军体拳教案Word文件下载.docx

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队伍整齐，精神饱满。

徒手操组织：

教法：

1、教师前面领操，喊口令；

2、学生按教师示范动作练习。

15要求：

动作到位。

俯卧撑/蹲起组织：

教师督促学生练习。

动作到位。

基本部分第一套军体拳——预备姿势动作要领

脚蹬直同时抬右腿大腿略平脚尖向下蹦直，猛力向前弹踢，并迅速收回。

用途：

复习组织：

1.学生复习动作。

2.教师根据学生练习情况，纠正错误动作。

学生认真练习，教师严格对学生错误动作进行纠正。

教师讲解组织：

教师讲授，学生聆听。

注意听讲。

教师示范组织：

1.示范技术动作。

2.讲解该动作用途及动作方法。

教师示范技术动作要标准2、学生认真观察教师示范动作65立位体前屈动作要领：

学生立于台阶边缘上,两腿并立,足尖约分5cm,足尖与固定直尺的测量台台缘齐平,然后上体慢慢前屈,同时双手臂充分伸直并拢沿直尺尽力下伸,当双中指平行且停止不动时读成绩。

记数时以台面为0,零台面以上记为负数,零台面以下记为正数。

学生练习组织：

1.学生练习。

学生认真练习，教师严格对学生错误动作进行纠正，重视基本姿势练习。

立位体前屈组织：

两人一组进行测试教法：

教师、体委分别记录两人成绩要求：

学生态度认真，注意人身安全结束部分下课结束部分组织：

放松充分，认真听讲评。

10第三课：

第一套军体拳——马步横打；

足球脚背正面运球授课班级11宠物1班、11园林1班、11园林2班、11农加班、11农艺班授课时间2012-2013学年上学期使用教材《体育与健康》课程类别必修课室外实训课教学目标知识目标1、使学生熟练掌握第一套军体拳的技术动作；

15俯卧撑/蹲起组织：

基本部分复习穿喉弹踢学习第一套军体拳——马步横打动作要领：

右脚向前落地成右弓步，同时左手前促变八字掌，右拳自然后摆；

左传身成马步的同时，右手抓拉收于腰间，右拳由后向前猛力横击，臂微屈，拳与肩同高拳心向下。

击头、肋、腰部。

复习组织：

教师示范技术动作要标准2、学生认真观察教师示范动作65足球脚背正面运球动作要领：

利用脚背正面运球时，首先注意要双腿微曲，使得身体重心向下并保持身体重心的稳定，身体上肢正面运球的方向，支撑脚在球的侧后方，用脚背的正面向前推拨皮球的正后方，在触球时要保持踝关节适度的紧张，使脚背触球部位正确并能够柔和的拨球向前。

足球脚背正面运球组织：

四人一组进行运球练习教法：

1、教师示范技术动作2、学生运球练习要求：

10授课班级11宠物1班、11园林1班、11园林2班、11农加班、11农艺班授课时间2012-2013学年上学期使用教材《体育与健康》课程类别必修课室外实训课教学目标知识目标1、使学生熟练掌握第一套军体拳的技术动作；

1511俯卧撑/蹲起组织：

基本部分复习马步横打学习第一套军体拳——内拨下勾动作要领：

右转身成弓步，同时右臂内泼后摆并由后向前上方猛击，拳与下颌同高，拳心向离，左脚自然向左移动。

击喉、下、颌腹、裆部。

教师示范技术动作要标准2、学生认真观察教师示范动作6512400要领：

合理分配体力，前一百米要用70％的速度跑，后面的200米要用60％的速度，一定要匀速，最后100米全力冲刺。

400组织：

每组6-8人进行400教法：

教师讲解要领。

10第五课：

第一套军体拳——交错侧踹；

立定跳远授课班级11宠物1班、11园林1班、11园林2班、11农加班、11农艺班授课时间2012-2013学年上学期使用教材《体育与健康》课程类别必修课室外实训课教学目标知识目标1、使学生熟练掌握第一套军体拳的技术动作；

1514俯卧撑/蹲起组织：

基本部分复习内拨下勾学习第一套军体拳——交错侧踹动作要领：

右转身，右脚尖外摆，抬左腿，大腿略平，脚尖里勾两臂在胸前交错；

左脚向左侧猛踹，并迅速收回，同时两臂上下外格右臂屈肘高。

拳眼向后，左臂自然后摆，拳心向后。

踹膝关节。

教师示范技术动作要标准2、学生认真观察教师示范动作6515立定跳远要领：

倾，然后两臂自然前后预摆两次，两腿随着屈伸，当两臂从后向前上方做有力摆动时，两脚用前脚掌迅速蹬地，膝关节充分蹬直同时展髋向前跳起，身体尽量前送，身体在空间成一斜线，过最高点后屈膝、收腹、小腿前伸，两臂自上向下向后摆，落地时脚跟先着地，落地后屈膝缓冲，上体前倾。

立定跳远组织：

逐一进行跳远测试教法：

教师讲解要领，记录成绩。

10第六课：

第一套军体拳——外格横勾；

篮球运球授课班级11宠物1班、11园林1班、11园林2班、11农加班、11农艺班授课时间2012-2013学年上学期使用教材《体育与健康》课程类别必修课室外实训课教学目标知识目标1、使学生熟练掌握第一套军体拳的技术动作；

情感目标1、培养学生的坚韧不拔、勇敢顽强的意志品质。

2、帮助学生建立积极乐观的态度、增强自信心并使其具备一定的抗挫折能力。

1517俯卧撑/蹲起组织：

基本部分复习交错侧踹学习第一套军体拳——外格横勾动作要领：

左脚向前落地，左转身成弓步，同时左臂上裆、外格、后摆，右拳以扭腰送胯之合力由后向前猛击，拳与眼同高，拳心向下用途：

击头、面部。

教师示范技术动作要标准2、学生认真观察教师示范动作6518篮球运球要领：

要求用手指运球，而不是手掌。

运球高度最好不要超过腰部（这样比较容易控制球）。

运球时手腕要放松，用向下挤压动作拍球，而不是抽打动学生练习组织：

篮球运球组织：

10第七课：

第一套军体拳——反击勾踢；

25m往返跑授课班级11宠物1班、11园林1班、11园林2班、11农加班、11农艺班授课时间2012-2013学年上学期使用教材《体育与健康》课程类别必修课室外实训课教学目标知识目标1、使学生熟练掌握第一套军体拳的技术动作；

1520俯卧撑/蹲起组织：

基本部分复习外格横勾学习第一套军体拳——反击勾踢动作要领：

左脚尖外摆，起右脚脚尖里勾，两手在胸前交错；

右脚由后向左猛力勾踢，同时两臂猛力外格，左臂屈肘，拳与头同高，拳眼向后，左臂自然后摆，拳心向下。

勾踢脚跟、脚碗部，将对方摔倒复习组织：

教师示范技术动作要标准2、学生认真观察教师示范动作652125m往返跑（3min）要领：

往返跑要领和短跑一样，但多了制动，制动要求最后两步放大脚步，并迅速降低重心用前脚的内侧蹬地制学生练习组织：

学生认真练习，教师严格对学生错误动作进行纠正，重视基本姿势练25m往返跑（3min）组织：

1、学生排成两路纵队，每组两人进行25m往返跑，计时3min。

2、教师于终点线记录成绩要求：

10第八课：

第一套军体拳——转身别臂；

复习军体拳1-8节动作授课班级11宠物1班、11园林1班、11园林2班、11农加班、11农艺班授课时间2012-2013学年上学期使用教材《体育与健康》课程类别必修课室外实训课教学目标知识目标1、使学生熟练掌握第一套军体拳的技术动作；

1523俯卧撑/蹲起组织：

基本部分复习反击勾踢学习第一套军体拳——转身别臂动作要领：

右转身，右脚尖外摆并猛力下踏：

上左脚成弓步，同时右手向前上挑，左手抓握右小臂；

右后转体成右弓步的同时右拳变掌驱肘下压，两小复习组织：

教师示范技术动作要标准2、学生认真观察教师示范动作6524复习第一套军体拳1-8节动作学生练习组织：

学生认真练习，教师严格对学生错误动作进行纠正，重视基本姿势练复习第一套军体拳1-8节动作组织：

1、教师示范2、学生复习动作要求：

学生态度认真，动作连贯，注意人身安全结束部分下课结束部分组织：

10第九课：

第一套军体拳——虚步砍肋；

跳绳授课班级11宠物1班、11园林1班、11园林2班、11农加班、11农艺班授课时间2012-2013学年上学期使用教材《体育与健康》课程类别必修课室外实训课教学目标知识目标1、使学生熟练掌握第一套军体拳的技术动作；

1526俯卧撑/蹲起组织：

基本部分复习转身别臂学习第一套军体拳——虚步砍肋动作要领：

收右脚成右虚步，同时两手变掌，由外稍向里猛砍，大臂夹紧，小臂略平，掌心向上，两掌约距20厘米。

砍肋、腰部。