑶近于全身运动,不是局部运动。
(√)
2.运动处方锻炼主要是采用最大强度无氧代谢为主的耐力性运动,也称无氧运动。
(×
)
3.一般来说,超量恢复常在运动后1—2天后才出现。
(×
)
4.简单地说,恒常运动是持续5min以上尚有余力的运动,而非恒常运动是5min以内便疲倦了的运。
(√)
5.无氧运动的耐力性运动项目有:
步行、慢跑、走跑交替、游泳、自行车等。
6.运动强度是运动处方定量化和科学性的核心问题,而运动量是取得锻炼效果与安全性的关。
(√)
7.运动量也称运动负荷,由强度、密度、时间、数量及运动项目的特点等因素构成。
8.由于运动时间和运动强度的乘积决定运动量,因此,即使等量运动量,因运动目的不同而有运动强度和时间不同的处。
9.一次必要的运动时间,也是根据运动强度、运动频度、运动目的、年龄及身体条件而不同,不能一概而定。
10.一般可在持续有氧运动20—60min范围内,按运动强度及身体条件决定必要的运动时间,便是运动处方的要点。
11.现代新兴的运动处方要求包括三种运动种类,即有氧运动、伸展运动及混合。
12.国内外科研成果表明,最适宜的锻炼强度在65%~75%,即心率在130~150次/min。
(√)
13.运动强度可分为绝对的强度和相对的强度两种。
14.每周锻炼(2—3次)是最适宜的频度。
15.主项运动的运动强度一般定为最大能力的40%-60%,同时还要求达到一定活动范围的肌力训练,其强度为最大能力的70%左右。
16.在一次运动中通常分三部分进行,即准备部分、开始部分和结束部分。
17.运动负荷试验无异常的人,才能接受体力测验,即进行肌力、爆发力、柔韧性等运动能力和全身耐力测验。
18.据研究每次进行30-60min的耐力性运动是比较适宜的。
19.据库珀研究表明,心率维持在150次/min,对于坚持正常工作的人的最大限度的时间是50min。
20.据国内外科研成果表明,年青人有氧锻炼心率控制在140次/min范围内锻炼效果明显。
21.为使各生理功能充分发动起来,达到恒常运动的时间:
强运动时间为3min。
22.按库珀介绍的12min跑锻炼计划,至少要运动5周。
23.为使各生理功能充分发动起来,达到恒常运动时间:
轻运动时为4min。
24.据国内外科研成果表明,运动锻炼达到170次/min是人体内的免疫蛋白减少,易感染疾病,易产生疲劳或运动伤病。
25.据国内外科研成果表明,有氧锻炼心率在110次/min以下时,机体的血压、血液、尿和心电图等指标无明显变化,锻炼价值不大。
26.对青少年学生来说,以健身为目的的耐力练习心跳,脉搏应该维持在120-140次/min为宜。
27.每天进行适当的体育锻炼,对增强体质增进健康最为有利,每次锻炼安排为早锻炼30分钟,课外活动40-50分钟,晚饭后轻度活动10-20分钟,睡眠前轻松运动10分钟左右。
28.从运动医学的立场来说,以增进健康为目的所进行的运动应考虑以下三种条件:
29.耐力运动对增强呼吸系统摄取氧、心血管系统载荷及输送氧的能力,以及组织的有氧代谢利用氧的能力有显著的训练作用。
30.运动处方锻炼主要是采用中、高等强度有氧代谢为主的耐力性运动,也称有氧运动
31.有氧运动是恒常运动,也称稳定运动,是人体活动的一种功能状态。
32.停止运动后,到了恢复和超量恢复阶段,机体内环境(热、酸碱和水)恢复平衡,肌肉内被消耗的能源物质得到补充,并在一段时间内超过原有水平,此现象为恢复。
33.运动锻炼固然重要,但还应该保持理想体重,合理膳食,戒烟及控制饮酒等。
34.运动量一般用运动强度与运动时间的乘积来表示。
35.库珀博士提出保持人体全面身心健康的奥秘主要是保持人体生理、心理平衡。
(√)
34、人体对一定量的运动负荷刺激有个适应过程,一般分为复核、恢复、超量恢复三个阶段。
36.运动强度是运动量和运动时间的乘积。
37.运动负荷就是运动强度,是由强度、密度、时间、数量及运动项目的特点等因素构成的。
38.制定运动处方的最后一步,善后工作和复查:
原则上医生要当面为本人制定运动处方,不宜只按照体检资料或由别人代办。
39.一次锻炼课训练结束后,要是高负荷的心肺和肢体活动逐渐安静下来,不要突然停止运动。
这个部分就是结束部分。
三.多项选择题
1.库珀提出的有氧代谢运动的体力测验包括三种方式,你可任选其中之一,用来检查和衡量心血管系统的功能。
下列属于这三种运动方式的是(AC)。
A.跑B.自行车C.游泳D.跳绳
2.人体对一定量的运动负荷刺激有个适应过程,一般分为三个阶段。
下列(BC)属于这三个阶段。
3.从运动生理学氧的代谢程度来看,对健康有效的运动项目可分三大类,下列(AB)属于这三大类之一。
A.有氧运动B.无氧运动C.耐力运动D.伸展运动
4.现代新兴的运动处方要求包括三种运动种类,以达到全面锻炼的最佳效果。
下列属于这三种运动中类的是(AB)。
A.伸展运动B.有氧运动C.无氧运动D.混合运动
5.制定运动处方的内容包括:
(AB)。
6.耐力运动对增强呼吸系统摄取氧、心血管系统(BC)的能力,以及组织的有氧代谢利用氧的能力有显著的训练作用。
A.摄取氧B.载荷氧C.输送氧D.吸收氧
7.现代运动处方要求包括三种运动种类,即有氧运动、伸展运动和力量性运动,下面那种(BC)项目属于有氧运动。
8.制定运动处方的内容包括:
9.制定运动处方的步骤中,参加体力测验的人必须符合三个条件之一,下面的条件(AB)属于这三个条件。
A.35岁以下,身体健康。
B.有半年以上的运动经历。
C.18岁以上。
D.没有运动经历者。
10.制定运动处方第二步临床检查的目的是(AB)
有否潜在性疾病或危险因素,预防事故。
A.对现在的健康状况进行评价。
B.判断能否进行运动,运动负荷试验。
C.社会环境条件D.运动史,如运动爱好,现在运动情况等。
11.在运动处方中,对锻炼者选择运动种类的条件(AD)是必备的。
A.经过医学检查已许可。
B.有同伴。
C.有指导者。
D.运动强度、运动量符合本人的体力。
12.运动量也称运动负荷,构成运动量的因素是(AB)。
13.制定运动处方的内容包括:
14.属于伸展性运动的体育项目是(AB)。
A.广播体操B.五禽戏C.划船D.游泳
15.在一次运动中通常分三部分进行,属于其中之一的部分是(AB)。
A.开始部分B.结束部分C.训练部分D.放松部分
16.现代运动处方要求包括三种运动种类,即有氧运动、伸展运动和力量性运动,下面(AB)项目属于有氧性运动。
17.下列不属于有氧无氧混合运动的项目是(AD)
B.篮球C.足球D.跳高
18.下列属于无氧运动的项目是(CD)
19.属于运动处方的对象是:
(AD)
20.现代新兴的运动处方要求包括三种运动种类,以达到全面锻炼的最佳效果。
下列属于这三种运动中类的是(AD)。
四、大学体育第四章多项选择题
1.体育锻炼是运用各种体育手段,结合自然因素和卫生措施增进健康、增强体质的过程,其中的自然因素是指(AB)等。
A.日光B.空气C.下雨D.刮风
2.体育锻炼具有(BC)等特点。
3.下列(AB)是体育锻炼固有的特点。
4.一般来讲,每天进行适当的体育锻炼对身体是有好处的,适宜晚饭后20分钟和临睡前10分钟的活动有(CD)。
5.下午课外活动一般在4-6时,是一天最好的运动时间。
较适合的运动包括(AB)等。
6.为了达到体育锻炼的目的,提高锻炼的效果,再锻炼中我们应遵循(CD)等原则。
A.大运动量原则B.中运动量原则C.自觉积极性原则D.从实际出发原则
7.为了达到体育锻炼的目的,提高锻炼的效果,再锻炼中我们应遵循(CD)等原则。
8.决定运动负荷大小的主要因素是(BC)。
9.贯彻体育锻炼持之以恒原则,应该注意(AC)。
A.坚持安排合理的锻炼间隔时间B.只要有时间就要锻炼C.锻炼要有恒D.一次锻炼后要休息几天
10.正确的体育锻炼方法包括(CD)等。
11.正确的体育锻炼方法包括(CD)等。
12.负重锻炼法是使用(BC)等重物进行身体运动来锻炼身体、增强体力的方法。
13.学校学生通过《国家体育锻炼标准》需要具备的素质有(AC)等。
14.学校学生通过《国家体育锻炼标准》需要具备的素质有(AC)等。
15.力量素质是指肌肉紧张或收缩时产生的一种能力,这种能力按肌肉收缩的形式可分为(CD)。
16.心肺系统是指在功能上有密切联系的(AD)。
17.日光浴是一种利用日光进行锻炼和防治慢性病的方法,按波长划分,日光可分为(AB)和可见光。
18.按空气的温度可把空气浴分为(AB)等3种。
19.冷水浴就使用冷水进行锻炼,进行冷水浴时出现的生理反应可分为(AB)等3个阶段。
20.4周散步健身法是美国的达拉斯库珀增氧健身法研究所的苏珊·
约翰逊博士设计的一个为期4周的散步方案,每周的散步计划都瞄准不同的目标。
第一周和第二周的目标是(AD)。
A.消除压力B.加强力量C.心脏健康D.控制体重
体育基础理论试题:
第六章
一、单项选择题
1、一般认为成人所摄人的氨基酸总量中至少需要B的必需氨基酸。
A、15%B、20%C、25%D、30%
2、蛋白质是构成细胞的主要成分,占细胞内固体成分的C以上。
A、60%B、70%C、80%D、90%
3、蛋白质是构成细胞的主要成分,约占成人体重的D。
A、15%B、16%C、17%D、18%
4、脑组织中无能量储备,全靠血糖供应能量,大脑每天需要糖约D,血糖水平正常能保证大脑的正常生理功能。
A、70-80gB、80-90gC、90-100gD、100-120g
5、A是眼内感光物质的主要成分,对维持正常视力有重要作用。
A、维生素AB、维生素BC、维生素CD、维生素D
6、B在能量代谢和糖代谢生成ATP的过程中起着重要作用。
A、维生素AB、维生素B1C、维生素CD、维生素B2
7、运动后,补充C有利于减轻疲劳,缓解肌肉酸痛,增强体能及保护细胞免于自由基损伤。
但不能过量补充。
A、维生素AB、维生素BC、维生素CD、维生素E
8、运动后补充D有提高最大吸氧量、减少氧债和血乳酸的作用。
9、A参与构成骨骼及牙齿,维持神经肌肉正常兴奋,参与凝血过程。
A、钙B、铁C、锌D、碘
10、缺乏B易患口角炎,口角糜烂,唇炎等。
A、维生素B1B、维生素B2C、维生素B6D、维生素C
11、缺乏C易引起牙龈肿胀、海绵状出血。
12、有人用捕捉的野鼠做试验,给野鼠充分营养饲料,发现吃得越多,死亡越早。
进食量增加10%,死亡率增加D。
A、5%B、6%C、7%D、8%
13、轻度脱水指脱水量约占体重的A。
A、2%B、3%C、4%D、5%
14、脱水量占体重的4%至6%,则减少肌力及耐力,同时引起热痉挛,令长时间活动能力下降B,亦会影响体内无氧代谢的供能过程。
A、10-20%B、20-30%C、30-40%D、40-50%
15、在水分吸收方面,胃排空的最大正常速度是每小时Bml。
A、400-600B、600-800C、800-1000D、1000-1200
16、月经量过多的女性,应注意适当补充A。
A、铁B、钙C、维生素D、蛋白质
17、如果运动的时间超过D以上,可以选择升糖指数较低的食物,例如水果、脱脂牛奶、米饭、豆类,这些食物缓慢的被消化成糖类,能够长时间地供应糖类给运动中的肌肉使用。
A、30-40minB、40-50minC、50-60minD、60-90min
18、如果运动的时间短于A,可以选择高升糖指数的食物,例如面包、运动饮料,这些食物很快地就被消化,能够迅速地提供糖类。
A、60minB、65minC、70minD、75min
19、研究显示,在运动后的A内,身体合成肝糖的效率最高。
A、两小时B、两个半小时C、三小时D、三个半小时
20、B是维持中枢神经系统正常生理功能的重要物质,是大脑的唯一能源。
A、脂肪B、糖C、蛋白质D、维生素
21、铁在人体中的含量,女性为:
C。
A、1-2gC、2D、3
22、铁在人体中的含量,男性为:
D。
23、根据营养指数测量法,指数在A之间,表示营养良好。
A、100-90B、85-75C、75-65D、65以下
24、构成细胞的主要成分是C。
A、糖B、脂肪C、蛋白质D、维生素
25、成人每日需锌为A。
A、2.2毫克B、2毫克C、2.5毫克D、3毫克
26、运动或比赛中的正确饮水方法是:
每隔15—20min喝水Cml。
A、100—200B、150—200C、200—300D、250—300
27、根据胸围指数测量法,胸围与身高之比乘以100所得的指数,超过或接近D的为营养正常。
A、20B、30C、40D、50
28、下面物质中,供给人体的热能物质是B。
A、水B、蛋白质C、无机盐D、维生素
29、下面物质中,对人体生理功能有调节作用的物质是A。
A、维生素B、糖C、脂肪D、纤维素
30、糖是人体所需热能中最重要的经济来源,1g糖在人体内氧化产生的热能有CKJ。
A、14.74B、15.74C
31、专家建议:
运动后15—30min之后进吃Ag糖类,然后每两小时进吃同量同类型的糖类。
A、50—100;
B、40—90;
C、30—80;
D、20—70;
32、粗脖子病可能缺乏的营养素为B。
A、钙B、碘C、锌D、磷
33、维生素A的主要食物来源为粗糙的粮食。
A、B1B、B2C、AD、C
34、成人碘的供给量为每日D微克。
A、30B、50C、80D、100
35、人体对钙的吸收是主动的,维生素C起运输作用。
A、B2B、CC、DD、E
36、食物中的B与乳糖可促进钙的吸收。
A、脂肪B、蛋白质C、维生素D、无机盐
37、人体内钙过剩,会妨碍D的吸收。
A、铁B、钠C、氟D、磷
38、人体内磷过剩,会妨碍C的吸收。
A、铁B、钠C、钙D、氟
39、根据营养指数测量法,指数在C之间,表示轻度营养不良。
A、110-100B、100-90C、85-75D、75-65
40、维生素A是一种重要的抗氧化剂。
A、CB、B1C、B2D、A
二、多项选择题
1、营养素是指能在体内消化吸收,具有供给热能、A、C,为机体进行正常物质代谢所必需的物质。
A、构成机体组织B、维持中枢神经系统功能
C、调节生理机能D、保护肝脏
2、脂肪是构成细胞的重要成分,脂肪有储存热能、C、D的作用。
A、促进蛋白质的吸收与利用B、维持中枢神经系统功能
C、调节体温D、维持脏器
3、脂溶性维生素主要有A、B、D维生素K。
A、维生素AB、维生素DC、维生素CD、维生素E
4、水溶性维生素主要有B、C、D及维生素PP等。
A、维生素AB、维生素B1C、维生素B2D、维生素C
5、人体内含量较多的无机盐有A、B、镁、磷、硫、氯等七种。
A、钙B、钠C、锌D、锰
6、含碘丰富的食物有:
A、D及各种海产品。
A、海带B、核桃C、芝麻D、紫菜
7、人体摄入铁不足,会导致凹形甲、B、C。
A、皮肤干燥B、匙状甲C、舟状甲D、消瘦
8、无机盐也称矿物质,它包括除碳、氢、B、D以外的存在于体内的其它各种元素。
A、氟B、氧C、氯D、氮
9、其它元素如铁、铜、C、D等存在数量很少,故称之为微量元素。
10、营养素包括糖、A、B、C矿物质和维生素等六大营养素。
A、蛋白质B、脂肪C、水D、纤维素
11、营养过剩会危害人体健康,具体表现为“四高症”:
高脂肪症、高蛋白症B、C。
A、高矿物质症B、高糖症C、高维生素症D、高纤维素症
12、食物中铁的主要来源为、C、D蛋黄、豆类和部分蔬菜。
A、牛奶B、鱼类C、动物肝脏D、肉类
13、“三高一低”饮食结构指的是高糖、A、D、低膳食纤维的饮食结构。
A、高脂肪B、高矿物质C、高维生素D、高蛋白
14、维生素B6作用于蛋白质和氨基酸代谢,促进糖元、A、B、D合成,并是糖元合成和分解过程中糖元磷酸化酶的一种成分。
A、血红蛋白B、肌红蛋白C、脂肪D、细胞色素
15、维生素B2主要集中在少数食物中,以肝、肾含量最丰富,牛奶、B、C中也较多。
A、水果B、黄豆C、绿叶菜D、虾类
16、维生素B1的主要食物来源为A、
- 配套讲稿:
如PPT文件的首页显示word图标,表示该PPT已包含配套word讲稿。双击word图标可打开word文档。
- 特殊限制:
部分文档作品中含有的国旗、国徽等图片,仅作为作品整体效果示例展示,禁止商用。设计者仅对作品中独创性部分享有著作权。
- 关 键 词:
- 体育 考试 试题库