大众健美操一级教案2Word下载.docx
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2、体育老师点名,检查上课出勤情况。
3、宣布本课的学习内容、目标和要求,安排见习生。
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二、准备部分20’
1、教师自我介绍
学生与教师相互介绍情况。
2、介绍健美操课的情况。
根据学生特点安排教学。
3、准备活动,徒手操(4×
8拍)
A头部运动B肩部运动
C扩胸运动D体转运动
E腹背运动F全身运动
要求:
活动充分。
三、基本部分60’
健美操基本步法介绍
点地:
种类:
有脚尖点地;
脚跟点地。
形式:
有原位点地;
移动点地及转体的点地。
方向:
有脚尖向前、侧、后、斜方向的点地;
脚跟向前、侧、斜的点地。
技术要点:
地点时,有弹性点地,腿自然伸直。
吸腿:
一种。
有原位的吸腿及跳;
移动的吸腿及跳和转体的吸腿及跳。
有向侧、向前的吸腿及跳。
大腿用力上提,小腿自然下垂。
开合跳:
双起双落的开合跳(两次开开合合、连续开合);
有单起双落的开合跳。
有原位的开合跳;
移动的开合跳和转体的开合跳。
向前的开合跳。
分腿时,两脚自然外开,膝关节沿脚尖方向弯曲;
跳起与落地时,注意屈膝缓冲。
四、结束部分5’
1、点名整队。
2、小结,告诫学生健美操课应该注意的问题。
3、对学生课上的表现进行点评。
4、师生告别。
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- 关 键 词:
- 大众 健美操 一级 教案